董銀兒?陳巍

摘要：健康心理學(xué)作為新興的心理學(xué)分支有它出現(xiàn)的社會(huì)背景和時(shí)代訴求。鄭莉君教授編著的《現(xiàn)代健康心理學(xué)》一書將健康心理學(xué)的關(guān)注對(duì)象——“人”及其心理健康納入到了一個(gè)“經(jīng)緯交織”的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)之中。在該網(wǎng)絡(luò)的“經(jīng)線”方向上，將人的心理健康視為一個(gè)連續(xù)體，關(guān)注個(gè)體畢生的心理健康發(fā)展特征、規(guī)律與表現(xiàn)形態(tài)。在“緯線”方向上，著力關(guān)照時(shí)代、社會(huì)的變遷與家庭發(fā)展對(duì)個(gè)體心理健康產(chǎn)生的影響與挑戰(zhàn)。在此基礎(chǔ)上，本書切實(shí)指出如何運(yùn)用心理健康的方法實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)體的人文關(guān)懷，對(duì)于促進(jìn)個(gè)體的幸福感、創(chuàng)建社會(huì)的和諧具有豐富的啟示。

關(guān)鍵詞：畢生發(fā)展；社會(huì)人；心理健康；積極心理學(xué)分類號(hào)B844毋庸置疑，進(jìn)入21世紀(jì)后，人類迅速地墜身于一個(gè)急劇變化的社會(huì)之中，海德格爾眼中“詩(shī)意棲居”的生活看似已經(jīng)與我們的生活漸行漸遠(yuǎn)，只剩下一個(gè)令人憧憬的朦朧魅影。因此，現(xiàn)代人在所謂變得更加現(xiàn)實(shí)的假象中喪失了對(duì)現(xiàn)實(shí)的把握。他們一方面追求享受，主張及時(shí)享樂，并且能精明地計(jì)算利害得失，另一方面卻在真正具有意義的事情上顯示出驚人的無知與冷漠。這些重要的事情包括：生與死、理想與現(xiàn)實(shí)、幸福與疾苦、存在與價(jià)值、恥辱與尊嚴(yán)等等。2010年10月，轟動(dòng)全國(guó)的“藥家鑫事件”再一次將當(dāng)代社會(huì)人類心理的冷酷與陰暗面赤裸裸地曝曬在大眾的視線中。其次，日益加快的生活節(jié)奏、沸沸揚(yáng)揚(yáng)的時(shí)尚熱潮，不計(jì)其數(shù)的社會(huì)問題正在不斷侵蝕著我們的生活樂趣，擾亂著我們的生活節(jié)奏。例如，日益激烈的職業(yè)與生存競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致了現(xiàn)代社會(huì)中人際關(guān)系的淡薄與疏遠(yuǎn)。失業(yè)、職業(yè)倦怠與枯竭、人際焦慮、溝通障礙等一系列的問題催化了“人”與“工作”的矛盾。與此同時(shí)，家庭關(guān)系也因受到社會(huì)變革的沖擊而蒙上了巨大的陰影，代溝、婚變、購(gòu)房壓力、贍養(yǎng)義務(wù)、子女入學(xué)等等困難嚴(yán)重地激化了“人”與“家庭”的矛盾。這些矛盾促使人們的心靈愈來愈難以尋覓到一個(gè)哪怕只是稍作休憩、調(diào)適的時(shí)間與空間，最終導(dǎo)致各種心理問題層出不窮。

杭州師范大學(xué)教育學(xué)院鄭莉君教授主編的《現(xiàn)代健康心理學(xué)》（北京師范大學(xué)出版社，2013年8月）一書正是在這樣的背景下應(yīng)運(yùn)而生的。該書系《新世紀(jì)高等學(xué)校教材·應(yīng)用心理學(xué)系列教材》之一。通覽全書，不難感受到其最大亮點(diǎn)與特色即是將“人”深刻理解成為“畢生發(fā)展的社會(huì)人”。具體而言，編者將健康心理學(xué)的關(guān)注對(duì)象——“人”及其心理健康納入到了一個(gè)“經(jīng)緯交織”的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)之中。在該網(wǎng)絡(luò)的“經(jīng)線”方向上，將人的心理健康視為一個(gè)連續(xù)體，關(guān)注個(gè)體畢生的心理健康發(fā)展特征、規(guī)律與表現(xiàn)形態(tài)，大大拓寬了傳統(tǒng)健康心理學(xué)的研究對(duì)象。在“緯線”方向上，著力關(guān)照時(shí)代、社會(huì)的變遷與家庭發(fā)展對(duì)個(gè)體心理健康產(chǎn)生的影響與挑戰(zhàn)，注重不同環(huán)境系統(tǒng)對(duì)個(gè)體心理健康的影響，對(duì)人及其心理健康的分析由單一環(huán)境擴(kuò)展到復(fù)雜的多系統(tǒng)影響。

1心理健康的畢生發(fā)展特征

人的心理發(fā)展是階段性與連續(xù)性的統(tǒng)一，《現(xiàn)代健康心理學(xué)》的章節(jié)安排是以時(shí)間順序?yàn)橹骶€編排全書。學(xué)生生涯是每個(gè)社會(huì)人必須經(jīng)歷的階段，本書在第三篇中針對(duì)中小學(xué)生常見的心理問題提出輔導(dǎo)策略和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)大學(xué)生常見的人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃等現(xiàn)狀提出大學(xué)生心理健康對(duì)人生發(fā)展的意義。學(xué)生生涯結(jié)束只是人生另一階段的開始，在第四篇中針對(duì)青年人的戀愛、婚姻、家庭等提出個(gè)體如何以積極健康的心態(tài)處理這些階段性任務(wù)；針對(duì)中老年人過渡期的身心變化帶來的心理問題提出相應(yīng)的心理保健措施。按照階段順序進(jìn)行文章的排篇布局，給我們一個(gè)新的視角：從階段上認(rèn)識(shí)不同階段個(gè)體的心理健康與階段的關(guān)系。

首先，人的畢生發(fā)展中，同一個(gè)心理健康的命題在不同發(fā)展階段有不同的內(nèi)涵與表現(xiàn)形式。例如，在介紹焦慮這一主題時(shí)，作者詳細(xì)分析每個(gè)階段個(gè)體所面臨的具體問題。學(xué)前期嬰幼兒以軀體傷害焦慮和分離焦慮為主；而學(xué)習(xí)期（小學(xué)到大學(xué)）最主要也是最突出的焦慮是學(xué)習(xí)焦慮；工作期的個(gè)體面臨工作焦慮和家庭焦慮；老年期個(gè)體中老年焦慮是最常見的焦慮（鄭莉君，2013）。這種將主題沿著時(shí)間的經(jīng)線分階段介紹的方式，可以使讀者清晰地洞悉心理健康命題的畢生發(fā)展特征與復(fù)雜性。

其次，人的畢生發(fā)展中，不同年齡階段有其特定心理健康的內(nèi)容、方法和原則，健康心理學(xué)從個(gè)體的不同發(fā)展階段出發(fā)，分析其具體的影響因素與應(yīng)對(duì)措施。上學(xué)是每個(gè)人必須經(jīng)歷的過程，面對(duì)學(xué)生的校園適應(yīng)問題，本書從問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)出發(fā)，提供校園適應(yīng)的解決方法，并提出作好兒童的入學(xué)準(zhǔn)備，預(yù)防學(xué)校不適應(yīng)現(xiàn)象產(chǎn)生的具體措施。又如青春期的學(xué)生肩負(fù)著巨大的學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)一部分中學(xué)生由于缺少必要的心理準(zhǔn)備表現(xiàn)出不同程度的情緒困擾，雙重壓力影響中學(xué)生的心理健康。故作者建議我們看待青春期個(gè)體的心理健康，應(yīng)轉(zhuǎn)換視角以審視他們的問題，理解他們的迷茫，指導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)身體的變化、提高心理調(diào)適能力、建立良好的交往關(guān)系、學(xué)習(xí)具體的交往技巧與分寸。

2社會(huì)發(fā)展對(duì)心理健康的影響

在注重畢生發(fā)展階段與個(gè)體心理健康的同時(shí)，本書還注重社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體心理健康的影響。作者從家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等不同環(huán)境系統(tǒng)進(jìn)行分析，揭示時(shí)代變遷與社會(huì)環(huán)境變化對(duì)個(gè)體心理健康的影響。

首先，社會(huì)最小的單元——家庭是人與外界交往最初的場(chǎng)所，對(duì)人的心理健康有著至關(guān)重要的作用。本書指出，不同的家庭氛圍、經(jīng)濟(jì)狀況、教養(yǎng)態(tài)度這些會(huì)影響學(xué)生的心理健康程度（鄭莉君，2013）。家庭對(duì)人的影響既體現(xiàn)在家庭氛圍對(duì)孩子的發(fā)展上（如，良好的家庭氣氛是兒童心理健康發(fā)展的前提條件），也體現(xiàn)在家庭人際關(guān)系影響著其他家庭成員的身心健康。作者認(rèn)為，良好的家庭人際關(guān)系能有效激發(fā)家庭成員的工作積極性，有利于個(gè)體的自我調(diào)整和修復(fù)，它是個(gè)體心理健康的搖籃。當(dāng)今社會(huì)的快速變化對(duì)“家”提出了更多物質(zhì)化的要求，加重了人們的各種壓力，有意識(shí)地構(gòu)建和諧的家庭環(huán)境可以緩解家庭成員各方面的心理壓力，促進(jìn)人的心理健康。

其次，隨著教育改革的推進(jìn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)期逐漸加長(zhǎng)，學(xué)校環(huán)境對(duì)個(gè)體心理健康的影響逐漸進(jìn)入大眾的視野中。例如，在本書中，鄭莉君教授的課題組在對(duì)1035名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，97.9%的學(xué)生認(rèn)為上課時(shí)教室內(nèi)外有噪音對(duì)其聽課注意力會(huì)產(chǎn)生不良影響，有97.6%的學(xué)生認(rèn)為課桌椅有破損對(duì)其上課時(shí)學(xué)習(xí)注意力會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響（鄭莉君，2013）。類似的實(shí)證研究將校園環(huán)境與個(gè)體心理健康的關(guān)系科學(xué)化、量化，引導(dǎo)社會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法營(yíng)造良好的校園環(huán)境，關(guān)照學(xué)生、教師的心理健康。

社會(huì)的進(jìn)步、政策的推行在促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)也對(duì)社會(huì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生著不可忽視的影響。隨著社會(huì)生存壓力的增加，家長(zhǎng)更傾向于鼓勵(lì)孩子“離巢”去選擇更好的未來，這會(huì)導(dǎo)致“中年空巢”現(xiàn)象。孩子的離開會(huì)給父母帶來新的生活適應(yīng)問題，容易導(dǎo)致父母產(chǎn)生焦慮、失落等不良情緒，危害其身心健康。作者指出，獨(dú)生子女政策推行帶來的中年空巢、社會(huì)高速發(fā)展產(chǎn)生的適應(yīng)問題、不合理利用假期引起的假期綜合癥、伴隨網(wǎng)絡(luò)發(fā)展而增加的網(wǎng)絡(luò)成癮等因社會(huì)環(huán)境變化而引起的新的個(gè)體心理問題需要社會(huì)給予高度的重視，給予個(gè)體相應(yīng)的幫助（鄭莉君，2013）。社會(huì)的發(fā)展是以個(gè)體的全面發(fā)展為基礎(chǔ)的，故關(guān)注社會(huì)變化對(duì)個(gè)體心理變化的影響是社會(huì)對(duì)個(gè)體負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)。

3在內(nèi)外雙修中維護(hù)心理健康

學(xué)以致用，了解心理健康的知識(shí)是為了更好地應(yīng)用它來維護(hù)個(gè)體的心理健康。通覽全書，可以領(lǐng)略到編者極力倡導(dǎo)將調(diào)動(dòng)個(gè)體的積極能量與尋求內(nèi)在心理援助予以有效整合，從而維護(hù)個(gè)體身心健康的良苦用心。例如，對(duì)于未成年的學(xué)生而言，他們并不能很好地處理自己的問題，他們需要學(xué)校、教師提供一定的輔導(dǎo)，幫助他們成長(zhǎng)。學(xué)校、教師為學(xué)生提供什么樣的教育、如何進(jìn)行心理健康的維護(hù)與教育？針對(duì)這一系列的問題，作者用專門的章節(jié)論述學(xué)校教育與心理健康的關(guān)系。包括在學(xué)校中開展心理健康教育的重要性、學(xué)校教育的實(shí)施途徑與評(píng)價(jià)。該內(nèi)容為學(xué)校心理教師開展心理健康教學(xué)提供了標(biāo)準(zhǔn)，使心理健康教育更加規(guī)范化、學(xué)科化，推進(jìn)了心理健康教育的發(fā)展，促進(jìn)了學(xué)生心理健康的維護(hù)。本書在綜合以往研究的基礎(chǔ)上為促進(jìn)社會(huì)個(gè)體心理健康提出相應(yīng)的建議，例如在改善教師心理健康時(shí)提出注重社會(huì)對(duì)教師的關(guān)注；制定相關(guān)政策法規(guī)來提高教師的社會(huì)地位；教師的心理健康與社會(huì)支持存在明顯的正相關(guān)，社會(huì)支持能在一定程度上預(yù)測(cè)教師的心理健康。這些研究結(jié)論為相關(guān)教師政策的制定提供了參考依據(jù)，使決策更符合現(xiàn)實(shí)情況，促進(jìn)教師隊(duì)伍更好發(fā)展。

人類的成長(zhǎng)是與自身、環(huán)境和諧相處的過程，維護(hù)自己的心理健康，是社會(huì)人畢生的任務(wù)。閱讀本書的過程是個(gè)體關(guān)注自己心理健康的第一步。系統(tǒng)完整的心理健康的知識(shí)體系有利于個(gè)體全面認(rèn)識(shí)自身的困惑，調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，以知識(shí)為盾牌，調(diào)節(jié)自身的心理困惑，更好地維護(hù)心理健康。因此，在積極尋求外在幫助的同時(shí)，編者也鼓勵(lì)個(gè)體通過積極心理學(xué)的方法，以及書中針對(duì)不同主題提出的維護(hù)策略為自己的心理健康保駕護(hù)航。通過發(fā)揮主觀能動(dòng)性對(duì)自身的心理困惑進(jìn)行有意識(shí)地調(diào)控，可以維護(hù)個(gè)體的心理健康，減少心理困惑給個(gè)體帶來的負(fù)面影響。例如，在大學(xué)生就業(yè)心理健康調(diào)適中，編者在自我認(rèn)識(shí)、了解職場(chǎng)、提高自身的職業(yè)素養(yǎng)等方面提出了一系列建設(shè)性的意見，這些意見為迷惘中的大學(xué)生完善自我認(rèn)識(shí)、更好地適應(yīng)未來的職場(chǎng)生活提供了豐富的啟示。又如，編者認(rèn)為假期綜合癥可以通過提高社會(huì)群體休閑的主題意識(shí)、合理安排休閑時(shí)間、提高具體的休閑技能、形成合理的家庭休閑方式等自我調(diào)控策略來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

“試玉要燒三日滿，辨材須待七年期”。我們衷心冀望并相信《現(xiàn)代健康心理學(xué)》能夠歷經(jīng)時(shí)間檢驗(yàn)，為中國(guó)心理健康大廈的構(gòu)筑添磚加瓦。