家中常備“4大養(yǎng)生神器”輕松防病

1.梳子

平時(shí)梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤(rùn)的牛角梳為佳。

梳脖頸，防感冒

感冒初期一般項(xiàng)背部會(huì)感覺(jué)酸緊疼痛。頸后有個(gè)大椎穴（低頭時(shí)，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽(yáng)氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺(jué)發(fā)熱為宜。

梳腹部，調(diào)腸胃

腹腔里面柔軟的器官是比較多的，建議大家用梳子背繞肚臍進(jìn)行順時(shí)針轉(zhuǎn)圈梳，這個(gè)小動(dòng)作能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。腹瀉的人也可用梳角點(diǎn)揉中脘穴和天樞穴，調(diào)節(jié)腸胃。

2.電吹風(fēng)

中醫(yī)講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺(jué)疼痛，就可以用電吹風(fēng)來(lái)吹一吹，用熱風(fēng)來(lái)緩解疼痛。電吹風(fēng)最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。

吹之前建議用手試好溫度，對(duì)準(zhǔn)不適部位吹5～10分鐘。痛經(jīng)者還可以切1片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風(fēng)吹，可起到溫中散寒的作用。

3.搟面杖

搟面杖可用來(lái)?yè){身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類(lèi)似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動(dòng)，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩，強(qiáng)腰背

中醫(yī)針灸口訣中有一句叫“腰背委中求”，也就是說(shuō)腰背部如果疼痛可以通過(guò)敲委中穴來(lái)緩解甚至治愈。這個(gè)方法是，正坐在椅子上面，讓膝蓋稍微彎一點(diǎn)，然后再用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次大概10分鐘。

滾涌泉，延壽命

此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現(xiàn)在已不多見(jiàn)，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動(dòng)，模仿老藥工碾藥的動(dòng)作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強(qiáng)本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

4.勺子

一般選取勺柄較長(zhǎng)、勺體圓潤(rùn)光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來(lái)點(diǎn)穴，勺體用來(lái)刮痧。

點(diǎn)眼周，可明目

勞累時(shí)可用勺柄逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴（內(nèi)眼角）、攢竹穴（眉頭）、魚(yú)腰穴（眉毛中間）、太陽(yáng)穴（外眼角）、四白穴（眼下），每個(gè)穴位1～2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

刮后背，可瀉火

上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經(jīng)，起到行氣活血、祛火的功效。

（摘自《南昌晚報(bào)》文/張一清）