洗出熱乎乎

夏天洗澡講究的是“沖涼”，冬天呢，當(dāng)然是越熱越好！現(xiàn)在的小朋友可能都習(xí)慣了在家里洗澡，而在小編小時(shí)候洗澡的公共澡堂里，一進(jìn)去就是霧氣騰騰，什么都看不見！在這樣的一片云山霧罩中，模模糊糊地浮現(xiàn)出幾位大爺、大叔淡定的身影，渾身都被熱水和蒸汽燙出了熟螃蟹和燒大蝦一樣的紅光……好吧，除了膜拜，咱啥也不說了！

“嗯，這個(gè)我知道，不就是洗桑拿浴嗎？”沒錯(cuò)，對(duì)于生活在北方的人們來說，由于冬天非常漫長(zhǎng)、寒冷，再加上缺少溫暖陽光的照射，想出一身大汗都成了難得的“奢望”。于是，桑拿這種特殊的洗澡方式就應(yīng)運(yùn)而生。

眾所周知，桑拿浴其實(shí)就是“蒸汽浴”。最“原始”的桑拿浴方法，是在特制的木房?jī)?nèi)，在熱爐上燒烤一些巖石塊，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽。這種洗浴方式可能起源于古羅馬時(shí)代。那時(shí)，羅馬以用巨石和水泥搭建的公共浴場(chǎng)聞名世界。無論是平民百姓還是社會(huì)名流，都喜歡到公共浴場(chǎng)洗澡。在熱蒸汽的熏蒸中邊出汗邊聊天，是當(dāng)時(shí)一種非常重要的社交活動(dòng)。甚至有很多國家大事都是在浴場(chǎng)中商定的（但愿不是在蒸得昏昏欲睡的時(shí)候商定的）。

和單純以清潔身體為目的的洗浴方式不同，桑拿浴對(duì)人體有各種特別的益處。這是因?yàn)?，在高溫環(huán)境下，人全身的毛細(xì)血管會(huì)得到擴(kuò)張，身體開始大量出汗。這有利于排出體內(nèi)的一些廢物。同時(shí)，人身體的血液循環(huán)也會(huì)加速，相當(dāng)于做了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)。據(jù)科學(xué)家測(cè)算，洗10分鐘的桑拿浴，身體產(chǎn)生的消耗量可能相當(dāng)于長(zhǎng)跑了10公里。而當(dāng)蒸汽的熏蒸結(jié)束后，人們又要用相對(duì)不那么熱的水沖洗身體，這就又使血管產(chǎn)生了收縮。反復(fù)幾次冷熱交替后，人的血管就像做了一番“體操”一樣，可以增強(qiáng)血管彈性。而且，人的肌肉和關(guān)節(jié)也能在這個(gè)過程中得到運(yùn)動(dòng)和放松，從而起到消除疲勞的作用。很多人在洗完桑拿浴后，都有一種神清氣爽的感覺，就是這個(gè)道理。而如果用火山巖等特殊的石塊做桑拿，它們中所含的微量元素也會(huì)被“蒸”出來，通過皮膚組織被人體吸收，對(duì)健康就更有好處了。

隨著時(shí)代的發(fā)展，桑拿浴的這些優(yōu)點(diǎn)被越來越多的人認(rèn)識(shí)到。一些醫(yī)生建議患有風(fēng)濕癥、關(guān)節(jié)炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等病癥的人可以適當(dāng)多洗桑拿，可以有效地緩解病痛。而很多成天需要久坐的“上班族”，更是將桑拿浴當(dāng)成了一種高級(jí)的享受與休閑方式。

不過，桑拿浴畢竟對(duì)身體有一定的消耗，不是誰都能“受得了”的。一些身體不很強(qiáng)壯的人，第一次進(jìn)桑拿浴室時(shí)，被一屋子滾燙的熱氣熏得喘不過氣來，甚至頭暈眼花，這絕對(duì)不是夸張！因?yàn)槿梭w在高溫潮濕的環(huán)境下，血液循環(huán)加快，血壓升高，心跳也會(huì)隨之加快。因此在洗桑拿浴時(shí)，人的心臟會(huì)承受較大的負(fù)荷?；加行呐K病、高血壓的人和年老體弱的人是不適合這種“高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)”的。

即使是身體健康的普通人，在洗桑拿浴時(shí)也要循序漸進(jìn)。一開始不要蒸得太熱，也不要在蒸汽房?jī)?nèi)停留太久。等到身體慢慢適應(yīng)了，再適當(dāng)?shù)靥岣哒羝膹?qiáng)度，延長(zhǎng)蒸汗的時(shí)間。另外，要安排好洗桑拿浴和吃飯的時(shí)間。如果洗浴前吃得過飽，洗桑拿會(huì)使本來要去消化食物的血液分散到全身，影響消化；而如果沒吃飯空著肚子就去洗澡，又會(huì)“抗不住”巨大的水分和體力消耗，容易發(fā)生虛脫。所以，最好在吃完飯至少半小時(shí)以后再去洗桑拿浴。endprint