羅爽 陳劍飛 孟光

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-02

摘 要 運用文獻資料法和實踐法，通過體育運動對音樂學(xué)院器樂專業(yè)學(xué)生的影響進行探討，得出結(jié)論：體育運動對器樂專業(yè)學(xué)生的身體、心理和專業(yè)學(xué)習(xí)有促進作用。

關(guān)鍵詞 體育運動 器樂 學(xué)生 促進作用

藝術(shù)院校中很少有針對某個專業(yè)的學(xué)生來研究體育運動對其產(chǎn)生的影響，在此針對四川音樂學(xué)院器樂專業(yè)的學(xué)生來探討體育運動對他們的影響。讓一部分只重視自己專業(yè)學(xué)習(xí)而忽視了體育運動的學(xué)生關(guān)注體育鍛煉，并自覺地投身到體育運動中來，感受到體育運動對自己身體、心理以及專業(yè)學(xué)習(xí)所帶來的影響。

我校大學(xué)生的健康狀況不容忽視，長期超負荷學(xué)習(xí)和工作，他們的中樞神經(jīng)常常處于緊張狀態(tài)，身體處于亞健康。一些學(xué)生生活習(xí)慣欠佳，很多喜歡上網(wǎng)加上熬夜，特別是器樂專業(yè)學(xué)生長時間待在琴房，缺乏體育運動；加上現(xiàn)在良好的生活條件，很大一部分學(xué)生營養(yǎng)過剩；家長對子女的溺愛造成性格上以自我為中心，孤僻等。如果不注重心理調(diào)節(jié)和適量體育運動將導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增強，內(nèi)分泌功能紊亂，容易產(chǎn)生身心疾病這會對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成不良影響。在此通過體育運動的手段來探討對器樂專業(yè)學(xué)生的影響。

一、體育運動的特點介紹

（一）體育運動的分類

我校大學(xué)生所接觸的體育運動大致分為課中體育、課外體育和課余體育。課中和課外體育主要由老師組織學(xué)生參加，有強制性的體育運動。而課余體育是由學(xué)生自覺、自主參加的體育鍛煉。

學(xué)校體育運動增強學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，讓學(xué)生有健康體魄來面對學(xué)習(xí)和生活，老師傳授科學(xué)的體育運動、衛(wèi)生健康保健知識，使學(xué)生掌握適合自己的運動技能、技巧和健身知識。在學(xué)校的體育教育中培養(yǎng)了學(xué)生的體育愛好，養(yǎng)成好的習(xí)慣并具備科學(xué)運動的能力，為以后終身體育打下良好的基礎(chǔ)。促進了學(xué)生個性全面發(fā)展，各種形式的體育培養(yǎng)學(xué)生的健全的人格同時發(fā)展學(xué)生的運動才能，提高運動技術(shù)水平。這樣豐富了大學(xué)校園文化生活，也可以為高一級的運動隊和俱樂部輸送了人才。

作為藝術(shù)院校不僅有豐富的文藝活動還有多彩的體育活動，除體育課外有校運會、籃球、足球、游泳、田徑等校內(nèi)外比賽，健美操、籃球、足球等各個社團組織的體育活動，還有各院系和班級組織的體育競賽讓廣大學(xué)生都有參與的機會和能力。

（二）體育運動在我校顯現(xiàn)出來的特點

1.競技性和突破自我能力。這樣符合了當代大學(xué)是的性格特征，也是我校學(xué)生積極向上心態(tài)的體現(xiàn)。2.群眾性和團結(jié)協(xié)作的精神。通過各種體育方式讓廣大學(xué)生都參與進來，在集體項目中團結(jié)協(xié)作培養(yǎng)集體主義精神。3.相互交流和公開公正的特點。讓學(xué)生在體育運動總彼此了解相互交流，拓寬人脈等。

二、體育運動對器樂專業(yè)學(xué)生身心健康的影響

（一）體育運動對器樂專業(yè)學(xué)生生理健康的影響

1.生理健康包括：人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)強壯、精力充沛并具良好勞動效能的狀態(tài)。常以人體測量、體格檢查和各種生理指標衡量。世界衛(wèi)生組織對健康定義：“健康不僅是沒有疾病，而且是指心理上和社會上的完滿狀態(tài)?！北仨氂幸粋€愉快的心情，每天的膳食要均衡，每天的睡眠要充足，還要有適量的運動。這就是生理健康的必備的四個要素。

2.體育運動對學(xué)生生理的影響：我校體育運動項目豐富多彩，體育鍛煉消耗能量促進人體新陳代謝，促使身體機能健康發(fā)展。體育鍛煉的強度不同，得到的效果也不一樣。如：劇烈的大強度運動消耗糖原，做的是無氧運動；時間較長的運動消耗的是脂肪和所儲藏的能量，可以消脂減肥健美形態(tài)。在體育運動中可以提高免疫力抵抗各種病毒，降低血脂、控制血壓血糖、提高骨密度等。大學(xué)生通過有組織有計劃地開展一系列活動，創(chuàng)造了健康的環(huán)境和良好的生活方式，使他們保持良好的身體素質(zhì)和精力，降低健康風(fēng)險，預(yù)防疾病，促進健康。

體育運動給學(xué)生傳授了生活技能，健康知識、規(guī)范社會行為、形成現(xiàn)代魅力人格、樹立競爭意識、發(fā)展人際關(guān)系、培養(yǎng)社會角色在社會化進程中起著重要作用。

3.我校器樂專業(yè)學(xué)生所需要的生理素質(zhì)：我校器樂專業(yè)包括：薩克斯、笛子、古箏、琵琶、鋼琴、貝斯、大小提琴、鼓類等項目。學(xué)習(xí)這些樂器都需要良好的身體素質(zhì)，需要體力、耐力、集中的注意力和各個肌肉的協(xié)調(diào)用力。各個項目還需要不同的關(guān)節(jié)、部位技巧與靈活性。

經(jīng)過多年在音樂學(xué)院對器樂專業(yè)學(xué)生的教學(xué)，發(fā)現(xiàn)多數(shù)器樂學(xué)生怕體育運動，特別是運用手和手指的一些運動項目，如：球類練習(xí)、運用器械的力量練習(xí)和器械體操等。他們害怕運動受傷，對這些運動很退縮，有時候選擇躲避和逃脫，為了考核時也只能硬撐著只求合格，更談不上自覺鍛煉。這些現(xiàn)象的存在直接影響他們對體育運動的參與，這就要求我們體育教師做到以下幾點：（1）消除器樂專業(yè)學(xué)生的思想障礙。運用多種教學(xué)的方法和手段，讓學(xué)生認識到并非一定使用手和手指的運動項目才叫體育運動，例如：田徑、足球、游泳等項目，這些運動對提高身體素質(zhì)和技能，特別心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有特殊功效。（2）運用科學(xué)的運動方法和適合的運動量。在運動中做到循序漸進，做好充分的準備和整理活動，進行疲勞恢復(fù)。注意保護和幫助，盡量避免運動損傷，讓學(xué)生學(xué)會科學(xué)的鍛煉法和運動量。（3）對器樂專業(yè)學(xué)生的運動可以做適當?shù)男拚x擇適合其專業(yè)的項目，如：徒手健身操、游泳、走、跑、跳、乒乓球等，這些運動項目可以使學(xué)生具備大肌肉的活動力即上肢的肩部、肘部、腕部較靈活，也可以發(fā)展小肌肉手指的靈敏。避免學(xué)生手指受傷，提高身體素質(zhì)的同時還可以增強身體的靈活性，增加肺活量使器官之間協(xié)調(diào)發(fā)展增加靈敏性，有助于學(xué)生對各項樂器的學(xué)習(xí)。

（二）體育運動對器樂專業(yè)學(xué)生心理的影響

1.心理健康的內(nèi)容。第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為：心理健康的標志是：（1）身體、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

還有一位心理學(xué)者馬建青提出了心理健康的七標準：（1）智力正常。（2）情緒協(xié)調(diào)，心境良好。（3）具備一定的意志品質(zhì)。（4）人際關(guān)系和諧。（5）能動地適應(yīng)環(huán)境。（6）保持人格完整。（7）符合年齡特征。

2.體育運動促進心理健康。不同時期對健康的解讀不同，人們的最初認識是健康就是沒有疾病，但隨著社會的發(fā)展，不僅要求身體無疾病還應(yīng)該具備心理健康。體育運動是一種行為藝術(shù)，是人們積極主動的過程，它可以調(diào)節(jié)人的行為方式也可以促進個體的心理健康。表現(xiàn)在以下幾個方面：

（1）體育可以改善人際關(guān)系，幫助學(xué)生交往。我校器樂專業(yè)學(xué)生上一對一專業(yè)小課時間較多，課余時間也用大量時間在琴房練習(xí)，所以接觸朋友的機會不是太多，體育運動能給他們提供一個交往結(jié)識朋友的平臺，增強交往能力改善人際關(guān)系。尤其是體育的集體項目能讓他們相互交流信息，消除孤獨感，主動關(guān)心別人和得到關(guān)心，增強團結(jié)合作能力，學(xué)會處理人際關(guān)系，對今后的器樂演奏合作、合奏有著積極作用。

（2）體育運動調(diào)節(jié)情緒和精神寄托有利于學(xué)生身心健康。當代大學(xué)生在學(xué)習(xí)、人際交往、就業(yè)等方面的壓力很大，加上家長對子女的溺愛，很多學(xué)生的脾氣和情緒都需要調(diào)節(jié)，減緩壓力。體育運動可以選秀抵消不良情緒，增強學(xué)生自信心，減少負面情緒。體育運動蘊藏對人的各種刺激，存在競爭冒險、克服困難、把握機會，體驗成功與挫折。學(xué)生可以通過運動排解郁悶心情也是一種精神寄托。

（3）體育運動提高審美能力。在體育運動的藝術(shù)體操、健美操、體育舞蹈等項目中給人以美的感受，這些項目是配合音樂進行的，把藝術(shù)和體育結(jié)合在一起增強學(xué)生專業(yè)素養(yǎng)。

（4）體育運動培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神。參加體育鍛煉，持之以恒，用意志力堅持到底突破極限，激發(fā)學(xué)生的斗志和意志力，從而運用到自己的專業(yè)學(xué)習(xí)中來。能讓學(xué)生積極向上、不怕艱苦敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

（5）體育運動能完善學(xué)生個性、陶冶情操。體育運動能提高品位，還體現(xiàn)了勇敢、進取、積極和活力。很多國家領(lǐng)導(dǎo)人都熱愛體育運動，從而提升了形象和品位。

（6）體育運動有健腦作用，發(fā)展想象力。全身心投入體育運動，使大腦細胞活躍，鍛煉肌肉增強大腦功能。借助體育運動的健美操、體操、武術(shù)等項目，可以使器樂專業(yè)學(xué)生發(fā)揮想象找到專業(yè)靈感，兩者相結(jié)合，也培養(yǎng)了學(xué)生對體育的興趣愛好。

（7）體育運動時學(xué)生提高適應(yīng)力，增強自信心。在運動中克服困難完成一項活動后會體驗一種成功感，隨著運動成績的提高，自信心也會增強。身心功能增強后自然環(huán)境和社會適應(yīng)性也隨著增強。所以體育運動在大學(xué)生中，特別是器樂專業(yè)的學(xué)生中影響深遠。

三、器樂專業(yè)學(xué)生所需要的素質(zhì)和能力。

器樂專業(yè)學(xué)生需要扎實的專業(yè)基礎(chǔ)和技能，包括基礎(chǔ)樂理、聲樂理論、器樂演奏理論、作曲理論、配器法、鍵盤和聲、東西方音樂史及音樂欣賞等。需要專業(yè)技術(shù)技巧對音樂的理解，曲目的熟練程度，良好的個人條件也就是天賦，舞臺表現(xiàn)力，表演的心理素質(zhì)。專業(yè)技巧是主導(dǎo)需要專業(yè)的態(tài)度，打好基礎(chǔ)，遵循老師的教導(dǎo)，刻苦練習(xí)。在演繹一首樂曲時除了作曲家作品本身的成功外，演奏者對音樂形象的完美塑造也是關(guān)鍵所在，這就要求器樂業(yè)的演奏者做到以下幾個方面：

（一）加強文化學(xué)習(xí)和音樂理論學(xué)習(xí)。真正的音樂大師都是知識淵博者，因為文化素養(yǎng)也是音樂素養(yǎng)的一部分，有豐富的文化知識才能用樂器把曲目演繹得更加完美。在演奏時要對作品進行全面分析，作品的結(jié)構(gòu)、調(diào)式、旋律和聲部等細節(jié)進行了解，也要從資料中了解作曲風(fēng)格、時代感情。

（二）注重想象力培養(yǎng)。在演奏時充分運用自己的聽覺，發(fā)揮豐富的想象力，想象力是理解和創(chuàng)造音樂的重要手段。

（三）培養(yǎng)演奏時的心理素質(zhì)。演奏者應(yīng)該有良好的心理素質(zhì)，做到臺上與臺下一致，心理素質(zhì)差的演奏者面對困難曲目時，在臺下演奏很好，可到了臺上心理緊張恐慌，演奏就不能達到很好的效果甚至出錯。學(xué)生應(yīng)該多鍛煉，多參加演出，建立自信保證演奏圓滿成功。

（四）演奏者需要良好的身體素質(zhì)。好的身體是做任何事成功的前提，演奏需要耐力與體力都是健康體魄的表現(xiàn)。

（五）注重平時的積累。音樂形象的塑造必須多欣賞，吸取其精華擴大自己的視野，長期不懈努力，豐富自己各方面知識。

四、結(jié)論

通過體育運動對器樂專業(yè)學(xué)生身心影響和影響學(xué)生專業(yè)成績的因素分析，得出體育運動提高器樂專業(yè)的學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，對其專業(yè)學(xué)習(xí)和生活有著促進作用。建議器樂專業(yè)學(xué)生多參加適合自己的體育鍛煉，全面提升自我。

★基金項目：四川音樂學(xué)院資助科研項目。

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