工作場所中的主觀幸福感干預(yù)研究

張巍　朱澤　陳萌萌　龔先旻　張西超

摘要 旨在探討基于持續(xù)幸福理論的感恩、助人和追求目標(biāo)的主觀幸福感干預(yù)方法在國內(nèi)工作場所中的有效性。采用隨機分組安慰劑控制的方式，將3家企業(yè)的140名員工隨機分為3個干預(yù)組、1個安慰劑控制組和1個空白對照組，進行持續(xù)一周的干預(yù)，并分別在干預(yù)前、干預(yù)結(jié)束時和干預(yù)結(jié)束2周后對被試的主觀幸福感進行測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)記錄感恩能夠顯著提升生活滿意度；助人行為能夠顯著提升生活滿意度、積極情緒。且能降低消極情緒：追求目標(biāo)能顯著提升生活滿意度和降低消極情緒。結(jié)果表明上述三種干預(yù)方法能有效提高工作場所人員的主觀幸福感，

關(guān)鍵詞 企業(yè)員工，主觀幸福感，干預(yù)，生活滿意度。

分類號 B849

1 引言

Seligman和Csikszentmihalvi（2000）提出了積極心理學(xué)的概念，他們認(rèn)為積極心理學(xué)領(lǐng)域關(guān)注幸福感和最優(yōu)化功能。在過去的十年中。積極心理學(xué)中的重要概念——幸福感，引起了研究者們的廣泛關(guān)注。主觀幸福感包括對自己生活和經(jīng)驗的認(rèn)知性和情感性自我評價，即生活滿意度與積極、消極情緒體驗。在個人層面，幸福感有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感與心理健康水平、身體健康水平、人際關(guān)系以及生活質(zhì)量有顯著相關(guān)（王巍，石國興，2005；肖建偉，石國興，2005；孫慶洲，王軍，2012）；在組織層面上，幸福感可以預(yù)測高工作績效。鑒于幸福感的重要性，其干預(yù)研究受到了學(xué)者們的重視。

研究發(fā)現(xiàn)。個體的抑郁水平、焦慮水平、壓力水平、消極情緒等可以通過干預(yù)而有所下降。在積極心理學(xué)的推動下，研究者將注意力從消極方面的改善轉(zhuǎn)移到了積極方面的提升，幸福感的干預(yù)應(yīng)運而生。眾多理論基礎(chǔ)表明，幸福感是可干預(yù)的。適應(yīng)理論認(rèn)為，當(dāng)生活中遇到消極事件時，個體可以通過理性行為、精神信仰和賦予意義等方式加以應(yīng)對，從而可以提高主觀幸福感水平；期望理論認(rèn)為，個體期望值與實現(xiàn)條件之間的差異變小，主觀幸福感水平則會升高；由Lyubomirsky（2005）等人提出的持續(xù)幸福理論模型認(rèn)為主觀幸福感是由設(shè)定點、生活環(huán)境和意向性活動三方面共同決定的，其中的意向性活動是指個體自主選擇、從事并需要付出努力才能進行的活動，具有多變性。因此能夠抵御適應(yīng)性，主要包括認(rèn)知、行為和意志三個方面。認(rèn)知活動指以積極視角重構(gòu)事件、細(xì)數(shù)感恩事件、希望、寬恕等；行為活動包括定期鍛煉、友好待人等：意志性活動指追求重要的個人目標(biāo)追求有意義的事業(yè)。持續(xù)幸福理論模型認(rèn)為，從認(rèn)知、行為、意志三個層面，通過自主選擇并付出努力而進行意向性活動可提升主觀幸福感。

目前已有較多研究致力于探討如何有效提升個體的主觀幸福感，Sin和Lyubomirsky（2009）對51項積極心理干預(yù)研究的元分析表明，積極心理學(xué)的干預(yù)的確能顯著提升主觀幸福感。在幸福感干預(yù)的研究中產(chǎn)生了一些有效的干預(yù)方法，如表達感恩、記錄感恩日記、發(fā)現(xiàn)自己的性格優(yōu)勢、運用性格優(yōu)勢、助人行為、追求目標(biāo)等。這些干預(yù)方法可以大致被劃分為認(rèn)知層面、行為層面和意志層面的類別中。在認(rèn)知層面，感恩是一項有效的提升主觀幸福感的途徑。前人的研究發(fā)現(xiàn)，被試接受感恩干預(yù)后，生活滿意度和積極情緒會有顯著提升，而消極情緒會有顯著的下降。在行為層面上，表達善意是一項重要的干預(yù)方法，Tkach（2006）的研究發(fā)現(xiàn)，人類的善心在情緒、幸福感和自我評價上可以產(chǎn)生持久的提升作用。意志層面的活動主要包括追求重要的個人目標(biāo)、追求有意義的事業(yè)等。目標(biāo)制定過程，以及改變目標(biāo)的意義水平均可以相應(yīng)地提升個體的主觀幸福感水平。Green等人（2006）通過團體訓(xùn)練項目。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)追求能夠提升主觀幸福感。MacLeod等人（2008）設(shè)計了一項關(guān)于目標(biāo)設(shè)定和計劃技能的訓(xùn)練項目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是單獨參加還是以小組形式參加。相較于控制組，參加者的主觀幸福感有顯著提升。

幸福感干預(yù)方面研究不僅具有豐富的理論意義，更具有重要的實踐價值。以往關(guān)于幸福感的研究較少關(guān)注在工作場所中幸福感干預(yù)的有效性。研究發(fā)現(xiàn)幸福感可以預(yù)測員工的高工作績效，因此工作場所中的幸福感干預(yù)研究不僅有助于員工提升個人主觀幸福感，還有助于提高社會經(jīng)濟效益，應(yīng)該予以充分重視。另外，目前已有的幸福感干預(yù)研究基本都在西方國家中進行，國內(nèi)的實證研究很少，因而有必要探索適用于國內(nèi)幸福感干預(yù)的實施方案。鑒于此，本研究對國內(nèi)一些企業(yè)的員工進行了幸福感的干預(yù)及效果追蹤。以往研究在設(shè)計和實施幸福感干預(yù)方案時，多數(shù)是立足于認(rèn)知、行為或意志中的個別層面。本研究基于持續(xù)幸福理論模型，從認(rèn)知、行為和意志層面出發(fā)，在每一種層面中選擇一種典型的幸福感干預(yù)方法應(yīng)用于企業(yè)員工中，探究不同層面的干預(yù)方法對提升企業(yè)員工幸福感的效果。此外，本研究使用隨機分組、安慰劑控制的方式，最大程度地排除霍桑效應(yīng)對干預(yù)研究的影響。

本研究預(yù)期這些干預(yù)方案對中國企業(yè)員工的幸福感提升有一定助益，提出以下三條假設(shè)：

假設(shè)1：與安慰劑控制組和對照組相比，記錄感恩能夠提升主觀幸福感。假設(shè)1a：記錄感恩對提升主觀幸福感有作用，即在T2上的主觀幸福感顯著高于基線水平：假設(shè)1b：記錄感恩對提升主觀幸福感有持續(xù)效果。即在T3上的主觀幸福感顯著高于基線水平。

假設(shè)2：與安慰劑控制組和對照組相比，助人行為能夠提升主觀幸福感。假設(shè)2a：助人行為對提升主觀幸福感有作用，即在T2上的主觀幸福感顯著高于基線水平：假設(shè)2b：助人行為對提升主觀幸福感有持續(xù)效果。即在T3上的主觀幸福感顯著高于基線水平。

假設(shè)3：與安慰劑控制組和對照組相比，追求目標(biāo)能夠提升主觀幸福感。假設(shè)3a：追求目標(biāo)對提升主觀幸福感有作用，即在T2上的主觀幸福感顯著高于基線水平；假設(shè)3b：追求目標(biāo)對提升主觀幸福感有持續(xù)效果。即在T3上的主觀幸福感顯著高于基線水平。

2 研究方法

2.1被試

在中國江陰市選取3家企業(yè)，其中1家船舶制造企業(yè)以男性員工為主，1家紡織企業(yè)以女性員工為主，1家包裝材料企業(yè)男女性別均衡。每家企業(yè)隨機抽選5個車間。每個車間隨機選取10人作為被試，共計150人，三次施測均有效的被試人數(shù)為140人。人口統(tǒng)計學(xué)信息見表1。

2.2研究工具

主觀幸福感的測量由生活滿意度、積極情緒和消極情緒三部分組成。其中生活滿意度的測量采用Pavot和Diener（1993）編制的生活滿意度量表，共5題，采用Likert 7點量表計分，1代表“非常不同意”，7代表“非常同意”。積極情緒和消極情緒的測量采用由Waston，Clark和Tellegen（1988）編制的積極消極情緒量表，共20題，其中積極情緒和消極情緒各10題，采用5點計分，1-5分別代表：從不、很少、偶爾、經(jīng)常、總是。對各個量表在三次測量總體的內(nèi)部一致性信度進行分析發(fā)現(xiàn)，生活滿意度量表的Cronbach α系數(shù)為0.90.積極情緒量表的Cronbach α系數(shù)為0.84.消極情緒量表的Cronbach α系數(shù)為0.81。各個量表的信度可接受。

采用Harman單因素檢驗的方法檢驗是否存在共同方法偏差（周浩，龍立榮，2004）。探索性因素分析的結(jié)果顯示：從前測的所有問卷項目中抽取出18個因子，第一個因子解釋總體變異的15.51%；第一次后測抽取出17個因子，第一個因子解釋總體變異的14.92%：第二次后測抽取出18個因子，第一個因子解釋總體變異的16.74%?？梢姽餐椒ㄆ顚Ρ狙芯拷Y(jié)果的影響不大。

2.3研究過程

2.3.1前測

被試完成主觀幸福感問卷。為避免社會稱許或個人偏好，以及期望效應(yīng)，問卷中未出現(xiàn)“主觀幸福感”字樣，問卷名稱定為《企業(yè)員工生活與工作狀況調(diào)查》，告知被試研究目的是對其記憶能力進行調(diào)查和干預(yù)。根據(jù)每個車間的工作安排，在工作空余時間對3家企業(yè)的5組被試分別發(fā)放第一次問卷，包含測量生活滿意度、積極和消極情緒的量表以及社會人口學(xué)信息問卷，填寫時間為10分鐘左右，當(dāng)場填寫并回收。為保證隨機分配，本研究事先在150份問卷上做好編號并隨機發(fā)放給每個工廠的5個車間。

2.3.2干預(yù)宣講

第一次問卷填好后，當(dāng)場進行干預(yù)宣講，宣講內(nèi)容首先以成人記憶能力訓(xùn)練的重要性和可開發(fā)性作為宣講內(nèi)容的第一部分。然后，宣講根據(jù)不同組別的不同要求進行說明和舉例：感恩組記錄自己感恩的事件：助人組記錄自己親自完成的助人行為：追求目標(biāo)組記錄自己設(shè)定的目標(biāo)或愿望：安慰劑控制組隨意記錄自己想要記錄的事情；空白對照組不做任何說明。最后被試就宣講內(nèi)容中不明白的地方自由提問。

2.3.3干預(yù)實施

各組宣講結(jié)束后，當(dāng)場發(fā)放本組第1天的記錄表。其余6天的記錄表分別在每天的早上回收完前一天的記錄表之后，由工作人員（即研究助手）發(fā)放。每天的早上上班前或利用晨會時間，由工作人員回收各組前一天的記錄表，共持續(xù)7天。

為保證實驗的科學(xué)性和干預(yù)的有效性，向每組被試都提出相同的填寫要求：包括每件事請的記錄字?jǐn)?shù)為50-100；記錄時，請平心靜氣，使大腦安靜下來。認(rèn)真回憶并記錄：晚上7-10點為最佳記憶時間段，請在此時間段內(nèi)完成每日記錄：請連續(xù)填寫7天，休息日照常填寫。本研究的干預(yù)過程的總體實施見表2。

2.3.4后測

本研究共進行2次后測，研究材料與前測相同。即包括生活滿意度量表、積極和消極情緒量表以及社會人口學(xué)信息問卷。第一次后測是在干預(yù)結(jié)束后的第二天立刻進行，第二次后測是在干預(yù)結(jié)束2周時進行。

3 結(jié)果

3.1描述統(tǒng)計結(jié)果

各組在三個時間點上生活滿意度、積極情緒和消極情緒的原始分?jǐn)?shù)見表3。

3.2生活滿意度差異分析

采用重復(fù)測量方差分析對5個組在三次測量中得到的生活滿意度進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，干預(yù)分組的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)（4，135）=3.45，p=0.01，η²=0.09，測量時間點的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)（2，270）=166.60，p<0.001.η²=0.55.測量時間點與分組的交互作用顯著，F(xiàn)（8，270）=8.18，p<0.001，η²=0.20。簡單效應(yīng)分析結(jié)果表明，三個時間點之間的差異在五個組內(nèi)都顯著（ps<0.01），即所有五個組被試的生活滿意度均隨著時間發(fā)生顯著變化。進一步以T1滿意度得分作為協(xié)變量，分別檢驗五個組在T2滿意度得分上的差異，以及五個組在T3滿意度得分上的差異。協(xié)方差分析結(jié)果表明，五個組在T2滿意度得分上差異顯著，F(xiàn)（4，134）=14.43，p<0.001，η²=0.30.兩兩比較結(jié)果顯示三個干預(yù)組在T2滿意度得分上均顯著高于安慰劑控制組和對照組，安慰劑控制組和對照組之間差異不顯著，三個干預(yù)組中感恩組得分顯著高于追求目標(biāo)組：五個組在T3滿意度得分上差異顯著，F(xiàn)（4，134）=12.18，p<0.001，η²=0.27.兩兩比較結(jié)果顯示三個干預(yù)組在T3滿意度得分上均顯著高于安慰劑控制組和對照組，三個干預(yù)組之間差異不顯著，安慰劑控制組和對照組之間差異不顯著。以上分析結(jié)果表明在控制住基線水平的差異之后，干預(yù)組相比安慰劑控制組和對照組而言其生活滿意度有更為顯著的提高，說明記錄感恩、記錄助人事件以及記錄追求的目標(biāo)這三種干預(yù)方法均能提升生活滿意度，且有一定的持續(xù)效果。各組生活滿意度的變化趨勢見圖1。

3.3積極情緒差異分析

重復(fù)測量方差分析結(jié)果表明，分組的主效應(yīng)不顯著。F（4，135）=1.53，p=0.20，測量時間點的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)（2，270）=138.24，p<0.001，η²=0.51，測量時間點與分組的交互作用顯著，F(xiàn)（8，270）=2.64，p<0.01，η²=0.07。簡單效應(yīng)分析結(jié)果表明，三個時間點之間的差異在五個組內(nèi)都顯著（ps<0.01），即所有五個組被試的積極情緒均隨著時間發(fā)生顯著變化。進一步以T1積極情緒得分作為協(xié)變量，分別檢驗五個組在T2積極情緒得分上的差異，以及五個組在T3積極情緒得分上的差異。協(xié)方差分析結(jié)果表明，五個組在T2積極情緒得分上差異顯著，F(xiàn)（4，134）=3.27，p<0.05，η²=0.09，事后比較結(jié)果顯示只有助人組在T2積極情緒得分上均顯著高于安慰劑控制組和對照組；五個組在T3滿意度得分上差異顯著，F(xiàn)（4，134）=2.92，p<0.05.η²=0.08.事后比較結(jié)果顯示仍然只有助人組在T3積極情緒得分上均顯著高于安慰劑控制組和對照組。從以上分析結(jié)果可以看到，在控制基線差異之后，助人組積極情緒的提升比其它組更顯著，說明記錄助人行為這種干預(yù)方法可以提升個體的積極情緒，并且有一定的持續(xù)效果。各組積極情緒的變化趨勢見圖2。

3.4消極情緒差異分析

重復(fù)測量方差分析結(jié)果表明，分組的主效應(yīng)不顯著。F（4，135）=1.08，p=0.37，測量時間點的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)（2，270）=84.38，p<0.001，η²=0.39，測量時間點與分組的交互作用顯著，F(xiàn)（8，270）=9.60，p<0.001，η²=0.22。簡單效應(yīng)分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三個時間點之間的差異在五個組內(nèi)都顯著（ps<0.01），即所有五個組被試的消極情緒均隨著時間發(fā)生顯著變化。進一步以T1消極情緒得分作為協(xié)變量。分別檢驗五個組在T2消極情緒得分上的差異，以及五個組在T3消極情緒得分上的差異。協(xié)方差分析結(jié)果表明，五個組在T2消極情緒得分上差異顯著，F(xiàn)（4，134）=6.18，p<0.001，η²=0.16，事后比較結(jié)果顯示助人組和追求目標(biāo)組在T2消極情緒得分上均顯著低于安慰劑控制組和對照組：五個組在T3消極情緒得分上差異顯著，F(xiàn)（4，134）=10.60，p<0.001，η²=0.24。事后比較結(jié)果顯示仍然只有助人組和追求目標(biāo)組在T3消極情緒得分上均顯著低于安慰劑控制組和對照組。從以上分析可以看到，在控制基線差異之后，助人組和追求目標(biāo)組在消極情緒得分上的下降程度顯著大于其它組，說明記錄助人事件以及記錄追求目標(biāo)事件這兩種干預(yù)方式有助于降低個體的消極情緒，并具有一定的持續(xù)效果。各組消極情緒的變化趨勢如圖3所示。

4 討論

4.1記錄感恩對提升主觀幸福感的作用

本研究結(jié)果表明，記錄感恩能提升生活滿意度，即從認(rèn)知層面提高主觀幸福感水平，且有一定的持續(xù)效果。而比較三種方法發(fā)現(xiàn)，記錄感恩法是最有效的。之前的研究也同樣發(fā)現(xiàn)，感恩能夠提升生活滿意度。Wood，Joseph和Maltby（2009）在控制了大五人格后仍然發(fā)現(xiàn)感恩能夠解釋生活滿意度的改變。

有研究者認(rèn)為記錄感恩能夠喚起感激的情緒，而感激的情緒中含有正效價。這種積極情緒與生活滿意度存在關(guān)聯(lián)，故感恩能夠提升生活滿意度。但本研究的結(jié)果并不支持這一解釋，記錄感恩的方法僅僅能夠提升生活滿意度，而對提高積極情緒和降低消極情緒并沒有顯著作用。這說明記錄感恩的方法并不通過產(chǎn)生感激情緒起作用。本研究認(rèn)為感恩記錄提升主觀幸福感的原因為：感恩記錄是在認(rèn)知層面的干預(yù)。生活滿意度也屬認(rèn)知層面。二者更易產(chǎn)生連結(jié)：同時，在記錄感恩事件的過程中，個體能夠從事件本身體驗到生活的美好與人際和諧，在這種情況下會擁有更高的生活滿意度。

4.2助人行為對提升主觀幸福感的作用

本研究結(jié)果表明，助人行為的干預(yù)能夠顯著提升生活滿意度、積極情緒，且能夠顯著降低消極情緒，并且有一定的持續(xù)作用。說明助人行為是一種有效的、最有全面地提升幸福感的方法。本研究的結(jié)果與前人的研究結(jié)果相一致：Otake，Shimai，Tanaka-Matsumi，Otsui和Fredrickson（2007）的研究讓被試在一周的時間內(nèi)數(shù)自己的助人行為，結(jié)果發(fā)現(xiàn)僅僅這一計數(shù)行為就能提高個體的主觀幸福感。Piliavin和Siegl（2007）的一項縱向研究發(fā)現(xiàn)，做志愿工作與幸福感的提升有關(guān)。

Buchanan和Bardi（2010）的研究同樣發(fā)現(xiàn)助人行為的干預(yù)可以提升生活滿意度。Rilling等人（2002）使用腦成像技術(shù)考察了女性在進行囚徒困境游戲時的腦活動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她們相互合作幫助他人獲得利益時，大腦中加工獎賞過程的腦區(qū)開始活躍，而獲得獎賞能夠激發(fā)積極情緒。并且在幫助他人的過程中，會令人產(chǎn)生熱情、自豪、強壯有力等積極的情緒體驗，故積極情緒的分?jǐn)?shù)在干預(yù)后會有顯著提升。社會心理學(xué)的研究表明，助人行為能夠緩解人的消極情緒。Wayment（2004）的研究發(fā)現(xiàn)，在9.11恐怖襲擊后那些幫助他人的婦女的沮喪程度顯著低于那些沒有進行幫助行為的婦女，在負(fù)向狀態(tài)解除模式中，Cialdini和他的同事（1987）認(rèn)為，那些心情不好的人更傾向于幫助他人，從而來改善自己的情緒。這可以解釋本研究中助人組在干預(yù)后消極情緒顯著下降并有一定持續(xù)作用的現(xiàn)象。

4.3追求目標(biāo)對提升主觀幸福感的作用

研究結(jié)果表明，追求目標(biāo)的干預(yù)能夠顯著提升生活滿意度，降低消極情緒，并在兩周后仍有一定的持續(xù)效果。自我決定理論認(rèn)為認(rèn)知評價和有機地整合成分都含有三種基本的心理需要，如果一種基本的需要滿足就能夠產(chǎn)生健康和幸福感，但是如果不能滿足就會導(dǎo)致疾病和不幸福（Ryan&Deci，2000）。而追求目標(biāo)的過程是不斷滿足自身需要的過程，所以他能夠提升個體的幸福感。

Kasser和Ryan（1993，1996）的研究發(fā)現(xiàn)，追求關(guān)于內(nèi)部需要的目標(biāo)與幸福感的各項指標(biāo)有顯著正向關(guān)系，與抑郁或焦慮有顯著的負(fù)向關(guān)系：而追求外在需要的目標(biāo)則與幸福感的各項指標(biāo)有顯著負(fù)相關(guān)。Ryan等人（1999）使用俄羅斯被試進一步驗證了該結(jié)論。這在一定程度上可以解釋在本研究中追求目標(biāo)的干預(yù)方法僅對降低消極情緒有效，而對提升積極情緒沒有顯著效果。在本研究中并未對目標(biāo)類型進行控制，所以可能有一部分被試是內(nèi)在需要的目標(biāo)，而另一部分被試為外在需要的目標(biāo)，兩類被試在積極情緒上的變化趨勢不同，導(dǎo)致整體分析時在積極情緒上差異不顯著。

4.4研究意義

本研究從認(rèn)知、行為和意志三個層面比較了記錄感恩、助人行為和追求目標(biāo)這三種干預(yù)方法的有效性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)三種干預(yù)方法均能顯著提升生活滿意度，而比較三種方法發(fā)現(xiàn)，記錄感恩法是最有效的；助人行為可以提升生活滿意度、積極情緒并降低消極情緒；追求目標(biāo)可以顯著提升生活滿意度并降低消極情緒。此外，本研究采用了隨機分組、安慰劑控制的方法（RCT），排除了霍桑效應(yīng)對干預(yù)效果的干擾。如果存在霍桑效應(yīng)。那么安慰劑控制組應(yīng)該同樣存在霍桑效應(yīng)，但結(jié)果發(fā)現(xiàn)干預(yù)組成績優(yōu)于空白對照組，也同樣優(yōu)于安慰劑控制組。故在排除了霍桑效應(yīng)的影響后，干預(yù)組的效果依然存在。

本研究不僅探究了三種層面干預(yù)方法的有效性，并且對這三種方法進行了比較。其中助人行為的干預(yù)是對主觀幸福感各個方面最為全面的干預(yù)方法。其對生活滿意度、積極情緒和消極情緒均有作用。而記錄感恩的方法是對認(rèn)知層面最有效的干預(yù)方法，即它在提升生活滿意度方面最有效。追求目標(biāo)同樣可以從認(rèn)知和情緒兩個方面提升主觀幸福感，但更多的是從緩解消極情緒的角度提升主觀幸福感的。以上三種干預(yù)方法雖都有效，但干預(yù)層面卻各有側(cè)重。

4.5研究不足和展望

本研究的后測共有2次，分別是在干預(yù)結(jié)束時和干預(yù)結(jié)束后2周，沒有在兩周之后進一步追蹤干預(yù)效果在時間上的延續(xù)性，也不能考察出其隨著時間的變化趨勢。以后的研究可以加長追蹤的時間，這有利于比較不同干預(yù)方法的持續(xù)效果。

本研究選擇的三種方法分別從不同的角度提升了主觀幸福感。Suldo，Savage和Mercer（2013）的研究讓中學(xué)生被試參加一個為期10周的小組幸福感提升項目，該項目包括了記錄感恩、助人行為和追求目標(biāo)等10種干預(yù)方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)干預(yù)組比控制組的生活滿意度更高，但是在情緒上沒有顯著差異。以后的研究可以考慮將不同干預(yù)方法捆綁在一起，探究捆綁之后的干預(yù)效果。雖然每一種干預(yù)方法對幸福感的某個方面會有顯著提升作用。但這并不能保證捆綁后就是各種方法效果的簡單加和。從Suldo等人（2013）的研究結(jié)果也能看出，并不是方法越多干預(yù)效果就越好，有些方法的結(jié)合甚至可能抵消或減弱某種方法的作用，干預(yù)的可疊加性值得進行系統(tǒng)的探討。

5 結(jié)論

綜上所述?；谡J(rèn)知、行為和意志的干預(yù)對工作場所中員工的幸福感干預(yù)有一定的效果。具體而言立足于認(rèn)知層面的記錄感恩的方法能夠提升個體的生活滿意度：行為層面的助人行為的方法能夠提升個體的生活滿意度、積極情緒并降低消極情緒；而意志層面的追求目標(biāo)的方法能夠提升個體的生活滿意度，并降低消極情緒。