雖然姐是女漢子，但是在內(nèi)心深處絕對(duì)有最溫柔的一面，我是真實(shí)的在瘦身的這條路上遇見了最美的自己。我生于七零年代中葉，出生的時(shí)候怪可憐的，由于提前一個(gè)月降臨，只有五斤，在我五歲的時(shí)候，曾經(jīng)得過一次重病—腎炎，一得就是若干年，貌似幾乎危及生命，有幸的是爹媽都是部隊(duì)醫(yī)院的軍醫(yī)，我的醫(yī)藥費(fèi)都是醫(yī)院包干，可能是治療期間必須吃一種叫激素的東西，這玩意兒可比豬飼料給力多了，沒幾天我就被催得渾身上下都是圓的，后來長(zhǎng)大了，病好了，人家問我為啥全家人都不胖，就我胖，我都一律回答：小時(shí)候激素吃的。這話被我媽知道了，親娘從鼻子里哼了一句：明明是糖吃多了，賴激素，什么激素能管你胖十好幾年？是的，我是一個(gè)從小胖到大的悲催的胖子一枚，只有胖子才知道在胖的生涯中我們到底經(jīng)歷了什么，幾十年如一日地冷暖自知，我最痛恨當(dāng)面夸你胖得很可愛很有特點(diǎn)，背地里罵你死胖子的人。

怎能細(xì)數(shù)，每數(shù)一次都像是在揭一次傷疤，當(dāng)然他們也有人說胖子也有優(yōu)勢(shì)，那就是—拼車的時(shí)候，胖子可以選擇坐副駕駛！

胖子，我做夠了！以上的文字我真的不愿意再寫了，因?yàn)檫@一次我必須要擺脫掉這一身肥肉，我的人生不愿意再與這兩個(gè)字有任何關(guān)系，我惟一能做的就是改變。

選擇跑步是我在勵(lì)志要減肥的時(shí)候第一個(gè)能想到的減肥方法，因?yàn)樵谖业挠∠螽?dāng)中，跑步是所有運(yùn)動(dòng)的鼻祖，好比我們上學(xué)的時(shí)候，每次上體育課之前，老師都會(huì)讓我們沿著操場(chǎng)跑兩圈作為熱身運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)最原始最普通也是我最不喜歡的運(yùn)動(dòng)，沒有之一。

懼怕到什么程度我很難用語言來表達(dá)，但是我知道就算我再討厭，我也要跑起來，因?yàn)檎娴臎]有比跑步更加適合降脂的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然你可以選擇跳繩、爬樓梯、騎車、游泳等，但是我就對(duì)跑步深信不疑。

跑步伊始：糾結(jié)的心理

跑步的第一個(gè)月，給自己定的時(shí)間是下午3點(diǎn)開始跑，每次到了兩點(diǎn)我的心態(tài)就開始各種扭曲，感覺渾身都不好了，貌似再過一小時(shí)上的不是跑步機(jī)而是刑場(chǎng)，頭三天的新鮮勁兒已經(jīng)全數(shù)盡退，剩下的就只有恐懼。我很想給自己找一個(gè)天衣無縫的理由今天不去跑步，然后彼時(shí)彼刻就會(huì)分裂出兩個(gè)我開始辯論跑還是不跑，我從內(nèi)心深處希望反方辯論成功，也就是找到一個(gè)完全可以說服自己的理由今兒可以不跑，既然偏心眼兒都到了這份兒上，正方想贏那是真是太不容易了。于是我找的理由是：我們運(yùn)動(dòng)就是為了快樂，既然如此不快樂，我為什么要勉強(qiáng)自己，再說，老公也很同意我這個(gè)觀點(diǎn)，他說：你說得也有道理，如果你覺得你的幸福指數(shù)降低到你已經(jīng)不能接受的地步，那的確可以選擇休息。

在跑步的過程中，這種情況你經(jīng)歷過嗎？我相信你一定有，大多數(shù)人都會(huì)和我一樣，在減肥的歷程中都會(huì)選擇跑步來作為主打的降脂運(yùn)動(dòng)，但是很難有人能堅(jiān)持三年五載，我們經(jīng)常打我已經(jīng)愛上跑步的幌子，搞得跟真事兒似的，真的不跑不歡了嗎？這得是何等的境界。其實(shí)到目前為止，我都不能確定自己是不是真的到了這一步，現(xiàn)在能做到的是我可以每天堅(jiān)持去跑，而且深知跑完之后的那種喜悅是每天做任何一件事都不能代替的。目前為止，只能想到這一點(diǎn)是最能讓我堅(jiān)持的理由！

減肥到了第二個(gè)月，我成功瘦身近20斤，當(dāng)時(shí)特有成就感，這時(shí)候，我認(rèn)為我已經(jīng)可以開始跑了?。ㄒ?yàn)榇篌w重是不太適合跑步的，膝蓋的負(fù)擔(dān)比較大，我是從一百二十多斤開始跑步的，而且一開始的速度極慢，時(shí)速為六，往往就為了保持一個(gè)跑步的動(dòng)作）

最讓我開心的是，糾糾結(jié)結(jié)跑了兩個(gè)月后我的狀態(tài)好多了，我開始不那么懼怕跑步，不是每天到了下午兩點(diǎn)就有瀕臨世界末日的感覺了，就這一點(diǎn)，足以讓我欣喜若狂，這回我真真實(shí)實(shí)地感覺瘦身成功也許、沒準(zhǔn)、或者不再是那么遙不可及。

第一個(gè)半馬

減肥的第四個(gè)月，我居然動(dòng)了跑半馬的念頭，21公里21000米啊，這在以前應(yīng)該是一個(gè)天文數(shù)字，能否挑戰(zhàn)一把？為此頭一天晚上我又有點(diǎn)失眠，這沒出息勁兒的，上午匆匆會(huì)見完客戶，狠狠地撮了一頓吉野家的招牌牛肉飯，直接奔赴奧森，那氣勢(shì)跟奔赴戰(zhàn)場(chǎng)似的，有一種為了實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義隨時(shí)準(zhǔn)備赴死的大義凜然。

7月的北京下午1點(diǎn)，最低怎么也得有40℃吧，不知道為什么，到目前為止，我還為那一次的沖動(dòng)直流汗，到底是一種什么精神激勵(lì)著我？

茫茫的奧森的跑道上一個(gè)同道者都沒有，還沒跑渾身就已經(jīng)開始散發(fā)著潮氣。奧森北園一圈五公里，半程馬拉松需要跑四圈零一公里。無法形容當(dāng)時(shí)的那種悲壯，跑第一圈的時(shí)候意識(shí)比較模糊，下意識(shí)地找樹蔭，所以各種拐著彎兒地跑。第二圈的時(shí)候明顯感覺好多了，到了第三圈更覺得好上加好，因?yàn)榈谝淮闻荛L(zhǎng)距離，不知道這是不是就是那些跑者所說的漸入佳境，等到第四圈的時(shí)候明顯感覺體力不支，但還是可以選擇不放棄，最后一公里，老公陪我一起跑的，他邊跑邊說：“剛才我看你跑過來的時(shí)候已經(jīng)發(fā)微博向全地球人民通知了，你已經(jīng)勝利凱旋，他們也正在滿世界撒花兒！”

我用心里很自豪外表很鄙視的目光看了他一眼，當(dāng)聽到咕咚運(yùn)動(dòng)軟件報(bào)數(shù)：“你已經(jīng)跑了21公里，太棒了”的時(shí)候，此時(shí)此刻真是五味齊全，不知道是眼淚還是汗水打濕了我的雙眼，我又晃悠地往前多跑了幾步，上去就擁抱住了眼前的這個(gè)親人，真事兒似的說了一句：我做到了！

在短短的不到三個(gè)月里，我已經(jīng)能從一公里都跑不了的人成長(zhǎng)為一個(gè)可以跑21公里的人，而且是在這個(gè)已經(jīng)不再年輕的年紀(jì)，我是不是可以稍微把頭抬高一點(diǎn)驕傲一下？因此，千萬不要低估了自己的潛能，沒準(zhǔn)咱真的是一個(gè)小宇宙，就等著爆發(fā)的那一刻。

在后來我每個(gè)月跑一次半馬，在跨入2014年的時(shí)候，我的半馬成績(jī)已經(jīng)是1小時(shí)50分了，我特別為自己感到自豪，進(jìn)兩個(gè)小時(shí)了！就在幾個(gè)月前，我認(rèn)為我永遠(yuǎn)都不可能跑起來，也許永遠(yuǎn)都只能快走，如今不僅真的可以跑完半馬，而且正在積極籌備我的下一個(gè)計(jì)劃—北京秋季馬拉松。

跑步真的是一個(gè)很玄的東西，在那一段糾結(jié)的日子里，我曾經(jīng)一度感覺跑步就是噩夢(mèng)，當(dāng)然肥胖更是N倍的噩夢(mèng)，我必須用一個(gè)噩夢(mèng)拯救另一個(gè)噩夢(mèng)，這樣才能喚醒自我，結(jié)束悲催的胖子生涯，不管做什么事情，堅(jiān)持是最難的，怎樣才能堅(jiān)持，這也是我每天在想的問題。

1.跑步時(shí)不閑著。

我在我的跑步機(jī)正上方不僅裝了電視，還貼了標(biāo)語以及各種減肥達(dá)人的勵(lì)志照片，入了愛奇藝的年費(fèi)會(huì)員，每天都找一個(gè)電影，看一部電影大約90分鐘，我也就跑90分鐘。后來電影看煩了，有的時(shí)候看到不喜歡的劇情還沒法換，跑得心里倍兒難受，于是就開始聽歌，從網(wǎng)上下載了很多平時(shí)愛聽的歌曲到MP3里，頭幾次還覺得不錯(cuò)，一個(gè)星期完敗，聽得我也快吐了，但是好歹堅(jiān)持了一個(gè)星期，這也算是勝利。

2.買一些好看的跑服。

新衣服可以讓心情變靚，尤其在你經(jīng)過一段時(shí)間堅(jiān)持以后體型開始慢慢變化，那簡(jiǎn)直每天都是心情燦爛，天天美著跑著，不管怎么樣，今天你堅(jiān)持了，就是好樣的！

3.找另一半跟你一起運(yùn)動(dòng)。

我覺得這是一個(gè)成敗的關(guān)鍵，我和老公就是，每天相互鼓勵(lì)，相互支持，誰也不愿意做逃兵，偶爾想偷懶，看到對(duì)方還在很執(zhí)著地運(yùn)動(dòng)，這真是必殺技，絕對(duì)不允許自己這么窩囊，就算生他的氣，你也麻利兒滴跟進(jìn)，這就是所謂的榜樣的力量吧。

4.告訴你的孩子們。

你們的媽媽要變辣媽，請(qǐng)你們監(jiān)督。這是我對(duì)孩子們的重大承諾，而且當(dāng)時(shí)我在說這件事的時(shí)候是在每周的家庭會(huì)議上鄭重宣告的，孩子們用他們淳樸的眼睛定定地看著我，并堅(jiān)定地點(diǎn)了點(diǎn)頭，這更加堅(jiān)定了必須成功的決心！

5.變著花樣跑。

勻速、變速、間歇、坡度各種，先什么都不要去想，最主要的就是要保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不管白貓還是黑貓，只要能夠讓身上的肥肉縮水就行。在一段很疲憊的日子里，我每天都換著各種花樣跑，今兒換明兒換，換來換去又堅(jiān)持了個(gè)把月。這時(shí)候我已經(jīng)減了30斤了。

6.渡過平臺(tái)期。

80%的減肥失敗的人都是因?yàn)樵庥隽似脚_(tái)而放棄了初衷，其實(shí)平臺(tái)真是再正常不過了，小寒同學(xué)隔三差五地就遭遇各種平臺(tái)，平臺(tái)期與其歇斯底里不如淡然處之，無非就是不要去關(guān)注體重，該干嘛干嘛，如果你再能稍微調(diào)整一下飲食或者改變一下運(yùn)動(dòng)方式方法，沒準(zhǔn)很快就能夠打破平臺(tái)，對(duì)于平臺(tái)要淡定淡定再淡定，給自己定一個(gè)期限，一年?。。∧銜?huì)不會(huì)被365天這個(gè)數(shù)字打垮？如果會(huì)趁早放棄，如果不會(huì)，你遲早會(huì)撥開烏云見天日，總有一天你會(huì)破掉這個(gè)平臺(tái)。信不信由你，就看你能不能堅(jiān)持到那一天。

7. 最后只剩信念了。

我當(dāng)時(shí)減肥的初衷是什么？最開始的口號(hào)是：再不瘦就老了，后來我是因?yàn)槿巳硕贾牢以跍p肥，要是不瘦得讓人看多大一笑話。經(jīng)歷了這么多坎坎坷坷，風(fēng)風(fēng)雨雨，我要是再胖回去，不僅別人看不起我，就連我自己也看不起自己，再說，我要是再度變成一個(gè)大胖子，你讓孩子們?cè)趺纯次遥谒麄冇仔〉男撵`中，他們一定會(huì)認(rèn)為所謂的承諾完全就是玩笑，要是這樣我必定崩潰。所以，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，榜樣沒那么好當(dāng)，要當(dāng)就要付出汗水，努力做到最好，也許你會(huì)覺得這條路實(shí)在是太艱難，那咱也不能一朝回到解放前，人要臉樹要皮，胖子沒有自信，沒有愛情，沒有未來。最后連親人的信任也會(huì)失去，你想想，你還會(huì)輕言放棄嗎？

減或者不減，胖子就在那里，一斤都不會(huì)少！跑還是不跑，美麗就在遠(yuǎn)處，你要還是不要！在你跑步的途中，只要你能夠不懈地一直向前，你就一定能夠途遇最美的自己，加油！