新興體育項目“巧”融體育課堂

一、巧用“跑酷”，增強上下肢、腰腹力量

跑酷（Parkour）是一種新興的運動方式，“Parkour”一詞來自法文的“parcourir”，直譯就是“到處跑”，此外它還含有“超越障礙訓(xùn)練場”的意思。此運動方式非常具有觀賞性，是現(xiàn)代青少年非常喜愛的一個運動項目。

事例：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）里對學(xué)生上下肢、腰腹力量都有界定，如，小學(xué)生的跳繩、高年級的實心球、立定跳遠(yuǎn)等項目都有一定的要求。

分析：課堂上對于單一的練習(xí)項目而言，會讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥、乏味的感覺，即使教師課前精心設(shè)計，也難以收到自己預(yù)想的效果。

教學(xué)方法：1.組織男、女生按不同難度進(jìn)行分組；2.設(shè)定通過“障礙”流程，教師根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有設(shè)施設(shè)定學(xué)生所要通過的“障礙”項目。如，一個俯臥撐(或仰臥起坐)→爬肋木→過“雙橋”（雙杠）→一個俯臥撐(或仰臥起坐)→過“獨木橋”（單杠）→一個俯臥撐(或仰臥起坐)→與下一個隊友擊掌后下一名隊員出發(fā)。要求雙杠雙手支撐或吊過行進(jìn)（男、女生自由選擇），單杠可做一個引體向上（盡力做，不過分要求）；3.根據(jù)學(xué)生體能狀況進(jìn)行分組交流互動（比賽PK）。

改進(jìn)措施：利用學(xué)?，F(xiàn)有的場地器材設(shè)施進(jìn)行“跑酷”練習(xí)，如，肋木、單杠、雙杠、攀爬繩、攀巖墻等進(jìn)行課堂設(shè)計。

教學(xué)效果：“跑酷場地”設(shè)定合理、有趣，學(xué)生基本“玩瘋掉”，女生也對自己發(fā)起了挑戰(zhàn)。課后三個設(shè)問可以回答教學(xué)效果如何：“累不累”、“爽不爽”、“還玩不玩”。所以，只要體育教師能多思考，多“取經(jīng)”，教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)達(dá)成度就會明顯提高。

二、巧用“卡巴迪”，提高靈敏、速度素質(zhì)

卡巴迪被稱為是一項游戲的運動，起源于南亞，是一種類似中國民間的“老鷹抓小雞”游戲的運動。在平坦的場地上進(jìn)行，不需任何器械。這項運動需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。

事例：《標(biāo)準(zhǔn)》里面有50米、100米的測試項目，目的是檢驗學(xué)生的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。

分析：在常態(tài)課中練習(xí)靈敏和速度都是以簡單枯燥的練習(xí)為主，這樣的練習(xí)方式更能激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣。

教學(xué)方法：1.教學(xué)時適當(dāng)改變“卡巴迪”規(guī)則（老鷹捉小雞升級版），設(shè)定區(qū)域和分組情況；2.進(jìn)行隨機分組，但人數(shù)要平均，可男、女混合，也可以將男、女生分開進(jìn)行；3.提醒學(xué)生注意區(qū)域內(nèi)速度不要過快，以免危險事故發(fā)生。

改進(jìn)措施：引入“卡巴迪”，讓課堂變得活躍、更有氣氛，提高學(xué)生練習(xí)和參與的積極性。

教學(xué)效果：這種新型教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變，具有綜合性、趣味性、競爭性的特點，能引起練習(xí)者的極大興趣，使學(xué)生全力以赴地投入活動，既能集中注意力、積極思維、巧妙應(yīng)對復(fù)雜多變的活動場面，又能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)過程，有效地發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)。

——孟凡東（浙江省平湖中學(xué)，314200）整理