競(jìng)技“有效訓(xùn)練”定位的邏輯依據(jù)與生物學(xué)原理(下)
——“量”的原理在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用與實(shí)證

李 捷,王力先

LI Jie1,WANG Lixian2

競(jìng)技“有效訓(xùn)練”定位的邏輯依據(jù)與生物學(xué)原理(下)
——“量”的原理在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用與實(shí)證

李 捷1,王力先2

LI Jie1,WANG Lixian2

對(duì)專項(xiàng)的本質(zhì)、專項(xiàng)“質(zhì)”與“量”的存在方式、專項(xiàng)“質(zhì)”與“量”的辯證關(guān)系、量的本質(zhì)及其在訓(xùn)練中與實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)(秩序)關(guān)聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定性、量的能量耗散維度與時(shí)間維度、“有效負(fù)荷”與競(jìng)賽目標(biāo)狀態(tài)(序-專項(xiàng)能力)形成的關(guān)系、“序”形成的生物機(jī)制、競(jìng)技訓(xùn)練“運(yùn)動(dòng)量”的內(nèi)生邏輯標(biāo)準(zhǔn)與有效“量”運(yùn)動(dòng)科學(xué)化控制的設(shè)計(jì)原則與應(yīng)用等方面進(jìn)行深入地研究與探討,并著重對(duì)競(jìng)技訓(xùn)練“有效負(fù)荷”設(shè)計(jì)的邏輯依據(jù)、訓(xùn)練負(fù)荷“量”存在的方式與生物適應(yīng)關(guān)系、競(jìng)技訓(xùn)練專項(xiàng)“量”標(biāo)準(zhǔn)自身因素的約定性、“量”構(gòu)成因素的復(fù)雜性及競(jìng)技訓(xùn)練“量”運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)與控制應(yīng)用方法進(jìn)行分析研究。

競(jìng)技；訓(xùn)練；有效訓(xùn)練；訓(xùn)練量

在《競(jìng)技“有效訓(xùn)練”定位的邏輯依據(jù)與生物學(xué)原理(上)》[1]中,我們知道,在沒(méi)有認(rèn)識(shí)到“量”值對(duì)“有效負(fù)荷”的邏輯上的限制性原理的情況下,在訓(xùn)練計(jì)劃中如果沒(méi)有對(duì)“量”進(jìn)行相對(duì)約定,任一結(jié)構(gòu)、任一手段的“量”值都可以進(jìn)行任意標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)。然而,在不對(duì)“量”值進(jìn)行限制的情況下,無(wú)論多么長(zhǎng)時(shí)間的累積,對(duì)提高競(jìng)賽成績(jī)是沒(méi)有任何積極意義的,也完全違反了競(jìng)賽“量”值比較的邏輯規(guī)則與狀態(tài)穩(wěn)定原理。如在訓(xùn)練實(shí)踐中,每周必須練滿48小時(shí),每天不低于8小時(shí)；每天必須游若干萬(wàn)米、每天必須劃幾十到上百公里等等,都是在訓(xùn)練實(shí)踐中存在著的主觀的、非科學(xué)性的“量”值設(shè)定的情況。人體機(jī)能能力是存在限制性的,“量”的表現(xiàn)可能性與時(shí)間或重復(fù)次數(shù)成反變關(guān)系,“量”只能在人體能力許可的有限時(shí)間內(nèi)保持,超過(guò)了這個(gè)時(shí)間,“量”即下降,而此種情況下的訓(xùn)練“量”值低于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽時(shí)需要的“量”值標(biāo)準(zhǔn),從而導(dǎo)致“量”適應(yīng)方向取值不可能符合競(jìng)賽“目標(biāo)”的需要,這樣的所謂“量”,除了對(duì)身體造成巨大負(fù)面影響以外,跟“有效負(fù)荷”是毫不沾邊的,這種現(xiàn)象就是我們經(jīng)常見(jiàn)到的,多年的艱苦訓(xùn)練不僅達(dá)不到奧運(yùn)資格賽成績(jī)反而造成運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)大量傷病的情況。

在訓(xùn)練實(shí)踐中的表現(xiàn),我們可以從孫海平教練的說(shuō)法給予佐證:“精簡(jiǎn)基礎(chǔ)平臺(tái)”、“調(diào)整訓(xùn)練結(jié)構(gòu),化繁為簡(jiǎn)”、“訓(xùn)練過(guò)程中,除專項(xiàng)訓(xùn)練外,在其它的輔助練習(xí)時(shí),每一環(huán)節(jié)都要按動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)去做,并以練習(xí)開(kāi)始到結(jié)束都要發(fā)力,一次是這樣,十次也是這樣”、“合理安排訓(xùn)練課的時(shí)間,…將訓(xùn)練內(nèi)容濃縮,增加休息時(shí)間,…除周四、周日調(diào)整外,還將課與課之間的時(shí)間拉長(zhǎng)…[2]”從中可以看出,“量”的控制是十分復(fù)雜和精細(xì)的問(wèn)題,事實(shí)上,只有符合生物學(xué)原理的具有專項(xiàng)“量”性質(zhì)的訓(xùn)練數(shù)量,才能符合訓(xùn)練目標(biāo),達(dá)到提高專項(xiàng)“量”值的要求。而且專項(xiàng)的“量”由所涉及的各因素尺度而合成,除具有人體功能的多維特征外,也必須在目標(biāo)“量”值的規(guī)定下進(jìn)行設(shè)計(jì)與安排。下面詳述“量”的原理在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用與實(shí)證。

1 競(jìng)賽目標(biāo)量尺度(序)的規(guī)定性,是確保競(jìng)技訓(xùn)練“有效負(fù)荷”“量”設(shè)計(jì)的依據(jù)

從上文的分析中我們看到,在訓(xùn)練過(guò)程中,訓(xùn)練質(zhì)量互變的引導(dǎo)條件,根本在于專項(xiàng)“量”值既目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的尺度變化,量的生物定態(tài)強(qiáng)制要求質(zhì)的自組織適應(yīng)并促進(jìn)質(zhì)的發(fā)展。目標(biāo)量也可以表達(dá)為確定的生物秩序,符合生物自組織法則的,確定的量的秩序,在空間與時(shí)間過(guò)程中的自組織演進(jìn),才會(huì)必然導(dǎo)致“量”尺度的發(fā)展與變化。所以,專項(xiàng)目標(biāo)“量”的標(biāo)準(zhǔn)就是競(jìng)技能力的動(dòng)力限值或標(biāo)準(zhǔn),訓(xùn)練中所有偏離專項(xiàng)目標(biāo)“量”結(jié)構(gòu)的序都不可能促進(jìn)專項(xiàng)“量”尺度的發(fā)展,也就不可能提高競(jìng)賽的成績(jī)。所以,通常意義上的、不具備實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)“量”結(jié)構(gòu)的主觀訓(xùn)練“強(qiáng)度”或“運(yùn)動(dòng)量”,都只是競(jìng)技訓(xùn)練中的無(wú)效訓(xùn)練。我們必須切實(shí)認(rèn)識(shí)到,只有在實(shí)戰(zhàn)基礎(chǔ)上具有個(gè)體化實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的“量”值的訓(xùn)練重復(fù)才是我們真正需要的“量”,如同前述,“量”調(diào)適的生物時(shí)間過(guò)程限制,要求量只能通過(guò)穩(wěn)定標(biāo)準(zhǔn)的有效生物經(jīng)驗(yàn)過(guò)程才能實(shí)現(xiàn)。目前西方訓(xùn)練理念中應(yīng)用的如“小周期”、“減量訓(xùn)練”、“再生訓(xùn)練”、“體能訓(xùn)練”等的有效性,都與量的有效生物經(jīng)驗(yàn)過(guò)程閾值有關(guān),在具體的訓(xùn)練實(shí)踐中,都必須在“有效負(fù)荷”生物時(shí)序限制的限制下,進(jìn)行目標(biāo)“量”生物適應(yīng)平臺(tái)的建設(shè)。

“三從一大”所強(qiáng)調(diào)的“大量”其實(shí)是指對(duì)實(shí)戰(zhàn)“量”結(jié)構(gòu)的最大重復(fù),實(shí)戰(zhàn)“量”結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)條件下的“大”,是對(duì)負(fù)荷“量”重復(fù)標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)驗(yàn)數(shù)量值的具體要求,傳統(tǒng)“三從一大”大運(yùn)動(dòng)量的邏輯問(wèn)題是忽略了其實(shí)現(xiàn)的生物可能性與生物規(guī)律。無(wú)疑,實(shí)戰(zhàn)“量”結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)是訓(xùn)練的主導(dǎo),而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的“量”的“大”的表達(dá),在于形成對(duì)預(yù)期目標(biāo)適應(yīng)結(jié)構(gòu)的經(jīng)驗(yàn)構(gòu)建的重復(fù)要求,而且符合生物體對(duì)環(huán)境變化自主適應(yīng)的生物法則。我們知道,重復(fù)是構(gòu)建強(qiáng)化內(nèi)容的自然過(guò)程,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)實(shí)戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)“量”的重復(fù),就是為了實(shí)現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)的生物結(jié)構(gòu)。而從嚴(yán)、從難是確保實(shí)現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)條件。因此,強(qiáng)調(diào)目標(biāo)“量”為實(shí)戰(zhàn),實(shí)質(zhì)上是“三從一大”原則的合理性和正確性的科學(xué)支撐。所以,必須強(qiáng)化和遵守訓(xùn)練過(guò)程中訓(xùn)練負(fù)荷的設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)與如下的原則:(1)手段必須與實(shí)戰(zhàn)“量”結(jié)構(gòu)尺度相關(guān)；(2)尺度必須以“量”即實(shí)戰(zhàn)成績(jī)目標(biāo)為依據(jù)；(3)大“量”的運(yùn)動(dòng)必須基于人體生命恢復(fù)的自組織法則而設(shè)計(jì)?！按筮\(yùn)動(dòng)量”是對(duì)負(fù)荷控制的綜合表述,其內(nèi)涵表達(dá)了“標(biāo)準(zhǔn)”與“可重復(fù)程度”的辨證關(guān)系,“大”是對(duì)負(fù)荷程度的限制,也是對(duì)總負(fù)荷量與其映射的生物效應(yīng)的具體的原則性規(guī)定,所以,標(biāo)準(zhǔn)與生物可重復(fù)能力(量大運(yùn)動(dòng))是一個(gè)辨證的整體,“量”必須依“實(shí)戰(zhàn)”尺度標(biāo)準(zhǔn)而發(fā)生,與實(shí)戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)相割裂的“大運(yùn)動(dòng)量”是不存在的。下面舉例說(shuō)明。

圖1 訓(xùn)練“量”值與目標(biāo)“量”值的比較分析(2008奧運(yùn)備戰(zhàn)內(nèi)部資料)

圖2 訓(xùn)練“量”值與目標(biāo)“量”值的比較分析(2008奧運(yùn)備戰(zhàn)競(jìng)走隊(duì)高原冬訓(xùn)內(nèi)部資料)

從圖1和圖2中可以看出,第一,訓(xùn)練“量”沒(méi)有達(dá)到比賽的“量”尺度,即,無(wú)論重復(fù)的“量”的距離還是重復(fù)“量”的尺度,均未達(dá)到比賽的“量”即實(shí)戰(zhàn)的標(biāo)準(zhǔn)。從能量代謝指標(biāo)上看乳酸亦處于正常水平,并沒(méi)有對(duì)代謝能力產(chǎn)生大的影響,劉虹、蔣秋艷訓(xùn)練時(shí)的乳酸值都曾經(jīng)大于17,因而上表訓(xùn)練時(shí)間的乳酸的“量”值也是低于其個(gè)體已經(jīng)具備的“質(zhì)量”標(biāo)準(zhǔn),并且也一定低于比賽的“量”即實(shí)戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)的,因而,可以判斷此段訓(xùn)練效率不具有提高成績(jī)的有效性。

圖3 劉虹訓(xùn)練速度與血乳酸比較分析

圖4 蔣秋艷訓(xùn)練速度與血乳酸比較分析

2 在傳統(tǒng)“大周期”訓(xùn)練觀念下7-11屆全運(yùn)會(huì)“量”值變化的分析

下面我們對(duì)第七屆到第十一屆全運(yùn)會(huì),20年跨度中田徑、游泳單項(xiàng)“量”值的變化情況及其與奧運(yùn)會(huì)成績(jī)的差距進(jìn)行分析:如眾所知,過(guò)去在訓(xùn)練大周期分期理論觀念的指導(dǎo)下,我國(guó)的大部分競(jìng)技項(xiàng)目是按照“基本-準(zhǔn)備-賽前-比賽-恢復(fù)”四年一循環(huán)的情況,進(jìn)行訓(xùn)練的。在大周期的這種理解條件下,無(wú)論訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)都變化巨大,不存在訓(xùn)練“量”值對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的約束性,而在沒(méi)有統(tǒng)一“量”值規(guī)范的情況下,競(jìng)賽成績(jī)?cè)?0年中始終處于“低平臺(tái)”循環(huán)(見(jiàn)表1)。

由表1到表4可以看出,從七運(yùn)會(huì)到十一屆全運(yùn)會(huì),無(wú)論田徑還是游泳,20年成績(jī)均無(wú)大變化的總體趨勢(shì),在告訴我們:是否是由于對(duì)于運(yùn)動(dòng)“有效負(fù)荷”“量”與“量”的運(yùn)動(dòng)的關(guān)系不理解所造成的呢?縱觀我國(guó)目前競(jìng)技訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)世界,尤其在奧運(yùn)會(huì)119項(xiàng)目群的部分項(xiàng)目中,主觀多結(jié)構(gòu)多尺度的低平臺(tái)循環(huán)訓(xùn)練,仍然是訓(xùn)練主流的情況,已經(jīng)足以演繹為什么這20年成績(jī)“量”值平臺(tái)現(xiàn)象的原因了。由于缺乏對(duì)專項(xiàng)“量”概念的了解,是不是也影響了我們對(duì)馬特維耶夫大周期分期訓(xùn)練理論的正確理解?機(jī)械的四年一個(gè)周期的基本期、準(zhǔn)備期、賽前集中進(jìn)行專項(xiàng)沖高訓(xùn)練的“等位循環(huán)”方法,是不是完全忽視了“量”值的基本含義與生物規(guī)律?違反了“量”值標(biāo)準(zhǔn)控制的基本生物原則?這是否同時(shí)也是造成田徑、游泳多年來(lái)摔了多少雞蛋也無(wú)大突破的主要原因?

表1 男子田徑競(jìng)賽項(xiàng)目單項(xiàng)量值的分布

表2 女子田徑競(jìng)賽項(xiàng)目單項(xiàng)量值的分布

表3 男子游泳競(jìng)賽項(xiàng)目單項(xiàng)量值的分布

表4 女子游泳競(jìng)賽項(xiàng)目單項(xiàng)量值的分布

續(xù)表4

在競(jìng)技訓(xùn)練過(guò)程中,“實(shí)戰(zhàn)”目標(biāo)強(qiáng)度平臺(tái)的建設(shè),是對(duì)負(fù)荷“量”的重復(fù)數(shù)量即“運(yùn)動(dòng)量的控制,它是一個(gè)人體對(duì)“量”的經(jīng)驗(yàn)的有效累積過(guò)程,必須達(dá)到建立負(fù)荷生物累加效應(yīng)所形成的實(shí)戰(zhàn)平臺(tái)的目的。“大”量的目的在于通過(guò)重復(fù)來(lái)強(qiáng)化需要強(qiáng)化的內(nèi)容,而實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)“量”標(biāo)準(zhǔn)的重復(fù)是“大”量重復(fù)內(nèi)容安排的唯一依據(jù),所以,實(shí)戰(zhàn)需要的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì),必須也只能建立在實(shí)戰(zhàn)“目標(biāo)”的標(biāo)準(zhǔn)上,并且通過(guò)對(duì)“目標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)的重復(fù),達(dá)到建立穩(wěn)定比賽能力適應(yīng)平臺(tái)的目的。同時(shí),由于大運(yùn)動(dòng)量是“量”的內(nèi)容在訓(xùn)練過(guò)程中的不斷重復(fù),因而,時(shí)間過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)員機(jī)能恢復(fù)能力與時(shí)序重復(fù)對(duì)人體耗散結(jié)構(gòu)的影響,是最終限制“量”發(fā)展過(guò)程概念與效果的決定因素。

3 “量”即目標(biāo)“生物適應(yīng)平臺(tái)”建設(shè)的實(shí)踐

通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量過(guò)程控制進(jìn)行“量”即目標(biāo)強(qiáng)度平臺(tái)的建設(shè),是我們?cè)?008年奧運(yùn)備戰(zhàn)中的訓(xùn)練實(shí)踐之一。根據(jù)“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的自主適應(yīng)強(qiáng)度控制理論”,按照田管中心“奧運(yùn)沖金”的要求精神及部署,經(jīng)過(guò)隊(duì)內(nèi)的深入研究討論,在奧運(yùn)選拔賽前2007年10月到2008年8月,國(guó)家競(jìng)走隊(duì)從香河開(kāi)始設(shè)計(jì)實(shí)施了“每周一演練、每月一合練(國(guó)際級(jí)裁判執(zhí)裁)”的強(qiáng)制性目標(biāo)成績(jī)平臺(tái)導(dǎo)向(由教練員各自設(shè)計(jì)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn))定期重復(fù)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),以實(shí)戰(zhàn)距離,將運(yùn)動(dòng)員最好能力水平每自然周重復(fù)一次,每月比賽一次,成績(jī)優(yōu)異者給予獎(jiǎng)金并記入奧運(yùn)選拔成績(jī)。

強(qiáng)制性目標(biāo)成績(jī)平臺(tái),由各自的主帶教練員決定,以競(jìng)賽的“量”值,突出了全程定期“目標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)重復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容,形成了按照時(shí)序過(guò)程結(jié)構(gòu)的“目標(biāo)”平臺(tái),在該實(shí)驗(yàn)過(guò)程中2007年12月1日的演練平臺(tái)上,產(chǎn)生了劉虹20 km 1:26:56秒的好成績(jī),這個(gè)成績(jī)是中國(guó)女子競(jìng)走從2005年開(kāi)始迄今2011年7月為止取得的最好成績(jī),是可以在2008奧運(yùn)會(huì)上取得亞軍的成績(jī)。目標(biāo)強(qiáng)度平臺(tái)周期的建設(shè),是在借鑒其它項(xiàng)目如體操“質(zhì)量套”重復(fù)、跳水的“目標(biāo)倒逼”、乒乓球的隊(duì)內(nèi)競(jìng)賽選拔平臺(tái)以及充斥著大松博文精神的五連冠時(shí)女排“實(shí)戰(zhàn)平臺(tái)控制”經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,周期性“目標(biāo)”平臺(tái)是真正意義上的實(shí)戰(zhàn)“量”尺度重復(fù)概念。在實(shí)戰(zhàn)平臺(tái)的建設(shè)過(guò)程中,它也審驗(yàn)了我們圍繞“目標(biāo)平臺(tái)”建設(shè)的實(shí)際能力與水平,使我們看到在科學(xué)性與控制合理性問(wèn)題方面需要加強(qiáng)的部分,為“量”尺度建設(shè)的認(rèn)識(shí),提供了寶貴的實(shí)踐依據(jù)。表5、圖5、圖6均體現(xiàn)了階段強(qiáng)度平臺(tái)的效果。運(yùn)動(dòng)員劉虹的最好成績(jī)?cè)谑捝?而非在奧運(yùn)比賽中,其中,體現(xiàn)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)“日均實(shí)戰(zhàn)距離”平臺(tái)就表現(xiàn)出了與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系最為密切的特征。由表5、圖5、圖6的分析可見(jiàn),實(shí)戰(zhàn)距離趨近于實(shí)戰(zhàn)距離時(shí)(蕭山演練),劉虹的成績(jī)最好。由于建立了一周一演練、一月一比賽的生物適應(yīng)平臺(tái),劉虹訓(xùn)練效果的最好階段就是在浙江杭州“蕭山”的訓(xùn)練,其重點(diǎn)課距離、課平均速度、日均訓(xùn)練距離、實(shí)戰(zhàn)距離百分比、日均實(shí)戰(zhàn)距離等均為最大,即“量”尺度最近于實(shí)戰(zhàn),且劉虹表現(xiàn)出的中樞適應(yīng)熵值為各階段訓(xùn)練的最小值,表現(xiàn)為對(duì)負(fù)荷信息適應(yīng)的高度集中。說(shuō)明目標(biāo)“量”的形成只對(duì)應(yīng)于目標(biāo)序結(jié)構(gòu)的刺激?？上У氖歉?jìng)走平原組“訓(xùn)練有效負(fù)荷”“生物適應(yīng)平臺(tái)”訓(xùn)練在2008年初,由于訓(xùn)練管理理念問(wèn)題而終止。

表5 不同的“量”結(jié)構(gòu)與尺度在時(shí)間過(guò)程中的表現(xiàn)(以劉虹2008年奧運(yùn)備戰(zhàn)為例)

續(xù)表5

圖5 劉虹備戰(zhàn)08奧運(yùn)不同訓(xùn)練階段中達(dá)到實(shí)戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練安排

圖6 劉虹在2008年奧運(yùn)賽前五個(gè)不同階段腦自主適應(yīng)狀態(tài)(熵值)變化的腦區(qū)特征

4 結(jié)論與建議

從“強(qiáng)度為核心”向目標(biāo)“量”“生物適應(yīng)平臺(tái)”訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化,是當(dāng)前實(shí)現(xiàn)“有效負(fù)荷”的基本原理與邏輯途徑,但“量”標(biāo)準(zhǔn)為核心的訓(xùn)練思維需要對(duì)訓(xùn)練系統(tǒng)的復(fù)雜性與系統(tǒng)特征,有足夠的認(rèn)識(shí),而有關(guān)“量”“生物適應(yīng)平臺(tái)”訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化,必須注意:

(1)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的“質(zhì)與量”是客觀存在。世間凡是事物必定存在“質(zhì)與量”的問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)作為事物的一種特殊表現(xiàn)形式,自然也存在“質(zhì)與量”的問(wèn)題,“質(zhì)與量”是辯證統(tǒng)一體,量規(guī)定質(zhì)的存在方式及其尺度限界,量的標(biāo)準(zhǔn)限值或引導(dǎo)質(zhì)的演化?！傲俊笔恰百|(zhì)”的秩序的尺度,運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)是個(gè)體“量”的數(shù)字表達(dá),訓(xùn)練過(guò)程中“量”有效經(jīng)驗(yàn)的尺度決定競(jìng)技專項(xiàng)的水平。

(2)“量”定義為:“量”是對(duì)“質(zhì)”屬性物理或化學(xué)限界量值約定性的客觀描述,人體專項(xiàng)系統(tǒng)可實(shí)現(xiàn)的外標(biāo)值,也是人體專項(xiàng)“秩序”的時(shí)間表現(xiàn)形式,體育事物或運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的目標(biāo)“量”標(biāo)準(zhǔn),具有個(gè)體化的特征并由競(jìng)賽規(guī)則做出事先約定,它既是專項(xiàng)的競(jìng)賽屬性規(guī)定,也同時(shí)成為約束專項(xiàng)自身訓(xùn)練設(shè)計(jì)或者專項(xiàng)競(jìng)賽能力的標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)。所以,體育競(jìng)技專項(xiàng)的“量”標(biāo)準(zhǔn)是訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的基本邏輯定位。

(3)“量”是“質(zhì)”定態(tài)的時(shí)間演化形式事物,且“量”值的比較必須進(jìn)行事先的約定。對(duì)于任一事物來(lái)說(shuō),“量”都是一種客觀實(shí)在,并不以人的意志為轉(zhuǎn)移。競(jìng)技訓(xùn)練中,訓(xùn)練“量”的發(fā)生與存在,無(wú)論其時(shí)間、空間與能量的連續(xù)分布結(jié)構(gòu)都基于物質(zhì)自身的規(guī)定性及始終基于人對(duì)刺激的自主適應(yīng)原理與能量耗散的生物性質(zhì)。

(4)競(jìng)技訓(xùn)練中的“量”與“運(yùn)動(dòng)量”、“強(qiáng)度”是完全不同的概念,傳統(tǒng)意義上的“運(yùn)動(dòng)量”只具有單純的數(shù)字意義,不包含對(duì)專項(xiàng)“量”值的規(guī)定性及其相關(guān)性,不加限制的“重復(fù)數(shù)量”,是訓(xùn)練設(shè)計(jì)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),競(jìng)技的“運(yùn)動(dòng)量”受專項(xiàng)“量”尺度與生物承受能力的制約,專項(xiàng)“量”尺度的發(fā)展,才是訓(xùn)練“重復(fù)數(shù)量”設(shè)計(jì)的關(guān)鍵。而且專項(xiàng)“量”與專項(xiàng)“強(qiáng)度”的概念也是不相同的,“量”是目標(biāo)強(qiáng)度,專項(xiàng)的“量”值具有確定的維度與尺度,而“強(qiáng)度”只是通用的對(duì)負(fù)荷標(biāo)度的表述方式,不具有對(duì)“質(zhì)”量過(guò)程與秩序的具體規(guī)定與對(duì)負(fù)荷內(nèi)容約束的邏輯特征。

(5)量是秩序的表現(xiàn),是結(jié)構(gòu)的動(dòng)態(tài)表達(dá)形式,矢量是“量”的運(yùn)動(dòng)性質(zhì)與自然屬性。同時(shí),“量”是“質(zhì)”多維結(jié)構(gòu)規(guī)模的量度并與專項(xiàng)特點(diǎn)直接相連,“運(yùn)動(dòng)量”只具有數(shù)字的一維特征,根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo),“量”具有具體的多因素?cái)?shù)值限界,運(yùn)動(dòng)“量”應(yīng)當(dāng)是對(duì)“量”因素尺度的重復(fù)數(shù)量,基礎(chǔ)于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的自組織適應(yīng)能力。

(6)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)“量”的尺度是完全個(gè)體化的,個(gè)體化的“量”尺度在時(shí)間生物過(guò)程限制內(nèi)的有效重復(fù)才可以表述為“運(yùn)動(dòng)量”。

(7)基于能量耗散理論與生物自組織原理,競(jìng)技專項(xiàng)的質(zhì)與量始終處于動(dòng)態(tài)衰減過(guò)程,能量耗散與生物個(gè)體能量最低的生存法則造成“量”是不穩(wěn)定的。而“量”的運(yùn)動(dòng)與“量”經(jīng)驗(yàn)的空間過(guò)程與時(shí)間過(guò)程,均遵循人體生物自組織特性與能量耗散原理。

(8)能量限定“量”發(fā)展的時(shí)間與空間尺度可能性,能量代謝在體內(nèi)的漲落,是驅(qū)動(dòng)“量”尺度發(fā)展變化的根源,能量代謝能力與力量在時(shí)間過(guò)程中形成的連續(xù)能量結(jié)構(gòu)是“量”在時(shí)間過(guò)程中產(chǎn)生“量”值變化的主要驅(qū)動(dòng)因素,而且,能量過(guò)程的外在標(biāo)度如目標(biāo)功率或代謝指標(biāo)與“量”尺度的個(gè)體生物匹配,在訓(xùn)練的時(shí)間過(guò)程中十分重要。

(9)由于專項(xiàng)對(duì)“質(zhì)”的規(guī)定性,單純意義上的數(shù)量積累的“量變引起質(zhì)變”是一種錯(cuò)誤的主觀認(rèn)識(shí),并不適用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的量變只是自身“量”的增加或減少,是專項(xiàng)質(zhì)的訓(xùn)練在體內(nèi)的生物“定態(tài)”尺度范圍的增大或減小,可以不斷進(jìn)行質(zhì)的優(yōu)化而并不涉及質(zhì)的改變。

(10)由于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)載體是人,專項(xiàng)目標(biāo)訓(xùn)練是在人腦控制下的生物行為,所以,訓(xùn)練過(guò)程中腦能力的策略分配與運(yùn)動(dòng)員的注意控制,是確保專項(xiàng)“保質(zhì)增量”的關(guān)鍵性訓(xùn)練因素,所以教練員在訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主動(dòng)性與對(duì)運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì)與注意控制是十分重要的[3]。

(11)在訓(xùn)練的時(shí)間過(guò)程中,每個(gè)訓(xùn)練時(shí)間點(diǎn)的量的生物經(jīng)驗(yàn),表現(xiàn)為包含著連續(xù)量對(duì)應(yīng)的專項(xiàng)質(zhì)層次的協(xié)同狀態(tài)的修正與改變,不穩(wěn)定的量值可以將導(dǎo)致與目標(biāo)量值反動(dòng)。量的連續(xù)與量的離散都遵從生物對(duì)負(fù)荷反應(yīng)的自主適應(yīng)法則,并歸于自組織調(diào)節(jié)下的運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)“定態(tài)”重組或修正。

(12)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)“質(zhì)”的生物性質(zhì),是以腦為控制中心的生物系統(tǒng)控制結(jié)構(gòu),由專項(xiàng)目標(biāo)平臺(tái)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)形成競(jìng)技能力的狀態(tài)空間并構(gòu)成專項(xiàng)的質(zhì),質(zhì)的穩(wěn)定性決定競(jìng)技狀態(tài)與表現(xiàn)能力的穩(wěn)定性,并構(gòu)成區(qū)別不同專項(xiàng)的生物學(xué)依據(jù)。

致謝:本文是在國(guó)家體育總局科教司項(xiàng)目“2008奧運(yùn)隊(duì)員訓(xùn)練適應(yīng)狀態(tài)評(píng)價(jià)及其訓(xùn)練強(qiáng)度周期優(yōu)化控制的應(yīng)用理論與技術(shù)推廣”訓(xùn)練研究團(tuán)隊(duì)的共同努力下完成的。感謝總局科教司的支持、感謝所有支持我們研究工作的運(yùn)動(dòng)員、教練員、管理人員及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)!

[1] 李捷,王力先.競(jìng)技“有效訓(xùn)練＂定位的邏輯依據(jù)與生物學(xué)原理(上)”[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2015,41(5):99-105.

[2] 國(guó)家體育總局備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)訓(xùn)練理論與實(shí)踐創(chuàng)新文集[C].2011.

[3] 黃玉斌.體操新概念:高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練行為控制規(guī)律研究[M].北京:人民體育出版社,2003.

Logical Basis and Biological Principle of the Effective Training in Competitive Sports(II)

This paper aims to study the nature of sports items,the existing mode of“quality”and“quantity”of sports items and their dialectical relationship,the nature of“quantity”and the prescription of the training quantity standard in relation to actual combat target(sequence),the energy dissipation and time dimension of quantity,the relationship between“payload”and competitive target state(sequence and ability for special items),the biological mechanism of“sequence”formation,the endogenous logic standard of competitive training quantity and the design principle and application of scientific control of effective exercise“quantity”,The paper further analyzes the logical basis of“payload”design in competitive training,the existing mode of training load＂quantity”and its relationship with biological adaption,the conventionality of factors within the“quantity”standard in competitive training items,the complexity of“quantity”components,and the design and controlled application methods of“quantity”movement in competitive training.

Competitive Sports；Training；Effective Training；Quantity of Training

G808 Document code:A Article ID:1001-9154(2015)06-0068-07

G808

A

1001-9154(2015)06-0068-07

(編輯 孫君志)

10.15942/j.jcsu.2015.06.012

國(guó)家體育總局項(xiàng)目(2012A003-7)。

李捷,博士,教授,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué),E-mail: 13600006796@163.com。

1.廣東省體育局科教宣傳與交流處,廣東廣州510108；2.廣東省體育科學(xué)研究所,國(guó)家體育總局體能與訓(xùn)練適應(yīng)控制系統(tǒng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室,廣東廣州510663

1.Sport Bureau of Guangdong Province,Guangzhou Guangdong 510100；2.Guangdong Provincial Institute of Sports Science,Guangzhou Guangdong 510663

2015-08-10