提高全民健身科學(xué)化水平 促進(jìn)群眾體育實(shí)現(xiàn)新跨越
——2014年度黑龍江省佳木斯市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告

張玉霞 劉學(xué)東 李仰光 薛濤 李建民

(佳木斯市體育局 黑龍江佳木斯 154007)

提高全民健身科學(xué)化水平 促進(jìn)群眾體育實(shí)現(xiàn)新跨越
——2014年度黑龍江省佳木斯市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告

張玉霞 劉學(xué)東 李仰光 薛濤 李建民

(佳木斯市體育局 黑龍江佳木斯 154007)

本次監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和健康狀況四個(gè)方面。監(jiān)測(cè)對(duì)象為20～69周歲的佳木斯市城市居民。采用分層隨機(jī)整群的抽樣原則,從佳木斯市抽取抽取2500人,審核后有效數(shù)據(jù)2236,其中,20～59歲成年人2135人;60～69歲老年人101人。本次監(jiān)測(cè)運(yùn)用文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、邏輯歸納等研究方法得知目前佳木斯市民存在肥胖率增加、呼吸系統(tǒng)和心肺功能較弱,以及年輕人鍛煉意識(shí)較弱等現(xiàn)象。根據(jù)以上問(wèn)題,相應(yīng)地提出了讓鍛煉成為一種生活習(xí)慣、成為一種生活方式,增加專業(yè)指導(dǎo)人員,加大宣傳力度等發(fā)展對(duì)策。

佳木斯 體質(zhì) 健康

《全民健身?xiàng)l例》的頒布，有利于加大群眾體育科研力度，可以進(jìn)一步完善和修訂全民健身計(jì)劃。它把開展國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)和全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查作為制度固定下來(lái)，對(duì)于全面提升國(guó)民體質(zhì)意義重大。中共佳木斯市市委、市政府依據(jù)黑體群字(202)20號(hào)黑龍江省體育局文件《關(guān)于全省開展體質(zhì)測(cè)定與健身指導(dǎo)站試點(diǎn)工作的通知》精神，結(jié)合本地實(shí)際，成功地開展了2014年度佳木斯全市范圍內(nèi)第三次體質(zhì)測(cè)試。本次監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和健康狀況四個(gè)方面。監(jiān)測(cè)對(duì)象為20～69周歲的佳木斯市城市居民。采用分層隨機(jī)整群的抽樣原則，從佳木斯市抽取2500人，審核后有效數(shù)據(jù)2236，其中，20～59歲成年人2135人；60～69歲老年人101人。

為有效發(fā)揮國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果的社會(huì)效益，充分利用監(jiān)測(cè)結(jié)果為百姓服務(wù)，從2012年開始對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行深入分析，研究佳木斯市民體質(zhì)的現(xiàn)狀、成因和發(fā)展變化規(guī)律，針對(duì)存在的問(wèn)題，提出對(duì)策，使人民群眾樹立健康的理念及科學(xué)的健身觀念。

本次測(cè)試對(duì)象是佳木斯市民，年齡為20～69歲，把這個(gè)年齡段的人分為成年組(20～59歲)和老年人組(60～69歲)。

監(jiān)測(cè)對(duì)象類別：

(1)成年人組分為男、女二類樣本，每間隔5歲作為一個(gè)年齡組，這二類樣本共計(jì)16個(gè)年齡組。

(2)老年人組分為男、女二類，每5歲作為一個(gè)年齡組，這二類樣本共計(jì)4個(gè)年齡組。

按《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)》中所規(guī)定的年齡分組測(cè)試項(xiàng)目和測(cè)試方法進(jìn)行測(cè)試。我們抽取了2500個(gè)樣本，最后采用2236例樣本進(jìn)行統(tǒng)計(jì)測(cè)定。數(shù)據(jù)分析采用SPSS 11.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

1 監(jiān)測(cè)結(jié)果分析

1.1 身高

佳木斯市成年人身高近幾年的測(cè)試結(jié)果類似，有隨年齡增長(zhǎng)而下降的趨勢(shì)，這一現(xiàn)象是符合人體生理規(guī)律的。

1.2 體重

佳木斯市成年人體重隨年齡增長(zhǎng)而逐年上升，男性在45～49歲達(dá)到70.9Kg的最高值，隨后逐漸下降，女性50～54歲達(dá)到60. 4Kg的最高值，由此可見(jiàn)佳木斯市男性在45～49歲、女性在50～54歲體重增長(zhǎng)迅速，在這一時(shí)間段內(nèi)，無(wú)論男女都應(yīng)該注意飲食、加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重的快速增長(zhǎng)。從BMI指標(biāo)上看，男性除20～24歲、25～29歲這個(gè)年齡段BMI小于24，其他年齡段都大于24，女性在40～44歲、45～49歲、50～54歲、55～59歲這一年齡段大于24(24.0≤BMI＜28.0為超重，BMI≥28.0為肥胖)，最后，經(jīng)過(guò)計(jì)算，佳木斯市男性成年人肥胖率為6.3%，女性成年人肥胖率為3.8%；男性肥胖率在40～49歲年齡段比率較大.

1.3 肺活量

佳木斯市成年男女肺活量都隨年齡增長(zhǎng)而呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，男的在35～39歲這一年齡段出現(xiàn)較大幅度下降，女人在35～39歲以后出現(xiàn)較大幅度的肺活量下降，出現(xiàn)肺活量較大幅度下降的年齡顯著提前。這一現(xiàn)象也警示人們，佳木斯市成年人呼吸系統(tǒng)機(jī)能較弱，需要加強(qiáng)鍛煉。

1.4 坐位體前屈

佳木斯市成年男性隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，其坐位體前屈呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，35歲之后，這一下降幅度明顯加大，而成年女性隨年齡增長(zhǎng)下降趨勢(shì)不太顯著。人到了一定年齡，全身韌帶的伸展性、肌肉都有可能發(fā)生功能性減退，并且隨著年齡的增長(zhǎng)而加劇，所以成年男女坐位體前屈的下降符合人的生理規(guī)律。

1.5 臺(tái)階指數(shù)

佳木斯市成年男性臺(tái)階指數(shù)在20～49歲之間，隨年齡增長(zhǎng)呈上升趨勢(shì)，而在50～54歲這一年齡段稍有下降，55歲以后又有度升高，而成年女性臺(tái)階指數(shù)和成年男性的臺(tái)階指數(shù)發(fā)展趨勢(shì)大致相同。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，女性成年人臺(tái)階指數(shù)顯著高于男性成年人臺(tái)階指數(shù)。這主要是由于最近幾年佳木斯快樂(lè)健身舞步的廣泛開展，而女性參與較多的緣故。

1.6 閉眼單腳站立

佳木斯市成年男女閉眼單腳站立時(shí)間逐年下降，并隨年齡的增長(zhǎng)加劇這一現(xiàn)象。閉眼單腳站立反映人體保持平衡的能力，表明佳木斯市成年人身體平衡能力也有待提高。

1.7 俯臥撐(男)、仰臥起坐(女)

佳木斯市20～34歲這一年齡段男性成年人測(cè)試的俯臥撐能力隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，而在35～39歲年齡段略有上升。20～34歲成年女性測(cè)試的仰臥起坐則隨年齡的增長(zhǎng)沒(méi)有顯著的變化，而在35～39歲這一年齡段有較大幅度下降。

1.8 握力、縱跳

佳木斯市成年人握力隨年齡的增長(zhǎng)沒(méi)有出現(xiàn)明顯的下降，基本保持穩(wěn)定。男女在20～39歲間這個(gè)年齡段縱跳隨年齡增長(zhǎng)變化規(guī)律也不顯著。握力和縱跳是反映人體上肢和下肢肌肉力量素質(zhì)，男性成年人縱跳成績(jī)明顯好于女性成年人。佳木斯市成年人上肢肌肉力量素質(zhì)偏弱，但下肢肌肉力量素質(zhì)較好。佳木斯快樂(lè)舞步健身操，對(duì)于上肢肌肉鍛煉相對(duì)較少。

1.9 國(guó)民體質(zhì)評(píng)定等級(jí)

佳木斯市成年男性體質(zhì)優(yōu)秀率為17.9%，良好的比率為31.2%，合格率48.6%，不合格率2.3%，體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為97.7%，佳木斯市成年女性體質(zhì)優(yōu)秀率為45.1%，良好率為31.0%，合格率為20.4%，不合格率為3.5%，體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為96.5%。

2 佳木斯市民體質(zhì)存在問(wèn)題

2.1 肥胖率增加、呼吸系統(tǒng)較弱

2014 年度佳木斯市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示佳木斯成年人體重超標(biāo)，呼吸系統(tǒng)功能減弱，具體統(tǒng)計(jì)數(shù)值如下：佳木斯市成年人體重隨年齡增長(zhǎng)而逐年上升，男性在45～49歲達(dá)到70.9Kg的最高值，隨后逐漸下降，女性50～54歲達(dá)到60.4Kg的最高值，由此可見(jiàn)佳木斯市男性在45～49歲、女性在50-54歲體重增長(zhǎng)迅速，在這一時(shí)間段內(nèi)，無(wú)論男女都應(yīng)該注意飲食、加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重的快速增長(zhǎng)。從BMI指標(biāo)上看，男性除20～24歲、25～29歲這個(gè)年齡段BMI小于24，其他年齡段都大于24，女性在40～44歲、45～49歲、50～54歲、55～59歲這一年齡段大于24(24.0≤BMI＜28.0為超重，BMI≥28.0為肥胖)，最后，經(jīng)過(guò)計(jì)算，佳木斯市男性成年人肥胖率為6.3%，女性成年人肥胖率為3.8%；男性肥胖率在40～49年齡段比率較大.

佳木斯市成年男女肺活量都隨著年齡增長(zhǎng)而呈現(xiàn)不斷下降的趨勢(shì)，成年男性在35～39歲出現(xiàn)較大幅度下降，而女性成年人在35～39歲以后這一年齡段出現(xiàn)較大幅度下降。出現(xiàn)較大幅度下降的年齡明顯提前，提示佳木斯市成年人呼吸系統(tǒng)機(jī)能較弱。造成體重超標(biāo)和呼吸系統(tǒng)功能較差與被監(jiān)測(cè)者運(yùn)動(dòng)量不足有關(guān)。被監(jiān)測(cè)人員這兩項(xiàng)指標(biāo)不合格人數(shù)較多，將合格人數(shù)的指標(biāo)拉了下來(lái)，造成目前尷尬結(jié)果。現(xiàn)在很多市民，特別是機(jī)關(guān)事業(yè)單位工作人員每天正常上班期間沒(méi)有鍛煉機(jī)會(huì)，到了雙休日還要忙于家庭瑣事。本來(lái)想要鍛煉，可一拖再拖，鍛煉身體的事情就耽擱下去。攝入食品多，體能消耗少，鍛煉不足，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)堆積，時(shí)間長(zhǎng)了就出現(xiàn)體重超標(biāo)等不健康現(xiàn)象。

2.2 年輕人健康意識(shí)不如老人

目前在市區(qū)各大公園等公共健身場(chǎng)所活躍的多為中老年人為多，很少看到年輕人身影。老年人特別是退休后的老人特別注意身體保健，堅(jiān)持從事體育鍛煉的人很多。因?yàn)樗麄冸S著年齡的增長(zhǎng)逐漸意識(shí)到保持健康體魄的重要性，主動(dòng)鍛煉熱情很高。但是老年人鍛煉身體主要是維系健康，是因?yàn)槔夏耆舜蟛糠种雷约荷眢w狀況不如從前，或者多少有些疾病，想通過(guò)體育鍛煉來(lái)緩解這些癥狀，這符合老年人鍛煉身體的初衷和愿望。青年人特別是青少年鍛煉身體是在儲(chǔ)備健康，但年輕人一方面忙于工作學(xué)習(xí)缺乏鍛煉時(shí)間；另一方面，年輕人的不良生活習(xí)慣也導(dǎo)致其體質(zhì)受到影響。比如，現(xiàn)在眾多年輕人業(yè)余時(shí)間整日沉迷網(wǎng)絡(luò)或者與朋友相聚，吃喝玩樂(lè)，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)自身健康造成不良影響不言而喻，可相當(dāng)多的年輕人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。目前研究發(fā)現(xiàn)，靜坐少動(dòng)是很多疾病的主要原因，如何調(diào)動(dòng)起青年人鍛煉的積極性和讓體育鍛煉成為青年人良好的生活方式是我市目前要解決的難題。佳木斯市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心負(fù)責(zé)人李建民稱，佳木斯市市委、市政府十分重視體育事業(yè)和市民的體質(zhì)健康，為了了解佳木斯市民體質(zhì)健康狀況，2014年我市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心，在佳木斯市區(qū)居民的參與和協(xié)同配合下，成功開展了全市范圍內(nèi)第三次體質(zhì)測(cè)試。本次監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和健康狀況等四個(gè)方面，監(jiān)測(cè)對(duì)象為20～69周歲的佳木斯市城市居民，采用分層隨機(jī)整群的抽樣原則，從佳木斯市抽取2500人，審核后有效數(shù)據(jù)2236，其中，20～59歲成年人2135人；60～69歲老年人101人。在具體監(jiān)測(cè)過(guò)程中，通過(guò)實(shí)地訪談，最后統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，監(jiān)測(cè)人群中只有20%～30%人員是主動(dòng)前來(lái)接受監(jiān)測(cè)的，多數(shù)監(jiān)測(cè)者(70%～80%）對(duì)自身體質(zhì)監(jiān)測(cè)熱情不高，是被發(fā)動(dòng)來(lái)的。目前佳木斯體育局開展監(jiān)測(cè)的儀器在省內(nèi)是一流的，對(duì)于前來(lái)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心監(jiān)測(cè)的人員實(shí)行免費(fèi)監(jiān)測(cè)，并且根據(jù)被監(jiān)測(cè)者的體質(zhì)狀況開出符合被監(jiān)測(cè)者身體狀況的運(yùn)動(dòng)處方。

目前，很多市民雖然有運(yùn)動(dòng)愿望，也參加了體育鍛煉，可因?yàn)槿狈φ_運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度、時(shí)間不正確，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中受傷等意外，給身體帶來(lái)傷害，嚴(yán)重的甚至打消了接續(xù)鍛煉的熱情。開展國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)不但對(duì)于市民掌握自身身體狀況有助益，而且對(duì)于國(guó)家層面掌握人口身體素質(zhì)，定制全民健身政策法規(guī)具有重要參考作用。開展國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)不收取監(jiān)測(cè)者任何費(fèi)用，可以說(shuō)是“有百利而無(wú)一害”，市民應(yīng)該珍愛(ài)自身健康，主動(dòng)參與體質(zhì)監(jiān)測(cè)。但是從最近三年監(jiān)測(cè)的樣本來(lái)看，大部分監(jiān)測(cè)對(duì)象都是被動(dòng)參與，從對(duì)監(jiān)測(cè)對(duì)象的訪談了解到，幾乎大部分人不知道國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)是干什么的，許多人甚至將其認(rèn)為是買保健品的，觀念的相對(duì)落后是直接導(dǎo)致被動(dòng)參與的主要原因，今后我們一定要加大宣傳力度，增加科普知識(shí)講座。

3 佳木斯市民增加健康發(fā)展對(duì)策

3.1 讓鍛煉成為一種生活習(xí)慣、成為一種生活方式

現(xiàn)在有很多市民雖然認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，也參加了體育鍛煉，可期間也存在一些不容忽視的問(wèn)題。有的市民鍛煉三分鐘熱血，希望通過(guò)短時(shí)間鍛煉迅速提高身體素質(zhì)，這不符合體育鍛煉持續(xù)性的理念。而且靠幾天、或者幾個(gè)星期迅速提高體質(zhì)的做法也是不現(xiàn)實(shí)的。就像身體有重病是因?yàn)槠綍r(shí)小病日積月累形成的一樣，體育鍛煉也不能一蹴而就，同樣需要持續(xù)漸進(jìn)的過(guò)程。

3.2 增加專業(yè)指導(dǎo)人員,加大宣傳力度

市民在健身鍛煉時(shí)要有專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)，根據(jù)自身情況選擇鍛煉的方式、方法和時(shí)間、量和強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，早上應(yīng)該進(jìn)行以太極拳、太極扇、氣功、快樂(lè)舞步、健身操等以柔為主的健身運(yùn)動(dòng)，下午和晚間可以選擇健步走、慢跑和一般綜合力量球類等稍微劇烈些的運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都有損身體健康，應(yīng)該遵循“日出而作、日落而息”的古訓(xùn)，鍛煉達(dá)到微微出汗就已經(jīng)達(dá)到較好的鍛煉效果，千萬(wàn)不要追逐運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有損無(wú)益的。

4 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常，應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)做吃飯、睡覺(jué)一樣重要的位置去看待和安排時(shí)間，而且在專業(yè)人員指導(dǎo)下鍛煉，只有把健身鍛煉真正作為個(gè)人一種生活習(xí)慣，才能真正從中受益。

[1]國(guó)家體育總局群體司.國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心.2003年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作手冊(cè)[Z].2003.

[2]國(guó)際生命科學(xué)學(xué)會(huì)中國(guó)辦事處中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組聯(lián)合數(shù)據(jù)匯總分析協(xié)作組.中國(guó)成人體質(zhì)指數(shù)分類的推薦意見(jiàn)簡(jiǎn)介[J].中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2001，35(5)：349-350.

[3]洪家云.我國(guó)老年人體質(zhì)調(diào)查與分析[J].體育科學(xué)，2004(24)：45.

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2095-2813(2014)12(c)-0141-02