Tiffy.T

現(xiàn)在不排毒，夏天徒傷悲。除了要做運動排汗排毒，也要在吃喝方面一起排毒，雙管齊下才有更好的效果。

1簡易排毒喝水法

早上

大腸經(jīng)排毒：早上5點-7點，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水（千萬別喝涼水），在早晨喝涼水的話，排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時間長了，胃腸道會出現(xiàn)大的問題。

中午

心經(jīng)排毒：11點-下午1點，人體心經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

下午

腎經(jīng)排毒：下午5點-7點，人體腎經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

晚上

心包經(jīng)排毒：晚上7點-9點，人體心包經(jīng)最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運動（如散步）來促進血液的循環(huán)，這樣才能達到最佳效果。

2水果排毒王西瓜

西瓜是瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。

西瓜的利尿作用能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。

西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。但要注意的是，西瓜性寒，一次不能吃過多。

3蜂蜜水溫和排毒

蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然堿性食品，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)；可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳；可解烏頭毒，解酒毒。

每天早晚沖一杯溫蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

4檸檬清肺凈血

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

而檸檬中含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

5海帶——理想排毒食物

海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。

同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。

SMART SUPPLEMENT 排毒小能手

有排毒功效的美容膠囊

簡單的一小顆就能幫助排除體內(nèi)的有害毒素。適當(dāng)吃一些排毒膠囊，不僅能輕松享瘦，而且身體也會變得健康輕盈。當(dāng)然還要配合運動咯。

禾博士 左旋肉堿鉻酵母膠囊

現(xiàn)在非常熱門鉻酵母，加快脂肪代謝，提高肌肉率，并改善肥胖伴隨的高血糖、血脂問題。

維亭 超級左旋肉減

除了含左旋肉堿、丙酮酸鈣等減肥營養(yǎng)素外，還含有膠原蛋白、維C、維E等美容營養(yǎng)素有助保持好身材、好肌膚、好體質(zhì)。

美容養(yǎng)顏的膠原蛋白

膠原蛋白是人體蛋白的重要組成成分之一，起支撐器官、保護機體的作用。 膠原蛋白粉可以加在咖啡、牛奶等，而膠原蛋白飲料更是方便，小小一瓶就能補充足夠的膠原蛋白，在排毒的同時還能美容養(yǎng)顏。

蘭芝 膠原蛋白果味飲料 358元

內(nèi)外兼修，由內(nèi)改善干燥、暗沉及松弛問題。性價比高，5000mg優(yōu)質(zhì)三肽膠原蛋白。

姿美堂 膠原蛋白粉

魚膠原蛋白肽，100%純膠原粉，小分子易吸收。

酵素排毒當(dāng)紅不讓

這幾年一直都流行食用酵素排毒，尤其在日本更甚。酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進排泄等功能?，F(xiàn)在有許多酵素飲品都是瓶裝或是沖劑，方便攜帶。

果疏麗人輕暢顆粒

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LUMI綜合發(fā)酵蔬果飲料

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用泡騰片做簡易排毒飲品

攜帶方便的維C泡騰片越來越受到歡迎，只要放一片泡騰片就能補充豐富的維生素C。最好用40攝氏度左右、 200毫升的溫水沖泡，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

屈臣氏 肌維他多種維生素泡騰片（混合果味）

補充多種維生素，全面配方的維生素礦物質(zhì)補充劑。

暢宜 左旋肉堿泡騰片

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富含大豆纖維，每天3片搭配水分，飽感十足。

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