李保

湖南省通道侗族自治縣雙江鎮(zhèn)芋頭村是個(gè)山清水秀、空氣清新、氣候宜人的小山村， 101歲高齡的老壽星楊遠(yuǎn)紳老人就住在侗寨里。

1913年2月，楊遠(yuǎn)紳老人出生在雙江鎮(zhèn)一個(gè)貧窮的農(nóng)民家庭，不到15歲就來到芋頭村做童養(yǎng)媳。正式成親后生了8個(gè)孩子，4男4女，日子過得非常艱辛。丈夫體弱多病，她便用羸弱的肩膀挑起了生活的重?fù)?dān)，將幾個(gè)子女撫養(yǎng)成人。如今她年逾百歲，仍然面色紅潤、腦子清晰、腰不彎、背不駝、腿腳靈便，血壓、血糖都正?！，F(xiàn)在，老人還能在自家門前擺攤做生意。她有哪些獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)呢？

人閑即老，做生意防病

由于芋頭村侗寨保存完好，每天都有全國各地的游客來此參觀，游客絡(luò)繹不絕。侗家山上盛產(chǎn)茶葉、蕨菜、竹筍等作物。楊遠(yuǎn)紳老人便在自家門前擺了一個(gè)小攤，將自己加工的茶葉、蕨菜、竹筍賣給外地游客。只要天氣好，她都會(huì)準(zhǔn)時(shí)“出攤”。需要新鮮的茶葉、蕨菜、竹筍等原料時(shí)，老人就背著竹簍步行一兩公里到山上去采摘。

兒子、兒媳覺得母親年紀(jì)大了，想讓她安享晚年，別擺攤做小生意了。但楊遠(yuǎn)紳老人不答應(yīng)，她說自己做小生意不是圖掙錢，就是喜歡將侗家山寨的土特產(chǎn)賣到外地去，讓外地人知道通道有一個(gè)侗家山寨。并且老人認(rèn)為：自己天天做小生意，身體才不會(huì)得病，才不會(huì)得老年癡呆。老人說：“人閑即老?！辈还軞q數(shù)多大，只要還能下地行走，就要多運(yùn)動(dòng)。老人居住的房屋到擺小攤的地方有18級(jí)臺(tái)階，她每次都不要人攙扶，一天要上下120多級(jí)臺(tái)階。

每天坐在小攤前做小生意，和前來買東西的游客討價(jià)還價(jià)，成了楊遠(yuǎn)紳老人的精神寄托，也成了她健康長壽的動(dòng)力。她耳不聾，眼不花，制作茶葉、蕨菜連眼鏡都不用戴。她坐在自家門前做小生意，成了芋頭侗寨的一道風(fēng)景線。

氣大傷人，不計(jì)較

“氣大傷人”是楊遠(yuǎn)紳老人常掛在嘴邊的一句話。生活中，老人就養(yǎng)成了“遇事不動(dòng)怒，能容且容過，過眼即煙云”的待人處事的好心態(tài)，這種心態(tài)不僅讓她贏得了好人緣，也給她帶來了好心情。

楊遠(yuǎn)紳老人的二兒子說，從小母親就教育我們，一定要走正道，不管和誰打交道，要一不怕吃虧、二不占便宜。生活中，老人也是這么做的，對(duì)人對(duì)事特別寬厚。他回憶說，家里揭不開鍋的時(shí)候，母親不得不跟親戚或鄰居借錢、借糧食，等還的時(shí)候，都會(huì)帶著禮物登門道謝或多還一些。老人從不對(duì)子女亂發(fā)脾氣，對(duì)后輩更是疼愛不已，一天到晚總是樂呵呵的。鄰居們都夸她是一個(gè)和藹可親的老太太。

生活規(guī)律，注意休息

楊遠(yuǎn)紳老人的生活習(xí)慣也很好，起居非常有規(guī)律，每天早上6點(diǎn)左右起床，晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。每天早晨起床后，她便到寨子里走一圈，呼吸新鮮空氣?；丶液蟊阒譁?zhǔn)備出攤的事。老人一日三餐都很準(zhǔn)時(shí)，且從不挑食。也許是早年生活艱苦的原因，楊遠(yuǎn)紳老人一生最愛吃的都是紅薯和南瓜。吃飯就是一碗，很少吃零食，平日非常節(jié)儉。老人吃飯時(shí)喜歡放點(diǎn)醋，一年四季不離水果，也喜歡吃肉，但從不多吃，每次只吃兩三片。老人膳食結(jié)構(gòu)很合理，早餐一般不重樣。

另外，老人還有一個(gè)特殊的生活習(xí)慣，就是每餐后都要睡20分鐘，即使是吃過早飯后，她也要小憩一會(huì)兒。楊遠(yuǎn)紳老人的二兒子介紹說：“母親還很少吃藥，一般的小毛病通常都用食療解決。如果是感冒，她就會(huì)喝一碗酸蘿卜湯，里面加些鹽、生姜、山楂，然后睡上一覺，第二天基本就好了?！眅ndprint