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      穿平底鞋別走遠(yuǎn)路

      2015-01-06 23:43:28
      家庭醫(yī)藥 2015年1期
      關(guān)鍵詞:平底鞋腳跟足踝

      穿高跟鞋旅游肯定不合適,可有人覺得旅游鞋穿脫不便,易生濕氣,因此不愿穿,并認(rèn)為平底鞋最舒服。其實,沒跟的鞋并不適合走長路。

      日常走路、在辦公室穿平底鞋比較舒服。但外出旅游,不可避免地會比平時走路更多。一般人走路都是腳跟先著地,會使腳跟產(chǎn)生壓力,雖然平底鞋內(nèi)加了軟鞋墊,但仍不足以減緩這些壓力。如果穿平底鞋連續(xù)走路,休息不夠,會不斷沖擊腳跟,形成重復(fù)性壓力,這樣會使腳跟的阿基氏盤腱(位于足踝后的跟骨上)被反復(fù)拉長,最后導(dǎo)致腳跟肌腱發(fā)炎而疼痛不已。尤其較胖的人,穿平底鞋帶來的傷害會更大。所以,為了減輕走路過久對腳跟的沖擊力,外出旅行時,最好穿至少1厘米高的有跟鞋子。

      (摘自《鶴城晚報》文/蒲昭和)

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