徐敏華

媒體經(jīng)常報道長壽老人的故事，他們大多身處于類似長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬的自然環(huán)境條件，多數(shù)老人為比較貧困地區(qū)的農(nóng)民。然而，生活在環(huán)境污染嚴重、競爭壓力巨大的城市中的老人，能否像巴馬人一樣長命百歲呢？

白頭雖老赤心在

施平同志曾任華東師范大學(xué)黨委書記，后調(diào)任上海市人大常委會常務(wù)副主任，1985年離休。如今，他已104歲高齡，仍身心健康、精神矍鑠、頭腦清晰、思路敏捷。

離休后的施老日子過得平和、恬淡，一日三餐非常隨便，煙酒不沾，生活也很有規(guī)律，90多歲前還堅持天天去游泳。他有三個愛好：一是閱讀，每天都要讀書看報，把書作為終生伙伴，活到老、學(xué)到老，并關(guān)心國際形勢和國家大事，且有自己的見解;二是勤于寫作，離休后筆耕不輟，先后出版了《知識分子的歷史運動和作用》、《六十春秋風(fēng)和雨》兩本專著;他還親赴大西北考察、訪問，撰寫了數(shù)十篇歌頌祖國美好河山的游記;在他百歲華誕之際，又結(jié)集出版了《施平文集》一書，概述了他的革命經(jīng)歷、智慧積累和人生態(tài)度，使人讀來深受教育和啟迪。施老說：“讀書、寫作要動腦思考，還要走動去搜集素材，腦體勞動結(jié)合，有助于強化、優(yōu)化自身潛能和抵抗力，延緩生理退化、老化過程，對身體健康極為有利?！比菙z影，離休后花大量時間、精力拍攝了萬余幅反映祖國人文景觀、自然風(fēng)光、名花異草和新中國蒸蒸日上、欣欣向榮前進足跡的彩照，出版了3本攝影集（最近又有2本攝影集即將面世）。施老說，攝影需要運動，每次攝影都是一次健身，但運動量適度，適合老年人，還要下工夫用腦選擇最佳鏡頭，拍攝時面對美景，是一種難得的藝術(shù)享受，心情特別愉快。印好后，可隨時翻出來展閱，使人心曠神怡，還可贈送給親朋好友欣賞，更是一件開心的事。

施老過著豐富多彩、離而不休的快樂晚年生活，他的身體素質(zhì)也得到提高與改善，健康長壽不請自來。

砥礪廉隅，敬業(yè)延壽

有一位智者，自華東師范大學(xué)創(chuàng)立的第二年（1952年）就來到了這里，60多年來見證了華東師范大學(xué)的成長，華東師范大學(xué)也成為他實現(xiàn)夢想的地方。他就是我國河口海岸學(xué)科的奠基人、河口海岸理論應(yīng)用于工程實踐的主要開拓者、華東師范大學(xué)河口海岸研究所的創(chuàng)始人、中國工程院院士陳吉余教授。如今老先生已經(jīng)94歲高齡，雖一頭白發(fā)，但氣色很好，精神矍鑠。

退而不休的陳院士有一個四世同堂、和睦溫馨的家庭。他和夫人相敬如賓，互相關(guān)照，日子過得平和、恬淡，一日三餐綠色簡單，煙酒不沾。陳夫人說：“我倆每天步行半小時，召喚健康與活力;午間小睡片刻，消除疲勞好學(xué)習(xí)。我每天的首要任務(wù)就是保證他的工作時間和休息時間，身體素質(zhì)加強了，頭腦腿腳才好動?！比缃?，94歲的陳院士依舊牽掛著我國河口海岸的發(fā)展。他說：“長江的水資源豐富，大家都在搶水，那么誰來協(xié)調(diào)？現(xiàn)在需加強統(tǒng)一的管理。無序用水對河口水資源帶來了很多不確定的因素，不僅僅是大都市的‘飲水’問題，還有至今都很少有人談及的上海長江口‘航運發(fā)展’問題?！痹陉愒菏康脑捳Z里，透著智慧和自信，更流露出憂國憂民的偉大事業(yè)之心，而這份事業(yè)心及其成就也許就是陳院士長壽的秘訣之一。

陳吉余院士身上有一種“砥礪廉隅、老有所為”的人生。正是這樣一種強烈的社會責(zé)任感、憂國憂民的事業(yè)心以及勇于直言真相的人生信條讓陳老始終保持著激情與活力;和睦溫馨的家庭、平衡合理的膳食、簡單適量的運動使他過著規(guī)律有序的生活。