董雪 陳莉

積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)體系的探索

董雪 陳莉

本文以積極心理學(xué)為視角，通過(guò)梳理國(guó)內(nèi)外積極心理學(xué)已有研究成果，探索了大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)體系：培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生積極的人格特質(zhì)，構(gòu)建積極的心理組織系統(tǒng)，采用積極的心理干預(yù)策略，開(kāi)設(shè)積極的心理課程體系。

積極心理學(xué) 心理品質(zhì) 培養(yǎng)體系

研究背景

積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域。國(guó)外對(duì)積極心理品質(zhì)的研究主要圍繞著“一個(gè)中心三個(gè)支撐點(diǎn)”(以主觀幸福感為中心，以積極體驗(yàn)、積極人格、積極社會(huì)制度為三個(gè)支撐點(diǎn))來(lái)開(kāi)展，形成了完整的理論體系。國(guó)內(nèi)引入積極心理學(xué)理念，并開(kāi)展了實(shí)證研究：孟萬(wàn)金（2008）開(kāi)發(fā)了《中國(guó)大學(xué)生積極品質(zhì)量表》[1]，張維貴（2012）自編當(dāng)代大學(xué)生主要積極品質(zhì)評(píng)價(jià)問(wèn)卷表等調(diào)查量表[2]，黃希庭等人（2006-2012）發(fā)表了“從自尊的文化差異說(shuō)起”等與積極品質(zhì)相關(guān)的論文76篇，有力地推動(dòng)了我國(guó)積極心理品質(zhì)的研究和發(fā)展。大量研究表明，積極心理品質(zhì)可通過(guò)后天培養(yǎng)，通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展大學(xué)生積極認(rèn)知評(píng)估策略，積極情緒體驗(yàn)策略和積極行為操作是有據(jù)可依，也是切實(shí)可行的。把積極心理學(xué)理念引用到高校大學(xué)生心理品質(zhì)教育過(guò)程中，構(gòu)建大學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)體系將改變傳統(tǒng)的問(wèn)題式、消極式的教育模式，提升大學(xué)生心理健康教育的效果。

積極心理學(xué)下大學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性

1.積極心理學(xué)構(gòu)建了大學(xué)生心理健康教育新思路，引領(lǐng)新的價(jià)值取向

孟萬(wàn)金教授認(rèn)為心理健康教育要根據(jù)教育對(duì)象的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，以人的向善性為價(jià)值取向，運(yùn)用積極的內(nèi)容、方法和手段，從正面發(fā)展和培養(yǎng)個(gè)體的積極心理品質(zhì)，防治各種心理問(wèn)題，促進(jìn)個(gè)體身心全面和諧發(fā)展的教育活動(dòng)。積極心理學(xué)是對(duì)學(xué)校心理健康教育方式及途徑的改變，是對(duì)學(xué)校心理健康教育內(nèi)容的拓展，是高校心理健康教育新的價(jià)值取向，即挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)與人格力量，滿意地對(duì)待過(guò)去，幸福地感受現(xiàn)在，樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)。

2.積極心理學(xué)關(guān)注學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

積極心理學(xué)是以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)體層面和集體層面的積極人格為最終目標(biāo)，這是一種對(duì)心理健康教育進(jìn)行重新定位并適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)的新觀念[3]。積極心理學(xué)從培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的主觀幸福感，積極的心態(tài)和人格力量積極的心理品質(zhì)，運(yùn)用積極的治療方法，做到以學(xué)生為主，內(nèi)化學(xué)生自身力量，打破傳統(tǒng)的問(wèn)題導(dǎo)向，扭轉(zhuǎn)了以挖掘負(fù)面為主流的學(xué)生培養(yǎng)方式，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

構(gòu)建大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)體系

1.培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)

積極情緒體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要內(nèi)容，是指所有能激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的情緒都被稱為積極情緒，它是指?jìng)€(gè)體滿意地回憶過(guò)去，幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在，并對(duì)未來(lái)充滿希望的一種心理狀態(tài)。（1）培養(yǎng)大學(xué)生的主觀幸福感(subject well－being)，哈佛大學(xué)講師本·沙哈爾認(rèn)為幸福應(yīng)該是快樂(lè)與意義的結(jié)合。讓學(xué)生在日常生活中發(fā)現(xiàn)幸福，尋找幸福，體驗(yàn)幸福分享感受，重點(diǎn)是在平凡中找到生活的意義。（2）加強(qiáng)大學(xué)生情緒情感的自我調(diào)節(jié)能力。著名心理學(xué)家G ro ss的情緒調(diào)節(jié)理論強(qiáng)調(diào)了環(huán)境對(duì)人的心境的影響,并提出了情境選擇、情境修正的調(diào)節(jié)策略。所以大學(xué)生能夠主動(dòng)地創(chuàng)設(shè)產(chǎn)生正向情緒的環(huán)境。（3）認(rèn)知在人的情緒體驗(yàn)中是一個(gè)極其重要的因素,不同的個(gè)體面對(duì)相同的刺激情境,即便具有相同的認(rèn)知取向也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。

2.培養(yǎng)學(xué)生積極的人格特質(zhì)

積極心理學(xué)旨在挖掘和培養(yǎng)個(gè)人的人格力量和積極心態(tài)，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的人格力量。（1）訓(xùn)練學(xué)生積極健康的思維模式，內(nèi)化積極的人格特質(zhì)。把積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)塑造提升到比消極心理品質(zhì)的消除克服更加重要的地位，這是一種逆向思維認(rèn)知的訓(xùn)練。在相互討論溝通中訓(xùn)練學(xué)生積極健康的思維，使學(xué)生在不知不覺(jué)中將其內(nèi)化成自己的積極心理品質(zhì)。（2）從人生觀、價(jià)值觀、世界觀、創(chuàng)造力、人際交往等方面有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生積極的人格特質(zhì)。以培養(yǎng)積極的價(jià)值觀為例，學(xué)?？砂l(fā)起性格運(yùn)動(dòng)，確定常見(jiàn)的性格特征及每一種性格的用語(yǔ)，并印制海報(bào)掛在學(xué)校的每一個(gè)角落，并且每天在校園通訊網(wǎng)絡(luò)中宣講每周一個(gè)的性格單詞及其確切含義。教師與學(xué)生討論這些性格特點(diǎn)以及如何在學(xué)校運(yùn)用這些性格特點(diǎn)。（3）以“愛(ài)與感恩”為起點(diǎn)，鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)愛(ài)心實(shí)踐。如通過(guò)寫(xiě)感謝信，參與愛(ài)心救助活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)心等方面素質(zhì)。

3.構(gòu)建積極的心理健康組織系統(tǒng)

積極的社會(huì)組織系統(tǒng)也是積極心理學(xué)關(guān)注內(nèi)容，它不僅是建構(gòu)積極人格的支持力量，也是個(gè)體不斷產(chǎn)生積極體驗(yàn)的最直接來(lái)源。積極社會(huì)組織包括國(guó)家、工作單位、家庭、學(xué)校等主要方面，它在學(xué)校中的作用主要體現(xiàn)在營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境上[4]。國(guó)內(nèi)研究表明：大學(xué)生感受來(lái)自父母、朋友的肯定與支持最多，同學(xué)的肯定與支持次之，教師的肯定與支持最少[5]。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)構(gòu)建積極的環(huán)境和積極的組織系統(tǒng)，包括積極的個(gè)人環(huán)境、組織系統(tǒng)與社會(huì)環(huán)境，良好的組織環(huán)境是大學(xué)生心理健康發(fā)展的必要條件。（1）營(yíng)造學(xué)生成長(zhǎng)的積極氛圍，構(gòu)建個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)四位一體良好的積極環(huán)境，形成互動(dòng)多維的教育體系。（2）設(shè)計(jì)家庭—學(xué)?！鐣?huì)組織系統(tǒng)學(xué)生培養(yǎng)成長(zhǎng)手冊(cè)，主要內(nèi)容為我的親情友情，我的心里話，愛(ài)心傳遞，我的創(chuàng)造成果，社會(huì)、教師及家長(zhǎng)反饋等。（3）充分發(fā)揮學(xué)生自助群體的支持組織作用，構(gòu)建班級(jí)—班長(zhǎng)—心理委員—舍長(zhǎng)—舍友—老鄉(xiāng)等學(xué)生關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。（4）支持系統(tǒng)中最重要的、專業(yè)的是學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)，認(rèn)真做好學(xué)生心理輔導(dǎo)和咨詢工作，為學(xué)生提供及時(shí)、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。

4.積極的心理干預(yù)策略

積極心理學(xué)理論構(gòu)建下的積極心理治療是一種以積極心理學(xué)思想為理論指導(dǎo)的心理療法，提倡心理治療應(yīng)把自己的注意力集中在增進(jìn)和培養(yǎng)人自身的各種積極力量上,其核心是讓患者自己通過(guò)累積或發(fā)展自己的積極力量來(lái)達(dá)到擺脫心理問(wèn)題,或者是抑制心理問(wèn)題產(chǎn)生的目的。（1）構(gòu)建學(xué)校網(wǎng)絡(luò)危機(jī)預(yù)防體系，成立以學(xué)校班長(zhǎng)、舍長(zhǎng)、黨員為主體的心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制，通過(guò)普及基本知識(shí)和技能，發(fā)揮學(xué)生朋輩作用，在心理危機(jī)預(yù)警方面充分發(fā)揮積極作用，積極關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)。（2）在心理咨詢中運(yùn)用積極心理治療技術(shù)，如“盡情享受美麗的一天(savoring a beautiful day)”、“數(shù)祝福”練習(xí)和“人生的三件好事”練習(xí)。這些都要求個(gè)體思考和細(xì)數(shù)他們?yōu)橹卸骱托腋５氖虑椋@能增加個(gè)體對(duì)種種強(qiáng)化事件的敏感和認(rèn)知。（3）實(shí)施心理彈性干預(yù)計(jì)劃(PRP)，這是一項(xiàng)基于積極心理，增進(jìn)學(xué)生心理彈性的校園干預(yù)計(jì)劃[6]。PRP不但有助于改善參與者的認(rèn)知模式，還有助于參與者行為問(wèn)題的減少。（4）運(yùn)用積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)這一重要載體，在團(tuán)體的情境下引導(dǎo)或者協(xié)助個(gè)體具有積極深入的認(rèn)識(shí)和更深刻的體驗(yàn)。

5.構(gòu)建積極心理學(xué)課程體系

通過(guò)開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課程，采用積極心理品質(zhì)介紹—典型案例分析——課堂心理活動(dòng)或體驗(yàn)——活動(dòng)或體驗(yàn)后的交流和討論的課程教學(xué)模式，滲透式地培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)。（1）學(xué)校應(yīng)重視并開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課，統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃、分層次、遞進(jìn)式培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，并制訂相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制。（2）課程內(nèi)容體系以積極心理學(xué)核心理念為指導(dǎo)，以活動(dòng)為主線，將外部活動(dòng)與內(nèi)心體驗(yàn)有機(jī)聯(lián)合起來(lái)設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的潛能，從整體上提高學(xué)生的積極心理品質(zhì)與能力。（3）以積極心理學(xué)為指導(dǎo),促進(jìn)課程體驗(yàn)式與合作式的教學(xué)改革方式。在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，根據(jù)課程的實(shí)踐性、互動(dòng)性、體驗(yàn)性的教學(xué)性質(zhì)，以大學(xué)生積極心理品質(zhì)的構(gòu)成為核心，通過(guò)積極心理品質(zhì)介紹—典型案例分析—課堂心理活動(dòng)或體驗(yàn)—活動(dòng)或體驗(yàn)后的交流和討論的課堂教學(xué)模式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。

[1]孟萬(wàn)金.論積極心理健康教育[J].教育研究,2008(05):41-45.

[2]張維貴.積極心理學(xué)視角下當(dāng)代大學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)[J].蘭州學(xué)刊,2012(09)：222-224.

[3]薛香.積極心理健康教育視角下的學(xué)校心理健康教育課程教學(xué)設(shè)計(jì)初探［J］.教育與職業(yè):129.

[4]劉桂芬.積極心理學(xué)理念下貧困大學(xué)生社會(huì)支持系統(tǒng)的構(gòu)建[J].右江民族醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2011,3:371-372.

[5]劉春梅,劉剛.大學(xué)生社會(huì)支持系統(tǒng)發(fā)展特點(diǎn)的研究[J].教育探索,2007(5).

[6]Tracy，R．G．，＆William，R．B．The Prevention of Depression in Children and Adolescents:A R eview ［J］.The Canadian Journal of Psychiatry，2009,54(4):212－221．

作者單位：董 雪 陜西科技大學(xué) 陜西西安陳 莉 西安翻譯學(xué)院 陜西西安