宋辰斐

開(kāi)篇語(yǔ)

寶寶的健康是爸爸媽媽的心頭大事。

寶寶一生病，打針吃藥自然少不了。

中醫(yī)在兒科保健方面有著其獨(dú)特的思維方式，講究防病重于治病，通過(guò)調(diào)理改善體質(zhì)，從根本上治療疾病。

吸收這種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)帶來(lái)的智慧，能幫助我們更好地照顧寶寶的健康！

專家簡(jiǎn)介：虞堅(jiān)爾，主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，享國(guó)務(wù)院政府特殊津貼專家。師從上海市名中醫(yī)朱瑞群教授，在中醫(yī)兒科及中西醫(yī)結(jié)合兒科方面有較深的造詣，尤擅治療小兒反復(fù)呼吸道感染、氣管支氣管炎、肺炎、哮喘、小兒腎臟疾病及小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、紫癜、疑難雜病。

門(mén)診時(shí)間：周二上午（專家門(mén)診，上海市中醫(yī)醫(yī)院總院），周二下午（特需門(mén)診，上海市中醫(yī)醫(yī)院總院），周三上午（特需門(mén)診，上海市中醫(yī)醫(yī)院石門(mén)路門(mén)診部）

中醫(yī)的重要理念：“治未病”

中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“治未病”的概念，而具體到寶寶身上，如果家長(zhǎng)在寶寶健康時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，就可減少寶寶生病的機(jī)會(huì)。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點(diǎn)，本身就蘊(yùn)含著一種亞健康和疾病易感的狀態(tài)，且小兒陰陽(yáng)生理平衡處于動(dòng)態(tài)變化中，可塑性強(qiáng)。所以對(duì)于健康或亞健康的寶寶，“治未病”都非常重要。

中醫(yī)的“治未病”思想和現(xiàn)代的預(yù)防醫(yī)學(xué)也是一致的，我們不能每次都在生病之后再去治療，而要趕在疾病發(fā)生之前就要做好預(yù)防工作，主動(dòng)減少疾病的發(fā)生。

為什么有的寶寶容易得病，有的少生病！

疾病的發(fā)生不是一兩天形成的，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。同樣情況下，為什么有的寶寶容易得病，而有的寶寶少生??？為什么有的寶寶容易反復(fù)得同一種疾?。黄鋵?shí)有很大部分原因是和寶寶的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)是影響疾病發(fā)生的重要因素。如果不把體質(zhì)調(diào)理好，疾病就容易反復(fù)發(fā)作。只有把原本的體質(zhì)調(diào)理好后，才能從源頭切斷疾病的發(fā)生，達(dá)到“治未病”的效果。

9大寶寶的體質(zhì)類型：

1.平和質(zhì)——最健康

特征：這類孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平時(shí)患病較少。

易患疾?。捍祟悓殞毑灰谆疾?，即使患病也容易恢復(fù)。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過(guò)饑過(guò)飽，不吃過(guò)冷過(guò)熱食物，粗細(xì)糧要合理搭配， 少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

2.氣虛質(zhì)——易疲乏

特征：這類孩子肌肉松軟，講話聲音低弱，走路上氣不接下氣，出汗多，易累，易感冒。

易患疾?。悍磸?fù)感冒、支氣管炎、肺炎、厭食、疳積、嘔吐、腹瀉。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗等；少食耗氣食物，如空心菜、生蘿卜等。

3.陽(yáng)虛質(zhì)——不耐寒

特征：這類孩子肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的食物感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。

易患疾?。焊篂a、厭食、腎病、哮喘。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃羊肉、蝦、栗子、韭菜、橘子等，平時(shí)少食生冷黏膩之品。

4.陰虛質(zhì)——口咽干

特征：這類孩子體形多瘦長(zhǎng)，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，眼干，口干，皮膚干燥，大便干結(jié)，性情急躁，舌質(zhì)偏紅、苔少。

易患疾?。嚎人宰儺愋韵⑾?、肺炎、支氣管炎。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多食鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、辣椒等溫燥之品。

5.痰濕質(zhì)——體肥胖

特征：這類孩子體形肥胖，汗多黏膩，肢體酸困沉重，經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，喉中老有痰，舌苔較厚。

易患疾?。焊忻?、支氣管炎、肺炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為主，多食薏仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油膩食物攝入。

6.濕熱質(zhì)——性多躁

特征：這類孩子面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上生粉刺，皮膚瘙癢，口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。

易患疾病：外感發(fā)熱、口腔潰瘍、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為原則，多食綠豆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛溫助熱食物。

7.血瘀質(zhì)——色晦黯

特征：這類孩子面色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青，牙齦容易出血。

易患疾?。悍窝?、哮喘、腎病、紫癜等。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多食蘿卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食肥豬肉等滋膩之品。

8.氣郁質(zhì)——胸脹滿

特征：這類孩子體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)、多愁善感，兩脅部脹痛，胸悶，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，喉有異物感。

易患疾?。何秆?、腹痛、腹瀉、哮喘等。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿卜、金橘、玫瑰花等食物。

9.特稟質(zhì)：

特征：多為過(guò)敏體質(zhì)者，常表現(xiàn)為對(duì)季節(jié)氣候適應(yīng)能力差，皮膚易出現(xiàn)劃痕，易形成風(fēng)團(tuán)、癮疹、咳喘等。

易患疾?。合忍煨约膊　⑦z傳性疾病、過(guò)敏性疾病等。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理，少食魚(yú)、蝦、蟹等發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

家長(zhǎng)只有先了解寶寶的體質(zhì)分類，在平日的生活中就選用相應(yīng)的調(diào)理方式。在疾病未發(fā)生之前，事先做到預(yù)防，比得了疾病再去治療要好很多。

小貼士：三暖二涼——生活起居中的“治未病”

想孩子少生病，在日常起居中我們也要注意，做到“三暖二涼”。

背暖：保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒機(jī)會(huì)?！斑m當(dāng)溫暖”，就是不可“過(guò)暖”，過(guò)暖則背部出汗多，反而因背濕涼而患病。

肚暖：保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。

頭涼：中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

心胸涼：穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。