黃珊珊

〔關(guān)鍵詞〕高考;心態(tài);瓦倫達(dá)效應(yīng)

“請大家左右手臂平伸，左手掌張開朝下，抵住旁邊同學(xué)的右手食指，等著去‘抓，右手食指向上抵住旁邊同學(xué)張開的左手手掌，等著‘逃。然后由老師讀一段文章，當(dāng)你們聽到其中‘烏鴉、烏龜（關(guān)鍵詞）時，同時抓和逃。老師會根據(jù)大家的反應(yīng)情況給予相應(yīng)懲罰和獎勵?！币陨鲜欠浅＝?jīng)典的團(tuán)體輔導(dǎo)熱身游戲——抓與逃，相信很多學(xué)生都做過這個游戲。當(dāng)我在很多班級做這個游戲時，大家玩得不亦樂乎，但事實(shí)上包含8個關(guān)鍵詞的小段落，學(xué)生成功抓逃的幾率低到不足20%。除了那些站在邊上，只需要一只手抓或逃的學(xué)生能較準(zhǔn)確地說出文章的大致內(nèi)容外，其余學(xué)生都做不到，甚至對文章內(nèi)容全無概念。

最近一段時間在心理咨詢值班，經(jīng)常遇到為考試煩惱的學(xué)生，“因?yàn)榭荚嚦煽儾焕硐?，害怕自己會一直考差，結(jié)果真的一直都考得不好;即使有的時候考好了一次，會更加害怕，擔(dān)心下次考不好”。我不禁在想，“抓與逃”的游戲不是恰好詮釋了學(xué)生的煩惱嗎？

如果把這個游戲本身看作是學(xué)習(xí)的過程，每個關(guān)鍵詞就是考試，而你每次的抓與逃是否成功代表你考試是否成功。有的學(xué)生說自己之所有沒有成功是因?yàn)橛刑嗟母蓴_（如烏云、烏黑、烏賊等），但是我們平時學(xué)習(xí)生活中又何嘗不是有很多干擾和誘惑呢？學(xué)生成功反應(yīng)的次數(shù)之所以很少，關(guān)鍵在于大家過于在意每一次的反應(yīng)是否成功，當(dāng)聽到一個關(guān)鍵詞時，自己成功地完成了本次的左抓右逃，不禁歡喜，于是緊接著而來的第二個關(guān)鍵詞就錯過了。或者當(dāng)自己被干擾詞干擾之后，有些許懊惱，導(dǎo)致后面又沒能成功反應(yīng)。簡而言之，大家對前一次考試的看法會影響隨后考試的表現(xiàn)。

沒有學(xué)生不關(guān)心自己的考試成績，關(guān)注學(xué)習(xí)成績本身并沒有錯，但過于糾結(jié)分?jǐn)?shù)和排名，就會干擾學(xué)習(xí)。如果能用可持續(xù)發(fā)展的眼光看待考試，將會使考試真正發(fā)揮作用。真正的考試既要能滿足學(xué)生階段性知識學(xué)習(xí)的需要，又不影響學(xué)生對后續(xù)知識的學(xué)習(xí)熱情。

瓦倫達(dá)是美國有名的高空走鋼索表演家族，有“空中飛人”之稱，創(chuàng)造了很多吉尼斯世界紀(jì)錄，每次他都可以在無安全措施保護(hù)的情況下順利地完成整個表演。原因是他能將所有注意力集中于鋼索而非成敗上，“瓦倫達(dá)心態(tài)”一詞也應(yīng)運(yùn)而生，強(qiáng)調(diào)做事情要關(guān)注過程。而學(xué)生恰恰是將自己的精力集中于每次考試的成敗上，眼睛死死地盯住分?jǐn)?shù)，好像這樣就能把“66分”變成“99分”一樣。只關(guān)注結(jié)果的后果就是慘敗。瓦倫達(dá)最后死于高空鋼索表演，因?yàn)樗谴伪硌萏粗亟Y(jié)果了，他知道觀眾都是些重要人物，他想表演得好一些。妻子說，離家之前他還在念叨“太緊張了，要怎么走”。

我們的高考可以看成。社會賦予高考太多“重要”的標(biāo)簽，學(xué)生會不自覺地?fù)?dān)心結(jié)果，以至于不能專注于過程，最終功虧一簣。若想避免這一結(jié)果，不妨從現(xiàn)在就開始堅持“考試的可持續(xù)發(fā)展觀”吧。高中三年，說長不長，說短也不短，究竟如何度過這三年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵不在于考試考得好，而是考試的心態(tài)好。把每次考試看作是知識的檢驗(yàn)，關(guān)注考試的內(nèi)容本身，如果某次失敗了，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，迎接下次。

堅持考試的可持續(xù)發(fā)展觀，每次都有新的目標(biāo)，至少做到不因?yàn)槟炒慰荚囀Ю绊懼蟮膶W(xué)習(xí)。當(dāng)這種觀念已成為你的一種自動化的無意識行為，那么，你也就能笑傲高考了。

《拆掉思維里的墻》中說到：“當(dāng)你真正完全投入到當(dāng)下的事情中去時，不管這個事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣?！睂Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)的過程、知識的獲取過程，是可持續(xù)發(fā)展觀的主旨思想，堅持這樣做，將不僅能體會到學(xué)習(xí)的樂趣，結(jié)果也一定不會差。

（作者單位：廣東省中山市第一中學(xué)，中山，528403）

編輯/黃才玲 終校/于洪endprint