居家要防三種“風(fēng)”

善本

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪是人體許多疾病的根源之一。現(xiàn)實(shí)生活中，人們比較注重戶外的防寒防風(fēng)，但對(duì)居家室內(nèi)的一些風(fēng)邪，卻經(jīng)常忽視。居室內(nèi)最容易威脅人體健康的風(fēng)邪有三種：穿堂風(fēng)、腦后風(fēng)和縫隙風(fēng)。平日里我們?cè)摬扇∧男┐胧﹣眍A(yù)防風(fēng)邪的傷害呢？

穿堂風(fēng)

大家可能都經(jīng)歷過，走在兩棟樓之間會(huì)感覺風(fēng)特別大，這就是所謂的穿堂風(fēng)。很多人冬季為了通風(fēng)會(huì)經(jīng)常開門開窗。門窗同時(shí)大敞四開，會(huì)形成強(qiáng)烈的穿堂風(fēng)。穿堂風(fēng)很容易吹到我們的后腦勺和脖子，吹得久了會(huì)感覺冷冷的疼，甚至疼得有點(diǎn)發(fā)緊。這是因?yàn)槲覀兒竽X部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，一旦被風(fēng)過多地侵?jǐn)_，最直接的就是誘發(fā)頸椎病（編者注：頸椎病，又稱頸椎綜合征，是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)，造成其結(jié)構(gòu)或功能性損害所引起的臨床表現(xiàn)。以往頸椎病多發(fā)生在40歲以上的中老年人，隨著人們生活方式的改變和電腦的普及，工作和學(xué)習(xí)強(qiáng)度的加大，頸椎病患者逐漸增多，發(fā)病人群也越來越年輕化，長(zhǎng)期低頭看書，用電腦工作，或玩電腦游戲，頸椎長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，便會(huì)加速頸椎間盤的退行性變，易引發(fā)頸椎病。在眾多發(fā)病者中，主要以電腦操作者、財(cái)會(huì)人員、教師、司機(jī)多發(fā)。常打麻將的人，也易患此病。穿堂風(fēng)會(huì)導(dǎo)致頸椎病的說法沒有證據(jù)）。因此我們?cè)诮o室內(nèi)除濕通風(fēng)的時(shí)候，最好先開窗通風(fēng)，等關(guān)上窗戶后再開門通風(fēng)，防止室內(nèi)形成強(qiáng)烈的穿堂風(fēng)。或者在同時(shí)打開門窗時(shí)，躲到別的房間去。

腦后風(fēng)

“坐臥防風(fēng)來腦后，腦內(nèi)入風(fēng)人不壽。更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)才著體成災(zāi)咎?！币徽Z點(diǎn)破了居家防避身后風(fēng)的關(guān)鍵：腦后風(fēng)和背后風(fēng)。因此我們要特別注意兩個(gè)地方——床頭和椅背。

中醫(yī)認(rèn)為“傷于風(fēng)者，上先受之”。也就是說風(fēng)邪最容易傷及人體的頭部，使氣血阻滯而不能暢通。因此老人的床頭一定不要對(duì)著窗戶或門口，最好沖著墻壁。這一點(diǎn)通常我們都會(huì)注意，但很多人會(huì)忽視背后的風(fēng)。中醫(yī)認(rèn)為“背為陽”，背部是督脈及膀胱經(jīng)循環(huán)的部位，督脈是“陽脈之?！?，總管人體一身陽氣。如果背部保護(hù)不好，風(fēng)寒之邪從背部侵入人體，會(huì)損傷陽氣。而老人本身陽氣已經(jīng)虛弱，應(yīng)該更好地保護(hù)，所以當(dāng)老人在書房閱讀時(shí)，一定要防止椅子后面的風(fēng)侵襲后背，并盡量做到以下幾點(diǎn)：

椅子盡量靠墻放，來阻擋風(fēng)邪;養(yǎng)成穿背心的習(xí)慣，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要準(zhǔn)備一件單層的純棉背心;老人坐在椅子上閱讀的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，半小時(shí)左右就應(yīng)該起來活動(dòng)活動(dòng)，敲打后背或者全身;如果是在書房閱讀，除了椅子，書桌的擺放也要注意。書桌不要正對(duì)著門擺放，因?yàn)閷?duì)著門有風(fēng)，容易受到風(fēng)邪。

縫隙風(fēng)

《易經(jīng)》中說，臥房為退守藏神之地，風(fēng)邪侵入容易傷神，因此不可透風(fēng)，寒冬之時(shí)，尤其要注意。窗縫、門縫是最容易透風(fēng)的地方，而窗縫、門縫吹過來的風(fēng)力道十足，防不勝防，因此也被人們稱為“賊風(fēng)”。

古人是通過糊紙、掛簾等方式來阻止縫隙風(fēng)的侵襲。現(xiàn)在我們可以通過貼密封條、包門等方式更好地防避這些縫隙風(fēng)。不過也要注意不要把所有的窗戶都封死，一定要預(yù)留出一扇能夠打開通風(fēng)的窗戶，以便除濕。除了門窗這些比較容易注意到的地方，像廁所的換氣扇、廚房的抽油煙機(jī)等，如果在安裝時(shí)沒有處理好，也是“賊風(fēng)”暗藏的角落，老人在這些地方也不宜久留。

如果老年人覺得自己已經(jīng)遭受風(fēng)邪的侵襲，關(guān)節(jié)或頸肩感到疼痛，可以自己動(dòng)手用布頭縫制一個(gè)鹽袋，在微波爐里加熱后，熱敷關(guān)節(jié)疼痛處;或者艾灸穴位和痛點(diǎn)，還可以外用膏藥。如果實(shí)在疼痛難忍，建議去醫(yī)院疼痛科就診。除了藥物治療，對(duì)于頸肩和關(guān)節(jié)痛的患者來說，游泳是最好的鍛煉方式，尤其是蛙泳，游泳時(shí)關(guān)節(jié)不受力，還可以靈活頸肩，但要注意下水前做好熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)，避免水溫過低導(dǎo)致受涼或抽筋。

（摘自《 戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版》）