蘇志杰

（廣東省惠州市實驗中學(xué)）

高中生學(xué)業(yè)繁重，很少有時間進行放松，長時間地坐在椅子上學(xué)習(xí)導(dǎo)致了許多學(xué)生在高中階段就患上了肩周炎和頸椎病。甚至有的學(xué)生產(chǎn)生大腦疲勞、神經(jīng)衰弱難以睡眠甚至是有的學(xué)生患上了心理健康方面的疾病。那么利用體育課堂使孩子們得到放松和體質(zhì)鍛煉是最好不過的選擇了。體育課的特色就在于可以到室外呼吸新鮮的空氣，并且做自己喜歡的體育運動訓(xùn)練。還可以有效地緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的緊張心理和學(xué)習(xí)壓力。要想在體育教育教學(xué)中實現(xiàn)這樣的目標(biāo)就要求我們的體育老師充分了解學(xué)生的心理特點，根據(jù)學(xué)生的心理特點進行體育教學(xué)設(shè)計的調(diào)整。同時需要體育老師了解高中體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的積極作用，以便采取更好更新更合適的方法最大限度地發(fā)揮體育課堂的作用。同時需要體育老師盡可能多地掌握促進學(xué)生心理健康的方法，以便對癥下藥，正確疏導(dǎo)高中生的心理問題。

一、高中體育教學(xué)對促進學(xué)生心理健康的作用

1.建立良好的心理素質(zhì)

高中生經(jīng)常面對各種考試、各種競爭，尤其是高考的殘酷競爭使許多學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理壓力。競技是體育教學(xué)中的常態(tài)，體育的競技精神是一種被全世界認可和推崇的精神。當(dāng)高中生在體育競技中體會到這種積極挑戰(zhàn)，勇于超越的精神后，就可以把這種精神轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，正確地面對競爭，迎難而上，化解壓力。把壓力化為強大的動力，積極進取。

2.發(fā)現(xiàn)存在的心理問題

高中生在課堂上都處于安靜的狀態(tài)，很難看出學(xué)生之間的身體素質(zhì)差異和心理素質(zhì)差異。在體育鍛煉中，課堂更開放，需要的運動量大，同時需要學(xué)生有毅力完成各項體育運動。所以說，體育教學(xué)和其他學(xué)科的教學(xué)相比，更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)是強是弱，心理素質(zhì)是好是壞。只有發(fā)現(xiàn)了學(xué)生的問題，才能查找病因，從源頭上解決這個問題。

3.消除存在的心理障礙

學(xué)生在體育教學(xué)中的表現(xiàn)可以直觀地反映出學(xué)生的心理狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理狀態(tài)異常，我們可以通過讓學(xué)生多參加體育鍛煉的方法幫助學(xué)生排解不好的情緒，進而調(diào)節(jié)學(xué)生的心理問題，直到徹底地幫助學(xué)生消除心理障礙為止。

二、高中體育教學(xué)促進學(xué)生心理健康的方法

1.掌握心理健康知識

一名高中體育老師掌握自己的專業(yè)知識是非常重要的，但是掌握一定的心理健康知識同樣重要。并將知識先應(yīng)用于自身，使自己擁有健康的心理。然后在教學(xué)當(dāng)中把自己掌握的心理健康知識和自己的實踐經(jīng)驗應(yīng)用到學(xué)生身上。為學(xué)生創(chuàng)造輕松的體育課堂，在課堂上發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，幫助調(diào)節(jié)學(xué)生的心理問題，最后幫助消除學(xué)生的心理問題。

2.不同問題不同方法

不同的學(xué)生有不同的心理問題，不同的心理問題又有不同的解決辦法。所以就要求體育教師要具體的問題進行具體的分析，不同的學(xué)生進行不同的觀察和分析。對于不好運動的學(xué)生可以讓他們選擇籃球、足球等運動，對于性格焦躁的學(xué)生可以讓他們選擇慢跑、太極等運動。這樣因材施教，才能達到效果的最大化。

3.競技活動互幫互助

現(xiàn)在高中生普遍是家里的獨生子女，在學(xué)校內(nèi)又都一心撲在學(xué)習(xí)上，很少有時間和同學(xué)進行交流和溝通。所以體育教師可以多組織一些體育競技活動，可以個人和個人之間進行競技，也可以小組和小組之間進行競技，這樣就能使學(xué)生學(xué)會心往一塊想，勁往一塊使。延伸到學(xué)習(xí)當(dāng)中就會帶動學(xué)生之間進行知識討論，互相探討，互相答疑，互相幫助。

4.尊重學(xué)生自主活動

在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)該讓學(xué)生多多地進行自我發(fā)揮，自我主張。要尊重學(xué)生自主活動的權(quán)利。學(xué)生有權(quán)自己選擇喜歡的體育項目，組織自己喜歡的體育活動。這樣可以鍛煉學(xué)生的動手能力和獨立思考的思維能力。延伸到其他學(xué)科當(dāng)中可以使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)，鍛煉學(xué)生的獨立能力。

綜上所述，高中體育教學(xué)在整個高中教學(xué)中起著很重要的作用。高中體育教學(xué)不只可以促進學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，還可以促進學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展。高中體育教學(xué)對學(xué)生建立健康的心理素質(zhì)、及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題和及時解決學(xué)生的心理問題有著重要的作用。所以，高中體育教學(xué)應(yīng)該以促進學(xué)生心理健康為己任。

［1］葛峰.關(guān)于高中體育教學(xué)促進學(xué)生心理健康的探討［J］.才智，2013.

［2］吳立紅.高中學(xué)生的心理特征與高中體育教學(xué)［J］.河北體育學(xué)院學(xué)報，2014.