摘 要：所謂歌唱就是將內(nèi)心情感通過(guò)聲音的形式傳達(dá)出來(lái)，也是情感與心理活動(dòng)所產(chǎn)生的碰撞與共鳴的一種藝術(shù)表現(xiàn)。對(duì)于歌唱者來(lái)說(shuō)其每一次的歌唱與表演都伴隨著各種各樣的心理活動(dòng)。因此，了解并掌握這些心理因素，通過(guò)轉(zhuǎn)化的形式讓其發(fā)揮積極作用，是對(duì)歌唱者最有益的幫助。

關(guān)鍵詞：歌唱；心理因素；影響

每次表演對(duì)歌唱者來(lái)說(shuō)都是一次全程測(cè)試，它不但要測(cè)試一個(gè)人的唱功還要測(cè)試表演者的綜合心理素質(zhì)，唱功和心理綜合素質(zhì)的綜合評(píng)定決定了演唱的成功與否。可見(jiàn)心理因素在聲樂(lè)過(guò)程中起到了舉足輕重的作用，當(dāng)我們?cè)谛蕾p表演時(shí)，我們看不到歌唱者器官的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是一種表面的波瀾不驚的狀態(tài)，其實(shí)這都是心理調(diào)控的作用，可見(jiàn)心理因素是歌唱好壞的決定性因素之一。

1 心理的影響力

歌唱是一門藝術(shù)，通過(guò)人的不同聲音以及各種形式的表演來(lái)表達(dá)自己的情感。有很多資質(zhì)不錯(cuò)的歌手，平時(shí)能夠平穩(wěn)的掌控所有的細(xì)節(jié)及規(guī)范要求，唯獨(dú)欠缺的是心理素質(zhì)的自我調(diào)節(jié)能力，導(dǎo)致演出時(shí)狀況百出。這種情況在新手里面表現(xiàn)得更為頻繁，很多的新人歌手無(wú)論平時(shí)排練的多好，到了臺(tái)上都無(wú)法進(jìn)行正常的發(fā)揮，覺(jué)得自己主宰不了這一切，對(duì)于歌唱也變得有些懼怕。之所以會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)是因?yàn)楦璩叩男睦頎顟B(tài)不佳，自我調(diào)節(jié)不到位，所以在學(xué)習(xí)歌唱時(shí)要注意對(duì)心理素質(zhì)的鍛煉。

歌唱需要很多器官共同參與完成的，其中最重要的就是發(fā)聲器官。當(dāng)歌唱者在表演時(shí)需要調(diào)整呼吸系統(tǒng)和發(fā)聲器官，而人的心理活動(dòng)會(huì)直接支配發(fā)聲器官的運(yùn)動(dòng)，換而言之就是所有活動(dòng)都是在心理的調(diào)解下完成的?？梢?jiàn)心理素質(zhì)是表演者進(jìn)行成功演繹的決定性因素之一。

2 負(fù)面因素

心理活動(dòng)是貫穿于整個(gè)表演過(guò)程的主線，主宰者表演者的全程狀態(tài)。表演者在演唱的過(guò)程中都會(huì)有不同程度的緊張，進(jìn)而影響他們良好水平的發(fā)揮，甚至?xí)绊懷莩叩某蓴。@些足以說(shuō)明心理狀態(tài)對(duì)于演唱者的影響之大。

每一個(gè)歌唱家?guī)缀醵冀?jīng)歷過(guò)演唱時(shí)心理緊張的過(guò)程。著名歌唱家魯索曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“所有的大藝術(shù)家都會(huì)有舞臺(tái)緊張”，在歌唱的時(shí)候要面對(duì)眾多的觀眾，不管是初學(xué)者還是成名已久的歌唱家都會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張。尤其是初學(xué)者表現(xiàn)的更為嚴(yán)重，很多的情況都是在臺(tái)下的表現(xiàn)良好，一旦從幕后到臺(tái)前時(shí)就會(huì)出現(xiàn)跑調(diào)、忘詞等各種情況發(fā)生，這些都是由于心理緊張而引起的生理反應(yīng)，情況嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致歌唱者喪失唱歌的信心。

（1）對(duì)自己不自信。俗話說(shuō)“只要有足夠的信心就相當(dāng)于完成了事情的一半”，這對(duì)于歌唱者來(lái)說(shuō)同樣的使用。足夠的自信對(duì)演唱的成功起著關(guān)鍵的作用，一些演唱者之所以會(huì)出現(xiàn)緊張的情況，大部分都是因?yàn)闆](méi)有足夠的信心導(dǎo)致的。有的演唱者是因?yàn)闆](méi)有舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，有的是因?yàn)闆](méi)有扎實(shí)的唱功，還有的是怕自己表現(xiàn)不好，總而言之，心理調(diào)節(jié)不到位及外在因素與內(nèi)在因素的干擾導(dǎo)致精力崩潰，而發(fā)揮失常。

（2）迫切地想要成功。無(wú)論是什么行業(yè)，總有一些人想通過(guò)捷徑來(lái)取得成功，對(duì)于有些演唱者也是如此，他們不從實(shí)際情況和自身角度出發(fā)，將追求高音作為成功的目標(biāo)之一，甚至不惜犧牲自己的嗓子，這種急于求成的心理有時(shí)會(huì)給演唱者帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損失和后果。由于演唱是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，它需要調(diào)整好自己的氣息，學(xué)會(huì)歌唱的技巧，反復(fù)訓(xùn)練并掌握扎實(shí)的基本功，為以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（3）情緒失控。情緒調(diào)控也是歌唱表演中的重要環(huán)節(jié)之一，情緒決定了做事的態(tài)度，在歌唱的過(guò)程中如果情緒的波動(dòng)比較大的話就直接影響歌唱者的表演，不好的情緒會(huì)降低人對(duì)歌唱的興趣，導(dǎo)致演唱現(xiàn)場(chǎng)達(dá)不到預(yù)期的效果。相對(duì)應(yīng)的良好的情緒能夠促進(jìn)演唱者的積極性，提升演唱者的興趣，為演唱良好的進(jìn)行提供保障。

3 良好的心理活動(dòng)的作用

（1）良好的心理活動(dòng)能夠給歌曲賦予靈魂之軀。想要讓歌曲表演更貼切更完美，更能走進(jìn)大家的內(nèi)心，就要把精神與肉體進(jìn)行適當(dāng)?shù)南嗳诤?，用自己的?nèi)心去唱歌去感染大家。因此，良好的心態(tài)對(duì)于演唱來(lái)說(shuō)是非常重要的，在演唱的過(guò)程中要始終注意自己的心理活動(dòng)，要讓表達(dá)的歌曲不僅僅是一種形式上的藝術(shù)，要賦予歌曲靈魂，要發(fā)自內(nèi)心的歌唱從而感染更多的聽(tīng)眾，并能給予聽(tīng)者以心靈的撫慰。

（2）有助于歌唱者建立良好的生理狀態(tài)。歌唱的過(guò)程就是一個(gè)復(fù)雜的心理動(dòng)蕩變化的過(guò)程，心理學(xué)研究表明人的一切生理活動(dòng)都是由大腦中的中樞神經(jīng)操控實(shí)現(xiàn)的。同樣的唱歌也是通過(guò)大腦來(lái)控制神經(jīng)中樞來(lái)完成的，如果歌唱者的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，就會(huì)受到心理活動(dòng)的影響，所以歌唱者要建立積極向上的心理活動(dòng)，有助于幫助歌唱者建立良好的生理狀態(tài)。

在唱歌的過(guò)程中，演唱者良好的心理活動(dòng)對(duì)其心理狀態(tài)的調(diào)整與形成是有促進(jìn)作用的。如果演唱者對(duì)自己不夠自信或沒(méi)有把握時(shí)就會(huì)產(chǎn)生緊張心理，從而在生理上就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、大腦短路等情況，這樣就會(huì)影響演唱者的正常發(fā)揮。相反如果演唱者對(duì)自己信心十足，對(duì)于表演的全局都心中有數(shù)，并且有一種勇于挑戰(zhàn)的心態(tài)來(lái)面對(duì)，就會(huì)緩解緊張的情緒，得到適度調(diào)節(jié)和放松。因此，表演者從幕后到臺(tái)前都能夠從容面對(duì)，將生理與心理的最佳平衡狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)，使演唱的效果就達(dá)到最佳。人的心理活動(dòng)和生理活動(dòng)是相統(tǒng)一的，所以說(shuō)良好的心理狀態(tài)對(duì)構(gòu)建良好的生理狀態(tài)具有重要意義。因此，要注重心理狀態(tài)的培養(yǎng)，以此來(lái)更好地促進(jìn)生理狀態(tài)的形成。

4 調(diào)整心理因素的方法

（1）心理狀態(tài)的調(diào)整。演唱者要想唱出美妙的歌聲，就要具備良好的心理狀態(tài)，在進(jìn)行演唱前要了解并掌握歌唱的原理，這就要求表演者還要了解發(fā)生器官的構(gòu)造以及肺是歌唱的原動(dòng)力。除此之外，演唱者在開(kāi)嗓之前就要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，熟悉掌握歌唱的技巧，這樣會(huì)增強(qiáng)表演者的自信心，從而促使其在演唱時(shí)保持良好的心理狀態(tài)。

（2）感覺(jué)與知覺(jué)的調(diào)整。歌唱是一門以人身為樂(lè)器的藝術(shù)，表演者大都是由心理活動(dòng)來(lái)調(diào)整的。因此，心理素質(zhì)的調(diào)控對(duì)歌唱者有著非常重要的作用，感覺(jué)和直覺(jué)是一個(gè)歌唱者的演的力量源泉，也是影響心理因素的重要條件之一，如果一個(gè)人失去了感覺(jué)和知覺(jué)，那么演唱者心理就會(huì)出現(xiàn)異常，對(duì)于歌曲的表演也是沒(méi)有感情灌輸，平淡乏味。

（3）調(diào)整好發(fā)聲器官。歌唱是表達(dá)歌唱者感情的方式之一，演唱者能夠把人的喜怒哀樂(lè)都融入歌聲里面，而咽喉器官是演唱者的重要器官之一，演唱者的心理狀態(tài)又會(huì)影響到咽喉器官，而咽喉器官是氣息的呼吸之處，如果心理狀態(tài)不好的情況下會(huì)使咽喉器官僵硬導(dǎo)致氣息不暢，所以表演時(shí)人的心理與器官要協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

5 結(jié)束語(yǔ)

心理因素對(duì)歌唱者的表演有著深遠(yuǎn)的影響，培養(yǎng)健康、良好的心理素質(zhì)，不但可以應(yīng)對(duì)各方面的不良因素的影響，而且可以快速地、適時(shí)地、合理地調(diào)節(jié)生理上的和精神上的狀態(tài)并讓其達(dá)到最佳，除此之外，還能讓聲樂(lè)表演者的技能在磨煉中不斷提高和完善。

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作者簡(jiǎn)介：寧洪梅（1978—），女，內(nèi)蒙古人，碩士，副教授，研究方向：聲樂(lè)演唱與教學(xué)。