雙杠

界體操錦標(biāo)賽男子雙杠的冠軍已非他莫屬。果然，他以全場(chǎng)最高難度加令人望塵莫及的完成分傲然奪冠。16.166是這屆世錦賽所有項(xiàng)目的最高分，領(lǐng)先第二名0.666也是男女所有單項(xiàng)冠亞軍的最大分差。一年多前的東京奧運(yùn)會(huì)男子雙杠決賽，他也是這般，以無(wú)人能及的最高分和所有項(xiàng)目最大的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)摘金。只要平穩(wěn)完成，就一定是冠軍，當(dāng)今體操的世界，如此實(shí)力唯有鄒敬園。他出道即巔峰。2017年3月的世界杯多哈站，鄒敬園國(guó)際賽場(chǎng)的首秀便異常成功，高分拿下雙杠金牌。之后，他相繼在亞錦賽

只為追求完美。在雙杠上，“鄒敬園一出，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒”成了東京奧運(yùn)會(huì)體操賽場(chǎng)上真實(shí)的一幕。鄒敬園的體操生涯始于天賦異稟，成就于苦練不輟。2012年，年僅14歲的鄒敬園入選國(guó)家隊(duì)，很快成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的體操運(yùn)動(dòng)員。雖然日常訓(xùn)練強(qiáng)度和難度不斷提升，但教練增加壓力、布置任務(wù)，鄒敬園都能堅(jiān)持到底，保質(zhì)保量完成好各項(xiàng)訓(xùn)練，很多時(shí)候還超量完成。前國(guó)家隊(duì)教練王紅衛(wèi)對(duì)他的評(píng)價(jià)是“動(dòng)作質(zhì)量高，雙杠、吊環(huán)、鞍馬是強(qiáng)項(xiàng)，他對(duì)體操充滿熱情，愛(ài)鉆研動(dòng)作。他也是個(gè)完美主義者，經(jīng)常不知疲倦地在

過(guò)六十的人了，在雙杠上翻轉(zhuǎn)騰挪絕不輸年輕人。有一次，村里的幾個(gè)青年在廣場(chǎng)玩雙杠，可不管怎么用力都撐不起來(lái)。爺爺瞧見(jiàn)了，一個(gè)箭步就上了雙杠，雙腿往杠上一絞，身子突然往后一仰，惹來(lái)一陣驚呼。當(dāng)大家的嘴還未合攏時(shí)，爺爺又在雙杠上表演起了翻轉(zhuǎn)。只見(jiàn)爺爺靈活地從雙杠的一邊翻到另一邊，一會(huì)兒又翻了回來(lái)，大家都看呆了。不知是誰(shuí)拍了視頻，還發(fā)到了網(wǎng)上，爺爺一下子成了“紅人”，粉絲數(shù)從幾百變成了上萬(wàn)，大家都說(shuō)爺爺有魅力。這件事后，爺爺不再責(zé)怪我只會(huì)玩手機(jī)了。他讓我也教他拍視

讓學(xué)生敢玩現(xiàn)有單雙杠器械多為成人化的標(biāo)準(zhǔn)器械，且地面多為沙地、泥地，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中容易出現(xiàn)上杠難、杠上怕等情況，為了消除學(xué)生對(duì)體操器械的畏懼感，以上虞區(qū)城東小學(xué)為實(shí)踐基地成立了器械體操研修小組，從器械的安全性和適用性出發(fā)，對(duì)雙杠的材質(zhì)、高度、寬度都進(jìn)行了改造，研修小組至今已研發(fā)、制作出第3代升降式移動(dòng)雙杠，并在全區(qū)小學(xué)器械體操課堂教學(xué)中推廣與使用。（一）器械改造背景第一，為提高教學(xué)的實(shí)用性，把材質(zhì)選定為熱鍍鋅鋼材質(zhì)（防腐蝕效果好），這種材料不僅可以保障器

：在體操運(yùn)動(dòng)中，雙杠前滾翻成分腿坐是具有一定難度的動(dòng)作，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采取合適、恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式，科學(xué)、合理地展開(kāi)教學(xué)。采取分組教法，明確雙杠前滾翻成分腿坐訓(xùn)練的要點(diǎn)，制訂針對(duì)性的訓(xùn)練方法，進(jìn)而達(dá)到理想的教學(xué)效果。關(guān)鍵詞：雙杠;前滾翻成分腿坐;分組教法一、研究對(duì)象選擇某高中一、二年級(jí)的158名學(xué)生作為研究對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各79名。實(shí)驗(yàn)組中，男生45名，女生34名，年齡15—17歲，平均年齡16.12（±1.08）歲。對(duì)照組中，男生45名，女

童樂(lè)園里還有一架雙杠，平時(shí)都是一些稍大的男孩子在雙杠上玩。有一次，CiCi看到大哥哥們?cè)谕?span id="j5i0abt0b" class="hl">雙杠，也想去嘗試一下。我和奶奶商量了一下，覺(jué)得兒童樂(lè)園的雙杠也不是很高，而且我們兩個(gè)能保證CiCi的安全，于是就帶著CiCi去嘗試玩雙杠。我想，在保證安全的前提下鼓勵(lì)孩子勇敢去嘗試，對(duì)孩子的獨(dú)立性發(fā)展也是有好處的。我們這兒有句俗語(yǔ)叫“巧媽?xiě)袃海瑧袐屒蓛骸?。在CiCi的很多事情上，我都是一個(gè)懶媽。CiCi剛學(xué)會(huì)自己拿勺子吃飯時(shí)，經(jīng)常把衣服、小餐桌、地板弄得一塌糊涂，一開(kāi)

600）1 利用雙杠安全有效練體能根據(jù)《綱要》對(duì)一堂課“七個(gè)一要求”的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中，在體育課堂教學(xué)中需要體能與技能做到融合發(fā)展。體能是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)，練習(xí)者沒(méi)有良好的體能支撐勢(shì)必會(huì)影響動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)。因此，在課中執(zhí)教者要根據(jù)主教材內(nèi)容科學(xué)合理地設(shè)計(jì)相關(guān)的體能練習(xí)。例如，在本次《雙杠》一課教學(xué)中，執(zhí)教教師采用的是兩側(cè)雙杠同時(shí)進(jìn)行懸垂向前爬練習(xí)。從執(zhí)教者設(shè)計(jì)的意圖中發(fā)現(xiàn)，該練習(xí)目的在于鍛煉學(xué)生上下肢的力量、耐力及協(xié)調(diào)能力，學(xué)生的體能得到充分的鍛煉，可以認(rèn)定為體能

活動(dòng)。筆者就以單雙杠游戲?yàn)槔?，談?wù)勛约洪_(kāi)展室內(nèi)體育活動(dòng)的探索。一、合理擺放單雙杠，保障幼兒運(yùn)動(dòng)順暢室內(nèi)的空間小，那么如何能讓幼兒運(yùn)動(dòng)順暢，避免等待、擁擠、碰撞？這就需要教師思考如何利用空間并合理擺放單雙杠。(一)根據(jù)空間大小擺放在走廊、過(guò)道等狹長(zhǎng)的室內(nèi)空間里開(kāi)展單雙杠活動(dòng)，因?yàn)榭臻g狹小，易造成幼兒混亂無(wú)序。教師可以縱向或橫向擺放單雙杠，將鉆爬、平衡、跨跳等動(dòng)作的設(shè)計(jì)蘊(yùn)含其中，并引導(dǎo)幼兒往一個(gè)方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：30厘米高的矮單杠縱向擺放且單杠間保持一定的間距，可

中和春文學(xué)社女子雙杠直臂前移比賽即將開(kāi)始，你鎮(zhèn)定自若，開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)，矯健的身姿在陽(yáng)光下顯得尤為挺拔。“801班劉曉晴雙杠直臂前移報(bào)到！”旁邊的體育老師、播音員、同學(xué)都一臉期待地看著你。只見(jiàn)你雙手輕松地?fù)纹鹆俗约旱纳眢w，手臂肌肉緊繃著往前直臂推移，臉上的表情顯得很從容，每一個(gè)動(dòng)作都完成得很標(biāo)準(zhǔn)。不到半分鐘的時(shí)間，你就完成了比賽，穩(wěn)穩(wěn)地落地。那一刻你松了口氣，拍拍自己的胸口，還做了個(gè)鬼臉，微笑著向我們走來(lái)。我在心里為你大聲喝彩：“你是最棒的！”

蔡奕雯女子雙杠直臂前移比賽即將開(kāi)始，你鎮(zhèn)定自若，開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)，矯健的身姿在陽(yáng)光下顯得尤為挺拔。“801班劉曉晴雙杠直臂前移報(bào)到！”旁邊的體育老師、播音員、同學(xué)都一臉期待地看著你。只見(jiàn)你雙手輕松地?fù)纹鹆俗约旱纳眢w，手臂肌肉緊繃著往前直臂推移，臉上的表情顯得很從容，每一個(gè)動(dòng)作都完成得很標(biāo)準(zhǔn)。不到半分鐘的時(shí)間，你就完成了比賽，穩(wěn)穩(wěn)地落地。那一刻你松了口氣，拍拍自己的胸口，還做了個(gè)鬼臉，微笑著向我們走來(lái)。我在心里為你大聲喝彩：“你是最棒的！”指導(dǎo)老師：孫衛(wèi)忠

上了他身后的一副雙杠，當(dāng)時(shí)筆者正帶著學(xué)生練得起勁而忽視了他的行為。事故瞬間發(fā)生了，這名男生從雙杠上掉了下來(lái)，頭朝下重重地摔到了雙杠下面的水泥地面上（學(xué)校為了穩(wěn)固雙杠，在雙杠下面的地面上打的水泥地）。不知是誰(shuí)喊了一聲說(shuō)這名學(xué)生從雙杠上摔下來(lái)了，大家的目光都轉(zhuǎn)向了這名受傷的學(xué)生。只見(jiàn)靠近受傷學(xué)生的4名學(xué)生一下子把受傷的學(xué)生抬了起來(lái)，向?qū)W校大門(mén)方向飛奔而去。從這名學(xué)生從雙杠上摔下來(lái)到被抬走，僅僅只有10秒鐘左右的時(shí)間，事情發(fā)生如此突然讓人來(lái)不及反應(yīng)。此時(shí)，筆者已

慶全國(guó)體操錦標(biāo)賽雙杠單項(xiàng)決賽前8名運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像,結(jié)合2017—2020年體操新規(guī)則,對(duì)中外男子競(jìng)技體操雙杠項(xiàng)目競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力進(jìn)行分析,為中國(guó)男子體操雙杠項(xiàng)目備戰(zhàn)2020年奧運(yùn)會(huì)提供參考。1 2017—2020年?yáng)|京奧運(yùn)周期雙杠規(guī)則變化1.1 動(dòng)作組別改變2017—2020年新規(guī)則中,雙杠項(xiàng)目的動(dòng)作組別數(shù)量從5個(gè)變成4個(gè),原有的第Ⅲ、Ⅳ動(dòng)作組別合并,即所有短半徑動(dòng)作都?xì)w為同一動(dòng)作組別。對(duì)身高較高的運(yùn)動(dòng)員而言,可以選擇做后上類(lèi)型的動(dòng)作,避免完成大回環(huán)或莫依大擺時(shí)

，我也萌生了對(duì)翻雙杠的興趣，于是前去請(qǐng)教先我一步沉迷于雙杠的你。我們來(lái)到籃球架旁邊的雙杠前，你雙手一搭，我還沒(méi)來(lái)得及看清楚，你便輕輕松松地翻了過(guò)去?？催^(guò)了你的一遍遍慢動(dòng)作示范，我定了定神，握緊眼前微涼的紫色雙杠，抬起腿，卻還是不敢翻。此時(shí)，你遞給我一個(gè)“加油”的眼神。于是，我深吸了你給我的“勇氣”，翻起——怎么這樣暈！米色的浮雕、藍(lán)天、綠紅相間的操場(chǎng)似乎在那一刻被揉捏成一團(tuán)，瞬間擴(kuò)散在我眼前。我成功了！你沖過(guò)來(lái)給我一個(gè)大大的擁抱，任由我把手心上的汗抹在你的

關(guān)鍵詞：水平五；雙杠；支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180°下；教學(xué)設(shè)計(jì)中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2018）08-0042-03本課設(shè)計(jì)亮點(diǎn)：1.針對(duì)高中學(xué)生對(duì)體操類(lèi)項(xiàng)目參與性不強(qiáng)和雙杠教材枯燥的特點(diǎn)，打破常規(guī)熱身方式，隨音樂(lè)節(jié)奏與口令自由在場(chǎng)地內(nèi)熱身、活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，提高學(xué)生的參與興趣。2.利用“烤肉串”游戲，在游戲過(guò)程中體會(huì)頂肩、頂髖、移重心、換手動(dòng)作，為主教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)做好鋪墊。3.通過(guò)多種分層學(xué)練的方式，引導(dǎo)學(xué)生逐步

張建華?世界男子雙杠“D”分動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與發(fā)展趨勢(shì)研究張建華山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原，030006。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、錄像分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)第47屆世界體操錦標(biāo)賽雙杠決賽8名運(yùn)動(dòng)員“D”分動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、類(lèi)型選擇與發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行對(duì)比分析。研究表明：D組和E組動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員“D”分動(dòng)作的主體，單個(gè)“D”分動(dòng)作呈現(xiàn)繼續(xù)加難的趨勢(shì)，整體“D”分動(dòng)作難度分布呈倒“U”形曲線；“D”分動(dòng)作的難度決定最后比賽名次的作用增強(qiáng)，且與最后比賽名次高度相關(guān)（

2名學(xué)生雙手抓住雙杠，雙腳勾在雙杠上，想辦法用腳使對(duì)方下雙杠，未下雙杠者為勝（圖4）。練習(xí)要求：雙手緊握雙杠、不松手，不同時(shí)離雙杠；頭部不能下垂；不能踢、踹同伴。設(shè)計(jì)意圖：提高學(xué)生的身體力量及對(duì)抗能力。教學(xué)建議：在雙杠下鋪好保護(hù)小墊子；練習(xí)時(shí)2名學(xué)生可以是同方向?qū)?，也可以是不同方向?qū)埂Ｓ螒?：“空中巴士”。練習(xí)方法：練習(xí)者雙手正握或反握雙杠一側(cè)，雙膝勾掛于雙杠另一側(cè)，采用手腳并用的方式向一側(cè)移動(dòng)，比比誰(shuí)能從雙杠的一端移動(dòng)至另一端（圖5）。練習(xí)要求：雙手

王鈺，湯敬東1 雙杠練習(xí)器的設(shè)計(jì)意義在各項(xiàng)體操項(xiàng)目的練習(xí)中，雙杠項(xiàng)目一直存在一系列較難克服的問(wèn)題：一是在雙杠練習(xí)中，初學(xué)者由于力量等素質(zhì)的欠缺，較難掌握各種雙杠動(dòng)作(如：初學(xué)者雙臂的力量支撐不起自身的重量，身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的控制力不足等。)；二是安全保護(hù)性能低的傳統(tǒng)雙杠器械，使練習(xí)者產(chǎn)生恐懼心理(例：一次沒(méi)受到保護(hù)，導(dǎo)致做動(dòng)作怯手怯腳。)；三是傳統(tǒng)雙杠摩擦力較大，導(dǎo)致使用者受到損傷的機(jī)率增大，練習(xí)效率低(例：掛臂屈伸上對(duì)學(xué)生大臂內(nèi)側(cè)的摩擦。)。傳統(tǒng)雙杠教學(xué)過(guò)程

劉敦曉?世界優(yōu)秀雙杠運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作發(fā)展趨勢(shì)研究劉敦曉川北幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校體育教研室，四川 廣元，620081。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)里約奧運(yùn)周期第44-46屆世界體操錦標(biāo)賽和第31屆里約奧運(yùn)會(huì)體操比賽雙杠決賽運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行研究。結(jié)果表明：（1）難度動(dòng)作選用以D和E兩組動(dòng)作為主，A、B組動(dòng)作逐漸消失，并向著F、G組高難度動(dòng)作不斷發(fā)展，呈現(xiàn)“兩頭小、中間大”的發(fā)展局面；（2）第I組動(dòng)作中希里類(lèi)、空翻類(lèi)仍是主流動(dòng)作，第Ⅱ組動(dòng)

外優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員雙杠成套難度比較研究匡梨飛，劉 棟(湖南師范大學(xué) 體育學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410012)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、錄像觀察法、對(duì)比分析法等研究方法，對(duì)第44屆、45屆、46屆世界體操錦標(biāo)賽及里約奧運(yùn)會(huì)競(jìng)技體操雙杠項(xiàng)目決賽成績(jī)和成套動(dòng)作難度進(jìn)行對(duì)比分析，結(jié)果表明：雙杠項(xiàng)目競(jìng)技水平不斷提高，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的實(shí)力差距不斷縮小，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在成套難度價(jià)值上領(lǐng)先，但整體優(yōu)勢(shì)明顯下降；希里、蒂佩爾特、后上類(lèi)等動(dòng)作是當(dāng)今雙杠潮流動(dòng)作，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在空翻類(lèi)動(dòng)作

)里約奧運(yùn)會(huì)男子雙杠決賽成套動(dòng)作編排特征研究余文祿1，吳國(guó)輝2，楊 麗3(1.成都大學(xué) 體育學(xué)院，成都 610106；2.大英縣業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，四川 遂寧 629300；3.川北幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校，四川 廣元 610017 )運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法和統(tǒng)計(jì)分析法，對(duì)里約奧運(yùn)會(huì)體操比賽雙杠決賽8名運(yùn)動(dòng)員的成套動(dòng)作編排特征進(jìn)行研究。研究得出：①成套動(dòng)作的編排呈現(xiàn)出后上混合類(lèi)、大回環(huán)+后上類(lèi)、支撐擺動(dòng)混合類(lèi)、大空翻混合類(lèi)4種模式。②按動(dòng)作組別的選擇人次多少

里約奧運(yùn)周期男子雙杠發(fā)展趨勢(shì)研究余文祿(成都大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 610106)采用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法，對(duì)里約奧運(yùn)周期第44～46屆世界體操錦標(biāo)賽和31屆里約奧運(yùn)會(huì)體操比賽雙杠決賽前8名運(yùn)動(dòng)員的32套動(dòng)作進(jìn)行研究，探討世界優(yōu)秀雙杠運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作編排趨勢(shì)、單個(gè)難度動(dòng)作選擇情況以及運(yùn)動(dòng)員完成質(zhì)量情況。研究得出：1)雙杠項(xiàng)目的成套動(dòng)作難度價(jià)值呈現(xiàn)逐屆增難的態(tài)勢(shì)，在未來(lái)的新周期內(nèi)應(yīng)該還會(huì)保持這一態(tài)勢(shì)。成套動(dòng)作的編排以D組和E組單個(gè)難度動(dòng)作為主，并向著F組和

她，91歲在雙杠間翻飛今年6月4日，91歲的老人約翰娜·夸斯在德國(guó)舉辦的一場(chǎng)體操比賽中，表演了雙杠上的一套動(dòng)作，令人驚嘆。她在2012年就被吉尼斯世界紀(jì)錄評(píng)為世界上年齡最大的體操運(yùn)動(dòng)員。為了這次比賽，夸斯一直練習(xí)快速翻轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)以及平衡，想要挑戰(zhàn)年齡只有她1/4的運(yùn)動(dòng)員們。只見(jiàn)她穿著印有自己名字的綠色絲絨緊身衣，輕松地翻轉(zhuǎn)在雙杠之間，將雙腿舉到頭頂并分開(kāi)，又用雙臂支撐，將身體在雙杠上舉起并保持平行。據(jù)悉，夸斯30歲時(shí)才開(kāi)始練習(xí)體操，但這并沒(méi)有阻止她一直堅(jiān)持下

細(xì)看才發(fā)現(xiàn)是一個(gè)雙杠。我立馬玩得不亦樂(lè)乎。我翻了個(gè)身，腳一個(gè)虛踏，就坐到了雙杠上！再一看高穎，早已嚇得臉色鐵青。我讓她上來(lái)，她死活都不肯！這時(shí)有幾個(gè)小孩子看到我們?cè)谕?，也跑了過(guò)來(lái)。他們“噌噌噌”幾下，就爬上來(lái)了。其中，也不乏比高穎小幾歲的！我用激將法激她：“高穎，你看！比你小幾歲的都上來(lái)了，你難道……”“夠了！上就上！”只見(jiàn)高穎雙腳圈住杠桿，手握住杠柄，慢慢地扭動(dòng)著?！芭ぁ绷耸宸昼姡K于扭了上來(lái)。這時(shí)，一個(gè)頑皮的小女孩趁她還沒(méi)坐穩(wěn)，用手一推，高穎就落了

帆?。〗K于學(xué)會(huì)翻雙杠了，我高興得直想跳起來(lái)。今天，我看見(jiàn)呂陽(yáng)陽(yáng)在雙杠上自由地翻來(lái)翻去，非常羨慕，自己也想試一試。于是，我雙手按著雙杠，用力往下蹲，再猛向前一跳，就把我自己撐起來(lái)了，然后重心向前一翻，可下到肚子的時(shí)候給卡住了。呂陽(yáng)陽(yáng)見(jiàn)了就在后邊推了我一下。我沒(méi)有準(zhǔn)備，嚇得我雙手一松，差點(diǎn)摔到頭。第一次嘗試以失敗告終。第二次，我吸取了教訓(xùn)可撐起來(lái)再翻時(shí)，又被卡住了。這次就差一點(diǎn)。歇了一會(huì)兒，我想出了一個(gè)辦法：我告訴呂陽(yáng)陽(yáng)，我卡住后，等我說(shuō)推的時(shí)候，他再用力推。

間寬為63厘米的雙杠，杠上用厚海綿和膠帶包裹，杠下擺放若干個(gè)墊子。玩法1 騎雙杠（適合小班）幼兒雙手分別握住雙杠，兩腿分開(kāi)坐在雙杠上。兩手向雙杠前方移動(dòng)，兩腳勾緊雙杠隨之協(xié)調(diào)地前移（如圖1）。指導(dǎo)要點(diǎn)：剛開(kāi)始，教師可站在幼兒的前側(cè)方給予鼓勵(lì)、保護(hù)。在幼兒有了一定經(jīng)驗(yàn)后，教師可改為站在幼兒的后側(cè)方保護(hù)，并逐步放手，讓幼兒獨(dú)立完成任務(wù)。玩法2 吊雙杠（適合中班）幼兒雙手握緊雙杠，身體挺直放松，雙腿屈膝，懸吊15秒左右（如圖2）。指導(dǎo)要點(diǎn)：指導(dǎo)幼兒握住雙杠時(shí)雙手

就興奮極了，直奔雙杠。我和其他幾個(gè)人正準(zhǔn)備去看看他在干什么，就聽(tīng)到：“哎喲，痛死我了！”我們立即跑過(guò)去看個(gè)究竟，原來(lái)是張淳燁為了炫耀自己，在爬上雙杠的時(shí)候，不小心摔了下來(lái)。他摔得可真慘，額頭上摔出了一個(gè)大包。雖然摔成這樣，但是張淳燁還是嬉皮笑臉地對(duì)我們說(shuō)：“其實(shí)呢，這不算什么，只要不把我的腦袋摔破就好。要是摔破了，就可惜了我這聰明的頭腦了！”“哈哈，不是吧？摔成這樣還不痛，還嬉皮笑臉的，這可真是個(gè)神啊！”某位同學(xué)說(shuō)。“對(duì)啊，你怎么知道我是神？呵呵！”張淳燁

，362343）雙杠教學(xué)有一套 本真教學(xué)成風(fēng)尚鄭欽漂 （福建省南安市延平中學(xué)，362343）一線話題：讓體育教學(xué)成為師生共同的享受！教學(xué)有招：探討教學(xué)規(guī)律 提高教學(xué)實(shí)效一、雙杠教學(xué)從故事引入故事的魅力是無(wú)窮的的故事更是比比皆是，信拈來(lái)：雙杠的發(fā)展史跡深遠(yuǎn)，而我國(guó)的雙杠輝煌更是錦上添花。雙杠是中國(guó)男子體操的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，有著很好的傳承、發(fā)展、創(chuàng)新，也出現(xiàn)了許多位世界冠軍，其中有一位選手，以教科書(shū)般標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的動(dòng)給大眾留下深刻印象，他就是黃力平。訓(xùn)練中，他右膝關(guān)節(jié)重

標(biāo)賽和1屆奧運(yùn)會(huì)雙杠決賽我國(guó)運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作的編排特征為研究對(duì)象，分析其動(dòng)作編排結(jié)構(gòu)、編排難度、編排動(dòng)作總數(shù)及編排優(yōu)勢(shì)組別特征。研究表明：1）我國(guó)優(yōu)秀雙杠運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作結(jié)構(gòu)中選用一杠或兩杠上的懸垂大擺類(lèi)動(dòng)作作為優(yōu)勢(shì)難度動(dòng)作組別，較少選用掛臂支撐開(kāi)始類(lèi)動(dòng)作；2）我國(guó)優(yōu)秀雙杠運(yùn)動(dòng)員在難度動(dòng)作的選擇上，“D”組難度動(dòng)作是首選，其次為“F”“G”難度動(dòng)作；3）我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員完成成套動(dòng)作的動(dòng)作數(shù)量為14～16個(gè)，且動(dòng)作總數(shù)與D分成正比例關(guān)系。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平、參賽

的研究尤為重要。雙杠掛臂挺身后滾翻是個(gè)難度系數(shù)比較大的動(dòng)作，掌握和運(yùn)用這一動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，對(duì)于完成正確動(dòng)作有很大的幫助。采用文獻(xiàn)資料法、圖示分解法，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)對(duì)該技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)進(jìn)行了分析，對(duì)體操教學(xué)中存在的各種常見(jiàn)問(wèn)題如技術(shù)、身體姿態(tài)等進(jìn)行了探討，并研究部分需要特別注意的技術(shù)環(huán)節(jié)，希望能為體操教學(xué)提供理論依據(jù)。【關(guān)鍵詞】體操 雙杠 生物力學(xué) 掛臂挺身夠滾翻在體操項(xiàng)目中，雙杠是一項(xiàng)典型的彈性器械運(yùn)動(dòng)，其掛臂、擺動(dòng)、回環(huán)、后滾翻都是該項(xiàng)目的特征性動(dòng)作。通過(guò)

，334200）雙杠鍛煉方法之我見(jiàn)李朝楠 （江西省德興市一中，334200）教學(xué)有招：探討教學(xué)規(guī)律 提高教學(xué)實(shí)效雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過(guò)各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢(shì)與用力動(dòng)作。其動(dòng)作內(nèi)容豐富、類(lèi)型全面、有簡(jiǎn)有繁、有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動(dòng)作，主要是由靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作組成。練習(xí)雙杠可增強(qiáng)上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提高上肢

申同學(xué)徑直走到了雙杠旁，開(kāi)始了一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”。小申同學(xué)問(wèn)我：“小王，你敢不敢跟我比雙杠？”我便針?shù)h相對(duì)地對(duì)他說(shuō)：“比就比，誰(shuí)怕誰(shuí)，你再厲害，勝算也不能達(dá)到百分之百吧，誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)還不一定呢！”比賽規(guī)則是，兩名參賽者須通過(guò)雙臂的力量，身體由雙杠的一端移到另一端，反復(fù)循環(huán)，直到一方被趕上或沒(méi)有力氣退出比賽，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是比臂力、毅力和速度?！叭?、二、一，開(kāi)始！”我們的“戰(zhàn)爭(zhēng)”開(kāi)始了。我們兩人都如旋風(fēng)般結(jié)束了第一個(gè)回合的斗爭(zhēng)，又開(kāi)始了第二個(gè)回合，直到第六回合，我有種全

存在安全隱患，“雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下”教學(xué)在實(shí)踐中很難開(kāi)展。如何讓該教材安全施教，一直是我們思考的問(wèn)題。本文以風(fēng)險(xiǎn)理論為指導(dǎo)，從教師和學(xué)生的角度，分析雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下的風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)、易出現(xiàn)的問(wèn)題和對(duì)策，旨在保證該教材教學(xué)的安全，促進(jìn)該教材的普及，同時(shí)開(kāi)拓教師的視野，為如何確保體育教學(xué)的安全提供了研究思路。關(guān)鍵詞：雙杠；支撐擺動(dòng)后擺挺身下；安全中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2015）09-0071-02雙杠支撐擺

習(xí)環(huán)境，加強(qiáng)訓(xùn)練雙杠的安全保護(hù)措施在整個(gè)教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，課堂氣氛是影響教學(xué)質(zhì)量的重要因素之一，尤其是在高中體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，對(duì)學(xué)生的雙杠訓(xùn)練活動(dòng)，課堂氣氛變得尤為重要，可以直接影響到高中體育雙杠教學(xué)的質(zhì)量。因?yàn)?，高中的教育目?biāo)和學(xué)生所面臨的挑戰(zhàn)是高考，高中學(xué)生肩負(fù)著沉重的壓力，所以對(duì)于體育課程，內(nèi)心并沒(méi)有以往初中和小學(xué)那般熱衷和向往，因此，高中的體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行雙杠訓(xùn)練時(shí)，要為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松愉悅、健康良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍。大部分體育教師都是按照統(tǒng)一的教材

】本文就大一學(xué)生雙杠練習(xí)前后的體質(zhì)變化情況進(jìn)行調(diào)查，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、歸納法等方法進(jìn)行研究，并根據(jù)一系列因素找出雙杠練習(xí)易犯錯(cuò)誤，提出相應(yīng)的解決方法，為雙杠動(dòng)作練習(xí)提供更好的理論基礎(chǔ)。【關(guān)鍵詞】雙杠；體質(zhì)；促進(jìn)前言隨著人民生活水平的不斷提高，物質(zhì)的豐富卻帶來(lái)學(xué)生體質(zhì)的下降。溫室的花朵經(jīng)不起體操的歷練，頻出的練習(xí)事故讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有所保留。大部分學(xué)校為了學(xué)生的安全取消了一些具有一定難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這也使得體操項(xiàng)目被人漠視。雙杠是體操中的一項(xiàng)內(nèi)容，

摘 要：體操中的雙杠長(zhǎng)振屈伸上項(xiàng)目是所有體操項(xiàng)目中最難完成的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。要想學(xué)好雙杠長(zhǎng)振屈伸上，學(xué)生首先要具備良好的上肢力量、柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。教學(xué)前期還需要教師進(jìn)行大量的保護(hù)和幫助。如果學(xué)生能順利攻下該技術(shù)動(dòng)作，后面的一系列技術(shù)動(dòng)作也就較容易完成。在教學(xué)實(shí)踐中，我采取四步走的教學(xué)方法，循序漸進(jìn)，取得了較好的效果。關(guān)鍵詞：學(xué)生；雙杠；屈伸上；四步走；教法中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2014）08-0068-0

，102400）雙杠—“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”動(dòng)作教學(xué)小絕招周建民 何?？?（北京市房山區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校，102400）一、“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”內(nèi)容簡(jiǎn)介“跳上支撐成分腿坐接前滾翻成分腿坐”是體操雙杠教材的重要內(nèi)容，其技術(shù)特點(diǎn)主要是依靠身體各部位的依次撐杠滾動(dòng)來(lái)完成，需有一定的上肢力量和對(duì)身體的控制能力與空間定向能力。由于在杠上練習(xí)學(xué)生容易產(chǎn)生恐懼心理，因此保護(hù)與幫助非常重要。如何讓學(xué)生合理分配體力、克服心理障礙、積極參與練習(xí)，是教

處于領(lǐng)先水平，而雙杠項(xiàng)目在競(jìng)技體操中的地位尤為突出。然而，隨著體操規(guī)則的變化和我國(guó)一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的退役，給中國(guó)的雙杠項(xiàng)目帶來(lái)了挑戰(zhàn)。筆者通過(guò)觀看近幾年世界體操大賽比賽錄像和統(tǒng)計(jì)雙杠成套動(dòng)作，對(duì)世界優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作編排特征進(jìn)行了分析，揭示了雙杠動(dòng)作編排的特點(diǎn)與規(guī)律，旨在為我國(guó)從事體操訓(xùn)練工作的教練員和運(yùn)動(dòng)員提供理論參考。1 研究對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象以第41—43屆世界體操錦標(biāo)賽和2008年、2012年兩屆奧運(yùn)會(huì)體操比賽中前八名運(yùn)動(dòng)員雙杠項(xiàng)目成套動(dòng)作為

芳　侯鈺摘 要：雙杠分腿坐前滾翻成分腿坐動(dòng)作練習(xí)，對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、平衡、身體控制能力等有明顯作用，是中學(xué)雙杠教學(xué)中較難的動(dòng)作之一。文章對(duì)該動(dòng)作的做法與規(guī)格、輔助練習(xí)、教學(xué)步驟、學(xué)法指導(dǎo)、保護(hù)幫助等教法步驟進(jìn)行梳理，對(duì)教學(xué)中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法進(jìn)行分析，并針對(duì)幾種學(xué)習(xí)困難學(xué)生提出練習(xí)建議。關(guān)鍵詞：雙杠；分腿坐前滾翻成分腿坐；教學(xué)中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2014）02-0070-02在短跑技術(shù)中，腿部是

競(jìng)技體操比賽中，雙杠一直是我國(guó)的強(qiáng)勢(shì)項(xiàng)目，從20世紀(jì)80年代開(kāi)始，先后誕生了李寧、李月久、李敬、黃力平、張津京、李小鵬和楊威等世界冠軍和奧運(yùn)冠軍，在世界體操三大賽中，獲得金牌達(dá)19枚之多，是男子6個(gè)項(xiàng)目中獲得金牌最多的一個(gè)項(xiàng)目。進(jìn)入21世紀(jì)后，除了李小鵬獲得北京奧運(yùn)會(huì)雙杠金牌、繼續(xù)引領(lǐng)世界潮流以外，又相繼涌現(xiàn)了王冠寅、滕海濱、馮喆和張成龍等世界高手，其中最突出的是馮喆，在倫敦奧運(yùn)會(huì)雙杠決賽中，以15.966分的成績(jī)獲得金牌，加上此前獲得的世界體操錦標(biāo)賽、體

時(shí)，筆者經(jīng)過(guò)單、雙杠區(qū)時(shí)發(fā)現(xiàn)昨天剛剛修好的幾根單杠拉線又不知被誰(shuí)扯斷了。再仔細(xì)一查看，大多數(shù)的單、雙杠都出現(xiàn)了不同程度的銹蝕或由于人為的破壞而出現(xiàn)了松動(dòng)的情況。筆者一方面迅速向?qū)W校后勤部門(mén)報(bào)修，以消除安全隱患；另一方面又在學(xué)校團(tuán)委、政教處的協(xié)助下查找事件的原因。結(jié)果卻令人可笑，原來(lái)是3個(gè)初二的男生出于對(duì)單、雙杠的好奇，但又不知道怎么使用它們，其中一個(gè)同學(xué)便想出了先扯斷拉線，后將杠子推倒的主意……我們?cè)谥涝蚝?，在覺(jué)得可笑之余，卻有了一種莫名的難過(guò)。原本用

奧運(yùn)會(huì)的入場(chǎng)券。雙杠項(xiàng)目是我國(guó)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，在馮喆、張成龍之前，曾先后涌現(xiàn)出多位優(yōu)秀雙杠運(yùn)動(dòng)員，其中，黃力平的雙杠動(dòng)作成套編排合理，完成規(guī)范、到位、優(yōu)美，被譽(yù)為教科書(shū)式的經(jīng)典[2]；“體態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作輕盈”是李小鵬對(duì)雙杠的詮釋?zhuān)?998—2008年的10余年間，李小鵬開(kāi)創(chuàng)了屬于自己的時(shí)代。隨著北京奧運(yùn)會(huì)后李小鵬、楊威等的退役，我國(guó)男子體操進(jìn)入了新老交替的階段，盡管如此，中國(guó)體操隊(duì)還是將2009、2010兩屆世界體操錦標(biāo)賽雙杠金牌收入囊中，優(yōu)勢(shì)依然明顯。本

，李 吉，姚俠文雙杠屈體后空翻2周下多少年來(lái)一直是絕大多數(shù)國(guó)內(nèi)、外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在雙杠比賽中使用的下法動(dòng)作，它在國(guó)際體操規(guī)則中屬高難度的D組下法動(dòng)作，符合雙杠比賽中必須使用D組以上下法動(dòng)作的特殊要求。2000年以來(lái)，除了極少數(shù)運(yùn)動(dòng)員在雙杠比賽中完成過(guò)團(tuán)身后空翻2周轉(zhuǎn)體360°下以及團(tuán)身或屈體前空翻2周或轉(zhuǎn)體180°下等動(dòng)作以外，基本上都使用了屈體后空翻2周下。由于使用的運(yùn)動(dòng)員較多，使用這個(gè)下法動(dòng)作的時(shí)間較長(zhǎng)，因此，該動(dòng)作的完成質(zhì)量不斷提高，現(xiàn)在比的不是能不能完

212300）雙杠教學(xué)中學(xué)生恐懼心理及消除策略唐偉華（鎮(zhèn)江高等專(zhuān)科學(xué)校丹陽(yáng)校區(qū)基礎(chǔ)部公共體育教研室 江蘇丹陽(yáng) 212300）雙杠教學(xué)過(guò)程中，不少學(xué)生不同程度地表現(xiàn)出恐懼心理，有的學(xué)生連嘗試的勇氣都沒(méi)有，及早解決這種狀態(tài)，對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練都有極大的幫助。通過(guò)觀察、調(diào)查、訪談和分析，對(duì)雙杠教學(xué)中，學(xué)生出現(xiàn)的恐懼心理問(wèn)題進(jìn)行研究和探討，以尋找最佳教學(xué)效果。雙杠練習(xí)；恐懼心理；策略0.引言在體操項(xiàng)目中，雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。它因動(dòng)作內(nèi)容豐富，類(lèi)型全面，變化多樣，深

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。雙杠項(xiàng)目是我國(guó)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，而新規(guī)則對(duì)雙杠項(xiàng)目的影響是較大，如果在新規(guī)則的基礎(chǔ)之上，根據(jù)世界雙杠發(fā)展的情況和特征，制定出優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員雙杠項(xiàng)目的成套編排模式是非常必要和有意義的。以2006年之后世界體操比賽中雙杠項(xiàng)目成套動(dòng)作，以及國(guó)家體操集訓(xùn)隊(duì)男子體操運(yùn)動(dòng)員的雙杠成套動(dòng)作為研究對(duì)象，采用了文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法，對(duì)優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員雙杠的成套編排模式進(jìn)行研究，旨在為我國(guó)體操教練員和運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的訓(xùn)練中提供一定的理論依據(jù)，為確保200

特別喜歡玩單杠和雙杠，但是有個(gè)同學(xué)告誡我說(shuō)，老玩這個(gè)只會(huì)長(zhǎng)肌肉不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。我看電視上那些體操運(yùn)動(dòng)員也都很矮，是不是練體操真的會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)??？對(duì)了，我今年14歲，身高160厘米?！憬B興 晴空霹靂我有幾個(gè)在中學(xué)時(shí)代和你一樣酷愛(ài)杠上運(yùn)動(dòng)、沒(méi)事就在單杠雙杠上翻來(lái)滾去的男同學(xué)，現(xiàn)在一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得高大威猛。不知道這能不能打消你的顧慮。那為什么我們看到的體操運(yùn)動(dòng)員都不高呢？其實(shí)好多人把原因和結(jié)果弄反了。專(zhuān)業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員要從小培養(yǎng)，跟籃球教練選隊(duì)員時(shí)專(zhuān)挑高個(gè)兒剛好相反，體

，我跟學(xué)生一起玩雙杠，學(xué)生們認(rèn)為數(shù)學(xué)老師還會(huì)玩雙杠，他們很開(kāi)心。教師和學(xué)生之間的墻被推倒了，學(xué)生可以大膽提問(wèn)，大膽質(zhì)疑，而碰上不能肯定時(shí)，我可以大膽地說(shuō)：我也不太清楚，咱們一起研究。師生關(guān)系的轉(zhuǎn)變，徹底激發(fā)了學(xué)生的求知欲，他們可以隨心所欲地提問(wèn)，老師就像他們的朋友。教師在和學(xué)生交朋友時(shí)，可以進(jìn)行一些情感、態(tài)度的培養(yǎng)，真正和學(xué)生打成一片。新課程要求教師成為新型教師，所以教師應(yīng)該和學(xué)生一樣學(xué)會(huì)接受新思想、新東西，真正體現(xiàn)教師的含義。