□劉宗波 趙 麗

一、引言

近些年來，對于學(xué)生挫折心理問題，一直都在困擾著廣大學(xué)生和家長。中學(xué)階段處于人生從幼稚走向成熟的階段，在他們經(jīng)歷的過程中，容易出現(xiàn)爭強好勝、自傲浮躁，意志力薄弱，身心發(fā)展不平衡的現(xiàn)象。再加上與社會接觸不多，社會交際能力和溝通能力不夠，環(huán)境適應(yīng)能力得不到鍛煉，一旦遇到挫折和困難，往往會出現(xiàn)如焦慮不安、頹廢、萎靡不振，甚至?xí)扇∫恍┻^激輕生行為。因此，加強中學(xué)生的受挫折教育，及時采取切實可行的方法，逐步培養(yǎng)他們的抗挫折能力，以保證學(xué)生身心健康成長、促進其身心的可持續(xù)發(fā)展，是擺在每一位教育工作者面前的一項緊迫任務(wù)。

現(xiàn)實生活中，人人都會遭受不同程度的挫折，中學(xué)生正處在人生的轉(zhuǎn)折點上，能夠正確面對挫折，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，對今后挑戰(zhàn)人生尤為重要。在當(dāng)代心理學(xué)研究中，抗挫折能力也稱作逆境商，即AQ。簡單地說就是當(dāng)我們面對逆境或遇到挫折時，不同的人群對待逆境或挫折作出的不同反應(yīng)，這種反應(yīng)的能力，就叫逆境商，也叫挫折商。換句話說，人們在鍥而不舍追求努力目標的過程中是如何對待遭遇的種種干擾和障礙，又如何調(diào)整因無法實現(xiàn)目標而產(chǎn)生的這種消極的情緒狀態(tài)。小到考試失利，競選失敗，受老師批評，與同學(xué)起糾紛，大到父母離婚，自己患病，親人突然去世，失戀失業(yè)。絕大多數(shù)學(xué)生都或多或少經(jīng)歷著這樣故事，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力已成為學(xué)校教育的一個重要課題。幫助學(xué)生如何正確面對困難挫折，學(xué)會調(diào)整心理情感是每一位教師的職責(zé)。

二、在情景教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力

(一)培養(yǎng)逐步自控能力，不斷開展磨練教育。在現(xiàn)實生活中，中學(xué)生容易自受挫后出現(xiàn)情緒低落、意志消沉的現(xiàn)象，是一種意志薄弱的表現(xiàn)，這也是自控能力差的表現(xiàn)。而克服困難、抵抗挫折的內(nèi)部動力主要來源于堅定的意志行為，它的主要特征是以明確的目的和克服困難。中學(xué)生他們的主要目標就是學(xué)習(xí)，家庭和學(xué)校是他們的主要活動場所，父母、老師和同學(xué)是他們主要交往對象。所以要想培養(yǎng)學(xué)生的自控能力主要從以下幾幾個方面來磨練。

1.思想品質(zhì)磨練。在日常教學(xué)教育中培養(yǎng)他們?nèi)绾螛淞⒌娜松^、價值觀和世界觀，提高他們?nèi)绾握_對待學(xué)習(xí)和生活的困難和挫折。從榜樣身上汲取抵抗挫折的力量，遠的如諾貝爾貝多芬馬克思奧斯特洛夫斯基對抗挫折的豪情，大的如從中國革命史和建設(shè)史中了解祖國如何在挫折中發(fā)展強盛。近的如張海迪桑蘭身殘志堅猶自奮斗不息，還有女子足球世界杯金靴獎得主孫雯，她最初也是個被拒之門外失敗者，可是她也選擇在離夢想最近的地方默默努力，最終一鳴驚人。她們用事實告訴我們:經(jīng)歷挫折猶自站在成功的邊上儲蓄能量積累智慧，終有一天迎來成功。最值得一提的是感動中國的洪戰(zhàn)輝。他用平凡人的平凡事證明:人生就是一個不斷經(jīng)歷挫折不斷成長的過程。應(yīng)該讓學(xué)生多看這方面書籍，有條件還可以集體學(xué)習(xí)并寫讀后感，對學(xué)生進行熏陶，強化抗挫折能量的灌輸和行為的磨練。

2.適中的自我期望水平。由于中學(xué)生這個階段，是正值精力充沛、思維活躍的時段，他們對生活充滿了美好希望和無限幻想，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“翻自己的筋斗，讓別人去翻山越嶺吧”的狀況，對學(xué)習(xí)和生活難免抱有較高期望和較高要求，但他們由于自身能力對生活缺乏全面認知，對所遇坎坷估計不足，所以一旦遇到不順利的事就容易受挫。這就要求中學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中，在不可輕易否定自己的前提下，根據(jù)實際情況確定具體可行的目標，保持適中的自我期望水平。

3.生活磨練。歌德曾說過:凡不是就著淚水吃過面包的人是不懂得人生之味的人。所以，要想從逆境中奮起，從困境中站立，就要時刻樹立堅定的目標，培養(yǎng)拼搏進取、積極樂觀、敢吃苦、肯吃苦，做事永不服輸?shù)木?。老師要?jīng)常和家長結(jié)合共同關(guān)注和培養(yǎng)他們的生活生存能力，從中提高愛勞動觀念，使他們對生活充滿信心。即便遇到困難或意外情況，時刻有自我保護及救助他人的能力，有耐挫折和抗挫折能力。

4.體魄磨練。不斷培養(yǎng)學(xué)生具有參加體育鍛煉的意識，熱愛文體活動，使他們掌握正確的鍛煉技巧，增強抗挫折能力。聽一些反映戰(zhàn)勝挫折的音樂，比如貝多芬的《命運交響曲》等，唱一些反映戰(zhàn)勝挫折的和進行自我鼓勵的流行歌曲《水手》和《真心英雄》等。要求大聲唱、反復(fù)唱，特別是在自己遇到挫折的時候更應(yīng)多聽、多唱，激勵自己戰(zhàn)勝挫折。找一些反映戰(zhàn)勝挫折的豪邁的詩詞，比如蘇東坡的、岳飛的、陳毅的、毛澤東的詩詞等。要求會背、會寫，并以詩歌朗誦、書法比賽等形式使學(xué)生加深印象，讓這些豪邁的詩詞可以在任何時候都能回響在學(xué)生的耳邊，每時每刻都能給自己以力量、以大無畏的精神戰(zhàn)勝困難。

5.其它方面。創(chuàng)設(shè)一些假定的受挫折情境，如:假如我高考再次落榜、假如我家庭突遭變故、假如我是一個殘疾人等，組織學(xué)生在課堂上進行展開討論，各抒己見，傳播正能量，從而增強學(xué)生的承受能力。談自己的感受，利用校會、班會、板報等形式，由學(xué)生談戰(zhàn)勝挫折的感想，以他們實際行動去告訴那些害怕困難與挫折的同學(xué)們，困難像彈簧，你弱它就強。以榜樣的力量鼓舞周圍的同學(xué)，形成星星之火、可以燎原之勢。

(二)確立總體目標和個人磨練的小目標。

1.日常教學(xué)中使學(xué)生分層次明確總體目標。由于學(xué)生性格、價值取向態(tài)度等方面差異，使得他們對問題的認知能力、分析判斷能力、邏輯思維能力不同，會導(dǎo)致對他們各種挫折的抵抗能力也不不盡相同。應(yīng)實行分類推進，按等定標。

2.從自身實際出發(fā)，確定個人小目標。個人目標的制定完全是在班級四人小組的相互監(jiān)督下完成的。制定個人目標的原則應(yīng)由易到難、稍努力就能完成具體針對性強的目標，使人人建立信心和勇氣，逐步提高自覺性。小目標的確立能夠幫助中學(xué)生認真及時查找自身原因，明確自己的薄弱點，以便能夠做出如實的判斷，逐漸彌補缺點、克服困難、完善自我。

(三)家庭、學(xué)校、社會共同創(chuàng)設(shè)抗挫折教育的情境。家庭是學(xué)校的延伸，為了使抗挫折教育繼續(xù)保持、不斷深化，按期召開家長會。確定抗挫折教育的方案，由學(xué)生自己設(shè)計活動方案，開展各種磨練活動。家長監(jiān)督和指導(dǎo)。學(xué)校建立檢查小組，不定期進行檢查。并將檢查結(jié)果定期公布，同時將結(jié)果反饋給家長。依托社會，利用寒暑假組織各種社會調(diào)查和實踐活動，做別人不敢做的，想別人不敢想的，承受別人承受不起的，使學(xué)生在活動中親身體會經(jīng)歷各種挫折后激情奮起取得成功的憂和樂。

三、結(jié)語

現(xiàn)代社會，人們思想意識發(fā)生轉(zhuǎn)變，社會對人才的迫切需求以及競爭的壓力，需要人格發(fā)展健全的人才。正在成長中的青少年學(xué)生必須面對這樣的壓力和挑戰(zhàn)，必須具備一定抗挫折能力，這也是時代的要求。他們稚嫩的心靈，面對目前的應(yīng)試教育和學(xué)校在抗挫折能力教育方面準備不足，由此產(chǎn)生的心理障礙或異常，也是在特定條件下學(xué)生心理素質(zhì)問題的突出表現(xiàn)，是在新形勢下教育工作者面臨的迫切解決的嚴峻課題，希望能夠堅持不懈，采取積極有效的手段和方法，對學(xué)生加以引導(dǎo)，使他們正確認識挫折和失敗，堅信每個人都能成就獨一無二的精彩人生。

［1］謝志娟.“百折不撓真英雄”——培養(yǎng)、提高學(xué)生抗挫折能力探析［J］.中小學(xué)教師培訓(xùn)，2005

［2］趙陽.培育四種意識提升四種能力［N］.麗水日報，2010

［3］蔡金霞.社會主義核心價值體系下大學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)研究［D］.河北農(nóng)業(yè)大學(xué)，2013

［4］艾琳工作室策劃.讓我們的孩子堅強一點點［N］.中國教育資訊報，2002