洪曉彬　李丹陽(yáng)

摘要：運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的“Choking”現(xiàn)象是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中的熱點(diǎn)問題，也是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中迫切需要解決的問題。通過(guò)對(duì)30年來(lái)“Choking”現(xiàn)象相關(guān)研究進(jìn)行分析后認(rèn)為，目前該領(lǐng)域存在3個(gè)方面的爭(zhēng)議與不足：研究中Choking現(xiàn)象操作定義難以界定；理論機(jī)制尚無(wú)統(tǒng)一定論；預(yù)防干預(yù)缺乏實(shí)踐可操作性。從這3方面的實(shí)際問題出發(fā)，對(duì)該領(lǐng)域未來(lái)研究方向與內(nèi)容進(jìn)行展望。

關(guān)鍵詞：“Choking”；自我專注；干擾理論；自我談話；內(nèi)隱學(xué)習(xí)

Abstract： As a hot spot in the field of sport psychology， “choking” in competition is an urgent issue that needs to be solved. By reviewing on the research on “choking” in the past 30 years， 3 questions are found to be in dispute and in need of further research. The definition of choking phenomena in is difficult to operate. There is no unified conclusion on theoretical mechanism. And the preventive intervention is in lack of practical operability. From the three aspects of concrete problems， the present thesis also discusses the future research direction and contents in this field.

Key words： “choking”； self-focus； distract hypothesis； self-talk； implicit learning

競(jìng)技能力指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力，實(shí)際上就是指運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽壓力下的競(jìng)技表現(xiàn)。有學(xué)者認(rèn)為，有關(guān)壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究可以分為2類，一類是強(qiáng)調(diào)最佳表現(xiàn)，在這一方向下由此產(chǎn)生了若干理論，如流暢狀態(tài)、最佳功能區(qū)理論等；另一類是強(qiáng)調(diào)控制失誤，在此方向也產(chǎn)生了若干理論，如“Choking”理論、自我控制損耗理論等。“Choking”現(xiàn)象是控制失誤這類研究中得到廣泛關(guān)注的一個(gè)研究領(lǐng)域，在過(guò)去的30多年中，國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究者圍繞“Choking”現(xiàn)象進(jìn)行了大量的研究，從“Choking”現(xiàn)象的界定與理論機(jī)制，再到影響因素及“Choking”現(xiàn)象的預(yù)防干預(yù)，積累了不少研究成果。然而，對(duì)以往的研究進(jìn)行梳理與審視后，發(fā)現(xiàn)該領(lǐng)域依然存在一定的困惑和爭(zhēng)議?；诖?，本文將對(duì)“Choking”現(xiàn)象的概念界定、理論機(jī)制及預(yù)防干預(yù)等3個(gè)方面的研究進(jìn)行評(píng)述，并在此基礎(chǔ)上提出一些觀點(diǎn)與思考，以期為該領(lǐng)域的未來(lái)研究提供一些思路。

1 “Choking”現(xiàn)象概念界定

1.1 “Choking”現(xiàn)象抽象（理論）定義的發(fā)展與爭(zhēng)論

“Choking”一詞最初來(lái)源于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，意指“卡殼、窒息或透不過(guò)氣來(lái)”，隨后，被借用至體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中。一般認(rèn)為，Dniel[1]首先在學(xué)術(shù)研究論文中提到了“Choking”，他將“Choking”界定為“一種不能表現(xiàn)出以往水平的行為現(xiàn)象”。顯然，該定義過(guò)于寬泛，無(wú)法和體育運(yùn)動(dòng)中的其他各類運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降現(xiàn)象（發(fā)揮失常、克拉克現(xiàn)象等）區(qū)分開來(lái)，因此，Baumeister[2]將“Choking”定義為壓力情景下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)發(fā)生衰變/下降。隨后，Baumeister對(duì)此定義進(jìn)一步指出，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)發(fā)生衰變/下降時(shí)，個(gè)體試圖努力獲得優(yōu)秀表現(xiàn)[3]。Baumeister對(duì)“Choking”的定義相對(duì)更進(jìn)一步了，他將“Choking”發(fā)生的情景及個(gè)體認(rèn)知因素考慮進(jìn)去了。繼Baumeister之后，不少學(xué)者又對(duì)“Choking”的定義進(jìn)行了描述，如Master[4]將“Choking”定義為壓力下未能達(dá)到正常的專家表現(xiàn)；Beilock[5]認(rèn)為“Choking”是指比預(yù)期的操作表現(xiàn)更差的行為現(xiàn)象；我國(guó)學(xué)者王進(jìn)[6]認(rèn)為“Choking”是一種習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過(guò)程發(fā)生衰變的現(xiàn)象；Beilock[7]認(rèn)為，“Choking”不是一種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的隨機(jī)波動(dòng)，而是對(duì)感知到的壓力的消極應(yīng)對(duì)。

早期“Choking”的定義只是將其界定為運(yùn)動(dòng)技能或表現(xiàn)發(fā)生衰變，并沒有說(shuō)明這種衰變的程度。近期，研究者們普遍認(rèn)為“Choking”應(yīng)當(dāng)是一種運(yùn)動(dòng)技能執(zhí)行或運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)顯著衰變或下降。Gucciardi[8]認(rèn)為“Choking”不是一般的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)衰變，而是顯著的衰變，不同于壓力下任何形式的表現(xiàn)下降。該定義特別強(qiáng)調(diào)“Choking”與壓力下操作表現(xiàn)下滑存在差異（壓力下運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出現(xiàn)下滑是競(jìng)賽中的一種常見現(xiàn)象）。Hill等[9]將認(rèn)知因素考慮進(jìn)去后認(rèn)為，“Choking”是個(gè)體感知到自身資源不足以應(yīng)對(duì)當(dāng)前情景要求，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能或表現(xiàn)顯著下降。隨后，Gucciardi[10]通過(guò)一項(xiàng)質(zhì)性研究認(rèn)為，“Choking”是由感知到升高的壓力和強(qiáng)烈追求最佳表現(xiàn)的動(dòng)機(jī)導(dǎo)致嚴(yán)重的和習(xí)慣的糟糕表現(xiàn)，或明顯低于預(yù)期結(jié)果的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

盡管近期研究者們普遍認(rèn)為，“Choking”是一種運(yùn)動(dòng)技能執(zhí)行或運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的顯著衰變或下降，但如何將它和一般的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降（underperformance）區(qū)分開來(lái)及這2種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降在形式上有什么區(qū)別等諸如此類的問題沒有得到解決。為此，Hill等[11]采用質(zhì)性研究范式，對(duì)精英高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談以確定“Choking”和underperformance的區(qū)別，結(jié)果表明，精英高爾夫運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為“Choking”是一種思維混亂，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)完全下降且是更激烈的下降，而運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降（underperformance）則還有機(jī)會(huì)翻盤。隨后，Hill等[12]將該問題延伸至集體項(xiàng)目，研究者通過(guò)對(duì)集體項(xiàng)目中有過(guò)“Choking”經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談后的結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降（under-performance）是指運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中發(fā)生一兩次錯(cuò)誤…，但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生“Choking”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不能再堅(jiān)持比賽…，不能合理進(jìn)行任何操作…，唯一可做的事情便是離開賽場(chǎng)。盡管Hill等人試圖從抽象概念上對(duì)Choking與Underperformance進(jìn)行區(qū)分，但其研究結(jié)果在實(shí)踐中依然存在實(shí)施的困境。

1.2 “Choking”現(xiàn)象操作定義實(shí)施的困境

盡管研究者們對(duì)“Choking”的抽象定義進(jìn)行了不斷的完善，并與其他的運(yùn)動(dòng)技能下降或技能衰變進(jìn)行了區(qū)分，但在實(shí)際研究中對(duì)“Choking”的使用上仍存在一定的出入。從研究者對(duì)競(jìng)賽案例與軼事報(bào)道中可以知道，無(wú)論是從新聞報(bào)道，還是研究者的案例引用上來(lái)看，“Choking”都是指比賽的關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)的失誤，如跳水比賽中的最后一跳（2004年雅典奧運(yùn)會(huì)彭渤走板失誤），射擊競(jìng)賽中的最后一槍（2004年雅典奧運(yùn)會(huì)美國(guó)選手馬修·埃蒙斯的脫靶），高爾夫競(jìng)賽中短距離（1～2碼）推桿失誤，抑或籃球競(jìng)賽中的關(guān)鍵時(shí)刻的兩罰不中等。然而，在“Choking”的實(shí)驗(yàn)操作研究中，這些信息都無(wú)法表現(xiàn)，研究者通過(guò)實(shí)驗(yàn)操控得到的只是一些冷冰冰的數(shù)據(jù)及統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異。至于是否真的存在“Choking”或運(yùn)動(dòng)員真的發(fā)生了“Choking”則不得而知。例如，在實(shí)驗(yàn)操作中，研究者通過(guò)比較被試在高壓和低壓2種情景下的操作表現(xiàn)是否存在顯著性差異來(lái)界定是否發(fā)生“Choking”，而且采用低壓成績(jī)減去高壓成績(jī)作為“Choking”的評(píng)價(jià)指數(shù)。然而，高壓與低壓情景下操作表現(xiàn)是否存在顯著性差異，受到一定因素的影響，如被試的數(shù)量。此外，即便兩者存在顯著性差異，其數(shù)據(jù)結(jié)果也相差不大，以籃球罰籃為例，多數(shù)研究顯示，高壓與低壓情景下被試罰籃成績(jī)存在顯著性差異，但2種情景下的罰中個(gè)數(shù)僅相差1～2個(gè)（10～20次罰籃）。顯然，統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異不足以說(shuō)明問題。Vickers等[13]認(rèn)為，精英滑雪射擊運(yùn)動(dòng)員在壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)降低了40%（即訓(xùn)練水平或正常水平的40%），那么可以認(rèn)定為“Choking”。由此來(lái)看，統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性無(wú)法完全涵蓋“Choking”的內(nèi)容。這提示，在判定“Choking”時(shí)不僅需要考慮統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性，更要與情景相結(jié)合進(jìn)行評(píng)定。

此外，在實(shí)際競(jìng)賽中發(fā)生的“Choking”案例一般是一次技能操作中出現(xiàn)嚴(yán)重的技能下降，如射擊競(jìng)賽中的最后一槍。而在實(shí)驗(yàn)研究中，則是選取一組技能操作中的平均成績(jī)。例如，實(shí)驗(yàn)操作中要求被試完成20個(gè)罰籃或高爾夫推桿20次，而后對(duì)2種情景（高壓與低壓）下一組任務(wù)的平均成績(jī)進(jìn)行比較。即便2種壓力情景下出現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異，那么20次罰籃中究竟哪次罰籃屬于“Choking”，則無(wú)從得知。原本某次技能明顯下降的現(xiàn)象也可能淹沒在多次技能操作的平均數(shù)之中。再者，由于實(shí)驗(yàn)操作中要求被試在高壓情景多次進(jìn)行任務(wù)操作（20次罰籃），或許被試會(huì)逐漸適應(yīng)這種壓力情景，而不像實(shí)際案例中會(huì)出現(xiàn)壓力陡然增加（如最后一擊）。即便在實(shí)驗(yàn)操作中可能存在壓力陡然增加的情況，但搜集到的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)未能得到反映。顯然，統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異無(wú)法界定被試是否發(fā)生“Choking”，因此，未來(lái)研究可考慮技能操作最后時(shí)刻的壓力情境設(shè)置，或選擇后期壓力陡升時(shí)刻的操作成績(jī)作為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。

2 理論機(jī)制——干擾理論或自我專注理論

對(duì)“Choking”現(xiàn)象的機(jī)制的解釋主要分為2類，即驅(qū)力理論與注意理論[14]。驅(qū)力理論認(rèn)為喚醒與內(nèi)驅(qū)力的提高導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)發(fā)生衰變，這類理論包括倒U型假說(shuō)、優(yōu)勢(shì)反應(yīng)理論、社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)及突變理論等；注意理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的下降與運(yùn)動(dòng)員的注意指向相聯(lián)系，這類理論包括干擾理論與自我專注理論。目前，心理學(xué)家普遍認(rèn)為“Choking”發(fā)生的原因是壓力引起個(gè)體注意指向發(fā)生轉(zhuǎn)變，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)技能執(zhí)行發(fā)生衰變；因此，注意理論更可能解釋壓力下的“Choking”現(xiàn)象，其爭(zhēng)論的焦點(diǎn)在于干擾理論與自我專注理論哪個(gè)能夠更準(zhǔn)確地解釋壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下滑。

干擾理論認(rèn)為壓力導(dǎo)致個(gè)體的認(rèn)知焦慮水平（擔(dān)憂、害怕等）提高，認(rèn)知焦慮的提升占據(jù)了本應(yīng)分配給執(zhí)行任務(wù)的工作記憶容量，導(dǎo)致個(gè)體分配給任務(wù)執(zhí)行的工作記憶不足，使個(gè)體無(wú)法將注意力集中于與任務(wù)相關(guān)的重要信息或線索的加工，而這些信息或線索對(duì)于成功地實(shí)施技能操作非常重要，從而導(dǎo)致任務(wù)加工效率下降，發(fā)生“Choking”。這與Nideffer的注意-喚醒理論相符，即喚醒水平的提高會(huì)導(dǎo)致個(gè)體注意范圍變得狹窄，從而忽略對(duì)任務(wù)相關(guān)信息的加工。

早期支持干擾理論的實(shí)驗(yàn)研究大多采用強(qiáng)調(diào)認(rèn)知和陳述性知識(shí)且需要工作記憶的參與以保障完美實(shí)施的技能作為實(shí)驗(yàn)任務(wù)，例如算術(shù)題和問題解決等[15-16]。然而，體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中大多數(shù)技能是強(qiáng)調(diào)程序化知識(shí)且加工方式屬于工作記憶之外的自動(dòng)化加工，其對(duì)工作記憶的要求較低。例如，研究者經(jīng)常列舉的實(shí)際案諸如高爾夫推桿、籃球罰籃、射擊等技能都屬于程序化技能。因此，干擾理論難以解釋運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中此類技能發(fā)生“Choking”的現(xiàn)象。

與干擾理論的觀點(diǎn)相反，自我專注理論認(rèn)為競(jìng)賽壓力導(dǎo)致個(gè)體焦慮水平上升，從而提高了個(gè)體的自我意識(shí)水平，這導(dǎo)致個(gè)體將注意轉(zhuǎn)向意識(shí)監(jiān)控或控制技能實(shí)施的過(guò)程，從而發(fā)生“Choking”[1]。有研究者認(rèn)為干擾理論與自我專注理論所持觀點(diǎn)相反，可能與實(shí)驗(yàn)任務(wù)類型及個(gè)體的技術(shù)水平相關(guān)，因此，研究者整合了干擾理論與自我專注理論，提出了過(guò)程理論[6]。最近的研究表明，即便實(shí)驗(yàn)任務(wù)類型相同，其解釋機(jī)制依然存在爭(zhēng)論。

對(duì)以往支持自我專注理論的研究分析可知，那些支持自我專注理論的實(shí)驗(yàn)研究只能證明，在實(shí)驗(yàn)情景下，由指導(dǎo)者（主試）誘發(fā)的自我專注引發(fā)了被試操作表現(xiàn)下滑，或者說(shuō)壓力下自我專注可能影響技能操作的實(shí)施，但無(wú)法證明自我專注便是“Choking”發(fā)生的內(nèi)在機(jī)制。此外，對(duì)于處于運(yùn)動(dòng)技能自動(dòng)化水平的運(yùn)動(dòng)員而言，實(shí)驗(yàn)情景下主試采用的誘發(fā)被試自我專注的指導(dǎo)語(yǔ)可能是一種干擾。如果這一原本用于誘發(fā)自我專注的指導(dǎo)語(yǔ)對(duì)于被試來(lái)說(shuō)是一種干擾，使被試出現(xiàn)了分心，那么操作表現(xiàn)下滑可能與干擾理論相關(guān)。此外，除了誘發(fā)注意指向的指導(dǎo)語(yǔ)之外，壓力情景類型可能也會(huì)影響個(gè)體的注意指向，例如Mesagno[17]考察了不同壓力情景下（他人評(píng)價(jià)、金錢刺激等）曲棍球運(yùn)動(dòng)員射門成績(jī)的影響，結(jié)果表明他人評(píng)價(jià)與金錢刺激壓力情景存在顯著性差異。DeCaro[18]的研究表明，外部評(píng)價(jià)可能引起自我專注而不是分心。這提示，以他人評(píng)價(jià)作為與以金錢作為應(yīng)激壓力源可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生不同的注意指向。

為了探索究竟是自我專注還是分心引發(fā)操作表現(xiàn)下滑，關(guān)鍵在于確定壓力下運(yùn)動(dòng)員的注意指向，即運(yùn)動(dòng)員是對(duì)技能實(shí)施進(jìn)行了外部監(jiān)控或意識(shí)控制還是注意轉(zhuǎn)向了任務(wù)無(wú)關(guān)線索。無(wú)論是干擾理論還是自我專注理論，支持其觀點(diǎn)的研究均采用的是人為控制的注意指向，而沒有考察自然情境（運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中）下運(yùn)動(dòng)員的注意指向。為此，研究者對(duì)壓力下運(yùn)動(dòng)員的注意指向進(jìn)行了一系列研究。例如，Mesagno等[19]對(duì)保齡球運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，注意指向消極思維或擔(dān)憂。Mesagno等[20]的另一項(xiàng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的研究則發(fā)現(xiàn)，壓力下籃球運(yùn)動(dòng)員更關(guān)注技能執(zhí)行過(guò)程，即自我專注。Gucciardi[10]對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)性研究認(rèn)為，分心思維和擔(dān)憂是“Choking”的主要原因。由于這幾項(xiàng)研究樣本量較小且項(xiàng)目類型單一及研究方法上的缺陷使得研究結(jié)果出現(xiàn)了不一致。為此，Oudejans等進(jìn)行了一項(xiàng)大樣本（70人）研究，被試為來(lái)自19個(gè)項(xiàng)目的高水平運(yùn)動(dòng)員。該研究采用言語(yǔ)報(bào)告和概念繪圖的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員在壓力下的注意指向進(jìn)行分析，言語(yǔ)報(bào)告和概念繪圖的結(jié)果表明，壓力下運(yùn)動(dòng)員的注意更多指向擔(dān)憂等消極思維和想法，而專注技能執(zhí)行過(guò)程則較少被提及[21]。盡管該研究從大樣本的層面上驗(yàn)證了壓力下運(yùn)動(dòng)員的注意指向以擔(dān)憂或分心等消極思維為主，但該研究并沒有考慮被試本身是否經(jīng)歷過(guò)“Choking”，亦未強(qiáng)調(diào)壓力下運(yùn)動(dòng)技能發(fā)生衰變時(shí)的注意指向。如果被試沒有Choking經(jīng)歷，那么很難確定注意指向擔(dān)憂或分心等消極思維是否與“Choking”有關(guān)。另一項(xiàng)大樣本研究中，Murayana[22]對(duì)214名經(jīng)歷過(guò)“Choking”的運(yùn)動(dòng)員的問卷調(diào)查研究表明，消極思維與焦慮是影響“Choking”的原因之一，而自我專注則沒有被運(yùn)動(dòng)員提及。Englert等[23]對(duì)半職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)驗(yàn)研究驗(yàn)證了壓力下被試的注意指向與操作表現(xiàn)的關(guān)系，該研究采用李克特式等級(jí)評(píng)分法以4個(gè)題目分別測(cè)量被試壓力情景下的注意指向，路徑分析的結(jié)果表明，被試的焦慮水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)呈負(fù)性相關(guān)，但兩者之間的負(fù)性相關(guān)是受被試自我報(bào)告的分心調(diào)節(jié)，而不是自我專注。顯然，上述對(duì)于運(yùn)動(dòng)員注意指向的評(píng)價(jià)方法均采用的是回顧式自我報(bào)告，或許存在“成熟”與“歷史”的影響，也可能受預(yù)先設(shè)置注意指向問題的影響（如Engler的研究）從而導(dǎo)致被試在回顧式自我報(bào)告中存在偏差。然而，從已有的文獻(xiàn)分析來(lái)看，質(zhì)性研究與問卷研究更多地支持壓力下運(yùn)動(dòng)員注意指向擔(dān)憂或分心等消極思維，但在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的大多數(shù)實(shí)驗(yàn)研究則支持自我專注理論，這一相互矛盾的結(jié)果使研究者依舊無(wú)法斷定壓力下運(yùn)動(dòng)員發(fā)生“Choking”的理論機(jī)制，干擾理論或自我專注理論？或許，也是兩者共同作用的結(jié)果。

3 干預(yù)手段的實(shí)踐操作性

科學(xué)研究的終極目標(biāo)是預(yù)測(cè)與控制。同樣，“Choking”現(xiàn)象研究的最終目標(biāo)是尋求科學(xué)合理的預(yù)防與控制技術(shù)或手段。顯然，預(yù)防與控制技術(shù)或手段的選擇是建立在對(duì)該現(xiàn)象理論機(jī)制的解釋之上的。如前所述，目前，對(duì)于該現(xiàn)象的解釋主要以注意理論為主，具體而言，則是以干擾理論與自我專注理論為主，因此，在這兩大理論導(dǎo)向下衍生出了對(duì)“Choking”的不同干預(yù)技術(shù)與手段。

3.1 與干擾理論相關(guān)的干預(yù)技術(shù)

干擾理論認(rèn)為壓力下的“Choking”是由于焦慮導(dǎo)致注意指向與任務(wù)無(wú)關(guān)線索與信息的加工，從而引發(fā)任務(wù)相關(guān)線索與信息加工的不足，最終導(dǎo)致技能執(zhí)行下降；因此，依據(jù)干擾理論，如果能將個(gè)體的注意轉(zhuǎn)向與任務(wù)相關(guān)的信息加工，那么就能避免壓力下運(yùn)動(dòng)技能發(fā)生衰變。基于該假設(shè)，行為程序（preperformance routine）非常符合干擾理論核心思想的干預(yù)技術(shù)。行為程序?qū)\(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的積極效應(yīng)已被大量研究所支持，且已被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽[24]。

Mesagno等[19]采用單被試實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（A1-B2-A1-B2），考察行為程序?qū)?名易發(fā)“Choking”的保齡球運(yùn)動(dòng)員的干預(yù)效果，結(jié)果表明，在壓力下運(yùn)用行為程序能夠提高被試的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，對(duì)被試的事后訪談表明，行為程序有助于被試將注意指向任務(wù)相關(guān)信息，減少對(duì)技能操作的意識(shí)加工和自我意識(shí)。近期，Mesagno[25]比較了壓力下不同類型行為程序?qū)ψ闱蜻\(yùn)動(dòng)員射門的影響，結(jié)果表明，與控制組相比，4個(gè)行為程序被試組（放松式呼吸、線索詞、時(shí)序一致性及綜合行為程序）的被試在壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)均有顯著性提高，其中，綜合行為程序組被試的效果最好。

從實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽案例來(lái)看，行為程序?qū)τ谀切?zhǔn)備時(shí)間充裕且行為程序中包含類似技術(shù)動(dòng)作的閉合性技能（籃球罰籃，高爾夫推桿，網(wǎng)球、排球發(fā)球及橄欖球射門等）具有較強(qiáng)的可操作性[26]，然而，對(duì)于那些準(zhǔn)備時(shí)間不是很充裕且無(wú)法包含類似技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)技能（射擊、體操、跳水等）來(lái)說(shuō)，是否能夠利用行為程序作為壓力情景下“Choking”的預(yù)防干預(yù)手段有待進(jìn)一步考證。

3.2 與自我專注理論相關(guān)的干預(yù)技術(shù)

與自我專注理論相關(guān)的意識(shí)加工假說(shuō)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)是從意識(shí)到無(wú)意識(shí)的過(guò)程，從外顯學(xué)習(xí)到內(nèi)隱學(xué)習(xí)的過(guò)程，在壓力情景下，焦慮使得個(gè)體回歸到意識(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程，即技能學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，從而使原本無(wú)意識(shí)的操作回歸到初級(jí)階段的意識(shí)加工；因而，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能發(fā)生衰變。其中，技能學(xué)習(xí)初級(jí)階段中運(yùn)用意識(shí)所習(xí)得的與技能操作相關(guān)的知識(shí)起到了破壞作用，因此，研究者認(rèn)為，如果個(gè)體在技能學(xué)習(xí)過(guò)程中沒有獲得與技能操作相關(guān)的知識(shí)，那么在壓力情景下，由于個(gè)體工作記憶中沒有儲(chǔ)存技能操作相關(guān)的知識(shí)，個(gè)體則無(wú)法提取技能操作的具體知識(shí)，也就不會(huì)回歸到技能學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，從而避免了壓力情景下注意指向具體執(zhí)行過(guò)程而引發(fā)“Choking”?；诖耍芯空哒J(rèn)為內(nèi)隱學(xué)習(xí)（implicit learning）與類比學(xué)習(xí)（analogy learning）可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)員在壓力情景下發(fā)生“Choking”現(xiàn)象。

Masters[4]訓(xùn)練被試在外顯與內(nèi)隱2種學(xué)習(xí)情景下學(xué)習(xí)高爾夫推桿，外顯學(xué)習(xí)組被試被教授詳細(xì)的推桿技術(shù)；內(nèi)隱學(xué)習(xí)組被試不僅沒有接受推桿技術(shù)指導(dǎo)，而且在推桿練習(xí)時(shí)同時(shí)完成隨機(jī)字母產(chǎn)生的次任務(wù)。學(xué)習(xí)結(jié)束后，將2組被試置于高壓情景下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，內(nèi)隱學(xué)習(xí)組被試在壓力下成績(jī)得到提高，而外顯學(xué)習(xí)組則沒有。盡管內(nèi)隱學(xué)習(xí)對(duì)于克服壓力下“Choking”的假設(shè)得到不少實(shí)驗(yàn)研究的支持，但是針對(duì)內(nèi)隱學(xué)習(xí)在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的可操作性卻備受質(zhì)疑。首先，對(duì)于復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能來(lái)說(shuō)，內(nèi)隱學(xué)習(xí)效率較低，對(duì)于需要經(jīng)過(guò)多年訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員而言更不具有可行性；其次，Choking是發(fā)生在高水平運(yùn)動(dòng)員身上的一種現(xiàn)象，而這些運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)多年的外顯學(xué)習(xí)后，已具備了相關(guān)技能操作的知識(shí)。

另一種與內(nèi)隱學(xué)習(xí)相似的干預(yù)方法則是類比學(xué)習(xí)（analogy learning），它是指運(yùn)用生物力學(xué)隱喻傳授復(fù)雜行為的一種學(xué)習(xí)方法，例如乒乓球正手擊球隱喻為擲飛盤。Liao等[27]比較了外顯學(xué)習(xí)與類比學(xué)習(xí)方式對(duì)壓力下乒乓球正手擊球的影響，外顯學(xué)習(xí)方式與傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式相同，即傳授被試詳細(xì)的乒乓球正手擊球技術(shù)，而類比學(xué)習(xí)方式則要求被試用畫直角三角形的方式練習(xí)。學(xué)習(xí)接受后，將2組被試置于高壓情景和干擾情景下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，類比學(xué)習(xí)組成績(jī)沒有受到影響，而外顯學(xué)習(xí)組發(fā)生了“Choking”。與內(nèi)隱學(xué)習(xí)類似，類比學(xué)習(xí)的可操作性也值得商榷。首先，大多數(shù)類比學(xué)習(xí)干預(yù)研究中使用的任務(wù)都是乒乓球擊球，或者一些修改后的動(dòng)作技能（坐著投籃），那么其他運(yùn)動(dòng)技能是否適合采用類比學(xué)習(xí)方式？其次，由于不具備通過(guò)傳統(tǒng)技能學(xué)習(xí)方式所獲得的與技能操作相關(guān)的知識(shí)，那么運(yùn)動(dòng)員是否具有糾錯(cuò)學(xué)習(xí)的能力？因?yàn)橐坏┻\(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)錯(cuò)誤，如何糾錯(cuò)也是類比學(xué)習(xí)面臨的一個(gè)實(shí)際問題。

內(nèi)隱學(xué)習(xí)與類比學(xué)習(xí)的核心思想是摒除工作記憶中與技能操作相關(guān)的知識(shí)結(jié)構(gòu)，然而，現(xiàn)實(shí)的情況是，許多運(yùn)動(dòng)員由于多年的外顯學(xué)習(xí)已經(jīng)積累了大量的與技能操作相關(guān)的知識(shí)結(jié)構(gòu)。此外，由于內(nèi)隱學(xué)習(xí)與類比學(xué)習(xí)過(guò)程中，個(gè)體無(wú)法儲(chǔ)存與技能操作相關(guān)知識(shí)，因此，反饋對(duì)于這2種學(xué)習(xí)方式無(wú)益；然而，反饋又是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與控制過(guò)程中重要學(xué)習(xí)方式，則為了預(yù)防那些已經(jīng)積累了與技能操作相關(guān)知識(shí)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生“Choking”需要另辟蹊徑。

分心任務(wù)干預(yù)方式正是基于這一思想而被應(yīng)用。與內(nèi)隱學(xué)習(xí)與類比學(xué)習(xí)一樣，分心任務(wù)干預(yù)方式依然承繼自我專注理論的核心思想，即通過(guò)給予個(gè)體一個(gè)分心任務(wù)占據(jù)其工作記憶，消耗其注意資源，從而預(yù)防個(gè)體對(duì)工作記憶中儲(chǔ)存的與技能操作相關(guān)的知識(shí)的提取與加工，避免由于注意轉(zhuǎn)向技能具體執(zhí)行過(guò)程而引發(fā)的“Choking”。然而，采用分心任務(wù)干預(yù)方式的研究結(jié)果不太一致。例如，Jackson等[28]研究中采用隨機(jī)字母產(chǎn)生任務(wù)作為分心任務(wù)（聽到一個(gè)聲音刺激后），主任務(wù)為曲棍球帶球，結(jié)果表明，分心任務(wù)有助于緩解壓力下技能下滑。Mullen等[29]采用音調(diào)計(jì)數(shù)任務(wù)代替隨機(jī)字母產(chǎn)生任務(wù)，結(jié)果表明，分心任務(wù)無(wú)益于壓力下技能下滑的緩解。近期，Mesagno等采用單被試研究設(shè)計(jì)（A1-B2-A1-B2），以抒情音樂作為分心任務(wù)對(duì)3名易發(fā)“Choking”的籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行干預(yù)，干預(yù)階段中要求被試在籃球罰籃過(guò)程專注于抒情音樂的歌詞，結(jié)果表明，抒情音樂作為一種分心任務(wù)對(duì)于壓力下的“Choking”具有預(yù)防作用。此外，對(duì)被試的事后訪談表明，壓力下對(duì)抒情音樂的專注降低了自我意識(shí)，減少了對(duì)技能的外部監(jiān)控[20]。Land[30]考察了2類分心任務(wù)對(duì)壓力下運(yùn)動(dòng)員高爾夫推桿成績(jī)的影響，結(jié)果表明，對(duì)于專家運(yùn)動(dòng)員而言，無(wú)論是任務(wù)相關(guān)分心任務(wù)還是與任務(wù)不相關(guān)分心任務(wù)，都能有效的防止壓力下“Choking”的發(fā)生。之所以會(huì)出現(xiàn)不一致的結(jié)果，本文作者認(rèn)為，原因有二：1）分心任務(wù)類型的選擇與主任務(wù)相匹配沒有得到足夠控制。顯然，已有的研究發(fā)現(xiàn)，采用不同類型分心任務(wù)時(shí)其結(jié)果不一致。2）被試技能水平?jīng)]有得到足夠控制。自我專注理論的前提是運(yùn)動(dòng)員的技能達(dá)到自動(dòng)化，然而，現(xiàn)有的研究中的被試技能參差不齊?？傮w而言，無(wú)論分心任務(wù)干預(yù)方式效果如何，其實(shí)踐操作性（生態(tài)效度）都不樂觀，因?yàn)?，無(wú)論是隨機(jī)字母產(chǎn)生任務(wù)還是倒數(shù)計(jì)數(shù)任務(wù)都可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到不自然，甚至起到反作用。即便抒情音樂作為分心任務(wù)，具有一定的生態(tài)效度，但競(jìng)賽規(guī)則不允許運(yùn)動(dòng)員在技能執(zhí)行中進(jìn)行音樂干預(yù)。

4 總結(jié)與展望

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的“Choking”現(xiàn)象是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中的一個(gè)熱點(diǎn)問題。自Baumeister（1984）首次對(duì)該現(xiàn)象進(jìn)行系統(tǒng)研究已過(guò)去30年，然而，對(duì)該現(xiàn)象的研究并沒有隨著時(shí)間的流逝而逐漸沉寂。相反，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中關(guān)鍵時(shí)刻運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失常的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，因而該現(xiàn)象愈發(fā)引起研究者的關(guān)注。2013年，《國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》雜志以“壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)”作為討論主題，刊載了一期有關(guān)“Choking”現(xiàn)象的研究與評(píng)論。由此可見，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的“Choking”現(xiàn)象依然是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中的焦點(diǎn)問題。

在過(guò)去的30年中，研究者從現(xiàn)象、機(jī)制、潛在影響因素及干預(yù)等多個(gè)方面進(jìn)行了大量研究，使研究者對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的“Choking”現(xiàn)象有了更為深入的了解，然而，通過(guò)前文的闡述，可以認(rèn)為目前該領(lǐng)域依然存在一定的爭(zhēng)議與尚未解答的問題。

“Choking”現(xiàn)象的研究始于對(duì)該行為現(xiàn)象的界定。什么是“Choking”？它與其他運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降有哪些本質(zhì)區(qū)別？只有解決好這個(gè)問題，才能開展后續(xù)更深層次、更廣泛的研究。以心理堅(jiān)韌性（mental toughness）為例，正是對(duì)其概念界定統(tǒng)一之后才有后續(xù)測(cè)量評(píng)價(jià)上的統(tǒng)一。對(duì)于“Choking”現(xiàn)象的概念界定不僅需要從外在形式上進(jìn)行界定，更需要從內(nèi)在機(jī)制上進(jìn)行區(qū)分。如果只是描述形式，而沒有闡述內(nèi)容，那么研究者很難將其與其他運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降區(qū)分開來(lái)。因?yàn)?，“Choking”不僅是形式上的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降，而且伴隨著運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降時(shí)認(rèn)知與心理因素的變化。如果不能從理論上區(qū)分“Choking”與underperformance，那么就無(wú)法對(duì)其機(jī)制進(jìn)行明確的解釋，更無(wú)法對(duì)“Choking”現(xiàn)象進(jìn)行有效的預(yù)防與控制，從研究層次來(lái)看，這是一種遞進(jìn)關(guān)系。正如《心理學(xué)研究中的七個(gè)方向——以運(yùn)動(dòng)性心理疲勞為例》[31]一文中提到概念解構(gòu)與測(cè)量評(píng)價(jià)是心理學(xué)研究7個(gè)方向中的前2個(gè)，以“Choking”現(xiàn)象為例，可以將概念解構(gòu)認(rèn)為是確定其理論定義，而測(cè)量評(píng)價(jià)則是確定其操作定義。

Mesagno等[32]認(rèn)為，量化研究與質(zhì)性研究結(jié)合仍是未來(lái)探索“Choking”現(xiàn)象本質(zhì)的研究范式。理論定義上可以通過(guò)質(zhì)性研究范式探討高水平運(yùn)動(dòng)員“Choking”現(xiàn)象的本質(zhì)，而操作定義上，除了考慮形式的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)顯著性下降外，還應(yīng)結(jié)合其他評(píng)價(jià)指標(biāo)（行為、心理與生理）進(jìn)行評(píng)定，例如，主觀感知控制感、凝視行為、靜眼時(shí)間等。

目前，在對(duì)“Choking”現(xiàn)象的機(jī)制探討方面，由于實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)上存在的缺陷，導(dǎo)致研究中依然存在許多不確定因素。例如，實(shí)驗(yàn)要求被試專注于技能具體執(zhí)行過(guò)程，這一過(guò)程究竟是自我專注還是一種干擾環(huán)境？被試是否發(fā)生自我專注？又如，由焦慮引發(fā)的注意指向改變上，究竟是焦慮引發(fā)對(duì)競(jìng)賽結(jié)果的消極關(guān)注，從而導(dǎo)致分心；還是焦慮提升自我意識(shí)，從而付出更多努力專注技能執(zhí)行？注意指向消極思維或想法還是指向動(dòng)作執(zhí)行過(guò)程？由于存在前述的一系列不確定因素，因而，自我專注理論與干擾理論均存在一定的爭(zhēng)議。

未來(lái)研究可以考慮以壓力下運(yùn)動(dòng)員的注意的指向?yàn)檠芯糠较?，探討壓力下“Choking”現(xiàn)象的發(fā)生機(jī)制。在探討壓力下運(yùn)動(dòng)員注意指向上需要結(jié)合多種方法與技術(shù)，既可以利用眼動(dòng)技術(shù)考察被試在壓力下視覺搜索特征及瞳孔變化（注意評(píng)價(jià)的指標(biāo)之一），也可以選擇一些能夠反映注意指向的靈敏指標(biāo)（靜眼現(xiàn)象、凝視行為等）。對(duì)靜眼現(xiàn)象的研究表明，靜眼時(shí)間與注意焦點(diǎn)（指向）存在一定的關(guān)系[33]。這提示，未來(lái)研究可考慮通過(guò)行為指標(biāo)（靜眼、凝視）來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)體的注意指向。另有研究表明，靜眼期是加工效能的敏感指標(biāo)，靜眼期的縮短提示加工效能的下降[34]，因此，靜眼時(shí)間可以作為評(píng)價(jià)個(gè)體是否分心的指標(biāo)。而對(duì)外部專注的相關(guān)研究表明，外部專注與個(gè)體操作技能動(dòng)作變異性相關(guān)[35]。這提示，未來(lái)研究可考慮采用動(dòng)作控制中的動(dòng)力學(xué)指標(biāo)評(píng)價(jià)個(gè)體技能實(shí)施中注意焦點(diǎn)的變化。目前“Choking”研究中較少使用EEG、ERP等認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)技術(shù)研究壓力下運(yùn)動(dòng)員的注意指向。研究表明，注意轉(zhuǎn)向技能操作的具體執(zhí)行過(guò)程從而引發(fā)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)衰變與左腦激活有關(guān)[36]，因此，在今后的“Choking”現(xiàn)象研究中結(jié)合現(xiàn)代心理科學(xué)研究技術(shù)或許可以發(fā)現(xiàn)反映或評(píng)價(jià)“Choking”現(xiàn)象更為靈敏的指標(biāo)并揭示其更深入的內(nèi)在機(jī)制。

除了“Choking”現(xiàn)象發(fā)生機(jī)制之外，關(guān)于“Choking”的預(yù)防干預(yù)研究也存在明顯不足。如前所述的幾種干預(yù)技術(shù)（行為程序、內(nèi)隱學(xué)習(xí)、類比學(xué)習(xí)、分心任務(wù)）都存在一定的缺陷與不足（實(shí)踐操作性缺陷與普適性不足）。鑒于壓力下“Choking”發(fā)生機(jī)制及其影響因素的復(fù)雜性，傳統(tǒng)的、單一的通則式的干預(yù)研究范式可能并不適合于“Choking”研究，因此，今后的干預(yù)研究可采用個(gè)案或單被試研究設(shè)計(jì)范式并綜合應(yīng)用傳統(tǒng)的各種心理訓(xùn)練技術(shù)與方法對(duì)Choker進(jìn)行系統(tǒng)的干預(yù)。例如，Hill等[37]采用行動(dòng)研究范式對(duì)2名高爾夫Choker進(jìn)行了為期10個(gè)月的認(rèn)知與行為綜合系統(tǒng)干預(yù)（任務(wù)定向、認(rèn)知重構(gòu)、表象、模擬訓(xùn)練及推桿行為程序），結(jié)果表明，系統(tǒng)干預(yù)能夠減輕高爾夫運(yùn)動(dòng)員的“Choking”體驗(yàn)。又如，趙大亮[38]采用正念-接受-承諾訓(xùn)練方式對(duì)4名武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行6周干預(yù)，結(jié)果表明，正念-接受-承諾干預(yù)方式能夠有效預(yù)防“Choking”。

此外，研究“Clutch”現(xiàn)象（壓力下關(guān)鍵時(shí)刻的優(yōu)秀表現(xiàn)）在一定程度上為“Choking”的預(yù)防與干預(yù)提供了新的視角，通過(guò)質(zhì)性與量化研究，探討Clutcher在競(jìng)賽壓力下的思維特點(diǎn)與注意指向，從而為Choker提供心理訓(xùn)練的素材。例如，Mesagno[39]對(duì)Choker和Clutcher的訪談結(jié)果表明，Choker在競(jìng)賽中更專注于情緒體驗(yàn)且采用趨近認(rèn)知應(yīng)對(duì)，Clutcher則更專注于任務(wù)且采用回避認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式。這提示，在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)采用回避型認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式。

Jordet[40]認(rèn)為，應(yīng)對(duì)壓力下“Choking”現(xiàn)象的發(fā)生，提高個(gè)體的自我調(diào)控是一種有效的方式?！癈hoking”現(xiàn)象的質(zhì)性研究也表明，主觀感知控制感是“Choker”的重要體驗(yàn)[41]。而提高主觀感知控制感，則需要避免自我控制資源的損耗。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中自我控制損耗的相關(guān)研究表明，“什么都不想”與“想與運(yùn)動(dòng)情境接近的”內(nèi)容更容易引起個(gè)體自我控制資源的損耗，從而使個(gè)體失去對(duì)自我的控制[42]。此外，研究者還發(fā)現(xiàn)，思維抑制比思維表達(dá)更易消耗個(gè)體的自我控制資源[43]。無(wú)論是思維表達(dá)還是思維抑制，其實(shí)都是一種內(nèi)部言語(yǔ)，即自我談話。上述自我控制損耗的研究表明，通過(guò)合理的思維控制——自我談話可以減少個(gè)體的自我控制資源的損耗。自我談話是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中被普遍應(yīng)用的傳統(tǒng)心理訓(xùn)練技術(shù)之一，其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與情緒的積極影響已被大多數(shù)研究所支持。目前，采用自我談話技術(shù)對(duì)壓力下“Choking”的干預(yù)研究較少，未來(lái)可以考慮自我談話干預(yù)技術(shù)，也可以與行為程序結(jié)合（行為程序不僅包括行為動(dòng)作，也包括認(rèn)知心理）應(yīng)用。

追求卓越是競(jìng)技體育永恒的主題，而追求理想競(jìng)技狀態(tài)，在競(jìng)賽中完美無(wú)缺的表現(xiàn)自己則是運(yùn)動(dòng)員與教練員永恒的目標(biāo)。隨著競(jìng)技體育商業(yè)化的高度發(fā)展及體育與政治關(guān)系的日益緊密，在商業(yè)與政治利益的雙重驅(qū)動(dòng)下，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中面臨的壓力也越來(lái)越高，因而運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮失常的案例時(shí)有發(fā)生；因此，預(yù)防與控制壓力下運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)失誤是體育科學(xué)研究中急待解決的難題。隨著研究者對(duì)“Choking”現(xiàn)象的重視與研究的深入，期待上述問題將逐步得到解答。

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