李大勇

（延邊大學(xué)，吉林 延吉 133002）

跆拳道運動對青少年學(xué)生身心健康發(fā)展的影響

李大勇

（延邊大學(xué)，吉林 延吉 133002）

在短短的二十多年里，跆拳道運動在世界及我國的迅猛發(fā)展，充分體現(xiàn)了這一運動的藝術(shù)魅力，是一項有著悠久歷史底蘊的新興時尚運動。目前在我國跆拳道運動推廣和普及的較好，學(xué)習(xí)跆拳道的少年兒童人數(shù)也在逐年增加。跆拳道精神在健身中規(guī)范人的行為，在訓(xùn)練中鍛煉人的品質(zhì)，尤其是少兒參加跆拳道學(xué)習(xí)了解跆拳道的文化，對人生的發(fā)展起到良好的作用。本文通過跆拳道練習(xí)后對兒童的身心健康影響進行探索研究，為促進少年兒童身心健康成長提供參考依據(jù)。

跆拳道；兒童；身心健康；影響

一、跆拳道練習(xí)對青少年觀察模仿能力、接受能力、表現(xiàn)能力及意志品質(zhì)的影響

跆拳道是對抗性項目，它有著自己的獨特的運動規(guī)律，跆拳道不僅是身體素質(zhì)和技術(shù)的訓(xùn)練，還要求青少年堅持不懈，從容面對挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)有很多種，雖然他們相互不一樣可是他們之間有著巧妙的關(guān)系這些都可以從一個人的日常行為中觀察出來，跆拳道剛好可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)跆拳道運動可以用行動去刻畫人的行為。如：在上課之前先做好心理準(zhǔn)備，講解學(xué)習(xí)跆拳道的作用和學(xué)習(xí)跆拳道時可能會出現(xiàn)的問題、難點等等，在練習(xí)跆拳道動作的時候會由于身體的協(xié)調(diào)性不夠而導(dǎo)致做一些踢腿類的動作的時候可能會摔到，受到打擊的時候會有疼痛感，讓學(xué)生有心理準(zhǔn)備，訓(xùn)練學(xué)生頑強拼搏的精神，遇到困難愈挫越勇，在比賽中，要有頑強的拼搏精神，這樣從行為和精神上刻畫學(xué)生的意志品質(zhì)。青少年時期是意志品質(zhì)形成的最佳時期，抓住這一時期對青少年進行有針對性的訓(xùn)練，使他們在學(xué)習(xí)跆拳道過程中逐步建立起模仿能力、接受能力、表現(xiàn)能力和堅韌不屈的意志，并且為良好性格的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。使青少年克服困難的能力有所改善，遇事不再優(yōu)柔寡斷，能有自己獨立的見解，自我制定目標(biāo)，不斷努力去爭取實現(xiàn)目標(biāo)的能力。

二、跆拳道練習(xí)對青少年性格的影響

青少年則是人的個性開始實際形成階段，青少年時期個性的形成是以后個性發(fā)展的基礎(chǔ)。跆拳道是一種內(nèi)外兼修的獨特運動，這項運動之所以深受人們的喜愛，很重要的原因是因為道德，在練習(xí)跆拳道的過程中，自信是不可缺少的必要條件，不論失敗多少次，動作多難，或是在比賽中遇到的對手比自己強大多少，要相信自己可以克服困難，跆拳道在訓(xùn)練人的身體的同時也訓(xùn)練了精神道德，成不驕敗不餒自信并不是自負(fù)，自信是做事情成功的主要前提，跆拳道訓(xùn)練出人的自信，不僅僅是在跆拳道運動中，在日常生活中這也是必不可少的，對于青少年來說，在性格成長的關(guān)鍵期，在他的思想中樹立極強大的自信是非常重要的對于兒童將來的人生有著非常大的幫助，跆拳道能培養(yǎng)人百折不撓，成為一個不論身體還是精神道德上的巨人。

三、跆拳道練習(xí)對青少年情感發(fā)展的影響

內(nèi)容豐富、形式多樣的跆拳道練習(xí)能激發(fā)兒童的興趣，啟發(fā)他們進一步去認(rèn)識。在認(rèn)識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生、發(fā)展和變化的主觀體驗。跆拳道倡導(dǎo)和強調(diào)“以禮始，以禮終”，使青少年樂于訓(xùn)練，積極進取、嚴(yán)于律己、遇難不回，并且樂于親近教練。在教練循序漸進的指導(dǎo)下使他們熟練掌握跆拳道的動作。動作技能的形成過程也是他們智慧提高、良好品質(zhì)形成過程。跆拳道活動能使青少年學(xué)生心情變得更開朗、更樂觀，心情不好時，自我調(diào)控能力增加，遇事不太緊張，增強青少年在性格發(fā)展期的心理素質(zhì)的能力，并且在這個階段跆拳道可以更好的熏陶青少年，以禮待人尊重他人，這在快節(jié)奏生活的今天，禮儀這一我國悠久的文明傳統(tǒng)已經(jīng)漸漸的遠(yuǎn)離人們的生活了，但是跆拳道可以幫助并教授兒童尊重他人，幫助他人，可見跆拳道對青少年提高道德素養(yǎng)的作用。

四、跆拳道練習(xí)對青少年親和力的影響

傳授跆拳道知識也是傳授正能量，這對于青少年的性格成長有著很大的幫助，在教學(xué)中設(shè)計學(xué)習(xí)動作后的比賽環(huán)節(jié)，增強學(xué)生的競爭和團隊合作意識，性格的成長和成長環(huán)境和接觸的人和事有著直接的關(guān)系，青少年的性格成長的環(huán)節(jié)中，收到周邊環(huán)境影響可能會形成自私、自閉、人性、不聽勸阻、等等的不好的性格，在這一階段學(xué)習(xí)跆拳道可以促進青少年的團隊合作意識的成長，讓青少年通過練習(xí)跆拳道，學(xué)會和他人合作同時在合作的過程中，通過大量的相互交流，可以鍛煉兒童的親和力，主動和他人合作的能力，通過練習(xí)跆拳道可以促進人們之間的合作關(guān)系，在思想中樹立起團結(jié)一致的想法，不僅僅考慮自己也考慮整體，這能鍛煉青少年的集體榮譽感，所以可以看出，跆拳道不僅僅鍛煉了身體同時也鍛煉了與人交以及團隊合作的能力。

五、跆拳道練習(xí)對青少年自我控制力的影響

跆拳道是一項技能對抗性的競技項目，不僅要求這連貫完整熟練的技術(shù)同時他也需要極強的自我控制能力，不論是順境還是逆境都不能掉以輕心，在順境時不要自負(fù)利用已有的優(yōu)勢獲得勝利，在逆境時要克服自身消極的情緒，努力完成自己的動作，完成比賽爭取優(yōu)勝，跆拳道運動要求學(xué)員有頑強拼搏的精神、積極進取的精神。青少年在練習(xí)跆拳道后自我控制能力和練習(xí)之前有著很明顯的不同。練習(xí)跆拳道并不是為了顯示自身的威力，而是為修身養(yǎng)性，克服浮躁心理，沉著應(yīng)對各種問題。在青少年性格形成的關(guān)鍵事件，通過學(xué)習(xí)跆拳道使他們在性格中多一份頑強，努力，進取，是非常有必要的，這對青少年形成一個良好的性格有著巨大的幫助，而且對青少年學(xué)生控制自己不良情緒出現(xiàn)的情況有著明顯改變。

六、跆拳道練習(xí)對青少年文明禮貌的影響

跆拳道活動不僅僅是一系列簡單的身體活動，同時也包含許多精神因素，可以說跆拳道動是通過身體活動和精神因素對少年學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生雙重影響。跆拳道首先是以防衛(wèi)、并強身健體為目的的一種肢體活動，他的攻擊行為是人的一種主觀行為所導(dǎo)致，進攻行為為達到競技目的而誕生的，練習(xí)跆拳道可以達到修身養(yǎng)性的目的，他何以培養(yǎng)出忍耐、擔(dān)當(dāng)、的性格，“以禮始，以禮終”這是跆拳道的禮儀思想，在鍛煉身體的同時鍛煉了禮儀，在每次練習(xí)時先要向指導(dǎo)教師行禮然后要向?qū)γ婢毩?xí)學(xué)員相互的行禮，在全部課程練習(xí)之后要向跆拳道教師以及國旗敬禮，這培養(yǎng)了學(xué)員尊師重道、愛國的思想品質(zhì)。同時跆拳道也能夠培養(yǎng)出百折不撓愈挫愈勇的精神。

七、跆拳道練習(xí)對青少年反應(yīng)能力及注意力集中程度的影響

青少年經(jīng)過一段時間的跆拳道練習(xí)后，反應(yīng)能力和注意集中程度的成功率為83.3%，高于非練習(xí)青少年的53.3%。跆拳道是一項競技體育項目，其不管是在實戰(zhàn)還是表演中都要求練習(xí)者具有高度的反應(yīng)能力及注意力。在跆拳道的品勢訓(xùn)練中通過自己的各種感覺器按照記憶中保存重現(xiàn)出來技術(shù)動作的內(nèi)容、順序、線路、方向、節(jié)奏和神情準(zhǔn)確地加以表演。在這一過程中是練習(xí)者運動表象、動作表現(xiàn)、運動記憶的準(zhǔn)確性和再現(xiàn)能力、豐富的想象力、敏捷性、靈活性和正確的思維能力得到鍛煉。從而促進青少年反應(yīng)能力及注意集中能力得到提高。

結(jié)論

跆拳道練習(xí)不僅有利于提高兒童的反應(yīng)能力及注意力的集中程度，也能提高觀察模仿能力、自我控制能力、表現(xiàn)能力、靈活和正確的思維能力。從而使綜合能力得到進一步提高。長期練習(xí)跆拳道可培養(yǎng)青少年勇敢、頑強、堅韌不屈的意志，使練習(xí)者逐步形成和建立良好意志品質(zhì)，為青少年良好性格的形成，人格的全面發(fā)展奠定一定的基礎(chǔ)，也可以使學(xué)習(xí)者增強了禮貌的概念進一步提升道德素養(yǎng)。所以說跆拳道運動對青少年身心健康發(fā)展以及良好道德素養(yǎng)的提升無疑具有十分重要意義。

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1008-7508（2015）09-0095-02

2015-05-19

李大勇（1979-），吉林延吉人，延邊大學(xué)體育學(xué)院講師，博士在讀，從事體育教育訓(xùn)練學(xué)方面研究。