老年失獨(dú)，該怎樣心靈自救鑰

本欄目撰稿人馬志國(guó)，心理學(xué)者，應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)性學(xué)會(huì)性心理專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)保健國(guó)際研究院研究員，中國(guó)教育家協(xié)會(huì)理事，國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心學(xué)校心理健康教育行動(dòng)研究總課題組專家委員會(huì)專家委員，《中國(guó)青年研究》等多家報(bào)刊心理專欄作家，CCTV等多家電視臺(tái)特邀心理專家，出版《心理咨詢師實(shí)用技術(shù)》等著作30余部，入選《中國(guó)專家大辭典》、《世界名人錄》等多部典籍。

（接上期）

第六步，重新學(xué)習(xí)獨(dú)立。

說句狠話，我們每一位父母對(duì)孩子的愛的背后，多少都有一種情執(zhí)，一種我執(zhí)，一種自我欲望的執(zhí)著，一種自我中心的執(zhí)著。有一種愛叫放手。孩子和我們同在一個(gè)世界，我們也該多一些放手。孩子已經(jīng)去了天國(guó)，我們?yōu)槭裁床豢梢苑攀纸o孩子一份祝福呢？為什么要沒完沒了的驚擾孩子的靈魂？

愛孩子不應(yīng)該是占有，愛孩子就應(yīng)該放手。放手孩子，學(xué)會(huì)自我獨(dú)立，學(xué)會(huì)過好自己的生活，這是每位父母必須要承當(dāng)?shù)?。一位失?dú)父親擦干了淚水之后的感悟是：獨(dú)立是必須地，孩子不是父母生活的全部，我們的人生還有一部分屬于自己的生活。孩子走了，就是讓我們?cè)摲攀至?，就是讓我們?cè)搶W(xué)會(huì)過好自己的生活了。這是每一位智慧的父母都能領(lǐng)悟的。

第七步，為了逝者著想。

如果真愛孩子，父母必須為過世的孩子著想。您也許說，孩子已經(jīng)過世了，還怎么為孩子著想？這就有一個(gè)問題了：您信不信人死后還有靈魂？

如果您不信，那就是說，您認(rèn)為孩子過世了就什么都不知道了，那么，您沒完沒了的悲傷啊，痛苦啊，糾結(jié)啊，還是為了愛孩子嗎？不，不是的，都是為了自己，為了自己遭遇的損失。這，與丟失一大筆錢而痛不欲生又有什么本質(zhì)的區(qū)別呢？如果這樣做父母，是不是顯得我們太自私了？如果孩子天上有知，也許正瞧不起只會(huì)為自己流淚的父母呢！

如果您信，那就是說，您認(rèn)為孩子過世了還什么都知道，那么，您沒完沒了的悲傷啊，痛苦啊，糾結(jié)啊，是為了愛孩子嗎？不，不會(huì)的，您這樣只會(huì)給孩子的靈魂造成傷害。不是嗎？愛應(yīng)該是溫暖的，安詳?shù)模腋５??？墒?，您過度的悲傷痛苦糾結(jié)，能讓孩子的靈魂感受到溫暖安詳和幸福嗎？

所以，不管您信不信人死后還有靈魂，都該為孩子著想，祝福孩子在通往天國(guó)的路上走好，走得安寧。這，就需要我們把悲苦化作溫暖的愛，安頓好自己的生活，安頓好自己的心。

第八步，為了生者著想。

一位失獨(dú)母親這樣拯救自己的心：今天我對(duì)自己說，我要好好活著，為了我的父母，為了和我共患難的丈夫。這是一位對(duì)生活有深愛的女性。正是這種深愛，讓她更懂得怎樣面對(duì)生活，懂得怎樣讓愛在生活中延續(xù)。

一個(gè)名叫“希望”的女童因病過世了，父母為了延續(xù)她的生命，為了救助他人的生命，自愿將孩子的肝臟和腎臟捐獻(xiàn)給兩個(gè)陌生的生命。這是一種感天動(dòng)地的人間大愛，是一種愛的升華，是一種愛的延續(xù)。還有的父母以過世孩子的名義布施，為社會(huì)為他人為孩子們伸出了溫暖的手。

也許我們沒有感天動(dòng)地的故事，但是，我們一樣可以讓心中的愛延續(xù)，繼續(xù)愛生活，繼續(xù)愛身邊的人。

第九步，走向新的生活。

最后，為了心靈的自救，應(yīng)該竭盡全力把注意力轉(zhuǎn)移到其他的人或事上去。注意力轉(zhuǎn)移了，心靈就最終得救了。轉(zhuǎn)移注意力的最好辦法，是積極走向新的生活，甚至是迫使自己開始新的生活。這樣，緊湊忙碌的生活就會(huì)取代痛苦和悲傷。

如果還有工作在身的，就早一點(diǎn)全身心投入到工作中，成就感有助于替代悲傷感。如果已經(jīng)退休了，就積極參加社會(huì)或團(tuán)體活動(dòng)。比如，積極參加到晨練的隊(duì)伍中，適當(dāng)參與街道社區(qū)或其他文體的活動(dòng)，主動(dòng)增進(jìn)和身邊朋友們的交往，和親朋好友一起共度時(shí)光。如此，既充實(shí)又忙碌的新生活，會(huì)讓自己的心靈早一天走過陰影走向陽光。

和您交流了上面這些，但愿能幫助您的心靈自救，也希望能幫助更多失獨(dú)父母的心靈自救。真的，只要我們頑強(qiáng)自救，我們的生活必會(huì)走向陽光。祝福您！

心理咨詢師 馬志國(guó)

編輯/張玉春endprint