咸大偉

（淮陰工學(xué)院，江蘇 淮安 223003）

由于現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，競爭愈演愈烈，個體的生活節(jié)奏呈現(xiàn)出不斷加快之勢，故而時間的利用情況在大眾心目中的關(guān)注度越來越高，如何最大限度地、高效地運用時間就成了一個非常重要的課題。因此，時間管理也就應(yīng)運而生，其目的歸根結(jié)底在于怎么樣才能進行既高效又恰當(dāng)?shù)臅r間分配、時間安排及時間調(diào)整，進而發(fā)揮時間的最大效能。所以，越來越多的領(lǐng)域已開始對“時間管理傾向”進行研究，像心理學(xué)、行為學(xué)、管理學(xué)等等領(lǐng)域都開展了許多與之相關(guān)的研究。

正是由于時間管理對于個體的成長和成功具有舉足輕重的作用，而大學(xué)生又恰恰處于蓬勃發(fā)展的階段，因此要特別培養(yǎng)大學(xué)生的時間管理能力。如果大學(xué)生這一特殊群體能具有較好的時間管理的能力，那么對于他們的人生發(fā)展將產(chǎn)生無可預(yù)估的影響。而以往的科學(xué)研究也無不驗證了這一點，即高時間管理傾向的個體相對來說要更優(yōu)秀、更有成就，尤其是在心理健康、適應(yīng)能力、應(yīng)對方面及學(xué)業(yè)成績等等方面表現(xiàn)得特別明顯。

一、關(guān)于時間管理傾向的概念與結(jié)構(gòu)

“時間管理傾向”這一概念最初是在2001年時由黃希庭、張志杰第一次提出來的，他們把它理解為是個體的人格傾向之一，具體講的是個體的行為和心理特征在時間使用上的表現(xiàn)方式。經(jīng)過后期不斷的加工與完善，也是他們第一次把時間管理傾向分解為三個維度，分別是時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感。其中，三個維度中的時間價值感是最富含感情色彩的，對個體控制時間具有較強的目標(biāo)導(dǎo)向性，是個體時間管理傾向中的基礎(chǔ)性因素，具體可理解為個體的觀念和態(tài)度在時間的價值、功能上的穩(wěn)固表現(xiàn)；時間監(jiān)控觀是經(jīng)由個體一系列的外顯行為和活動展現(xiàn)出來的本領(lǐng)及個人為此做的主觀上的衡量，如設(shè)定目標(biāo)、部署計劃、檢驗結(jié)果等方面；而時間效能感講的則是個人在控制時間方面的預(yù)期或信念，對時間監(jiān)控觀具有極其重要的影響作用，也體現(xiàn)了個體管理時間的決心、個體對時間控制能力預(yù)估的反應(yīng)。從一定意義上來說，時間管理傾向的三個維度，可理解為是個人在時間運用上的價值觀、自我監(jiān)控、自我效能的體現(xiàn)，也可說是人格特征在時間層面上的具體表現(xiàn)。

二、有關(guān)大學(xué)生時間管理傾向研究的進展

（一）時間管理傾向與心理健康

2002年秦啟文、張志杰等的相關(guān)研究得出這樣的結(jié)論：心理健康狀況和時間管理傾向間是有關(guān)系的，具體為時間管理傾向的三個維度及總分與心理健康總分、焦慮、抑郁、軀體化都有一定的相關(guān)。同時，高低不同得分的被試在抑郁、軀體化、焦慮因子上存在著顯著性的不同。牟麗霞等2005年有關(guān)此方面的研究表明：第一，時間管理傾向高得分的被試與低得分的被試在憂郁、軀體化因子上有著明顯的差別，而在敵對這個因子上的差別尤為明顯；第二，在時間管理傾向的總分上，與敵對、人際關(guān)系敏感、精神病以及偏執(zhí)這四個因子分別達到明顯的負性相關(guān)關(guān)系，特別的是時間監(jiān)控觀這一維度，它和心理健康的所有因子間都有明顯的負性關(guān)系；第三，心理健康狀況總分?jǐn)?shù)與時間監(jiān)控觀這一維度、時間管理傾向總分都有負性相關(guān)；第四，時間監(jiān)控觀能夠較好地預(yù)測個體的心理健康狀況。

孫慧等（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，高時間管理者的心理健康水平相應(yīng)地也較高。但時間管理傾向得分高低主要影響心理健康量表中的自我肯定和憂郁這兩方面，與焦慮不存在顯著性相關(guān)。對不同心理健康水平者的時間管理傾向差異進行分析發(fā)現(xiàn)，心理健康水平高的被試在時間管理的總分和三個維度上得分都比較高。一般來說，心理健康水平較高的學(xué)生，他們的時間管理能力相應(yīng)地也是較好的，這可能與心理健康的大學(xué)生有較強自我認同，自信心較強，一般能很好地按時、高效地完成任務(wù)有關(guān)。

（二）時間管理傾向與主觀幸福感和生活滿意度關(guān)系

范翠英等（2012）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向?qū)Υ髮W(xué)生的生活滿意度、主觀幸福感具有一定預(yù)測的功能。而大學(xué)生的時間監(jiān)控觀、時間效能感與主觀幸福感之間有明顯的正性相關(guān)關(guān)系，能夠很好地預(yù)測到這一群體的主觀幸福感。王凱旋在2009年的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向總分?jǐn)?shù)和大學(xué)生生活滿意度的總體狀況之間表現(xiàn)出明顯的正性關(guān)系，而當(dāng)中的時間監(jiān)控觀是生活滿意度總體狀況的最為強烈的預(yù)測指標(biāo)，然后為時間效能感。

（三）時間管理傾向與自我學(xué)習(xí)滿意度的相關(guān)分析

安桂花、李苗、師玉生（2013）的研究得出的結(jié)論是，時間監(jiān)控觀、時間管理傾向總分和學(xué)習(xí)滿意度之間都有顯著的正性相關(guān)關(guān)系，而在時間價值感、時間效能感這兩個維度上則沒有明顯的相關(guān)關(guān)系。

（四）大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與時間管理傾向各維度的相關(guān)

趙海信（2009）研究表明，父母教養(yǎng)方式與大學(xué)生時間管理傾向具有一定的相關(guān)，父親情感溫暖理解這個因素和大學(xué)生時間管理傾向的所有三個維度分別都達到了明顯的正性相關(guān)，同時父親的偏愛與時間價值感、時間效能感兩者之間也分別呈現(xiàn)同樣的關(guān)系；而在母親這一方，母親的情感溫暖理解與時間效能感這一維度之間是有明顯正性關(guān)系的，而拒絕否認和時間效能感這一維度之間有著明顯的負性關(guān)系。由此可見，父母的教養(yǎng)方式特別是父母親的情感溫暖理解對時間管理傾向有著較強的預(yù)測能力。

（五）時間管理傾向與應(yīng)對方式

在李丹（2008）的研究中，比較時間管理傾向不同得分被試在應(yīng)對方式各因子上的差異，發(fā)現(xiàn)高、低得分不同的被試組在問題解決、求助和幻想這幾個因子上有著顯著性區(qū)別，而在除此之外的其他幾個因子的得分上并沒有明顯的差異。

趙維燕、姜海燕、吉峰（2012）的研究指出，時間管理傾向的三個維度及總分和被試積極的應(yīng)對方式之間有明顯的正性相關(guān)；而時間管理傾向的三個維度及總分與被試消極的應(yīng)對方式有著極其明顯的負性關(guān)系。在積極的應(yīng)對方式的得分上，時間管理傾向總分高的被試，相應(yīng)的得分要明顯地比時間管理傾向總分低的被試高，而在消極的應(yīng)對方式上恰恰相反。同時，在時間監(jiān)控感、時間效能感這兩個維度上，得分高低不同的組無論在積極還是消極應(yīng)對方式上都是有明顯差異的，在時間價值感這個維度上，只是在積極的應(yīng)對方式上是存在顯著差異的。

三、大學(xué)生時間管理傾向的教育啟示

“時間就是生命”“世界上最重要的東西是時間”，由此我們可以看出時間對于我們每一個人的重要性，但時間對每個人又是公平的，時光流逝，去了就不會再回來。因此，時間對于個體來說往往又是最容易被忽視的，很多人也會因此而后悔萬分。所以但凡有所成就的人，往往都是珍惜時間而又能有效利用時間的人。而大學(xué)生正處于人生發(fā)展“金不換”的黃金時間，因此更加需要較強時間管理能力，如此才能提高大學(xué)生的時間利用率，不斷地完善自我，取得更好的發(fā)展。為此，我們可以從以下幾點做起：

（一）家庭因素

大學(xué)生時間管理方面相關(guān)意識的提高是提升他們管理時間能力的最重要的一個方面。要做到這點，首先需要爭取學(xué)生家長積極、全力的配合。就像我們都知道的，家庭是出現(xiàn)最早和持續(xù)最久的現(xiàn)實生活環(huán)境。而作為孩子第一任老師的父母在培養(yǎng)孩子的時間管理的意識方面，其言傳身教起著非常重要的作用。所以，首先父母要有時間管理的意識，能夠認識到有效的管理時間，合理而又高效地利用時間對于個體發(fā)展的積極作用，從而通過自己的力量能夠帶給孩子潛移默化的影響。因為在現(xiàn)實生活的情況下，我們所做的某些事情根本就沒有經(jīng)過認真的考慮，很多都是出于習(xí)慣，根本就沒有去考慮為什么要做這件事，為什么要這樣做，可想而知做事的效率也不會高。但如果個體從小就有較強的時間管理意識，而且能習(xí)得時間管理的好習(xí)慣，結(jié)果就會有天壤之別。故而父母應(yīng)首先要能意識到時間管理對于個體成長成才的重要作用，并以身作則，將之體現(xiàn)在日常生活的方方面面，給孩子樹立起榜樣，相信孩子也會因為父母的感染而能培養(yǎng)和提高其時間管理的意識，提高時間管理的能力。

（二）學(xué)校方面

學(xué)校是一種有目的、有計劃地向?qū)W生施加影響的教育場所，是個體除了家庭之外接受教育的最重要場所，對于個人發(fā)展的影響是不可忽視的。而作為學(xué)校教育元素之一的教師，對學(xué)生的發(fā)展具有指導(dǎo)定向作用。教師不僅僅是要傳道授業(yè)解惑，還要注重培養(yǎng)學(xué)生時間管理方面的相關(guān)能力。

1.不斷強化學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)

第一，要依據(jù)不同年級學(xué)生的不同情況制定具體的階段性目標(biāo)，以幫助學(xué)生計劃、安排好時間，提高時間的利用率。第二，學(xué)校和老師應(yīng)激發(fā)學(xué)生聯(lián)系自身的能力特點、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)方法等自身的實際情況制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，一定要保證此目標(biāo)是切實可行的。第三，老師需要及時反饋學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的進展及完成情況。其主要原因是學(xué)生的目標(biāo)在實施的過程中是不斷發(fā)展變化的，教師要對學(xué)生目標(biāo)的實施情況進行及時的點評、反饋，以便學(xué)生能夠根據(jù)具體情況進行及時的目標(biāo)調(diào)整，取得更好的成績。

2.著重培育大學(xué)生時間管理方面的能力

教師要幫助學(xué)生尋找其興趣，然后再結(jié)合其能力、生物節(jié)奏等特點，因人而異地制定相應(yīng)的計劃，保證有張有弛、勞逸結(jié)合。另外，還應(yīng)該遵循不同學(xué)科的學(xué)習(xí)規(guī)律。例如，傾向于形象思維的學(xué)科就需要學(xué)生不斷地、反復(fù)地誦讀、識記、回憶；而傾向于抽象思維的學(xué)科則需要學(xué)生側(cè)重于筆頭訓(xùn)練。與此同時，學(xué)生每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、內(nèi)容的難易程度、作業(yè)量、作業(yè)的難易程度不同，自身身心變化也不同，因而要結(jié)合學(xué)生實際情況對已有的計劃及時地進行調(diào)整、修正，以保證能夠靈活、科學(xué)地進行時間的安排。

3.著力提高大學(xué)生時間的利用效率

第一，為人師者需要不斷進行教學(xué)方法的探索，更多地利用啟發(fā)式的教學(xué)方式來調(diào)動廣大學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和積極性，以此來提高課堂教學(xué)效率，挖掘?qū)W生自身的潛力。第二，教師應(yīng)教授給學(xué)生一些能夠有效利用時間的方法、技巧。因為艾賓浩斯對于遺忘的研究得出，我們學(xué)習(xí)的知識在學(xué)習(xí)結(jié)束之初是遺忘得最快的，隨著時間的進展逐漸變慢，為此在新知識學(xué)習(xí)結(jié)束之后要進行及時復(fù)習(xí)。因為相關(guān)研究顯示，學(xué)習(xí)任務(wù)結(jié)束之時，立即花2分鐘時間來進行知識的復(fù)習(xí)，其效果是最好的。所以當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識當(dāng)天就要進行復(fù)習(xí)。另外也要注意學(xué)習(xí)時間的分配，比如說在自己的弱勢學(xué)科上可以相應(yīng)地多分配一些時間，當(dāng)然也要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，影響學(xué)習(xí)的效率。在時間的安排上，也應(yīng)該注意任務(wù)的輕重緩急，對于重要而且緊急的學(xué)習(xí)任務(wù)要優(yōu)先安排時間，爭分奪秒地去完成，然后再根據(jù)自己的時間去安排其他的事情，這樣才能夠最大限度地保證時間的利用率，提高學(xué)習(xí)的效率。

（三）大學(xué)生自身的因素

大學(xué)生的年齡一般在19-22歲之間，正處于青春期向成年期的過渡時期，處于身心發(fā)展走向成熟、自我意識發(fā)展日趨完善的關(guān)鍵期。所以，想要提高大學(xué)生時間管理方面的相應(yīng)能力，個體自我意識水平的提高就顯得尤為重要。只有這樣，才能提高他們學(xué)習(xí)過程中時間管理的主動性，積極主動地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。另外，要指引學(xué)生能對教師和父母的教育、幫助有一個正確的認知。因為教師和父母在培養(yǎng)時間管理能力、提高時間利用率方面的方法有些是針對大部分學(xué)生的，并不完全適用于每一個獨特的個體。因此，作為大學(xué)生來說必須要結(jié)合自身的能力、興趣、學(xué)習(xí)方法等實際情況進行相應(yīng)的調(diào)整，從而尋找一種最適合自己的方法，以使每一個個體都能科學(xué)、合理地安排時間，靈活、有效地利用時間。

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