謝哲+李朝+金小洣

最近暴雨天氣帶來了一絲清涼，晚上打開窗戶，涼風(fēng)吹入十分清爽。小許就是這種情況下入睡的，但一覺醒來，卻發(fā)現(xiàn)右側(cè)脖子疼痛難忍。當(dāng)聽到醫(yī)生說是落枕時，小許覺得很奇怪，平時自己也是這樣睡的，為什么這次就落枕了呢？

貪涼爽，徹夜吹風(fēng)致落枕

廣東省第二中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師魏凌峰解釋，造成落枕的原因很多。其中引發(fā)落枕的外在原因大多是著涼引起的，尤其是夏天開空調(diào)、風(fēng)扇徹夜地直吹，導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛。魏凌峰說：“當(dāng)脖子某一處長時間吹風(fēng)，不斷帶走皮膚的熱量，就導(dǎo)致血液循環(huán)變差，久而久之該處肌肉會出現(xiàn)收縮、痙攣，引起疼痛。因此即使在夏天，睡覺時候也一定要別讓肩頸部位受涼?！?/p>

睡眠姿勢不正確、枕頭高度不對也會造成肌肉群缺血，出現(xiàn)缺氧性炎癥物質(zhì)滲出，刺激局部神經(jīng)產(chǎn)生酸痛。落枕雖是暫時的，但如不調(diào)整不良睡姿或不良睡覺習(xí)慣，長期如此可能會引起頸椎問題，形成骨刺甚至椎間盤突出等后果。

緩解落枕不能隨便“按”

不少人落枕后認(rèn)為往反方向扭脖子就可以“正”回來，或者期望通過按摩等方式緩解疼痛。其實(shí)這樣做是大錯特錯的。魏凌峰指出，落枕可能是肌肉痙攣，也有可能是更深層的頸椎問題導(dǎo)致。一般肌肉痙攣引起的落枕會逐漸緩解，而長時間不能緩解的，就可能是其他或者多方面原因?qū)е?。在沒弄清楚病因前，不正確的做法容易造成肌肉或者頸椎進(jìn)一步的損傷。他強(qiáng)調(diào)，落枕后別輕易接受美容院的按摩服務(wù)，不正規(guī)的按摩如果手法過重，還可能加重原有癥狀。

魏凌峰說，落枕不適可以通過熱敷的方法，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。如果疼痛難消，就建議到正規(guī)醫(yī)院，找專業(yè)醫(yī)生通過松解手法進(jìn)行理療。

【提醒】

經(jīng)常落枕，需檢查頸椎

魏凌峰表示，有頸椎病的患者較容易出現(xiàn)落枕，如果不正確治療頸椎病這個禍因，那么就容易受到落枕的困擾。反復(fù)落枕，是早期頸椎病的一種表現(xiàn)，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免病情加重，增加治療難度。