黃書(shū)包

如何擺脫厭學(xué)癥

黃書(shū)包

黃老師：

你好，我是一個(gè)中學(xué)生，在家里休學(xué)一年了。新學(xué)期伊始，可我一點(diǎn)也不想上學(xué)。別人都說(shuō)我得了“厭學(xué)癥”，這是真的嗎？其實(shí)，我以前是一個(gè)樂(lè)觀的女孩，學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)，對(duì)生活充滿了向往。可自從上初中以后，我就變得內(nèi)向了，總是心事重重的樣子。其實(shí)，我也知道自己的問(wèn)題所在，就講給你聽(tīng)一下。

小學(xué)三年級(jí)時(shí)，爸爸就因病去世了，這給我?guī)?lái)很大的打擊。爸爸很愛(ài)我的，我對(duì)他的感情也最深，一時(shí)無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)。后來(lái)，媽媽給我找了一個(gè)繼父。從此，繼父和一個(gè)哥哥走近了我的生活。哥哥比我大三歲，很淘氣也很自私，家里做了好吃的他總是吃第一口。我很難接受，本來(lái)媽媽是寵我的，可有了哥哥以后，她不像以前那樣對(duì)我了。他憑什么分割我的愛(ài)呢？看到別人被父母呵護(hù)著，我就很妒忌，甚至沒(méi)心思學(xué)習(xí)，久而久之，成績(jī)落下了。我也不愛(ài)上課了。老師在上面講得口若懸河，我在下面如坐針氈，唉……后來(lái)，我休學(xué)了，把自己關(guān)在屋子里不出門(mén)。黃老師，我是不是得了什么??？你能幫幫我嗎？

苦惱的小葉子

小葉子：

你好！謝謝你對(duì)我的信任。其實(shí)，成長(zhǎng)就是在一個(gè)個(gè)挫折中走過(guò)來(lái)的，父親的離世給你帶來(lái)不小的傷害，而繼父和哥哥的出現(xiàn)，又讓你覺(jué)得很不適應(yīng)。這些都是可以理解的，外界的不順使你無(wú)法靜下心來(lái)，從而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。

現(xiàn)在，很多家庭矛盾一直困惑著中學(xué)生，比如父母爭(zhēng)吵、離異等，使他們產(chǎn)生逆反心理，對(duì)生活不抱希望，甚至破罐子破摔。小葉子，我很同情你現(xiàn)在的處境。這時(shí)，你要及時(shí)地調(diào)整自己，多與外界接觸，才有可能打開(kāi)心窗，接受這個(gè)世界，盡早地重返校園。

產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有很多，比如：成績(jī)很差自尊心受到傷家，遭到別人的歧視，以及報(bào)復(fù)心理等。那么，一旦患上“厭學(xué)癥”，如何使自己走出來(lái)呢？有類(lèi)似情況的學(xué)生，可以參考以下的方法：

1.改善環(huán)境，愉悅心情。你若發(fā)現(xiàn)自己有厭學(xué)的傾向，就要改變對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，以及所處的環(huán)境；也可以請(qǐng)老師和家長(zhǎng)配合，消除因成績(jī)不好而帶來(lái)的被歧視的感覺(jué)。當(dāng)無(wú)心學(xué)習(xí)時(shí)，就不要強(qiáng)迫自己了，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，分散自己的注意力。過(guò)一段時(shí)間，你也許就能調(diào)整過(guò)來(lái)，從而融入新環(huán)境，投入新學(xué)習(xí)。

2.改變觀念，接受自我。厭學(xué)時(shí)，你要查找原因，重新認(rèn)識(shí)自己。只有對(duì)癥下藥才能使“心病”得到有效治療。上例中的厭學(xué)主要來(lái)自于家庭變故，使小葉子感到失落無(wú)助，便以“不上學(xué)”為突破口來(lái)放縱自己。心情不好時(shí)，發(fā)泄一下是可以的，但也不能拿自己的前途當(dāng)兒戲呀！不上學(xué)，不讀書(shū)，你的出路在哪里？所以，要接受眼前的事實(shí)，從厭學(xué)的泥淖中走出來(lái)。

3.培養(yǎng)興趣，樹(shù)立信心。興趣是最好的老師，而厭學(xué)的學(xué)生往往對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，覺(jué)得上學(xué)很枯燥。這樣的想法不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)，厭學(xué)也隨之產(chǎn)生。因?yàn)槭ヅd趣，所以學(xué)習(xí)成了負(fù)擔(dān)，有時(shí)是應(yīng)付差事，有時(shí)是被迫行為，一旦成績(jī)下滑，自信心就會(huì)受挫。如果進(jìn)行惡性循環(huán)，結(jié)果將非?？膳隆Ｐ∪~子休學(xué)一年，一直在宅在家里，她還有學(xué)習(xí)的動(dòng)力嗎？所以，要想重返校園，一定要樹(shù)立自信心，哪怕成績(jī)不理想，也不能自暴自棄。要知道，學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要平時(shí)積累，培養(yǎng)興趣點(diǎn)，使自己慢慢地投入進(jìn)去，才能擁有一個(gè)滿意的結(jié)果。

4.嚴(yán)格要求，增強(qiáng)自控能力。當(dāng)厭學(xué)情緒出現(xiàn)時(shí)，你一定要沉著冷靜，不要走極端，也不要破罐子破摔。中學(xué)生處于青春期，情緒易于波動(dòng)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況。老師批評(píng)了，心情自然不好，可過(guò)一段時(shí)間，你就會(huì)覺(jué)得老師說(shuō)的有道理。這次考試成績(jī)不理想，還有下一次呢？有時(shí)候，你要強(qiáng)制自己端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激起內(nèi)心深處對(duì)知識(shí)的欲望。

5.加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。很多學(xué)生厭學(xué)，是因?yàn)樽约涸趺磁Τ煽?jī)也不提高。“一份耕耘，一份收獲”，這符合“付出即得到”的道理，可凡事都有例外，學(xué)習(xí)更是反復(fù)無(wú)常的。與其和分?jǐn)?shù)糾結(jié)，不如改變學(xué)習(xí)方法，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。爭(zhēng)取每次課前做好預(yù)習(xí)，以提高聽(tīng)課效率，課后及時(shí)完成作業(yè)，做好相關(guān)復(fù)習(xí)。

6.遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。外界的誘惑是產(chǎn)生厭學(xué)的重要原因之一?，F(xiàn)在，許多學(xué)生沉迷于“網(wǎng)游”，甚至不能自拔，這肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)。而長(zhǎng)時(shí)間“生活”在虛擬的世界里，思維方式和認(rèn)識(shí)問(wèn)題的角度也會(huì)發(fā)生偏移。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常出入網(wǎng)吧或癡迷于“網(wǎng)游”的學(xué)生當(dāng)中，有近七成的人存在厭學(xué)情緒。他們以另一方式宣泄生活，當(dāng)然忽略了學(xué)習(xí)，甚至離遠(yuǎn)學(xué)習(xí)。所以，要擺脫厭學(xué)情緒，就必須遠(yuǎn)離“網(wǎng)游”。

7.建立融洽的師生關(guān)系。當(dāng)下，因?yàn)閹熒P(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的學(xué)生不在少數(shù)。有些學(xué)生抵觸老師的批評(píng)，認(rèn)為“父母都不管自己，他憑什么說(shuō)三說(shuō)四”；有些學(xué)生覺(jué)得老師偏心，對(duì)自己不好，“因?yàn)椴幌矚g某個(gè)老師而不學(xué)某一學(xué)科”。久而久之，厭學(xué)情緒就會(huì)加重。其實(shí)，這樣的學(xué)生應(yīng)該多和老師接觸，與老師建立融洽的師生關(guān)系，使自己健康成長(zhǎng)。

總之，厭學(xué)是一種不好的心理傾向，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)調(diào)整，以防事態(tài)嚴(yán)重化。