當(dāng)心防暑不當(dāng)損健康

劉易陽

進(jìn)入6月，全國很多地區(qū)氣溫迅速攀升，突然出現(xiàn)的高溫天氣讓人們仿佛置身盛夏，各種“烤驗(yàn)”接踵而來，大家紛紛大呼受不了。很多人想盡辦法防暑降溫，但有時(shí)卻因?yàn)榉椒ú划?dāng)而危害了健康。

高溫天氣穿紅色衣服最適宜

從衣服的顏色上來說，一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色的衣服會更涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色的衣服能防止皮膚被曬傷。選購衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>

另外，在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺更涼快。

防曬霜涂太厚難降溫

很多人誤認(rèn)為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出時(shí)都涂上厚厚的一層。其實(shí)，這種做法不僅不能防暑，反而會導(dǎo)致中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導(dǎo)致散熱慢。

太陽鏡顏色不是越深越好

要使眼睛免受紫外線的照射，選擇太陽鏡時(shí)，一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍(lán)色和紫色最差，因?yàn)檫@兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還提醒，不要長時(shí)間給兒童戴深色太陽鏡，以免影響視覺發(fā)育，并且不要給孩子佩戴未經(jīng)檢測的太陽鏡。

不要在密閉的室內(nèi)潑水降溫

很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫，這種方法的確會帶走一些熱量，使室內(nèi)溫度有所下降，但是，如果室內(nèi)通風(fēng)不良，就會導(dǎo)致室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且，時(shí)間稍長，室內(nèi)溫度又會上升，這時(shí)，人就會感到室內(nèi)更悶熱，從而容易引發(fā)中暑。

因此，夏季在密閉的室內(nèi)潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應(yīng)該是，在室內(nèi)潑適量的水進(jìn)行降溫的同時(shí)，打開門窗，使空氣流通，最好打開風(fēng)扇加快空氣流通。

不要洗冷水澡“降溫”

很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”能起到降溫的作用。而事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法應(yīng)該是洗溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣?，而且浴后會讓人感覺通體清爽。