黃旭

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 健美操是一項非常有益于身心健康的體育運動，不僅可以鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)。其中，健美操中表現(xiàn)力方面是衡量健美操水平的一項重要指標(biāo)。本文通過分析影響學(xué)生健美操表現(xiàn)力的因素，以期能夠提出切實可行的提高學(xué)生健美操表現(xiàn)力的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞 健美操 表現(xiàn)力 影響因素

一、影響高校學(xué)生健美操表現(xiàn)力的因素

健美操運動對于學(xué)生的表現(xiàn)力來說有著較高的要求，其表現(xiàn)力高低直接影響著學(xué)生對于健美操的理解程度以及完成動作的質(zhì)量。

（一）學(xué)生自身因素

從學(xué)生個體方面來看，影響高校學(xué)生健美操表現(xiàn)力主要包括自身身體狀況、性格傾向、興趣愛好、音樂韻律感以及理解力與協(xié)調(diào)力等因素。

1.學(xué)生自身的身體狀況。練習(xí)健美操要求學(xué)生具備較為全面的身體素質(zhì)，其中包含力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性等方面。實際上，在具體的健美操教學(xué)活動中，有很大一部分的學(xué)生只是單純的模仿動作，忽視了對于身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練。由于身體的綜合機(jī)能跟不上，就勢必影響了健美操運動的表現(xiàn)力。

2.學(xué)生個體的性格傾向。通常來講，健美操運動是一項比較劇烈的運動，是很容易調(diào)動起學(xué)生的興奮點。性格開朗、外向的學(xué)生能夠更加容易與課堂歡快的氣氛融合。但是，對于性格較內(nèi)向的學(xué)生來說，很難受到外界環(huán)境的影響，在完成動作時就不具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力。

3.學(xué)生個體的興趣愛好。對于喜愛健美操運動的學(xué)生來說，不僅具有較強(qiáng)的參加體育運動的積極性，而且還能夠做到較高質(zhì)量的完成動作。值得一提的是，具有高水平的藝術(shù)修養(yǎng)的學(xué)生對自身的健美操練習(xí)也有很大的促進(jìn)作用，不僅能夠提高表演水平，同時還能夠增加其動作完成的感染力。

4.學(xué)生個體的音樂韻律感。眾所周知，健美操運動的練習(xí)必須要有相匹配的音樂作為輔助工具。具有較高音樂素養(yǎng)的高校學(xué)生，在健美操的表現(xiàn)力方面尤為突出。因為這類學(xué)生更容易感知到音樂鮮明的節(jié)奏、優(yōu)美的旋律，并能夠使得這些元素與自身的健美操運動融為一體。

5.學(xué)生個體的理解力與協(xié)調(diào)力。健美操的編排上有著多種形式與風(fēng)格，只有學(xué)生對于每套健美操想表達(dá)意境做到深刻理解，才能具備相應(yīng)風(fēng)格的表現(xiàn)力保證健美操的質(zhì)量。學(xué)生也只有做到了深刻理解，才能夠更好的感知到音樂所要表達(dá)的情感，達(dá)到內(nèi)心所獲知的情感和外在動作表現(xiàn)力的統(tǒng)一。

（二）授課教師因素

在高校健美操教學(xué)活動中，教師的教學(xué)手段與方法在整個過程中起到了主導(dǎo)作用，對于學(xué)生的表現(xiàn)力的培養(yǎng)有著重要的影響作用。

1.教師自身的綜合素質(zhì)。作為健美操運動的老師而言，一方面要具有扎實的體育專業(yè)的知識和技能；另一方面，健美操老師還要具備較高的音樂素養(yǎng)，涉獵舞蹈等領(lǐng)域。只有作為教授者的功底深厚，才能給予學(xué)生相應(yīng)的知識。同時，也能夠在一定程度上激發(fā)學(xué)生的健美操表現(xiàn)力。

2.教師教學(xué)過程中的主觀態(tài)度。健美操運動是一種始終帶著積極向上情緒的運動，作為教師要為學(xué)生做好示范。健美操教學(xué)活動中，教師要多與學(xué)生保持在情感上、眼神上的交流，這就要求教師的情緒保持愉悅，營造歡樂、生動的教學(xué)環(huán)境，進(jìn)而使得學(xué)生能夠最大限度的釋放自己的熱情與活力。

二、提高高校學(xué)生健美操表現(xiàn)力的方法與途徑

（一）身體綜合素質(zhì)與形體訓(xùn)練

對于身體綜合素質(zhì)和形體的訓(xùn)練，可以通過走跑、舞步、擺動、繞、屈伸、彈動、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動作加強(qiáng)身體的柔韌度和靈活性。這些訓(xùn)練不僅能夠塑造出優(yōu)美的形體，同時增強(qiáng)了學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性與控制力。

（二）心理性格傾向調(diào)節(jié)

首先，引導(dǎo)學(xué)生要富于表現(xiàn)，大膽的通過形體動作釋放自身的情感；其次，加強(qiáng)對于學(xué)生自信心的培養(yǎng)。教師可以通過鼓勵與示范的方式，激發(fā)學(xué)生的表演熱情；最后，還要加強(qiáng)學(xué)生在應(yīng)變能力方面的培養(yǎng)。在一些健美操的比賽中，教師要善于引導(dǎo)學(xué)生，學(xué)會積極適應(yīng)比賽。

（三）興趣愛好培養(yǎng)

健美操教師要加強(qiáng)學(xué)生對于健美操理論知識的學(xué)習(xí)，可以在每次健美操運動前詳細(xì)為學(xué)生們講解健美操運動的發(fā)展歷史、健美操運動對于自身的鍛煉價值，介紹優(yōu)秀的健美操人物等，通過多種途徑使得學(xué)生深刻的了解健美操運動以及其功用，激發(fā)起學(xué)生對于健美操的熱愛。

（四）音樂韻律感培養(yǎng)

健美操運動總是要與音樂相配合，學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)對于音樂韻律感的培養(yǎng)。首先，可以學(xué)一些有關(guān)于音樂節(jié)奏方面的基礎(chǔ)知識，了解每類節(jié)拍的強(qiáng)弱關(guān)系，進(jìn)而能夠有抑有揚的表現(xiàn)健美操意境；其次，還可以多欣賞各個類型的音樂，并努力做到理解音樂。

（五）面部表情培養(yǎng)

面部表情是表現(xiàn)力表達(dá)的最主要途徑。首先，可以利用鏡子加強(qiáng)對于面部表情的訓(xùn)練。其中，眼神的表現(xiàn)力尤為突出，可以更深刻的表現(xiàn)出健美操動作所襯托出的人物情感；其次，對于面部表情的訓(xùn)練，可以有意識的保持放松的狀態(tài)。不僅能夠調(diào)節(jié)自身的情緒，而且所呈現(xiàn)出的狀態(tài)時常給人一種輕松、舒服的感覺，更易接受所要表現(xiàn)的意境。

三、結(jié)語

健美操運動作為一種內(nèi)心情感和外在動作表現(xiàn)相統(tǒng)一的運動，對于表現(xiàn)力的要求尤為突出。無論是學(xué)生自身，還是作為健美操老師來說，都要加強(qiáng)在學(xué)生各方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，使得學(xué)生對于健美操運動有著更深的理解，最終最大限度的增強(qiáng)其健美操的表現(xiàn)力。

參考文獻(xiàn)：

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