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      早上喝淡鹽水沒必要

      2015-02-05 12:58:37崔娉
      關鍵詞:淡鹽水健康報心內(nèi)科

      崔娉

      最近,養(yǎng)生達人陳女士在嘗試一種“流行”的排毒養(yǎng)顏法——早起喝鹽水,每天早上起床后空腹喝下500毫升淡鹽水。

      這種做法貌似很有理,其實是不科學的,也是不健康的。解放軍第81醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李小衛(wèi)指出,晨起空腹喝鹽開水,有可能導致血壓升高,有一定的健康風險。

      在正常生理情況下,人體對鹽的需求量很小,每日僅需4~6克,日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下,才有必要飲用淡鹽水。有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛時,用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。但這與飲用淡鹽水不是一回事,因此完全沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。

      那么,如果每天晨起喝淡鹽水會怎么樣?李小衛(wèi)說,任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人而言,增高的結果可能還不至于造成血壓超出正常值。但對高血壓患者或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來說,則可能是雪上加霜,導致病情波動。拿心臟病患者為例,由于晨起是一天中血黏稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,這個時間段也是病情波動的最危險時期。長期晨起喝淡鹽水,無疑會促使血壓增高,引起一系列病變都是有可能的。

      (摘自《健康報》)

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