袁 吉 孫世超 袁 林 楊立強(qiáng)（.吉林大學(xué)體育學(xué)院 吉林 長春 00;.吉林體育學(xué)院 吉林 長春 00；.山東宜人集團(tuán) 山東 威海 6400）

中國越野行走運(yùn)動的現(xiàn)狀與發(fā)展展望

袁 吉1孫世超1袁 林2楊立強(qiáng)3
（1.吉林大學(xué)體育學(xué)院 吉林 長春 130012;2.吉林體育學(xué)院 吉林 長春 130022；3.山東宜人集團(tuán) 山東 威海 264200）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對中國越野行走運(yùn)動開展的現(xiàn)狀進(jìn)行了深入分析，以期望推動越野行走在中國的發(fā)展。研究結(jié)果表明：越野行走運(yùn)動的科研成果較少；越野行走運(yùn)動在我國發(fā)展速度較為緩慢，普及程度不高；越野行走運(yùn)動引入學(xué)校，打開了越野行走在國內(nèi)發(fā)展的瓶頸；越野行走賽事的開展有效的推動了越野行走運(yùn)動的發(fā)展。建議：加強(qiáng)越野行走的科學(xué)研究，建立科學(xué)的越野行走鍛煉體系；各省市體育局要加大越野行走推廣力度，成立各類越野行走俱樂部；加強(qiáng)在學(xué)校中推廣越野行走運(yùn)動，促進(jìn)學(xué)校中青少年群體參與越野行走；開展豐富多樣的越野行走賽事，提高該項(xiàng)目的知名度，擴(kuò)大影響力。

越野行走 中國 現(xiàn)狀 發(fā)展

1、前言

歷史唯物主義認(rèn)為，人類是從猿通過勞動進(jìn)化成為現(xiàn)代人的。人類從四肢爬行的猿進(jìn)化到直立行走的人，歷經(jīng)幾千年的漫長的進(jìn)化過程，腿的活動成為現(xiàn)代人每天活動的主要方式，現(xiàn)代人的上肢活動明顯減少、肌肉力量明顯減低。體質(zhì)測試監(jiān)測結(jié)果讓我們看到了目前青少年體質(zhì)特別是上肢力量的嚴(yán)重減弱，我們一直在積極尋求一種好的解決辦法。實(shí)踐證明：越野行走能夠通過其持續(xù)或有規(guī)律的持杖行走，通過兩只手杖強(qiáng)化上肢力量，梳理與養(yǎng)護(hù)脊柱，提高上肢的肌肉耐力和力量，改善心肺功能。堅持走下去，會對提高個人身體素質(zhì)起到事半功倍的作用；堅持普及下去，對于提高全民體質(zhì)都將會產(chǎn)生積極深遠(yuǎn)的影響。

專家研究證明，普通行走時身體70%肌肉參與運(yùn)動，越野行走能夠使得身體90%肌肉參與運(yùn)動，能量消耗比普通行走提高46%。越野行走給與了人們平衡四肢、有效提高全身肌肉運(yùn)動的最佳運(yùn)動方式。越野行走已經(jīng)被美國醫(yī)學(xué)雜志評為“最接近于完美的運(yùn)動”。

自2003年國家體育總局體育科學(xué)研究所將越野行走引入中國以來，已經(jīng)十二年多了，當(dāng)初越野行走的星星之火已經(jīng)燎原。本文將就越野行走運(yùn)動在中國的發(fā)展現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢進(jìn)行深入研究。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

通過在CNKI以“越野行走”、“現(xiàn)狀”等關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，下載相關(guān)的學(xué)位類、期刊類文獻(xiàn)，為本研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.2、數(shù)理統(tǒng)計法

對各城市及學(xué)校開展越野行走單位進(jìn)行了統(tǒng)計，并用Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，使得數(shù)據(jù)真實(shí)有效。

2.3、專家訪談法

訪談了國際越野行走聯(lián)合會中國委員會相關(guān)方面的專家，聽取了他們對于越野行走運(yùn)動發(fā)展的意見和看法，對撰寫本文提了很多寶貴的意見。

2.4、邏輯分析法

運(yùn)用邏輯學(xué)的知識與方法對所獲取的資料進(jìn)行分類整理，進(jìn)而闡述和總結(jié)本研究結(jié)果。

3、討論與分析

3.1、越野行走運(yùn)動的發(fā)展概述

3.1.1、越野行走運(yùn)動的起源

越野行走的產(chǎn)生有兩個來源。一個可以追溯到古代，那時的牧羊人和朝圣者就使用木棍來幫助他們越過難走的地勢。而那些背著背包在歐洲中部陡峭山地中行進(jìn)的步行者，已經(jīng)知道使用兩根木棍了。對于在艱苦路途上跋涉的人，木棍不僅是一種支撐，還是一種“設(shè)備”，可以幫助人解決許多問題，遠(yuǎn)不像今天這樣只是為了練練身體。

越野行走產(chǎn)生的另一個來源是滑雪運(yùn)動員夏季的訓(xùn)練，而使用手杖行走就是從使用滑雪杖在陸地訓(xùn)練的形式演變而來的。為了提高夏季訓(xùn)練的成效，滑雪運(yùn)動員幾十年來一直在做越野行走。在長距離的行走訓(xùn)練中，使用滑雪杖對提高運(yùn)動員的耐力有很好的作用。運(yùn)動員們一般使用長的滑雪杖，那顯然是以競賽為目的的。

3.1.2、越野行走運(yùn)動的定義

關(guān)于越野行走運(yùn)動的定義，在袁吉主編《越野行走教程》一書中指出：

廣義的越野行走定義為行走者雙手持杖與雙腳協(xié)調(diào)一致由前向后交替推送，手杖尖頭必須接觸地面，雙腳與地面保持接觸，連續(xù)向前直立邁進(jìn)的過程。整個行走過程沒有人眼可見騰空的周期性體能類耐力型項(xiàng)目，是人類目前最接近完美的有氧運(yùn)動方式（適用于健身）。

狹義的越野行走定義即競技越野行走，是指運(yùn)動員雙手持杖與雙腳協(xié)調(diào)一直由前向后交替送，手杖尖頭必須接觸地面，雙腳與地面保持接觸，連續(xù)向前直立邁進(jìn)的過程。在邁進(jìn)過程中的支撐腿必須有一瞬間的伸直過程。整個行走過程中沒有人眼課件騰空的周期性體能類競速型項(xiàng)目（適用于競賽）。

目前尚未見到其他學(xué)者對越野行走的定義，開始越野行走運(yùn)動，就必須要有定義，使得行走者對越野行走運(yùn)動可以有一個直觀、準(zhǔn)確的認(rèn)識。

3.1.3、越野行走在國際上的發(fā)展

1997年，芬蘭索姆拉圖休閑中心、芬蘭體育研究院、芬蘭艾賽爾公司（exel）共同創(chuàng)造了“越野行走”這一新興的大眾健身項(xiàng)目。索姆拉圖編寫了第一本越野行走教材，開設(shè)了第一堂越野行走指導(dǎo)員培訓(xùn)課，拉開了越野行走走向世界的序幕。

1998年，索姆拉圖休閑中心因其對越野行走的貢獻(xiàn)獲得了“年度健康行動獎”，并將越野行走介紹給芬蘭總統(tǒng)。

2000年，鑒于艾塞爾公司在促進(jìn)全球越野行走發(fā)展中所做的貢獻(xiàn)，獲得了“2000芬蘭創(chuàng)新獎”，并與美國庫伯研究院開始了對越野行走健身作用的研究。隨后，越野行走在北歐快速發(fā)展，英國教皇也加入了越野行走的行列，英國《泰晤士報》還刊登了教皇“越野行走”的照片。

2000年，國際越野行走協(xié)會在芬蘭成立。國際越野行走協(xié)會致力于推廣健康、積極的生活方式，并與體育和健身領(lǐng)域的專家合作，對越野行走的教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)行完善和創(chuàng)新，提高越野行走的技術(shù)及安全性能。其主要目標(biāo)是在全世界推廣越野行走運(yùn)動。

2007年，國際越野行走協(xié)會加入了國際健身大眾體育協(xié)會（Trim and Fitness International Sport For All Association，簡稱TAFISA），并與其建立了戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。加入國際健身大眾體育協(xié)會，表明越野行走已經(jīng)得到國際社會的認(rèn)可，這將進(jìn)一步提高越野行走在全世界的地位，促進(jìn)越野行走在全世界的發(fā)展。

目前，國際越野行走協(xié)會已經(jīng)有22個成員國，包括安道爾、澳大利亞、比利時、克羅地亞、丹麥、愛沙尼亞、芬蘭、德國、英國、匈牙利、意大利、日本、荷蘭、新西蘭、美國、立陶宛、波蘭、斯洛文尼亞、韓國、西班牙、瑞典、瑞士。其中許多國家都有自己的越野行走標(biāo)志。目前獲得國際越野行走聯(lián)合會認(rèn)證的越野行走教練分布世界40多個國家。全世界進(jìn)行越野行走的人約為1000萬，這一數(shù)字正在飛速發(fā)展。

3.2、越野運(yùn)動在中國的發(fā)展現(xiàn)狀

3.2.1、越野行走運(yùn)動的引進(jìn)

2001年國家體育總局體育科學(xué)研究所的科研人員在芬蘭考察時接觸到了越野行走，率先把它引入中國。在學(xué)習(xí)芬蘭EXEL越野行走杖的基礎(chǔ)上，研制了我國第一副“沃克”牌越野行走手杖。

2003年，國家體育總局體育科學(xué)研究所成立了越野行走推廣中心，把越野行走運(yùn)動引入中國。同時成立了中國第一支越野行走隊(duì)，并于同年的4月10日在北京市登山協(xié)會舉辦北京市第一屆健身登山大會上首次亮相和表演。

2004年開始，與國際越野行走聯(lián)合會（INWA）合作。

2005年科研所與國際越野行走協(xié)會建立戰(zhàn)略合作，與國際越野行走協(xié)會指定廠商、越野行走創(chuàng)始者之一的芬蘭EXEL公司成立合資公司-北歐體育用品(北京)有限公司。北歐體育成為國際越野行走協(xié)會在中國的代表處，負(fù)責(zé)在國內(nèi)推廣和普及越野行走運(yùn)動?，F(xiàn)在，北京、天津、哈爾濱、海南、杭州和廈門等全國近二十個城市開展了越野行走運(yùn)動。

2008年，國家體育總局體育科研所越野行走推廣中心更名為北歐越野行走推廣中心。

2011年更名為國際越野行走聯(lián)合會中國委員會。國際越野行走聯(lián)合會中國委員會成立，是國際越野行走聯(lián)合會唯一授權(quán)在中國推廣越野行走運(yùn)動的組織。

3.2.2、越野行走運(yùn)動在國內(nèi)的發(fā)展

通過全國的越野行走培訓(xùn)項(xiàng)目的開展，至今全國已有2000余名越野行走專業(yè)教練員。2013年11月，首屆全國老年人持杖健走（越野行走）比賽在蘇州圓滿舉行。至此，越野行走首次在國字號體育協(xié)會中立項(xiàng)，成為中國的運(yùn)動項(xiàng)目，標(biāo)志著越野行走已經(jīng)從中老年人參與較多的健身活動提升為一項(xiàng)可以向全國推廣的運(yùn)動項(xiàng)目。越野行走不但能夠從健身的層面吸引人們的參與，還可以從體育的層面，由體育的魅力吸引人們的參與；不僅吸引了渴求健身的中老年人群，還吸引了眾多青少年人群參與運(yùn)動，帶動了其他年齡段人群的發(fā)展。

越野行走得到國家體育總局相關(guān)體育部門的正式認(rèn)可，國家級的越野行走推廣組織正式成立，越野行走項(xiàng)目受到了國家的重視，正式推廣到體育活動中。除了國家級的越野行走推廣組織外，許多地方還成立了地方級的協(xié)會。越野行走組織遍布全國多個城市。

3.2.3、越野行走運(yùn)動在學(xué)校的發(fā)展

2013年，國際越野行走聯(lián)合會中國委員會籌建了高校分會，由表2可知，共舉辦了八期學(xué)校越野行走培訓(xùn)班，有100所學(xué)校派代表參加的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，培養(yǎng)和授予了近百名的越野行走教練員，培養(yǎng)和考核通過了近百名的越野行走一級裁判員；2014年1月，在秦皇島舉辦了國際越野行走聯(lián)合會中國委員會學(xué)校分會年會，以及2015年1月在青島舉辦的年會，會上表彰了一些對越野行走在學(xué)校推廣做出突出貢獻(xiàn)的人員。這其中有大學(xué)教授、中學(xué)教師、小學(xué)教師，還有研究生和本科生，通過這些活動培養(yǎng)了一批越野行走的學(xué)校骨干。

此外，學(xué)校代表通過培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，了解越野行走運(yùn)動的優(yōu)勢及技術(shù)特點(diǎn)后，積極向?qū)W校引進(jìn)，目前已有20所學(xué)校開展了越野行走教學(xué)活動，大大推動了越野行走運(yùn)動的發(fā)展。越野行走運(yùn)動既可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，同時又可以避免損傷，學(xué)校是一個尚未充分開發(fā)的青少年群體，積極向?qū)W校引進(jìn)越野行走運(yùn)動，仍是今后的發(fā)展方向。

3.3、越野行走運(yùn)動在中國發(fā)展的展望

3.3.1、加強(qiáng)科學(xué)研究

從理論上探討越野行走的健身性和幫助緩解慢性疾病的作用，并爭取媒體的支持，將這些作用很好的宣傳出去。成立各種形式的俱樂部，建立規(guī)范系統(tǒng)的教練員培訓(xùn)體系，在省市體育局、體育協(xié)會中推廣越野行走運(yùn)動，在全國各地建立越野行走步道，加大推廣宣傳力度，讓更多的人參與到越野行走這項(xiàng)運(yùn)動中來。

越野行走愛好者能夠帶動更多的新人加入到越野行走中。越野行走參與者是越野行走的直接受益者，對越野行走有一定的了解和較深的喜愛之情，是推廣越野行走運(yùn)動最直接的宣傳員。通過俱樂部的形式將這個群體有效地組織起來，加強(qiáng)交流和學(xué)習(xí)，通過他們帶動周圍更多的人加入到越野行走中。

3.3.2、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)宣傳

網(wǎng)絡(luò)宣傳是最經(jīng)濟(jì)和有效的。中國是人口大國，“越走越健康”的理念可以隨著宣傳帶到全國的各個角落，使人們的身體素質(zhì)得到有效的改善。

3.3.3、開展競賽

2014年共舉辦了9次越野行走比賽，分別是2014全國老年人持杖健走交流活動、2014“芥茶杯”首屆全國越野行走比賽、2014中國國際露營大會（東平站）越野行走挑戰(zhàn)賽、2014行走在中華水塔國際徒步活動、2014中國青海環(huán)青海湖全國持杖徒步大會、中國和龍國際半程馬拉松賽-越野行走挑戰(zhàn)賽、中國興隆全國持杖徒步大會、第四屆全國綠色運(yùn)動健身大會越野行走公開賽、中國黔西南環(huán)萬峰林國際持杖徒步活動。舉辦越野行走比賽，越野行走參賽人群具有廣泛的包容性，其文化凝聚著比賽選手超越自我、挑戰(zhàn)極限、頑強(qiáng)拼搏、永不止步的信念，以及以人為本、包容兼并、追求卓越的精神。這種信念和精神匯聚交融于構(gòu)建人文發(fā)展、和諧共處的新型社會關(guān)系中，極大豐富了舉辦城市的文化和精神，越野行走賽事體現(xiàn)了全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)和以人為本發(fā)展方向的賽事，是健康的賽事。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

4.1.1、越野行走運(yùn)動是一項(xiàng)起源于北歐滑雪的項(xiàng)目，項(xiàng)目發(fā)展迅速。自2003年引入我國后，在老年體協(xié)推廣，直至到2013年引入學(xué)校后，打開了越野行走運(yùn)動發(fā)展的瓶頸。

4.1.2、國內(nèi)目前有30余所城市開展越野行走運(yùn)動，近二十余萬人參與運(yùn)動，雖然取得了一定的發(fā)展，普及程度較低，發(fā)展速度較慢。

4.1.3、越野行走學(xué)校培訓(xùn)班共舉辦了8次，累計參與100所學(xué)校，開設(shè)越野行走教學(xué)共有20所學(xué)校。越野行走運(yùn)動在學(xué)校中的發(fā)展較快，取得了一定的成效。

4.1.4、2014年在中國境內(nèi)共開展了9項(xiàng)越野行走國際性及國家性的賽事活動，有效推動越野行走運(yùn)動在群眾中的普及，使得越野行走運(yùn)動的發(fā)展邁向了新的臺階。

4.2、建議

4.2.1、加強(qiáng)越野行走的科學(xué)研究，尤其側(cè)重研究越野行走對人體生理的影響，提倡科學(xué)的越野行走鍛煉。

4.2.2、加快在城市中的普及程度，在各個城市體育局、體育協(xié)會中加大推廣越野行走運(yùn)動，提高在群眾中的普及程度。

4.2.3、加快在學(xué)校中的發(fā)展速度，舉辦各類的學(xué)校培訓(xùn)班，促進(jìn)學(xué)校開展越野行走教學(xué)及越野行走學(xué)生陽光體育群體活動。

4.2.4、開展競賽，越野行走的發(fā)展離不開競賽，競賽勢必會帶動一大部分人群的參與，合理利用媒體宣傳，在馬拉松及傳統(tǒng)體育賽事中引入越野行走運(yùn)動項(xiàng)目，加快越野行走的普及程度。

[1]O’Donovan R， Kennedy N．“Four legs instead of two”- perspectives on a Nordic walking-based walking programme among people with arthritis[J]．Disability and Rehabilitation， 2014：1-8．

[2]Scott J L， Dawkins S， Quinn M G， et al． Caring for the carer： a systematic review of pure technology-based cognitive behavioral therapy (TBCBT) interventions for dementia carers[J]． Aging Ment Health， 2015：1-11．

[3]Church T S， Earnest C P， Morss G M． Field testing of physiological responses associated with Nordic Walking[J]． Res Q Exerc Sport， 2002，73 (3)：296-300．

[4]國際越野行走網(wǎng)http：//inwa-nordicwalking．com/

[5]中國越野行走網(wǎng)http：//www．cnwa．org．cn/

[6]袁吉等．越野行走教程[M]．長春：吉林大學(xué)出版社，2015：1．