艾灸，冬天里的一把火

何玥函+陳國(guó)鑌

現(xiàn)如今，廣為人知的針灸就是灸法的一種，但灸法還包含另一個(gè)分支——艾灸。艾灸在認(rèn)知度和使用范圍上并不像針灸那樣傳遍四海，但其效果并不比針灸差。艾灸治療不分性別、年齡，對(duì)骨關(guān)節(jié)病、軟組織疾病效果較佳。優(yōu)質(zhì)艾條燃燒產(chǎn)生的熱量會(huì)滲透皮膚到達(dá)身體里層，氣血在強(qiáng)大的熱流推動(dòng)下，沖破瘀阻點(diǎn)，從而達(dá)到祛病保健的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，艾灸對(duì)血壓、呼吸、脈搏、心律、神經(jīng)、血管等都有調(diào)整作用，能使膽固醇降低，血沉沉降速率減慢，使腎上腺素等分泌旺盛，對(duì)血糖和內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有明顯的調(diào)節(jié)平衡作用。

副作用小，適合寒性體質(zhì)

艾灸是通過(guò)艾絨燃燒產(chǎn)生的熱量刺激身體的穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、體液的傳導(dǎo)，激發(fā)和調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。針灸則是利用針刺穴位達(dá)到治療效果。針灸如果針消毒不好則有可能會(huì)引起交叉感染，而艾灸就不會(huì)。它屬于外部自然療法，只要規(guī)范操作，一般不會(huì)產(chǎn)生副作用。

在民間流傳著“多年頑疾，艾灸除之”的說(shuō)法，意思是艾灸對(duì)治療陳舊性頑疾有出乎意料的效果，非常適合寒性體質(zhì)者壯陽(yáng)養(yǎng)生。眼下立冬將至，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，是艾灸養(yǎng)生的最佳時(shí)期。

艾灸對(duì)減肥和美容都有一定的輔助作用，更是驅(qū)散疲勞、恢復(fù)元?dú)狻⒀a(bǔ)充體能、平衡陰陽(yáng)的有效手段，對(duì)改善女性膚質(zhì)有所幫助。一些肥胖女性實(shí)際上不一定是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致，而是陽(yáng)能不足，對(duì)此，艾灸也有一定的療效。

不宜人群及部位

極度疲勞，過(guò)饑或者過(guò)飽、酒醉、情緒不穩(wěn)的人和處于經(jīng)期的婦女，不適合艾灸。患有某些傳染病，或者處于高熱、昏迷、抽風(fēng)期間的人，以及身體極度衰竭、身體消瘦的人不應(yīng)該進(jìn)行艾灸。無(wú)自制能力的人如精神病患者，建議不要使用艾灸治療。

暴露部位也不適合艾灸。凡是暴露在外的身體部位，比如臉部，不要直接艾灸，以防止形成瘢痕，影響美觀。妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部，睪丸等不要艾灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接艾灸。大血管處、心臟部位也不能艾灸。

掌握灸法，可在家做

艾灸的治療效果須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間治療才會(huì)得到體現(xiàn)，而且治療效果與患者個(gè)體情況有很大關(guān)系，并非人人適合艾灸這種治療方式。比如：痛經(jīng)、腎虛腰疼、脾胃不和等治愈率就很高，頸椎病、腰椎病等治愈效果也很好，子宮肌瘤、宮頸糜爛的治愈率就很低。

建議到具有相關(guān)治療條件及治療資格的機(jī)構(gòu)進(jìn)行艾灸治療，以避免燙傷等意外發(fā)生。在家做也可以，但一定要掌握正確的灸法。首先，要注意安全，艾灸用火，很容易把身上衣物、床上被褥點(diǎn)燃造成火災(zāi)，而且還要防止被燙傷。其次，要注意穴位的準(zhǔn)確性，對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行艾灸才會(huì)收到效果，否則適得其反。最后，要把握灸療的時(shí)間，比如失眠癥的艾灸治療要在臨睡前進(jìn)行，不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。在家做艾灸前，一定要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，要清楚患者的癥狀。建議熟悉艾灸、掌握艾灸的治療方法后再自行艾灸。

艾條艾灸法

做法：將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)帷瑮l慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服的感覺(jué)。

要點(diǎn)：每次選身體三五個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5～10分鐘，過(guò)多易疲勞，過(guò)少則達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。開(kāi)始時(shí)艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺(jué)太熱時(shí)，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>

隔姜灸

做法：生姜切片約3毫米厚，用針在中間刺幾個(gè)孔，蓋在穴位上，將艾絨團(tuán)成一節(jié)小拇指大小的金字塔形。

要點(diǎn)：將新鮮姜和艾結(jié)合起來(lái)施灸，既能避免直接灸分寸掌握不好，容易起泡、遺留疤痕的缺點(diǎn)，又能與生姜發(fā)揮協(xié)同作用。隔姜灸適應(yīng)一切虛寒病癥，尤其對(duì)嘔吐、腹痛、泄瀉、遺精、陽(yáng)痿、早泄、不孕、痛經(jīng)、面癱、麻木、萎癥及風(fēng)寒濕痹等療效可靠。

溫針灸

做法：先取長(zhǎng)度在1.5寸以上的毫針刺入穴位得氣后，在留針過(guò)程中，于針柄上或裹以純艾絨的艾團(tuán)，或取約2厘米長(zhǎng)之艾條一段，套在針柄之上，無(wú)論艾團(tuán)、艾條段，均應(yīng)距皮膚2～3厘米，再?gòu)钠湎露它c(diǎn)燃施灸。

要點(diǎn)：溫針灸要嚴(yán)防艾火脫落灼傷皮膚?？深A(yù)先用硬紙剪成圓形紙片，并剪一至中心的小缺口，置于針下穴區(qū)上。溫針灸時(shí)穴位比較難掌握，最好去中醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治。

區(qū)別好壞艾條

聞味道：好的艾條味道溫和、清香，普通的艾條聞起來(lái)有點(diǎn)刺鼻。

看外觀：艾條中的艾絨是土黃色的，細(xì)膩、柔軟，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾條則看上去粗糙，發(fā)青色。

看燃燒時(shí)間：相同長(zhǎng)度下，好的艾條燃燒時(shí)間比較長(zhǎng)。

使用感受：好的艾條，皮膚感覺(jué)溫暖而柔和，溫?zé)岬母杏X(jué)綿綿不斷地滲入皮膚，順著身體的經(jīng)絡(luò)延展，感覺(jué)舒服。普通的艾條很容易有燒灼感、刺痛，熱力不穩(wěn)定。

艾灸工具

在家做艾灸一般針對(duì)的是一些常見(jiàn)病和慢性病。可以配備單孔艾灸盒2個(gè)，方四孔艾灸盒1個(gè)，或隨身灸盒2個(gè)。在使用四孔或六孔的同時(shí)，先慢慢體會(huì)它的熱度，從點(diǎn)燃兩個(gè)孔開(kāi)始，到三個(gè)、四個(gè)、六個(gè)，一定要以使用者適合為原則。其中，可以根據(jù)自己的情況酌情配備肚臍爐等艾灸工具。

隨身灸、單孔、雙孔的艾灸器適用于四肢，四孔以上的艾灸器適合對(duì)腹部和背部還有肩部施灸。因?yàn)檫@些部位穴位比較密集，可以一次對(duì)多個(gè)穴位施灸，這樣就很方便。

（摘自《都市時(shí)報(bào)》）endprint