短跑育人價值的挖掘與拓展

一、挖掘短跑的生物適應價值

短跑練習能提高人的心肺功能，增強心臟的工作能力，增加肺活量，改善體質(zhì)健康狀況和人體運動系統(tǒng)、內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強人體的免疫力。

挖掘策略：速度訓練（反應、位移速度）；力量訓練（負重、跳躍、抗阻力）；耐力訓練（往返跑、變速跑、間歇跑、越野跑、定時跑）；柔韌性訓練（韌帶、肌肉伸展性）。

二、挖掘短跑的運動行為價值

1.身體素質(zhì)。通過短跑練習可提高學生的速度、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應力、爆發(fā)力等；2.技術動作。通過短跑的練習，增強上下肢協(xié)調(diào)配合、發(fā)展學生快速啟動奔跑的能力和腿部蹬地能力、優(yōu)化短跑動作技術；3.生命安全。掌握正確的短跑知識，對學生日常生活有著不可或缺的作用：能提高自救、防身及逃避危險的能力。

挖掘策略：技術訓練（起跑、起跑后的加速跑、途中跑等）；發(fā)展跑的專門性練習（小步跑、高抬腿跑、車輪跑等）；結合實際情景的逃生演練。

三、挖掘短跑的體育文化價值

1.美育。短跑項目就是力與美的結合，可以培養(yǎng)學生良好的審美觀，讓學生感受到形態(tài)美和協(xié)調(diào)美，學會科學地欣賞體育的力與美；2.人文素養(yǎng)。將學生人文素養(yǎng)的培養(yǎng)與短跑相融合，培養(yǎng)學生對短跑運動的熱愛，對自然環(huán)境的熱愛。加強人與人的溝通與協(xié)作，培養(yǎng)其社會責任感和使命感等內(nèi)在人文素養(yǎng)。

挖掘策略：短跑不僅是一項體能訓練，而且還是一種文化的教育與滲透?？梢约尤胍恍┯嘘P短跑歷史的室內(nèi)課程，讓學生在訓練之余了解更多的短跑知識。

四、情感適應價值

1.樂觀、拼搏進取、勇于挑戰(zhàn)的精神。通過各種游戲和競賽，能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。教會學生在現(xiàn)實生活中要樹立這種“更快、更強、更卓越”的信心，以便在人生的奔跑中取勝；2.磨煉意志和毅力。短跑的起跑很重要，往往水平接近的選手都是贏在起跑，但也有人后來者居上，贏得勝利。以此啟迪學生，人要有理想，更要付諸實際行動，良好的開頭表示成功了一半，更加要在后半程繼續(xù)努力，才能笑到最后；3.團隊合作意識。讓學生在短跑練習、比賽中學會尊重同伴、團結協(xié)作、熱愛集體，并增強團隊的責任感和使命感；4.規(guī)則意識?！傲銚屌堋?、“搶道”和“接力區(qū)”等短跑規(guī)則，教會學生遵守規(guī)則。如果投機取巧或侵占、影響到他人，最后即便達到了目的也是失敗者；5.克服畏懼和膽怯。在短跑的起跑練習過程中，可有效幫助學生克服起跑的心里障礙，改善學生的心理耐受能力，提高心理素質(zhì)。引導學生合理地比賽，勝者不驕，敗者不餒。

挖掘策略：可以采用合作訓練（團隊游戲、合作練習、自主學習）；心理訓練（心理測試、克服恐懼練習、樹立自信心練習）；專項訓練(跨欄跑、接力跑）。

充分挖掘短跑的育人價值，在最熟悉的運動中剖析出最簡單而深刻的道理，這正是我們體育教學的首要目的。每一項教材都有其自身的價值，作為教師要善于挖掘教材本身的價值，并多角度的進行開發(fā)，讓教材為學生所用，成為激發(fā)學生興趣的策略之一，真正為了學生的發(fā)展發(fā)揮其應有的價值。

—馬曉敏（浙江省吳興高級中學，313000）整理