夜晚睡覺多夢(mèng)，一早起來(lái)，感覺比沒睡覺還要累，像是徹夜看了4D大片，到底怎樣才能解決？

做夢(mèng)就是入睡后大腦皮層未完全抑制，是人類的一種正常生理現(xiàn)象。頻繁做夢(mèng)則需要調(diào)理，中醫(yī)稱之為“多夢(mèng)”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了還可能誘發(fā)疾病。多夢(mèng)的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元?dú)馓澨?，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“空運(yùn)化”。

想要少做夢(mèng)，晚餐要清淡，少吃刺激或有興奮作用的飲食。癥狀嚴(yán)重者可有針對(duì)性地服藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝。心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

（摘自《老人報(bào)》文/顏思）