喝中藥記牢六大禁忌

生冷? 生冷食物性多寒涼，食用后還會刺激腸胃，影響胃腸對藥物的吸收。因此要特別注意，在治療“寒癥”服用如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕類中藥時(shí)，要避免吃生冷類的食物。

蘿卜? 蘿卜有消食、破氣等功效，尤其是在服用人參、黃芪等滋補(bǔ)類中藥時(shí)不能吃蘿卜，以免削弱人參等的補(bǔ)益作用。

辛辣? 辛辣食物性多溫?zé)?，耗氣動火，因此在服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥的情況下，應(yīng)該盡量避免這類食物;在癰瘍瘡毒治療期間，也應(yīng)該盡量避免食用辛辣的食物，如蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等。

油膩? 油膩食物會助濕生痰、滑腸滯氣。尤其是患有脾胃虛弱、消化不良、高血壓、冠心病等病癥的患者，在平時(shí)生活中也應(yīng)該少吃油膩食物。

腥膻? 包括魚、蝦、海鮮、牛羊肉。對于那些過敏性哮喘、過敏性鼻炎、瘡癤、濕疹、蕁麻疹患者，在服用中藥期間必須忌食腥膻之物，還應(yīng)少吃雞肉、羊肉、豬頭肉、蟹、鵝肉等腥膻辛辣刺激之發(fā)物。因?yàn)檫@類食物中含有異性蛋白，部分病人食后容易過敏，從而加重病情。

濃茶? 一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶，因?yàn)闈獠枥锖镊匪釙绊懭梭w對中藥中有效成分的吸收。尤其在服用阿膠、銀耳時(shí)，忌與茶水同服。如平時(shí)有喝茶習(xí)慣的，可以少喝一些綠茶，而且最好在服藥后2～3小時(shí)再喝。

防肺癌遠(yuǎn)離“五氣”

癌癥已經(jīng)成為我國城市居民死亡的首位原因，肺癌居癌癥死亡之首位。近日由中國癌癥基金會和臺灣癌癥基金會主辦的“首屆海峽兩岸控?zé)熍c肺癌防治研討會及2014年全國肺癌診療新技術(shù)新進(jìn)展學(xué)習(xí)班”在北京召開。

肺癌的發(fā)病與吸煙、環(huán)境污染、室內(nèi)空氣污染、職業(yè)致癌因素等有關(guān)。如何降低煙草危害、推動控?zé)熈⒎?、有效預(yù)防肺癌、早期發(fā)現(xiàn)肺癌、規(guī)范治療肺癌和患者康復(fù)醫(yī)療，是這次研討會的重點(diǎn)話題。

大會執(zhí)行主席、北京宣武醫(yī)院肺癌中心主任支修益呼吁公眾關(guān)注室內(nèi)空氣污染，如果在兩居室內(nèi)抽兩支煙，一小時(shí)后室內(nèi)PM2.5濃度將會達(dá)到300以上。他強(qiáng)調(diào)，公眾預(yù)防肺癌應(yīng)遠(yuǎn)離“五氣”：室外空氣污染、室內(nèi)煙氣、廚房油煙氣、房屋裝修產(chǎn)生的污染之氣都與生活息息相關(guān)，而愛生悶氣，也會使肺癌有可乘之機(jī)。

注意糖尿病五個(gè)前期信號

糖尿病目前尚無徹底治愈的方法，美國杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)中心研究人員提醒公眾識別“糖尿病5個(gè)早期信號”：

吃飽就困? 表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，建議多攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

薯片上癮? 此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。不妨用堅(jiān)果、酸奶、香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

體重超標(biāo)? 九成糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)。而體重減輕5%～7%，可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。

蘋果身材? 蘋果型身材（腰部更粗）人群內(nèi)“臟脂肪”更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險(xiǎn)更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險(xiǎn)，這些都是糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。所以，控制飲食、定期鍛煉、三餐定時(shí)和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。

血壓偏高? 有研究顯示：高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。建議少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動量，把血壓維持在正常水平。

五類人禁喝雞湯進(jìn)補(bǔ)

經(jīng)常會看到人們給生病的親人或者身體虛弱的人喝雞湯，但是喝雞湯也是有講究的，也要因人而異。對于一些體重偏低、體質(zhì)虛弱、免疫功能低下的人，需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但雞湯性溫，雞湯里油、熱量和脂肪含量高，有五類人就不適宜喝：

慢性淺表性胃炎患者 其本身胃酸多、消化功能就不好，多喝雞湯會促進(jìn)胃酸分泌，不僅不利于消化，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者? 因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。

高尿酸血癥患者 因?yàn)殡u湯富含嘌呤和脂肪，會誘使痛風(fēng)發(fā)作。

高脂血癥和脂肪肝患者 雞湯中的脂肪被吸收后，會使血脂、血膽固醇進(jìn)一步升高，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，沉積在血管內(nèi)膜，引發(fā)冠狀動脈硬化等。

腎功能不全者? 雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，因?yàn)槠涓文I對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時(shí)處置，喝多了雞湯就會引發(fā)高氮質(zhì)血癥，加重疾病的進(jìn)程。

此外，體質(zhì)弱的人可喝老母雞湯進(jìn)補(bǔ)，特別有好處。另外，烏骨雞燉湯也可起到補(bǔ)氣血、益精氣的作用。

北京市衛(wèi)生計(jì)生委：老人每天

進(jìn)食量別超“十個(gè)拳頭”

北京市成人慢性病及危險(xiǎn)因素監(jiān)測結(jié)果顯示，該市60歲以上老人高血壓患病率為74.9%，糖尿病患病率為23.3%、血脂異?；疾÷蕿?9.6%、超重比例達(dá)43.2%、肥胖率為25.4%。這些數(shù)據(jù)說明老年人是慢性病發(fā)生的主要人群，而健康的生活方式，尤其是科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，對于預(yù)防慢性病、提高老年生活質(zhì)量至關(guān)重要。

為此，北京市衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布《吃得好吃得巧夕陽無限好——老年人健康膳食指導(dǎo)口袋書》。此書以《中國老年人膳食指南》為主要參考依據(jù)，圍繞北京市老年人在日常膳食中的常見問題，全書分“前言”“老年人膳食原則”“每天應(yīng)該吃什么”“每天應(yīng)該吃多少”“該怎么吃”“健康安全膳食技能”等八個(gè)部分。通過一周推薦食譜實(shí)例解析、順口溜等形式，給出了“常見食物營養(yǎng)素含量表”等信息，幫助老人理解合理膳食的原則、掌握食物搭配和選擇的技巧。在書中，推薦老年人每天進(jìn)食量的食物體積大約是“十個(gè)拳頭”，即用老年人自己的拳頭作為衡量工具，估計(jì)一日三餐的合理進(jìn)食量。endprint

男士補(bǔ)腎常按腰眼穴

男性補(bǔ)腎是永恒不變的話題，除食療外，不妨試試按摩手法。中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補(bǔ)腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3～4寸的凹陷處。按摩時(shí)可采用如下方法：

揉腰 兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

擦腰 兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，直至發(fā)熱為止。

點(diǎn)揉 雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽關(guān)穴下（即第五腰椎棘突），反復(fù)30次左右。

捏拿腰部肌肉 用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

抖動腰部肌肉 兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15～20次。

叩擊腰骶部 雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊15～30次。

防霧霾口罩，別選可清洗的

近來霧霾頻現(xiàn)，口罩又成了熱銷品。天津市海河醫(yī)院呼吸病專家、呼吸科副主任武俊平表示，近來較為熱門的N95口罩對預(yù)防霧霾中的有害顆粒物有一定意義，因?yàn)槠湓趪?yán)格的測試條件下，能夠過濾掉至少95%的直徑大約0.3微米的非油性的懸浮顆粒，是美國防范肺結(jié)核病菌的指定口罩。

另外，不僅要挑對口罩，還要嚴(yán)格按照其要求的使用方法操作。由于PM2.5是一種微塵，任何口罩只要與面部達(dá)不到100%的緊密貼合，就難逃PM2.5的侵襲。所以戴N95等口罩時(shí)，一定要根據(jù)臉形將口罩調(diào)整到最適合狀態(tài)，而且還要每天更換，口罩如有破損或臟污應(yīng)立即丟棄。

如果不習(xí)慣戴N95口罩，也可戴帶活性炭濾網(wǎng)的口罩。注意，所有可以防PM2.5的口罩，可以說都是一次性、不可清洗的，如號稱能清洗，則不應(yīng)購買。

嬰兒皮膚嬌嫩應(yīng)慎用濕巾

嬰兒濕巾是嬰幼兒常用的物品，近日香港消費(fèi)者委員對外宣布，經(jīng)抽查發(fā)現(xiàn)香港市面上銷售的44款嬰幼兒專用清潔濕巾中，33款標(biāo)明含防腐劑，9款含有防腐劑“甲基異噻唑啉酮”（MIT），可能令嬰幼兒皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重紅疹。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞表示，孩子皮膚嬌嫩脆弱，長期、過量使用含化學(xué)物質(zhì)多的濕巾產(chǎn)品易引起皮膚過敏。他建議，最好是用清水和紗布給嬰兒進(jìn)行清洗和擦拭，使用濕巾時(shí)應(yīng)盡量避免接觸眼瞼、耳朵等敏感部位。另外，不要用濕巾直接擦眼睛以及皮膚破損處。使用濕巾后如出現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)癢等過敏癥狀，應(yīng)立即停止使用，嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

另外，不少家長帶孩子外出就餐或游玩時(shí)，常常會用濕巾擦手，就當(dāng)是“洗手消毒”。其實(shí)，流動水沖洗手才能保證衛(wèi)生。如果在外洗手不方便確實(shí)需要使用濕巾，則應(yīng)選用成分簡單且無香味的濕巾產(chǎn)品。最好選獨(dú)立包裝的，這樣可以盡量保持濕巾的保濕、消毒作用。

從牙齦“觀照”全身健康

人人都需要關(guān)注牙齦健康，但是有些人的牙齦特別脆弱，一旦出了問題可能會引起身體的連鎖反應(yīng)。因此，每天早晨刷牙時(shí)，可以照照鏡子，自我判斷牙齦是否處于健康的狀態(tài)。

色? 健康的牙齦呈粉紅色，深紅和暗紅色的牙齦是由牙齦充血和增生造成的。

有無水腫 牙齦發(fā)炎時(shí)，牙齦組織會水腫，變得發(fā)亮和十分肥大，牙齦的邊緣變厚。

牙齦溝深度 牙齦溝是指牙齒頸部、牙齦和牙齒交界處形成的一條淺淺的溝，一般牙齦溝不會超過2毫米，但是牙齦發(fā)炎、腫脹和增生時(shí)，牙齦溝會加深。

齦溝液 齦溝液是牙齦滲出的類似血清的液體，牙齦發(fā)炎時(shí)，齦溝液會明顯增多，甚至還會出現(xiàn)牙周溢膿的現(xiàn)象。

有無出血 健康的牙齦在刷牙時(shí)是不會出血的，如果刷牙時(shí)，甚至輕輕一碰就出血，表明牙齦處于發(fā)炎狀態(tài)。

輕微的牙齦發(fā)炎可以通過勤刷牙和使用抑制細(xì)菌的漱口水緩解，但是嚴(yán)重的牙齦炎則需要看口腔醫(yī)生，通過潔治或刮治等手術(shù)來治療。

國家食品藥品監(jiān)督管理總局：

35家醫(yī)院中藥材飲片抽檢不合格

國家食品藥品監(jiān)督管理總局近日披露了中藥材及飲片專項(xiàng)抽驗(yàn)結(jié)果，35家醫(yī)院中藥材飲片不合格，包括上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院、河北省中醫(yī)院、浙江省中醫(yī)院、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院、青島市中心醫(yī)院等知名三甲醫(yī)院。

國家食品藥品監(jiān)督管理總局已組織相關(guān)省（區(qū)、市）食品藥品監(jiān)督管理局對不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的中藥材和飲片及時(shí)采取相應(yīng)控制措施。本次中藥材和飲片專項(xiàng)抽驗(yàn)共從全國31個(gè)?。▍^(qū)、市）有關(guān)中藥材及飲片的生產(chǎn)、經(jīng)營和使用單位抽取蒲黃、柴胡、川貝母、血竭、薄荷、木通、蒼術(shù)、附子、制川烏和制草烏10個(gè)品種772批樣品，經(jīng)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)93批不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。endprint