【摘要】舞臺(tái)演奏活動(dòng)是一個(gè)藝術(shù)表演的范疇，包含視、聽(tīng)、觸覺(jué)等復(fù)雜的音樂(lè)實(shí)踐活動(dòng)，是作曲家與聽(tīng)眾音樂(lè)交流最重要的媒介，也是演奏者生理和心理狀態(tài)處于高度緊張的條件下進(jìn)行的，并結(jié)合演奏者才能想象力、注意力、聽(tīng)覺(jué)等各種心理因素的統(tǒng)一，而人的各種活動(dòng)都是在心理調(diào)節(jié)和支配下實(shí)現(xiàn)的舞臺(tái)演奏不僅要有扎實(shí)的技術(shù)嫻熟的技巧做基礎(chǔ)還要具有良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)提高良好的心理素質(zhì)是最大限度降低心理素質(zhì)的負(fù)面影響是舞臺(tái)演奏成功的重要保證。

【關(guān)鍵詞】舞臺(tái)演奏；心理素質(zhì)對(duì)演奏的影響；如何培養(yǎng)心理素質(zhì)

一、舞臺(tái)演奏藝術(shù)

眾所周知，畫家將他們的作品畫好并展示給眾人的同時(shí)，也標(biāo)志著他們的創(chuàng)作過(guò)程圓滿完成或而作曲家則不然，他們創(chuàng)作完成一首樂(lè)曲想要獲得藝術(shù)審美價(jià)值獲得廣泛認(rèn)同和欣賞必須通過(guò)舞臺(tái)演奏這一媒介載體才能實(shí)現(xiàn)。舞臺(tái)演奏藝術(shù)凝結(jié)著作曲家與演奏家共同的努力與付出?，F(xiàn)如今高科技電子技術(shù)發(fā)展迅猛，作曲家推廣自己作品的途境也因此變得多樣，如錄制發(fā)行光盤CD，甚至彩用MIDI技術(shù)電腦配制音源解決了請(qǐng)真人演奏的許多不便，但舞臺(tái)演奏藝術(shù)仍是經(jīng)久不衰的也是整個(gè)音樂(lè)創(chuàng)作活動(dòng)中的重要環(huán)節(jié)。2、對(duì)于演奏者這一媒介的主體來(lái)說(shuō)，所謂“臺(tái)下十年功，臺(tái)上一分鐘”，每個(gè)演奏者都希望自己的演奏能使人激動(dòng)，使人興奮，都希望通過(guò)舞臺(tái)來(lái)展示自己的才華、天賦，努力做到最好，把自己的技術(shù)發(fā)揮到極至，使聽(tīng)眾經(jīng)久不忘，贊不絕口。

（一）由于每位演奏者都希望在演出中發(fā)揮自己的最理想的水平，想有完美表現(xiàn)，但同時(shí)又更怕在臺(tái)上出丑或擔(dān)心出現(xiàn)意外，而短短幾十、十幾甚至幾分鐘的舞臺(tái)演奏恰恰常發(fā)生難以預(yù)料的狀況，如有人拍照，演奏中有人員隨意走動(dòng)或產(chǎn)生突然聲響、小孩子哭鬧或翻動(dòng)椅子，甚至琴弦彈斷，場(chǎng)內(nèi)斷電等等。2、上述只是一些外在因素，還有些因素來(lái)自演奏者自身。我們常見(jiàn)到這種情況，有些人天賦良好，平日訓(xùn)練刻苦規(guī)范并在日常練琴時(shí)彈得流暢完整，可一上舞臺(tái)就算演奏平時(shí)最熟悉的曲子也難免心跳巨烈，精神過(guò)分緊張，流汗過(guò)多，手指卻冰涼，呼吸不順暢，演奏時(shí)氣息不沉穩(wěn)，口干舌躁，臉色漲紅等狀況，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肢體抖動(dòng)，頭腦空白忘記樂(lè)譜導(dǎo)至音樂(lè)中斷的尷尬場(chǎng)面，使演出效果大打折扣，這些也至使任何有經(jīng)驗(yàn)的演奏家在登上舞臺(tái)的一記得都無(wú)一例外會(huì)有興奮期盼，緊張等復(fù)雜心情交織在一起，最常見(jiàn)的緊張情緒的原因顯而易見(jiàn)是因害怕失誤與失敗。而導(dǎo)致失誤與演奏失控的原因不可從技術(shù)不過(guò)關(guān)基本功不扎實(shí)來(lái)單方面籠統(tǒng)分析，究其根本原因是演奏者未具有良好的心理素質(zhì)，舞臺(tái)演奏除了鍛煉演奏者技術(shù)水平，完成作曲家與聽(tīng)眾進(jìn)行藝術(shù)交流的任務(wù)起到演奏者與聽(tīng)眾自?shī)仕麏实墓蚕碜饔弥?，還是對(duì)演奏者心理素質(zhì)的嚴(yán)格考驗(yàn)。

二、心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)（包括身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)）中最重要也是最為核心的素質(zhì)，它直接參與其他素質(zhì)的形成或發(fā)展對(duì)人的行為起著驅(qū)動(dòng)制約作用并直接影響決定人的行為效率，可以說(shuō)是第一素質(zhì)。

上章所述常見(jiàn)的舞臺(tái)演奏失控便是不良心理素質(zhì)所引發(fā)的生理表現(xiàn)，演奏者一生要經(jīng)歷無(wú)數(shù)次舞臺(tái)，才能總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)可以展示自己的才華，而舞臺(tái)如戰(zhàn)場(chǎng)，想獲得成功的演奏要具備角色的適應(yīng)能力，藝術(shù)的表現(xiàn)力，情感的可控力，心理的承受力和心靈的感悟這些也是心理素質(zhì)良好的內(nèi)在要求?？梢?jiàn)舞臺(tái)演奏不光是技術(shù)等音樂(lè)本身問(wèn)題，最關(guān)鍵的是其與心理素質(zhì)有著密不可分的關(guān)系，甚至可以說(shuō)心理素質(zhì)的良莠是舞臺(tái)演奏完美與否的核心因素：

（1）角色的適應(yīng)力：指演奏者是否能把握進(jìn)入角色的時(shí)機(jī)，既不過(guò)早進(jìn)入角色引起不必要的緊張，又要在舞臺(tái)上做到全身心投入，往往剛上臺(tái)時(shí)難以完全擺脫緊張，彈得過(guò)于謹(jǐn)慎、拘束，這時(shí)如果演奏者具備良好心理素質(zhì)便能很快投入到音樂(lè)中，縮短從緊張不安到身心放松表演自由的過(guò)程，從而漸入佳境直至忘我境界。

（2）心靈感悟力：一方面指演奏者在臺(tái)上演奏不是盲從機(jī)械的，更不是炫耀技術(shù)而是自始至終跟著音樂(lè)走，并鵬程萬(wàn)里耳聆聽(tīng)每一個(gè)聲音的質(zhì)量認(rèn)真感音樂(lè)，排除雜念專注演奏，另一方面則是需要具有一定的心理素質(zhì)才能有所感悟體味的。正如佛家所說(shuō)的“開(kāi)悟者”，演奏者應(yīng)用積極心態(tài)來(lái)看待演奏，應(yīng)領(lǐng)悟到在這碩大的舞臺(tái)上只有幾分鐘是屬于我的而更應(yīng)感謝聽(tīng)眾肯給我?guī)追昼姷臅r(shí)間是多么寶貴，我應(yīng)認(rèn)真對(duì)待每個(gè)細(xì)節(jié)珍惜機(jī)會(huì)淋漓盡至表現(xiàn)自己，而事物都有兩面性，心理素質(zhì)較差者?？吹截?fù)面因素消極應(yīng)付草草了事，把演奏看成為難熬的過(guò)程。因此，演奏者應(yīng)放下思想包袱用豁達(dá)自然平靜的心態(tài)來(lái)看待每次演出，領(lǐng)悟到演出目的是汲取經(jīng)驗(yàn)尋找不足，是為了與聽(tīng)眾進(jìn)行音樂(lè)交流，應(yīng)從理性高度客觀估計(jì)演出效果，并坦然面對(duì)失敗，而心理素質(zhì)較差者則經(jīng)常被怕失敗，強(qiáng)迫自己必須成功，企圖一次性超越某人或過(guò)多鳳注臺(tái)下人怎樣看待自己等種種思想所累。

（3）情緒控制力與表現(xiàn)力：情緒是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的一種反應(yīng)形式，它包括緊張、焦慮、激動(dòng)、喜悅、悲傷等。舞臺(tái)演奏更多表現(xiàn)的為激情，只有擁有激情才能感染感動(dòng)聽(tīng)眾，但激情應(yīng)是有控制的，它與音樂(lè)本身的內(nèi)在表現(xiàn)力相結(jié)合。如只是單純的情感泛濫往往導(dǎo)致演奏忘乎所以不能保持清醒頭腦，與伴奏脫節(jié)，忘譜等現(xiàn)象，或不注意音樂(lè)音色，只有外在體表演抹煞了樂(lè)曲本身?yè)碛械谋憩F(xiàn)力，因此，我們應(yīng)運(yùn)用良好的心理素質(zhì)對(duì)情緒進(jìn)行必要調(diào)節(jié)，把情緒建立在理智基礎(chǔ)上，并受理性制約，克服緊張不良情緒，增加其可控性。

（4）心理承受力：主要指演奏者對(duì)演奏時(shí)所遇到的來(lái)自內(nèi)外部因素的突發(fā)狀況，對(duì)來(lái)自場(chǎng)內(nèi)的正負(fù)信息的干擾（對(duì)演奏有利或不利的場(chǎng)信息為正負(fù)信息）的承受能力，及對(duì)舞臺(tái)環(huán)境的改變及刺激擴(kuò)大的適應(yīng)力（如觀眾席數(shù)目、燈光強(qiáng)度、舞臺(tái)溫度、聲音被坐滿座位的音樂(lè)廳吸收得干澀等）等情況的處理可直接反映心理素質(zhì)對(duì)舞臺(tái)演奏的重要影響。一個(gè)具有良好心理素質(zhì)的演奏者應(yīng)能很快適應(yīng)舞臺(tái)及周圍環(huán)境，當(dāng)遇到突發(fā)情況，情緒也會(huì)保持平穩(wěn)，并能做出靈敏反應(yīng)分析決策應(yīng)采取的措施。如演奏出現(xiàn)紕漏，也能快速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，用鎮(zhèn)定自若的姿態(tài)繼續(xù)進(jìn)行音樂(lè)，而心理素質(zhì)較差者對(duì)負(fù)信息干擾排除能力較差，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力也較弱，對(duì)突發(fā)狀況帶來(lái)的打擊如觀眾叫倒好等所采用的應(yīng)急處理表現(xiàn)的過(guò)于慌張或易怒。如果自身出現(xiàn)小漏洞，則會(huì)影響整個(gè)演奏狀態(tài)，不能盡快投入到下面音樂(lè)，此外演奏所需的冷靜、自信、勇敢等同屬于心理素質(zhì)范疇。

三、怎樣進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)

怎樣進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，以此提升舞臺(tái)演奏的成功率，可從以下方面訓(xùn)練：

（一）積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，模擬舞臺(tái)環(huán)境

平日要培養(yǎng)強(qiáng)烈的演奏欲望的演奏欲望盡可能多的創(chuàng)造演出機(jī)會(huì)，多在公眾場(chǎng)所或眾人面前演奏，從小場(chǎng)合如親月好友聚會(huì)等循序漸進(jìn)，使心理逐漸適應(yīng)在公開(kāi)場(chǎng)所被人關(guān)注的情況下演奏，人的心理適應(yīng)能力是可擴(kuò)展的，多在生活中演奏，適應(yīng)力一般處于下意識(shí)中而在舞臺(tái)活動(dòng)中由于正負(fù)干擾如之聽(tīng)眾環(huán)境變化使演奏者難以完全進(jìn)入狀態(tài)，自然下意識(shí)則悄然隱退，而當(dāng)演奏者經(jīng)歷大量的與舞臺(tái)環(huán)境、場(chǎng)景氣氛相類似的模擬訓(xùn)練后適應(yīng)力便會(huì)擴(kuò)展，當(dāng)真正登臺(tái)時(shí)許多情況正是平日習(xí)以為常的，演奏者則不會(huì)因環(huán)境氛圍新異而感到不安，下意識(shí)自然的會(huì)產(chǎn)生，便可使演奏者進(jìn)入良好音樂(lè)狀態(tài)。

（二）加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練

所謂藝高人膽大，平日要進(jìn)行系統(tǒng)扎實(shí)的技術(shù)訓(xùn)練，熟記樂(lè)譜，深刻理解音樂(lè)作品，這是舞臺(tái)演奏保持流暢的基礎(chǔ)。

（三）做自我肯定

人要不斷否定，肯定才有進(jìn)步，而否定的目的是為了向肯定的方向發(fā)展，樹立良好的自信，保持堅(jiān)定的信念是關(guān)鍵，對(duì)自我做科學(xué)客觀評(píng)價(jià)，每一次成功的演出都做充分的肯定，拋棄自卑，戰(zhàn)勝自我，相信自己的能力，每次演出前用適度的心理暗示，如我會(huì)成功的，我能成功，但要注意適度切忌不要求全責(zé)備，期望值過(guò)高往往當(dāng)達(dá)不到預(yù)想結(jié)果時(shí)會(huì)心灰意冷，“我會(huì)成功”不等于“我必須成功”，要使自己的心理訓(xùn)練過(guò)程永遠(yuǎn)充滿理性的光芒。

（四）經(jīng)常用各式化思維來(lái)做心理準(zhǔn)備

經(jīng)常用各式化思維來(lái)做心理準(zhǔn)備，在臺(tái)下練習(xí)時(shí)要經(jīng)常設(shè)想舞臺(tái)發(fā)生的情況，應(yīng)對(duì)方案、對(duì)自己登臺(tái)、走步、致謝、演奏、謝幕的一舉一動(dòng)，每一個(gè)細(xì)節(jié)都要有一個(gè)預(yù)想，經(jīng)常存在于腦海中，并多加演練，才能在真正登臺(tái)時(shí)舉手投足一顰一笑不會(huì)窘促不安而會(huì)因提前的準(zhǔn)備顯得從容不迫，落落大方。

（五）呼吸法及分散注意力的方法

克服登臺(tái)心理緊張還有更為直接的方法，呼吸法及分散注意力的方法，因每人個(gè)體差異，針對(duì)不同的興奮狀態(tài)采取不同的呼吸方法，常見(jiàn)的興奮過(guò)度，緊張可采用“腹式”呼吸，降低呼吸周期循環(huán)速度（呼與吸8-10秒）或使用胸內(nèi)壓有度化，便橫隔膜后面的神經(jīng)告“太陽(yáng)結(jié)”給予調(diào)節(jié)降低交感神經(jīng)的興奮水平，同時(shí)分散注意力，活動(dòng)肢體來(lái)克服緊張使身心平靜，另一種興奮不足則采“胸式”呼吸，動(dòng)作短促，集中意念，可迅速達(dá)到較強(qiáng)的激動(dòng)程度，此外還可與朋友聊些與演出無(wú)關(guān)的輕松話題來(lái)分散注意力，以此削弱演出前不安情緒。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練演奏者會(huì)逐漸做到在舞臺(tái)演奏時(shí)動(dòng)作不紊亂，記憶不中斷，表現(xiàn)不出格，情緒不波動(dòng)，達(dá)到人琴合一的佳境。

良好的心理素質(zhì)會(huì)使舞臺(tái)演奏錦上添花，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久磨勵(lì)和不懈的努力我們一定能具備良好心理素質(zhì)，走上舞臺(tái)時(shí)，我們相信自己必定能創(chuàng)造出音樂(lè)的美好瞬間。

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作者簡(jiǎn)介：楊一格（1984—）女，漢族，河北張家口人，三級(jí)演奏員，藝術(shù)碩士，單位：濟(jì)南軍區(qū)政治部文工團(tuán)，研究方向：民族器樂(lè)演奏。