孫建峰

你有沒有發(fā)覺身邊越來越多的人在抱怨“忙死了”，但語氣卻有點(diǎn)無奈又自豪還加點(diǎn)炫耀。“我正在拼命完成一個(gè)將在米蘭展示的劇本和演講。如果我有了一個(gè)助手的話，我還能將時(shí)間縮短幾天！”。或者是這樣：“我一星期要辛苦工作100個(gè)小時(shí)，老板仍然再提出新的要求。也許我該調(diào)整職業(yè)規(guī)劃。是時(shí)候該進(jìn)一步了?！?/p>

似乎人人都處于一種快生活節(jié)奏的高度警備狀態(tài)，在一天24小時(shí)里要做許許多多的事情，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用。然而這種緊張忙碌里又充滿了焦躁式的炫耀，就好像有別人在定時(shí)，同時(shí)又得表明你完全掌控你的人生游戲。忙碌已經(jīng)成為社會(huì)地位的標(biāo)志，窮人才有休閑的時(shí)間。

被污染的時(shí)間

1928年，經(jīng)濟(jì)學(xué)家約翰·凱恩斯在他的《我們祖孫的經(jīng)濟(jì)可能》一書中預(yù)言了一個(gè)世紀(jì)后我們的世界是什么樣的。他說，此時(shí)歐洲和美國(guó)的“生活標(biāo)準(zhǔn)”會(huì)大大提升，以至于沒有人還需要為掙錢發(fā)愁。凱恩斯強(qiáng)調(diào)，“我們的祖孫每天大約會(huì)工作3小時(shí)，即便如此，這仍超過了社會(huì)對(duì)勞動(dòng)力的實(shí)際需求。”

現(xiàn)在時(shí)間過去了一個(gè)世紀(jì)，縱觀我們的生活，似乎凱恩斯的預(yù)言不太準(zhǔn)確，而且更像個(gè)天大的諷刺，我們承擔(dān)了工業(yè)社會(huì)以來最繁重的工作強(qiáng)度。

《華盛頓郵報(bào)》記者布里吉德·舒爾特是兩個(gè)孩子的母親，她描述自己的生活是這樣的：起床、準(zhǔn)備早餐、送孩子上學(xué)、上班、接孩子、做晚餐、監(jiān)督孩子做功課、洗衣做家務(wù)、遛狗、還賬單、回答電郵、爬上床沒睡幾個(gè)小時(shí)、又醒來，重頭再來。周末也好不到哪里去，她要準(zhǔn)備大餐，帶孩子去看牙醫(yī)，采購日常用品，而同為記者的丈夫卻夾著一箱六罐裝啤酒去朋友那兒。

她將這種現(xiàn)象稱為“不堪重負(fù)”， 這個(gè)名字立即引起大多數(shù)工作的成年人的共感和認(rèn)同。在她的《覆沒：工作，愛人并無暇玩樂》一書中她認(rèn)為這是由于人們總是將這些要做的不同的事情都相互融合了，以至于一天里沒有明確的分段，例如，當(dāng)你在閑暇時(shí)，用餐、看電視、運(yùn)動(dòng)或閱讀之余，不時(shí)檢查智能手機(jī)上的電郵信箱，就會(huì)感覺還在上班，工作感覺從沒停過。研究者稱這種現(xiàn)象為“被污染的時(shí)間”。很明顯，女人比男人更加容易受這種現(xiàn)象影響，因?yàn)樗齻儾惶菀钻P(guān)閉腦海中不斷播放的帶子，一直在想那天應(yīng)該完成的事情。但這仍然解釋不了為什么時(shí)間壓力是如此地不幸，人們還要吹噓這點(diǎn)呢？

忙碌代表較高社會(huì)地位

從歷史上來看，但凡富人都是最閑的。在講述20世紀(jì)初期英國(guó)上層社會(huì)的電視劇《唐頓莊園》中，一位冷漠的貴族從未聽說過“周末”一詞：對(duì)她來說，每天都有大把的閑暇時(shí)間。相比之下，窮人則是典型地終日勞作。蘇黎世大學(xué)的經(jīng)濟(jì)史專家漢斯·約阿希姆·沃斯說， “判斷一個(gè)人是有錢還是沒錢，只要看他的工作時(shí)間就可以了?！?/p>

然而在當(dāng)今的發(fā)達(dá)經(jīng)濟(jì)體中，情況發(fā)生了變化。富人的工作時(shí)間已經(jīng)開始超過窮人。在1965年時(shí)，擁有大學(xué)學(xué)位的人——他們往往容易成為比較富有的人——還能比僅僅上完高中的人多享受一點(diǎn)閑暇時(shí)間。但是，到2005年時(shí)，他們每周的閑暇時(shí)間反而比后者減少了8個(gè)小時(shí)。據(jù)去年發(fā)布的《美國(guó)時(shí)間利用調(diào)查報(bào)告》顯示，在美國(guó)，相比沒有高中文憑的人，擁有學(xué)士學(xué)位及學(xué)士學(xué)位以上的人，每天要多工作2個(gè)小時(shí)。其他的調(diào)查顯示，在每周工作時(shí)間通常超過50個(gè)小時(shí)的美國(guó)人中，擁有大學(xué)文憑的比例已經(jīng)從1979年的24%上升到2006年的28%。相比之下，沒有讀完高中的人在其中所占的比例一直處于下降的趨勢(shì)。

這種變化可以從多個(gè)方面來解釋。其中之一同經(jīng)濟(jì)學(xué)家所說的“替代效應(yīng)”有關(guān)。工資越高，閑暇的代價(jià)就越大；想休班，就得犧牲掙錢的機(jī)會(huì)。自上世紀(jì)80年代以來，頂層的收入迅猛增長(zhǎng)，而低于中位數(shù)的人群的收入要么處于裹足不前，要么有所下降。于是，日趨嚴(yán)重的不平等就會(huì)鼓勵(lì)富人多工作，窮人少工作。

當(dāng)然也有可能那些厭惡安逸的人們之所以一開始就較為富有，是因?yàn)樗麄兇蠖鄶?shù)人本身就勤奮工作，積極進(jìn)取。他們也愿意為了忙碌帶來的持久的充實(shí)感付出精神上的代價(jià)。而且有錢人更容易焦慮，因?yàn)樗麄円婚e著就百爪撓心，迫切地想要填滿自己的休閑時(shí)間，沒事找事做。據(jù)說有錢人會(huì)更理性、更切實(shí)地感受到自己時(shí)間的珍貴。所以常人浪費(fèi)了時(shí)間會(huì)覺內(nèi)疚遺憾，有錢人浪費(fèi)了時(shí)間會(huì)感天崩地裂。如果這個(gè)理論沒錯(cuò)的話，他們期望自己的空余時(shí)間能夠效用最大化，所以富人們?cè)絹碓矫β担鄬?duì)比較貧窮的人才有時(shí)間休閑。

忙碌既然能贏得社會(huì)地位，那么你越忙就越重要；因此，人們爭(zhēng)先恐后的想要變忙，或者至少顯得很忙。舒爾特咨詢了北達(dá)科他大學(xué)的研究員安伯內(nèi)特，后者收集了五十年有余的假期信件，發(fā)現(xiàn)其中的時(shí)令祝福越來越少，而人們對(duì)過去一年如何忙到焦頭爛額的描述卻越來越多。基于這些文件，安伯內(nèi)特得出結(jié)論，擁有更滿的日程安排成為了新的攀比方式。在最近的某封信中，一位母親吹噓道，為了將孩子送去參加繁多的活動(dòng)，她“一天得開上一百英里”。 安伯內(nèi)特說，“人們真的有這么一種‘我忙我驕傲的態(tài)度?！?/p>

其實(shí)可以不忙

但是這種忙碌或者假裝忙碌的生活，是否對(duì)我們有益處呢？弗羅倫斯的心理學(xué)家安德斯愛立信稱“工作時(shí)間拉的時(shí)間越長(zhǎng)，實(shí)際上越無法達(dá)成工作目標(biāo)。”休憩時(shí)我們常?；砣活D悟，因?yàn)槿四X是在我們休息時(shí)解決問題，讓我們能以新的觀點(diǎn)面對(duì)下一波密集的工作挑戰(zhàn)。也許有人可以連續(xù)幾周都工作60小時(shí)，但最后還是會(huì)累壞，并失去創(chuàng)意與創(chuàng)新能力。

而且工作時(shí)間長(zhǎng)不能代表你的工作能力強(qiáng)，反而凸顯你的缺陷。Menlo Innovations是美國(guó)的一家軟件公司，在這里，員工下班后若久留辦公室的話，代表該員工沒有效率，有可能因此被解雇。如果失去工作自然也就淪為沒錢階級(jí)。

那我們應(yīng)該怎么做呢？首先要告訴自己沒那么忙。這是“時(shí)間之父”約翰·羅賓遜的秘訣。他沒告訴我們要靜坐，或拿更多假期，或來個(gè)深呼吸，或走在大自然中，或做任何一件事情，而不過是不斷告訴自己：自己不是特忙，事實(shí)是：我們的確并沒自己想象中那樣忙，這將有助我們擺脫負(fù)面的焦躁情緒。因?yàn)槲覀兊淖砸詾楹苊Γ鶗?huì)形成很多個(gè)人與社會(huì)的不良后果，比如不必要的壓力、疲憊狀態(tài)、錯(cuò)誤決策等等。

另一個(gè)方法是：減少時(shí)間零碎化，不要中斷閑暇時(shí)光。研究者本·胡尼卡特認(rèn)為，當(dāng)你在休閑時(shí)，不要去想其他的事情，比如癱在沙發(fā)上看電視，就不要再去看手機(jī)查郵件，而是體驗(yàn)“當(dāng)下的奇跡”，又或“開放地面對(duì)當(dāng)下這一刻”，是此時(shí)此刻活著的感覺，而不是非要做這個(gè)做那個(gè)不可的日程表，否則閑暇時(shí)光會(huì)被吃掉?！鰁ndprint