小禾

如廁三注意

患有慢病的老人日常生活都需要謹(jǐn)慎，尤其不能急。

1.上廁所千萬要注意，很多人可能習(xí)慣蹲著，但是對(duì)于慢病老人更適宜坐便。老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲站起時(shí)，易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

2.慢病老人更適宜坐便，對(duì)于患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人來說，廁所是一個(gè)危險(xiǎn)的地方。這是因?yàn)楫?dāng)用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會(huì)使心臟排血阻力增加，動(dòng)脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據(jù)研究，排便時(shí)腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，都可能導(dǎo)致猝死。

3.一些患高血壓的老人合并有前列腺增生、便秘等，晚上由于上廁所次數(shù)頻繁或蹲的時(shí)間太久，一下子突然站起來，容易誘發(fā)直立性低血壓。發(fā)病時(shí)血壓會(huì)突然下降超過20毫米汞柱，并伴有頭暈、視力模糊、惡心、心悸等癥狀，甚至?xí)灥?，引發(fā)生命危險(xiǎn)。

專家提醒：老人大便時(shí)應(yīng)取坐位，不宜用蹲式。便后站起時(shí)應(yīng)緩慢，千萬別太快，并且慢病老人更適宜坐便。家里有老人，廁所門最好往外開，如果往里開，在老人出現(xiàn)意外倒地之后，門很難被推開。如果有條件，應(yīng)該在廁所內(nèi)安裝扶手和按鈴，以便老人出現(xiàn)意外時(shí)，能夠及時(shí)通知家人。

用藥三注意

1.不宜亂求醫(yī)用藥、擅自停藥。

慢病患者切忌亂求醫(yī)用藥。那是因?yàn)楦鱾€(gè)醫(yī)生用藥之道不盡相同，藥物與藥物之間的相互作用，可使藥物毒性增強(qiáng)，療效降低，或完全拮抗。所以，求醫(yī)愈多，用藥亦雜，對(duì)身體一般是不利的。

2.要定期檢查。

由于長(zhǎng)期用藥，體內(nèi)積蓄量較大，必然增加人體解毒器官的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期患病的人，體質(zhì)本來虛弱，尤其要注意肝、腎功能，必須定期進(jìn)行必要的檢查。如長(zhǎng)期服用異煙肼，將對(duì)肝臟帶來較大的損害。如不定期檢查，往往會(huì)出現(xiàn)這里康復(fù)，那里又有病的情況。

3.三個(gè)“半分鐘”和三個(gè)“半小時(shí)”。

三個(gè)“半分鐘”：一是夜里醒來不要馬上起床，在床上躺半分鐘;二是起來后坐半分鐘;三是兩條腿下垂在床沿再等半分鐘。經(jīng)過三個(gè)半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心跳也很正常了，減少了很多不必要的心臟猝死，心肌梗死和腦卒中。

三個(gè)“半小時(shí)”：早上活動(dòng)半小時(shí);中午午睡半小時(shí);晚上散步半小時(shí)。

（責(zé)編：辛婭）