乳腺癌在許多國(guó)家與地區(qū)已經(jīng)成為女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。近年來(lái)隨著生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改善，不僅育齡女性乳腺癌的發(fā)病率在增加，圍絕經(jīng)期后的老年女性乳腺癌發(fā)病率也在迅速增加。在中國(guó)部分大城市，乳腺癌已經(jīng)成為導(dǎo)致女性死亡的首位因素。

機(jī)體失衡、壞情緒是導(dǎo)火索

老年人的機(jī)體內(nèi)環(huán)境失衡，主要是由于機(jī)體臟腑功能自然衰退引起，進(jìn)而導(dǎo)致自身抗病能力的減弱，引起經(jīng)絡(luò)、氣血等功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境失衡，失衡最直接的結(jié)果是在體內(nèi)產(chǎn)生氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等病理產(chǎn)物。這些病理產(chǎn)物一方面影響機(jī)體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等功能，另一方面為乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)展提供了合適的環(huán)境，即形成“積聚之病”。

人的情緒對(duì)健康影響極大。壞情緒如恐懼、焦慮、孤獨(dú)、憤怒等，這些應(yīng)激原使下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)軸和交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)興奮，增加了腎上腺素、去甲腎上腺素等激素的分泌，這些物質(zhì)均對(duì)免疫功能起抑制作用。憂郁、焦慮、失望和難以解脫的悲傷等不良情緒，常常是癌瘤發(fā)生的前奏。情志內(nèi)傷，長(zhǎng)期作用于老年人身心，使老年人體內(nèi)氣血運(yùn)行失常，臟腑功能紊亂，最終導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。

好情緒如歡喜、愉悅、欣快、安全感、美感、滿足感、榮譽(yù)感、理解感等，此時(shí)體內(nèi)副交感神經(jīng)興奮，乙酰膽堿、生長(zhǎng)激素、腦啡肽等增加，體內(nèi)20多種免疫物質(zhì)活性增強(qiáng)，有效地提高了人體的免疫功能。因此，要重視正確處理負(fù)性生活事件所帶來(lái)的不良情緒刺激，提前進(jìn)行心理疏導(dǎo)，減少疾病向惡性發(fā)展、演變的傾向。

預(yù)防乳腺癌從生活習(xí)慣入手

為預(yù)防乳癌，應(yīng)具備一些防癌基本知識(shí)：

1.多攝取含豐富纖維素的食品。肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物如蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。

2.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。

3.定期做乳房檢查。老年人也要定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查。雖說(shuō)女性都有患乳癌的危險(xiǎn)，但只要您堅(jiān)持做到了以上這些，必能遠(yuǎn)離乳癌的威脅，達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的功效。

4.良好心態(tài)很重要。提高心理承受力，加強(qiáng)修養(yǎng)，穩(wěn)定情緒是相當(dāng)重要的。避免過(guò)重的精神負(fù)荷，盡快地?fù)崞絼?chuàng)傷，始終保持心平氣和。心平靜，氣自和，氣血流暢，才能有利于身體健康，可以減緩乳腺癌的發(fā)生。愉快喜悅的心情會(huì)給人以正面的刺激，有益于健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病的襲擊。

你得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)有多高

乳腺癌的確切病因至今尚無(wú)定論。因?yàn)槿橄侔┎∫蛏婕暗蕉喾N可能因素，因此，只能說(shuō)乳腺癌的發(fā)生可能與下列一些因素有關(guān)：

1.內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌失調(diào)是乳腺癌的病因之一。由于乳房長(zhǎng)期受內(nèi)分泌素的異常刺激，導(dǎo)致乳腺組織癌變，其中雌激素和黃體素是與乳腺癌變最為密切的兩種內(nèi)分泌素。這點(diǎn)已先后被許多臨床、病理及生理學(xué)家所證實(shí)。

2.遺傳易感性：家族史調(diào)查的臨床資料表明，有家族史者乳腺癌發(fā)生率較無(wú)家族史者要高，這些婦女發(fā)生乳癌的危險(xiǎn)性為一般婦女的9倍，可能與遺傳基因有關(guān)，使其具有對(duì)乳腺癌的易感體質(zhì)和病變內(nèi)因。

乳房自檢

因8成以上的乳房腫瘤首先是由婦女自己發(fā)現(xiàn)的， 故應(yīng)倡導(dǎo)婦女經(jīng)常進(jìn)行乳房檢查。

檢查方法：站在一個(gè)光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個(gè)乳房形狀和大小不一樣，千萬(wàn)別尖叫。大多數(shù)女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細(xì)觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。

觸摸檢查：一側(cè)手臂放于腦后使乳房組織擴(kuò)展，用另一只手的指腹部分輕柔地按壓乳房，沿著乳房上下來(lái)回地感覺(jué)鎖骨到內(nèi)衣下緣的區(qū)域，按此方式直至觸摸過(guò)整個(gè)乳房。用同樣的方法觸摸另一側(cè)。

或者身體平躺在床上，右手置于腦后，左手手指并攏，用指腹觸摸檢查右側(cè)乳房的前部。反過(guò)來(lái)用右手檢查左側(cè)乳房。把乳房想象成一個(gè)時(shí)鐘，以乳頭為中心，劃分成4個(gè)象限，依次觸摸外上象限、外下象限、內(nèi)下象限、內(nèi)上象限?；蛘邚娜榉可戏?2點(diǎn)開(kāi)始以小圈狀的循環(huán)按摩方式向1點(diǎn)鐘方向運(yùn)動(dòng)，以一個(gè)大圈為基準(zhǔn)直到再回到12點(diǎn)。做檢查時(shí)手指指腹要緊貼皮膚。檢查完一圈后，上移2厘米做第二圈檢查。以同樣的方式直至檢查完整個(gè)乳房。必須要檢查從外側(cè)區(qū)域到腋窩下的部分。四指并攏，觸摸乳房。如果觸摸到結(jié)節(jié)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

湯魯霞，煤炭總醫(yī)院普外腫瘤科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。山東中醫(yī)藥大學(xué)七七級(jí)大學(xué)生，中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年保健康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。

（責(zé)編：辛婭）