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      新興體育項目“巧”融體育課堂

      2014-12-05 22:58:16孟凡東
      中國學(xué)校體育 2014年9期
      關(guān)鍵詞:雙杠單杠靈敏

      新興體育項目“巧”融體育課堂

      一、巧用“跑酷”,增強上下肢、腰腹力量

      跑酷(Parkour)是一種新興的運動方式,“Parkour”一詞來自法文的“parcourir”,直譯就是“到處跑”,此外它還含有“超越障礙訓(xùn)練場”的意思。此運動方式非常具有觀賞性,是現(xiàn)代青少年非常喜愛的一個運動項目。

      事例:《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)里對學(xué)生上下肢、腰腹力量都有界定,如,小學(xué)生的跳繩、高年級的實心球、立定跳遠(yuǎn)等項目都有一定的要求。

      分析:課堂上對于單一的練習(xí)項目而言,會讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥、乏味的感覺,即使教師課前精心設(shè)計,也難以收到自己預(yù)想的效果。

      教學(xué)方法:1.組織男、女生按不同難度進(jìn)行分組;2.設(shè)定通過“障礙”流程,教師根據(jù)學(xué)?,F(xiàn)有設(shè)施設(shè)定學(xué)生所要通過的“障礙”項目。如,一個俯臥撐(或仰臥起坐)→爬肋木→過“雙橋”(雙杠)→一個俯臥撐(或仰臥起坐)→過“獨木橋”(單杠)→一個俯臥撐(或仰臥起坐)→與下一個隊友擊掌后下一名隊員出發(fā)。要求雙杠雙手支撐或吊過行進(jìn)(男、女生自由選擇),單杠可做一個引體向上(盡力做,不過分要求);3.根據(jù)學(xué)生體能狀況進(jìn)行分組交流互動(比賽PK)。

      改進(jìn)措施:利用學(xué)?,F(xiàn)有的場地器材設(shè)施進(jìn)行“跑酷”練習(xí),如,肋木、單杠、雙杠、攀爬繩、攀巖墻等進(jìn)行課堂設(shè)計。

      教學(xué)效果:“跑酷場地”設(shè)定合理、有趣,學(xué)生基本“玩瘋掉”,女生也對自己發(fā)起了挑戰(zhàn)。課后三個設(shè)問可以回答教學(xué)效果如何:“累不累”、“爽不爽”、“還玩不玩”。所以,只要體育教師能多思考,多“取經(jīng)”,教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)達(dá)成度就會明顯提高。

      二、巧用“卡巴迪”,提高靈敏、速度素質(zhì)

      卡巴迪被稱為是一項游戲的運動,起源于南亞,是一種類似中國民間的“老鷹抓小雞”游戲的運動。在平坦的場地上進(jìn)行,不需任何器械。這項運動需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。

      事例:《標(biāo)準(zhǔn)》里面有50米、100米的測試項目,目的是檢驗學(xué)生的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。

      分析:在常態(tài)課中練習(xí)靈敏和速度都是以簡單枯燥的練習(xí)為主,這樣的練習(xí)方式更能激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣。

      教學(xué)方法:1.教學(xué)時適當(dāng)改變“卡巴迪”規(guī)則(老鷹捉小雞升級版),設(shè)定區(qū)域和分組情況;2.進(jìn)行隨機分組,但人數(shù)要平均,可男、女混合,也可以將男、女生分開進(jìn)行;3.提醒學(xué)生注意區(qū)域內(nèi)速度不要過快,以免危險事故發(fā)生。

      改進(jìn)措施:引入“卡巴迪”,讓課堂變得活躍、更有氣氛,提高學(xué)生練習(xí)和參與的積極性。

      教學(xué)效果:這種新型教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變,具有綜合性、趣味性、競爭性的特點,能引起練習(xí)者的極大興趣,使學(xué)生全力以赴地投入活動,既能集中注意力、積極思維、巧妙應(yīng)對復(fù)雜多變的活動場面,又能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)過程,有效地發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)。

      ——孟凡東(浙江省平湖中學(xué),314200)整理

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