呂治元

〔關(guān)鍵詞〕 教師;良好心態(tài);方法

〔中圖分類號(hào)〕 G635.1 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2014）20—0026—01

很多人都羨慕“教師”這個(gè)職業(yè)，說這個(gè)職業(yè)受人尊敬，和孩子們?cè)谝黄鹉苡肋h(yuǎn)擁有年輕的活力。其實(shí)不然。家長們?cè)絹碓礁叩囊?、同事之間越來越激烈的競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)生中越來越強(qiáng)的個(gè)性，都給了教師很大的壓力和很多的困擾。怎樣調(diào)整心態(tài)，讓自己積極面對(duì)工作是非常重要的。下面，筆者結(jié)合工作實(shí)踐談?wù)勛约旱淖龇ā?/p>

一、學(xué)會(huì)冷靜，換位思考

面對(duì)學(xué)生的過分言行，你要冷靜、冷靜、再冷靜。沖動(dòng)是魔鬼，冷靜是正確判斷和處理問題的重要前提?；鹕蠞灿椭荒馨咽虑樵脚皆?，使自己長時(shí)間地陷入無休無止的后續(xù)問題之中。冷靜之后是換位思考，我們的慣性思維總是很難從他人的角度考慮問題，但我認(rèn)為“換位思考”應(yīng)該成為我們教師的日常思維方式。處在青春期的孩子，容易激動(dòng)，逆反心理強(qiáng)，易說出一些不合常理的話，做出一些出格的事。如果你換位思考，你就能真正從自我的立場(chǎng)中跳出來，懂得孩子的心理，理解孩子的言行，也才能真正地調(diào)整好自己的教育方式。

二、分清是非，正確歸因

一味地?fù)Q位就是對(duì)學(xué)生的縱容，不但不能從根本上解決問題，反而使學(xué)生越來越狂妄，使自己越來越委屈。所以，分清是非、正確歸因是解決好問題并能保持心態(tài)平衡的重要步驟。充分了解事情的前因后果，找出問題所在。做到對(duì)事不對(duì)人，正確的地方要加以表揚(yáng)，錯(cuò)的地方也要給他指出來，在這種“三明治”式的“肯定優(yōu)點(diǎn)——指出缺點(diǎn)——提出希望”的談話中，學(xué)生易于接受，樂于接受，問題自然就會(huì)得到妥善解決。這樣既消除了不良的情緒，也緩解了師生的關(guān)系。教師在遇到自己教學(xué)工作中的問題時(shí)也可以采用歸因法來調(diào)整心態(tài)。例如，你上了一堂公開課，效果比預(yù)期的差，你應(yīng)該怎么樣歸因呢？如果把原因歸于自己教學(xué)能力有問題，以后有可能會(huì)一蹶不振;將其歸因在不夠努力或運(yùn)氣上，那么就會(huì)預(yù)期通過努力改變以往局面。所以，教師應(yīng)根據(jù)自身情況正確歸因，始終保持愉快的心情。

三、轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力

人們?cè)谟龅讲挥淇斓氖虑闀r(shí)，心跳會(huì)加快，血流會(huì)加速，難免會(huì)說出不該說的話、做出不該做的事。教師也不例外。這時(shí)不妨到戶外走走，進(jìn)行深呼吸。或者到操場(chǎng)上跑幾圈，以緩解心中的壓抑和憤怒。常言道：“沒有過不去的火焰山，沒有跨不過去的坎”，想一想對(duì)學(xué)生發(fā)怒，于生不利，于己不利，也許就能放松很多。

四、同行幫助，宣泄苦悶

每個(gè)人在工作中都會(huì)遇到這樣那樣的問題，遇到委屈時(shí)和一位你信賴的有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師交流，談?wù)勑?、訴訴苦，是一種很不錯(cuò)的解壓方法。心理學(xué)研究表明，不愿意表露自己的內(nèi)心世界、性格內(nèi)向、閉塞的人常常會(huì)得抑郁癥之類的心理疾病。所以，當(dāng)自己有了苦悶、煩惱時(shí)，要尋找合適的人來宣泄。只要愿意說，壓抑的心情就會(huì)得到緩解，心理也能恢復(fù)正常。

五、學(xué)會(huì)幽默，和諧快樂

幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。俄國文學(xué)家契訶夫說過：“不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人?！笨梢姡钪械拿總€(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)幽默。多一點(diǎn)幽默感，少一點(diǎn)氣急敗壞，少一點(diǎn)偏執(zhí)極端。幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應(yīng)付得輕松自如。用幽默來處理煩惱與矛盾，會(huì)使人感到和諧愉快，相融友好。當(dāng)然，在幽默的同時(shí)，還應(yīng)注意重大的原則總是不能馬虎，不同問題要不同對(duì)待，在處理問題時(shí)要有靈活性，做到幽默而不俗套，使幽默能夠?yàn)樽约旱木裆钐峁┱嬲酿B(yǎng)料。

教師做著太陽底下最光輝的事業(yè)，就要擁有陽光心態(tài)。創(chuàng)設(shè)和諧的人際關(guān)系，建立有張有弛的工作秩序，做一個(gè)健康快樂的人民教師。

編輯：郭裕嘉