錢潁杰

一、問題提出

據(jù)最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率達(dá)22.78%，中學(xué)生近視發(fā)病率達(dá)55.22%，高中生近視發(fā)病率達(dá)70.34%。為了解近視的成因及如何預(yù)防，我針對我班同學(xué)的視力狀況進(jìn)行了調(diào)查。

二、調(diào)查結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示，我班近視人數(shù)占全班人數(shù)的48%，不近視但視力為5.0及以上的同學(xué)極少。造成近視的原因是同學(xué)們沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，表現(xiàn)為長時(shí)間用眼、讀寫姿勢不正確等。他們的近視度數(shù)大多數(shù)在200～400度之間，極個(gè)別在500度或500度以上。

三、原因分析

據(jù)觀察，造成近視的主要原因是很多同學(xué)寫字姿勢不正確：有的同學(xué)一手撐著下巴寫作業(yè)，有的同學(xué)眼睛離作業(yè)本僅10厘米左右，更有甚者，干脆趴著寫作業(yè)，恨不得眼睛都貼在作業(yè)本上。還有一個(gè)比較普遍的原因是同學(xué)們要持久用眼。怎么個(gè)持久用眼法呢？那就和作業(yè)量有關(guān)了。家長望子成龍、望女成鳳，都希望自己的孩子成績好，于是買了一大堆的習(xí)題給孩子做，還報(bào)了各種各樣的補(bǔ)習(xí)班。補(bǔ)習(xí)班的老師也抓得很緊，布置許多作業(yè)，以至于出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：同學(xué)們回家先做學(xué)校老師布置的作業(yè)，做完再做家長布置的作業(yè)，最后再做補(bǔ)習(xí)班老師要求完成的作業(yè)，往往一做就是兩三個(gè)小時(shí)，哪有時(shí)間休息，放松眼睛呢？也有同學(xué)覺得在家里做那么多作業(yè)時(shí)間根本不夠用，就先在學(xué)校里做完老師布置的家庭作業(yè)，弄得課間、午間也都在做作業(yè)，長此以往，不近視才怪！還有部分同學(xué)一有休息時(shí)間就愛看電視或者打游戲，長時(shí)間疲勞用眼，眼睛也容易近視。

四、如何預(yù)防

那我們該如何預(yù)防近視呢？下面我就為大家介紹幾種方法。一是要堅(jiān)持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺和一寸”，且不在強(qiáng)光或弱光的環(huán)境下讀書寫字。二是要認(rèn)真做眼保健操，按摩護(hù)眼穴位。三是在課間離開座位，眺望遠(yuǎn)方，讓疲勞的眼睛得到休息。如可找一棵距自己10米以外的大樹，集中精力，視大樹25秒，辨認(rèn)樹葉輪廓。接著把左手掌抬到略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹木25秒，然后再看掌紋。如此循環(huán)，反復(fù)20次，一天做3回。四是拒絕長時(shí)間玩電腦游戲或看電視，養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣。

眼睛是心靈的窗戶。親愛的同學(xué)們，我衷心希望大家能愛護(hù)自己的眼睛，養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣。

指導(dǎo)老師：張晶花 胡 靜