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      掌握自己健康的主動(dòng)權(quán)

      2015-09-06 23:41王金山
      祝您健康 2015年9期
      關(guān)鍵詞:疾患主動(dòng)權(quán)現(xiàn)代人

      王金山

      據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的信息,全球每年有3500萬(wàn)人死于非傳染性疾病,占全部死亡人數(shù)的60%。據(jù)悉,我國(guó)每年約有80%的人死于慢性非傳染性疾病,未來(lái)10年慢性病死亡人數(shù)可能上升到19%。

      失眠、頸椎病、電腦眼、鼠標(biāo)手、頭痛、神經(jīng)痛、腰腿痛、疲勞綜合征、抑郁等病癥頻頻來(lái)襲,很多人都曾遭遇,但往往不受重視。實(shí)際上,這通常意味著身體疾患已經(jīng)悄然找上門來(lái)。一個(gè)不容忽視的事實(shí)是,隨著工作、生活壓力的日益加劇,許多人的健康狀況正在不斷惡化,越來(lái)越多的人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。老年病年輕化的趨勢(shì)非常明顯,二三十歲的職場(chǎng)年輕人過(guò)勞死事件也經(jīng)常見(jiàn)諸報(bào)端。

      研究顯示,80%的心臟病、90%的2型糖尿病、1/3的癌癥,可以通過(guò)改變不健康的生活方式而有效預(yù)防。正因?yàn)槲覀冊(cè)S多人的生活形態(tài)違逆自然界既定的節(jié)律,其結(jié)果也就造成人體新陳代謝失常,使腫瘤、肥胖、糖尿病、心血管疾病、抑郁癥等疾病得以發(fā)生和蔓延。有關(guān)專家介紹,如今受此危害最深的當(dāng)屬年輕人,尤其是年輕人中被稱為“白領(lǐng)”的高收入者,脂肪肝、痛風(fēng)、心理疾患等已成為他們的常見(jiàn)多發(fā)病。據(jù)估算,目前,我國(guó)城市中大約有25%的人存在顯性或隱性心理危機(jī),白領(lǐng)則是其中相當(dāng)突出的人群。一份醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出,由于現(xiàn)代人工作繁忙,夜生活豐富,平均睡眠時(shí)間比20世紀(jì)90年代前的人少了1.5個(gè)小時(shí)。

      生活規(guī)律和行為方式的改變,還讓我們中的很多人患上了高樓綜合征、辦公室綜合征、居室綜合征、慢性疲勞綜合征、電視綜合征、電腦網(wǎng)絡(luò)綜合征、美味綜合征、“節(jié)日情感”綜合征、“博彩”綜合征等?,F(xiàn)代人,仿佛愈來(lái)愈不會(huì)笑,尤其不會(huì)開(kāi)懷大笑;現(xiàn)代人,仿佛愈來(lái)愈想不開(kāi),名利像枷鎖,“銬”上難解脫。

      “健康是人生第一財(cái)富”。隨著人們生活水平的提高,我們應(yīng)該愈來(lái)愈重視“第一財(cái)富”。可不知從何時(shí)起,卻把保護(hù)自己健康和生命的責(zé)任,全交給了醫(yī)生。因此,大城市的現(xiàn)代化醫(yī)院,總都是門庭若市,生意興隆。相比之下,一些衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)的預(yù)防醫(yī)學(xué)門診,卻受到了一定的冷遇。一些人在身體無(wú)恙時(shí),不愿意體檢,不重視和加強(qiáng)自我保健——自我愛(ài)護(hù)、自我預(yù)防、自我調(diào)節(jié)、自我控制等,不知“未痛先防”的重要意義。他們寧愿患病以后花很多的錢治病,也懶得抽出半天休息時(shí)間、花點(diǎn)錢接受一次健康檢查,導(dǎo)致一些人未老先衰,一些人英年早逝,其結(jié)果是不僅給自己,也給家庭留下了永遠(yuǎn)的缺憾。

      那么,如何把健康“權(quán)”還給自己呢?改變不良生活方式是主要內(nèi)容,例如,起居有時(shí),飲食有節(jié),娛樂(lè)有度,勞逸結(jié)合,堅(jiān)持鍛煉,樂(lè)觀豁達(dá),不吸煙,少飲酒,不過(guò)多攝取鹽、脂類和糖類,花些精力和時(shí)間學(xué)些衛(wèi)生、保健、養(yǎng)生等知識(shí),注重“生命的化妝”,不盲目攀比,“淡泊名利、寧?kù)o致遠(yuǎn)”。這樣,心靈和肉體才會(huì)真正康健。

      把健康“權(quán)”還給自己。健康不能依賴醫(yī)生,健康主要依靠自己。既然生活方式疾病是可以避免的,既然健康對(duì)于人們是如此重要,那么,我們?yōu)槭裁床蝗フ莆蘸米约航】档闹鲃?dòng)權(quán)呢?

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