張雪莉 趙添依

（江蘇省宿遷學(xué)院）

新世紀(jì)以來(lái)，人們對(duì)于身體素質(zhì)的關(guān)注度也愈來(lái)愈高。當(dāng)代大學(xué)生是社會(huì)的一個(gè)非凡群體，是促使時(shí)代前進(jìn)的發(fā)揚(yáng)者。大學(xué)生的身體素質(zhì)高低影響著祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展。身體是革命的本錢(qián)，大學(xué)生在汲取知識(shí)的過(guò)程中，身體素質(zhì)也尤為重要。

一、大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及問(wèn)題表現(xiàn)

1.知而不行

大多數(shù)的大學(xué)生對(duì)于如何提高自身身體素質(zhì)存在疑惑。在問(wèn)及大學(xué)生“是否了解自身身高、體重、肺活量等的具體數(shù)值”時(shí)，40%的學(xué)生“了解，但無(wú)所謂”，32%的學(xué)生“不知道，但關(guān)心”，大部分學(xué)生了解自己的身體素質(zhì)情況，但沒(méi)有采取任何措施加強(qiáng)身體素質(zhì)，甚至有部分學(xué)生完全不了解自身身體素質(zhì)。

2.良好的鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成

當(dāng)代大學(xué)生已是成年人，有相對(duì)成熟的價(jià)值觀。身體素質(zhì)的改善需要有目的、有計(jì)劃的鍛煉方式。當(dāng)問(wèn)及大學(xué)生“平均每周鍛煉的次數(shù)”時(shí)，49%的學(xué)生選擇“一次到兩次”。所謂“用進(jìn)廢退”，這種間隔時(shí)間長(zhǎng)、次數(shù)少的鍛煉方式對(duì)提高大學(xué)生身體素質(zhì)無(wú)太大幫助。60%的學(xué)生有喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，但身體力行的很少。大部分學(xué)生沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能夠堅(jiān)持鍛煉的寥寥無(wú)幾。

3.不合理的生活習(xí)慣

隨著生活水平的提高，大學(xué)生的身體營(yíng)養(yǎng)水平理應(yīng)達(dá)到較高的層次。然而，大學(xué)生身體普遍處于一種亞健康狀態(tài)。許多大學(xué)生的飲食、作息存在問(wèn)題，64%的學(xué)生“一日三餐”的攝取不規(guī)律。男女生在飲食方面存在不同的現(xiàn)象，男生基本遵循“一日三餐”，部分女生出于對(duì)身材等外觀因素的考慮，會(huì)少吃或不吃，造成身體營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，身體素質(zhì)狀況堪憂。49%的學(xué)生一天睡眠時(shí)間為“六到七小時(shí)”，人體正常的睡眠時(shí)間應(yīng)為八小時(shí)左右。雖然大學(xué)生正年輕，但足量的睡眠能為明天帶來(lái)更多活力，更有利于身心的發(fā)展。3%的學(xué)生每天的睡眠時(shí)間“不足五小時(shí)”，這類(lèi)學(xué)生中大部分是熬夜晚睡，生物鐘極其紊亂，對(duì)自身身體健康不負(fù)責(zé)任。

二、大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

1.高校體制中存在的問(wèn)題

由于競(jìng)爭(zhēng)壓力大，高校采取的應(yīng)試教育極大地忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)。大學(xué)生面臨大一、大二緊張的課時(shí)，體育課數(shù)量少，學(xué)生沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的機(jī)會(huì)，而到了大三、大四，學(xué)校不安排體育課時(shí)，這讓本沒(méi)有鍛煉計(jì)劃的學(xué)生更加失去了動(dòng)力，身體素質(zhì)的下降必然發(fā)生。

2.信息技術(shù)等高科技帶來(lái)的影響

高科技的產(chǎn)生便捷了人們的生活，但凡事都存在利弊。網(wǎng)絡(luò)科技的應(yīng)用，使大部分學(xué)生拒絕外出運(yùn)動(dòng)。當(dāng)問(wèn)及大學(xué)生“如何處理空閑時(shí)間”時(shí)，40%的學(xué)生以“上網(wǎng)、看視頻、打游戲”度過(guò)，甚至有學(xué)生熬夜上網(wǎng)打游戲，大大地危害了自身身體健康。

3.身體素質(zhì)的教育效果不明顯

人的一切心理活動(dòng)都伴隨著對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)過(guò)程。弗里德曼等認(rèn)為，認(rèn)知由關(guān)于客觀對(duì)象的信念構(gòu)成，也就是思想、信念和知識(shí)的集合。由于近年來(lái)經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展，國(guó)需棟梁之材，軍需可用之兵，而當(dāng)代大學(xué)生作為富國(guó)強(qiáng)兵的最佳人選，政府及教育機(jī)構(gòu)對(duì)其身體素質(zhì)的關(guān)注度確實(shí)提高，高校的改革以及學(xué)生鍛煉意識(shí)的提高擺在眼前。然而，部分教師對(duì)身體素質(zhì)教育只是形式主義。學(xué)校所提供的體育設(shè)施較少，以致學(xué)生身體活動(dòng)量減少，身體素質(zhì)下降。

三、有效提高大學(xué)生身體素質(zhì)的對(duì)策

1.加強(qiáng)高校對(duì)身體素質(zhì)方面的改革

身體素質(zhì)是表現(xiàn)一個(gè)人能有效活動(dòng)程度的一種狀態(tài)，是身體健康的重要標(biāo)志。多數(shù)大學(xué)生身體素質(zhì)的改善依靠體育課的鍛煉，但高校的體育鍛煉狀況明顯不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育課的活動(dòng)強(qiáng)度，教師在傳授學(xué)生規(guī)定的體育項(xiàng)目的前提下，適量地補(bǔ)充其他形式的活動(dòng)。學(xué)校需制訂身體素質(zhì)評(píng)價(jià)表，記錄學(xué)生各階段的身體素質(zhì)情況。

2.政府完善有關(guān)身體素質(zhì)的政策

傳統(tǒng)的政策忽視了大學(xué)生的體能發(fā)展，政府應(yīng)完善大學(xué)生身體素質(zhì)方面的政策，并嚴(yán)格執(zhí)行。政府有義務(wù)對(duì)高校體育事業(yè)進(jìn)行投資贊助，從而改進(jìn)高校體育設(shè)備。教育部門(mén)等機(jī)構(gòu)應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)督大學(xué)生體能測(cè)試是否達(dá)標(biāo)，幫助大學(xué)生維持身體素質(zhì)狀況。

3.社會(huì)輿論與家庭環(huán)境

信息技術(shù)的發(fā)展給予社會(huì)輿論更好的平臺(tái)傳播身體素質(zhì)的重要性。開(kāi)設(shè)專(zhuān)家講堂，能為大學(xué)生了解身體素質(zhì)的重要性搭建橋梁，有益于學(xué)生提高參加體育鍛煉的積極性。大學(xué)生所處的家庭環(huán)境也很重要，作為家長(zhǎng)，要使學(xué)生在日常生活的點(diǎn)滴中形成健康正確的生活方式。

4.大學(xué)生自覺(jué)加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉

大學(xué)生應(yīng)樹(shù)立正確的價(jià)值觀，理解透徹身體素質(zhì)的增強(qiáng)對(duì)將來(lái)自身成長(zhǎng)的意旨；養(yǎng)成優(yōu)秀的生活習(xí)慣，注重飲食搭配；努力養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，積極參與學(xué)?；蚱渌麢C(jī)構(gòu)組織舉辦的各類(lèi)體育項(xiàng)目。

［1］弗里德曼，西爾斯，卡爾斯密斯.社會(huì)心理學(xué)［M］.高地，高佳，譯.黑龍江人民出版社，1985.

［2］張建強(qiáng).大眾體育體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究［M］.人民出版社，2012.