如今，在地鐵、公交里，經(jīng)常能看到戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、看視頻的人。由于這些環(huán)境較為嘈雜，為了聽(tīng)得更清楚，人們會(huì)不自覺(jué)地把音量調(diào)大，殊不知，此舉正是造成聽(tīng)力慢慢下降的重要原因。

研究證實(shí)，近距離高分貝的噪聲，會(huì)造成人內(nèi)耳毛細(xì)胞損壞甚至死亡，久而久之就會(huì)引起噪聲性耳聾，而且這種損傷往往是不可逆的。國(guó)外有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)歌，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)。如果你不想提前進(jìn)入“耳背”階段，就要多加注意，不要讓不當(dāng)?shù)亩鷻C(jī)使用，成為聽(tīng)力下降的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

那么，怎樣才能科學(xué)使用耳機(jī)，而不傷害耳朵呢？

⒈戴耳機(jī)掌握“60原則”：經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。

⒉選擇頭戴式耳機(jī)：耳機(jī)通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類(lèi)型，其中對(duì)耳朵損傷最小的是頭戴式。

⒊盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，尤其是地鐵里，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，再戴上耳機(jī)緊緊地壓在耳朵上，其對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞的損傷情況可想而知。另外，在室內(nèi)聽(tīng)音樂(lè)，盡量不要戴耳機(jī)。

⒋經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人，應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中、聽(tīng)力下降等，應(yīng)盡快就診。