李澍曄 劉燕華

茶葉是人類的好朋友，人們天天要與茶打交道。古代藥典認(rèn)為：茶葉有收斂、止血、調(diào)和堿性藥物中毒的作用，可以治療吐血、腹瀉和嗎啡中毒等。

古代茶葉史記載，茶葉氣味芳香，行水、利尿、助消化、增食欲、興奮中樞神經(jīng)、能防治血管硬化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，經(jīng)常喝茶，能防治某些放射性物質(zhì)對人體的傷害；對結(jié)核病有一定的輔助治療作用；對腎臟病有一定的預(yù)防和治療作用；對減肥也有一定的效果。

很多人有喝茶的習(xí)慣，每天把沖泡過的茶葉根扔掉，很可惜。其實，沖泡過的茶葉根也是“寶貝”，如果把廢棄的茶葉根曬干，鋪成茶葉路，赤足在上面快速走，對人體健康大有好處。快速走路健身實踐證明，赤足在茶葉上走路，茶葉梗比較堅硬，能很好地刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：如果能有規(guī)律地刺激涌泉穴，不僅可以滋陰降火，還可以安神通淋，緩解頭痛，治療嗓音嘶啞。

茶葉的選擇以烏龍茶、普洱茶和花茶為上品，一類是沖泡過的茶葉，把沖泡過的茶葉在通風(fēng)陰涼的地方晾干，把較長的粗枝剪短，而后根據(jù)家庭條件鋪墊茶葉路；另一類是沒有沖泡過的茶葉，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件，把一定數(shù)量的茶葉買回來，把長枝挑選出去，直接鋪墊好即可；三是混合茶葉，把沖泡過的各類茶葉，未沖泡過的各類新鮮茶葉，根據(jù)場地大小，確定數(shù)量后，混合在一起，鋪成茶葉路。

制造茶葉路鋪設(shè)茶葉路比較簡單，根據(jù)場地情況，可長可短，可薄可厚，寬度以能保證雙腳踩在茶葉上為準(zhǔn)。為了走路方便，保證一定的走路速度，長度不應(yīng)少于5米。如果把茶葉鋪成圓形，直徑不應(yīng)少于4米；也可以充分利用室內(nèi)的場地，在墻四周鋪成四邊形茶葉路。

時間由于茶葉路不受外界氣候影響，可以根據(jù)身體、時間、工作、體力情況，靈活走路，但要堅持天天走，每次不少于20分鐘，就能達(dá)到很好的健身效果。

走路在確定雙腳無外傷后，把鞋襪脫掉，踏上茶葉面，自然快速走路。由于腳掌與茶葉接觸后容易磨出水泡，腳與茶葉接觸后，均勻用力，緩慢起腳。

Tips：

在茶葉上赤腳走路健身，走完以后，要用清水把腳洗干凈，以免皮膚受到刺激。由于茶葉容易受潮變質(zhì)，為免散發(fā)異味，茶葉要每天晾曬，保持干燥。

在茶葉上快速走路要注意腳的干凈與衛(wèi)生，及時清洗，以免茶葉的顏色污染腳上的皮膚，或者造成皮膚腐蝕。