徐暢

中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五種聲音，并分別對(duì)應(yīng)五臟，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。老年朋友可以從自己經(jīng)常發(fā)出的聲音中，分辨是哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題。

發(fā)怒愛(ài)喊肝火旺。肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺(jué)的自救功能，通過(guò)向外發(fā)聲來(lái)減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結(jié)，可以適量應(yīng)用。

笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進(jìn)健康，但笑得過(guò)多、過(guò)度，則會(huì)耗傷心氣。如果多笑，多說(shuō)點(diǎn)話(huà)就覺(jué)得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，要注意保養(yǎng)心氣。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)放慢生活節(jié)奏。平時(shí)常發(fā)“呵”字音，可以補(bǔ)心氣，對(duì)治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)，可以吃些山楂干，酸味的食物有收斂作用，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護(hù)心臟。

唱歌沒(méi)底氣脾虛。若人體脾的正氣特別強(qiáng)，說(shuō)話(huà)聲音就會(huì)非常洪亮，唱起歌來(lái)也嘹亮，底氣足；脾氣虛時(shí)，說(shuō)話(huà)聲音低微，唱起歌來(lái)也沒(méi)底氣。其實(shí)，唱歌多了、話(huà)說(shuō)多了，也會(huì)耗傷脾氣，因此，喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補(bǔ)脾益氣的食物。平時(shí)常讀“呼”字音，可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)預(yù)防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭泣不止肺氣弱。人體肺氣強(qiáng)盛時(shí)，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會(huì)很低微，只能“嗚咽”。悲傷時(shí)，哭泣流淚是一種正常宣泄，對(duì)健康有利，但如果經(jīng)?？蓿蜁?huì)損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也會(huì)不好。因此，養(yǎng)肺重在保持良好情緒。另外，每天早晚細(xì)嚼核桃仁1～2枚，也能養(yǎng)肺氣。平時(shí)常讀“咝”字音，有助于治療發(fā)熱咳嗽、呼吸急促、氣短等癥。

總是哼唧腎不好。俗話(huà)說(shuō)，“無(wú)病不呻吟”，呻吟是人體在調(diào)元?dú)?，而元?dú)獠赜谀I。若平時(shí)無(wú)病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說(shuō)明腎可能有問(wèn)題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。多念“吹”字音，可緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀。