簡單按摩防小兒近視

陳秀華

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明：我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。

臟腑氣血失調(diào)易致近視

中醫(yī)認(rèn)為：眼乃臟腑先天之精所成，為臟腑后天之精所養(yǎng)。意思是說，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血氣的滋養(yǎng)而能看到外界景物。

眼的營養(yǎng)因素是近視的內(nèi)因。如今孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象很普遍，這就造成了臟腑氣血陰陽失調(diào)，肝脾腎日漸虛弱。眼睛是在臟腑氣血的濡養(yǎng)下才發(fā)揮其正常的視覺功能，由于肝脾腎功能不好，使眼睛的不能及時地得到營養(yǎng)供給，久而久之，就誘發(fā)了近視。

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒過度，也是引起近視的主要原因。這七種情緒過度都會引起體內(nèi)臟腑功能紊亂，氣血失和，眼部營養(yǎng)渠道不暢通，導(dǎo)致目失所養(yǎng)，晶體彈性降低，近視隨之出現(xiàn)。

抓住近視的征兆

眼睛疲勞：眼睛疲勞表現(xiàn)為看書時感覺字跡有重影、浮動不穩(wěn)。有些人在久看遠(yuǎn)（近）處后移向近（遠(yuǎn)）處物體，眼前會出現(xiàn)短暫性模糊不清現(xiàn)象。

全身神經(jīng)失調(diào)：有些原來成績好的學(xué)生會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應(yīng)遲鈍，脾氣急躁，睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這是受眼疲勞影響所產(chǎn)生的中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

知覺過敏：指眼部感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏，伴有眼睛干澀、灼熱、發(fā)癢及眼部脹痛；有的人脹痛可擴(kuò)散到眼眶的深部，甚至引起偏頭痛，乃至頸項、肩背等部位酸痛，這些都是小兒近視眼的征兆。

堅持按摩防近視

1. 穴位按摩法：

（1）按揉攢竹穴。該穴位于：眉頭內(nèi)端凹陷中，眶上切跡。用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上，輕輕按揉穴位10圈。

（2）按壓睛明穴。該穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀，上下按壓穴位10圈。

（3）按揉四白穴。目正視，瞳孔直下，該穴位于顴骨上方凹陷中。方法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀，按揉穴位10圈。

（4）按揉太陽穴，刮上眼眶。用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲，先用大拇指按揉太陽穴10圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，連刮10次。

（5）按揉風(fēng)池穴位置。該穴在項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處，即頭顱后面項部大筋的兩旁與耳垂平行處。用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松，按揉穴位10下。

（6）揉捏耳垂，腳趾抓地。用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲，用大拇指和食指揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，共做10次。

2.熨眼法：先將雙手搓熱，然后閉眼，空掌捂在眼睛上，多停留一會兒即可。每天一次，一次20遍，可以明目祛風(fēng)、去目瘴。如果孩子長時間伏案學(xué)習(xí)，可采用熨眼法，這對眼睛很有好處。endprint