我減肥不靠運動

盧海娟

今年我飛速長胖，逐漸上升的體重簡直讓人抓狂。每一天，我都會望著肥碩的肚囊痛苦萬分，不知道怎樣才能把蜂擁而來的肥肉趕跑。

給我出主意的足有一個加強連，減肥的方法五花八門，但歸根結(jié)底是我運動太少。

我咬牙下了決心：每天保持運動4小時，早晚各一小時，上班步行，亦可“運動”兩個小時，我要用每天4小時的“火力”打敗襲擊我的肥肉們。

5點起床，天剛蒙蒙亮，我的安排是登山。一千多級臺階，沒走多遠就大汗淋漓、氣喘吁吁，兩條腿更是沒用，幾乎打起了哆嗦……我努力堅持著，心中默念減肥口號“我年輕，我漂亮，我健康，我苗條?！毖刂谔柕墓?jié)奏一路向上，終于，我登上了山頂。

下山的路是平坦的大道，一路輕松極了。只是，沒走多遠我就開始了新一輪的哆嗦——上山時汗水打濕了衣裳，這時渾身冰涼一片，尤其是胸腹之間最為濕冷，我只能跑起來，一任冰冷的晨風(fēng)打胸腹間嬉笑著流過。

我知道運動最難熬的就是頭幾天，闖過去，身體就會適應(yīng)，就不會那么疲累。抱著這樣堅定的信念，每天重復(fù)我的減肥口號，我堅持早上登山，晚上江邊散步。幾天之后，見電子秤上逐漸走低的數(shù)字，心里真是樂開了花。

哪知這樣折騰了一個月，我發(fā)現(xiàn)體重竟然在不知不覺中又上升了許多，幾乎與原來持平——體重開始反彈。困惑的我繼續(xù)求助，朋友們說，我運動的速度太慢，達不到要求的運動量，他們說，無論是登山還是散步，都要求“暴走”，深諳其道的朋友們還詳細地告訴我每分鐘要達到多少步，心跳要達到每分鐘多少下……

暴走就暴走，我一心一意減肥，連每天量體重的節(jié)目也省略了，我以為這樣做上天一定會垂憐我，可惜，第二個月末我才發(fā)現(xiàn)，我的體重比原來多出近2公斤。我都要哭了。

冷靜下來，請中醫(yī)朋友幫我認真研究自己的身體，發(fā)現(xiàn)這段時間我沒有保護好自己的胸腹，常常小腹冷痛，胸脅脹滿，中醫(yī)朋友認為我原本就屬于寒性體質(zhì)，肚子上那些脂肪，正是為了暖我的臟腑才聚攏而來的——我的小腹積了太多的“寒”，以至血瘀，又因為積郁太多，體內(nèi)的氣不夠順暢，寒郁堆積成病，脂肪就會趕來救助。原來，我們都錯怪了脂肪。

找到了癥結(jié)所在，我放棄運動開始靜養(yǎng)，先用一點疏肝解郁的藥治好脹滿的病，寒氣則要慢慢消弭，我的做法是每天早上兩三片生姜，切碎，加一匙蜜用溫水服下。西瓜這樣的東西也是吃的，但絕不冰鎮(zhèn)，且盡量少吃。

除了飲食調(diào)節(jié)，運動的方式也變得簡單輕柔，因為肥肉多積在腰腹之間，中醫(yī)朋友告訴我一個不花錢的梳理的絕招：握空拳，左右交替從咽下滑向恥骨，這一路便是武林高手須要打通的任脈，是“身之陰經(jīng)”，可以調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為“陰脈之?！薄Ｈ蚊}上主要有天突穴、璇璣穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴等，通過對這些穴位的輕柔刺激能激發(fā)人體自身的正能量——只有正氣足了，寒邪之氣才不會入侵，脂肪才可以放心離開。

放棄了所有的運動，按醫(yī)生的話靜靜地養(yǎng)著，轉(zhuǎn)眼間又是兩個月過去了，這回真的有驚喜——我的體重竟然在不知不覺中減掉了3公斤，更重要的是，不再有從前那種笨拙感、沉重感——中醫(yī)朋友說得好，胖是一種病。

驀然回首，發(fā)現(xiàn)我們常常在不知不覺中墜入誤區(qū)，比如一提減肥，大家就會想到運動，其實，把自己養(yǎng)好了，反而會瘦。