李麗

一、問題的提出及研究意義

幼兒午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點和身體需要而設(shè)置的，對“促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣”起到重要作用。然而，有的幼兒園對幼兒午睡缺乏足夠認識，存在一些錯誤認識和做法。

二、幼兒午睡的重要性

（一）幼兒午睡有利于其身體心智的健康成長

1.良好的午睡質(zhì)量是幼兒生長的重要組成部分。深度睡眠可以促進幼兒體格的生長發(fā)育，午休還能調(diào)節(jié)心情，可以有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力——效果就像睡了一整夜（8小時）。

2.午睡是幼兒對夜間睡眠的必要補充。幼兒在除了夜間的睡眠之外，有長達十幾個小時的“工作”時間，午睡可幫助其在白天更好地“工作”，也為夜間睡眠減少了一點壓力。

3.午睡能緩解幼兒的緊張情緒，起到緩解作用。經(jīng)過一個上午的熱烈活動，幼兒的精神狀態(tài)已處于注意力集中、情緒緊張的狀態(tài)，給予幼兒適當(dāng)休息，能幫助幼兒緩解壓力，起到穩(wěn)定情緒的作用。

（二）午睡質(zhì)量直接影響到幼兒下午半日活動所要達到效果

幼兒經(jīng)過一個上午的游戲活動，身心俱疲，需要午睡進行調(diào)節(jié)，如果午休沒休息好，則會直接影響到下午活動的質(zhì)量。幼兒沒有足夠的精力參加游戲活動，睡眠質(zhì)量不好，活動中將不能集中注意聽老師的講話內(nèi)容，表現(xiàn)為活動中煩躁、注意力分散、活動不持久。結(jié)果只會惡性循環(huán)下去，影響到下一次活動安排，所以良好的午睡能保證幼兒活潑快樂地完成活動任務(wù)。

（三）午睡還可以幼兒培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣

在午睡前，老師會提醒幼兒有秩序地換好拖鞋，脫掉衣服疊放整齊再睡覺，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，使其養(yǎng)成一種習(xí)慣。睡覺時的睡姿最好以平躺著睡為最佳方式，臥躺會堵住口鼻，不利于呼吸，左側(cè)躺會壓著心臟，不利于心臟的血液循環(huán)，蜷縮著睡不利于幼兒骨骼生長，蒙頭睡，又呼吸不到新鮮空氣，等等。這些都涉及幼兒良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣。

三、幼兒午睡存在問題的原因

（一）個別幼兒的午睡習(xí)慣不當(dāng)直接導(dǎo)致了午睡的紀(jì)律差

某些小朋友在家里就沒有午睡的習(xí)慣，爸爸媽媽上班忙，根本沒有時間管小孩的午睡問題，他們大多會選擇在玩耍中度過中午的時間，還有的經(jīng)常是隨著各種變化因素，不能養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，好的午睡習(xí)慣很難養(yǎng)成。

（二）老師的方法不當(dāng)

有些老師采用強制性的方式方法強迫幼兒睡覺，這不僅讓幼兒請原本緊張的情緒更加不穩(wěn)定，幼兒也不能很快入睡。午睡是一個隱患的時間段，時間長，又安靜，不易于老師發(fā)現(xiàn)問題，容易造成意外事故的發(fā)生。在管理上，老師可以要求幼兒衣服鞋襪疊放整齊，加強對午睡的管理，環(huán)境的混亂也是午睡入睡慢的重要因素。

（三）家庭因素

幼兒在園有老師的精心管理，回到家里需要家長配合。許多幼兒在家里表現(xiàn)散漫自由，把幼兒園里的好習(xí)慣都拋諸腦后，對于作息的不確定性，不利于幼兒良好午睡習(xí)慣對養(yǎng)成。

（四）客觀因素方面的原因

休息室空氣不清新，保育教育者們沒有及時給教室開窗通風(fēng)，導(dǎo)致教室空氣不流通、有異味，幼兒不能在舒適的空氣里安睡。休息室的物品擺放雜亂，自然人看了也會心煩，幼兒對秩序的敏感比成人強許多，多秩序的要求幾乎苛刻，如，鞋襪衣物擺放無規(guī)律、隨意，這些不利于幼兒很快入睡，心里煩躁。有些幼兒園休息室和活動室在同一個空間里，不利于幼兒很快轉(zhuǎn)入午睡狀態(tài)，且光線較亮，幼兒很難入睡。

四、對策與建議

（一）幼兒上午的半日活動的要求

午睡是對上午半日活動的一個緩解，是一日活動的緩沖，為下午的活動做好充足的準(zhǔn)備與儲蓄。幼兒在感到身心疲憊的時候午睡，更容易進入夢鄉(xiāng)。這就要求教師給幼兒安排充足的活動量，讓幼兒用掉身上多余的能量，滿足幼兒對活動量的需求，而不是一直安靜地坐在教室聽老師講講說說，不僅動腦參與，還要動手參與。上午的半日活動進行的好壞直接影響到午睡質(zhì)量的好壞，上午的安排不合理，老師在午睡時的管理也會吃力，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

（二）幼兒午睡前的要求

在午餐進行后，老師一般會帶領(lǐng)幼兒到戶外進行半個小時左右的飯后散步，促進消化，幫助緩解進食后的大腦興奮，為午睡打好基礎(chǔ)。在散步時，教室同時開窗通風(fēng)，保持休息室的空氣清新。

散完步，要求幼兒安靜地在椅子前換好拖鞋，安靜有序地進入休息區(qū)。上床前，先脫掉外層的衣服，自己迅速整齊地疊放好，鞋子也應(yīng)擺在規(guī)定的位置上，這樣在休息時看上去整齊美觀。

老師要把門窗關(guān)好，防止幼兒睡眠時受涼感冒，拉上遮陽窗簾，使休息室看上去更像要進入睡覺的狀態(tài)，從環(huán)境著手，幫助幼兒形成午睡的環(huán)境。老師播放一些睡眠安靜的曲子，幼兒在舒緩的音樂中逐漸進入甜美的夢香，營造一個午睡的氛圍。

（三）休息室環(huán)境的客觀要求

在老師精心的安排下，環(huán)境也不能放過，環(huán)境的融洽也給午睡的管理加了不少分，如我實習(xí)的幼兒園，在墻上畫上藍天白云，一些花花草草，這些安靜的景象，讓幼兒更能進入夢鄉(xiāng)。也可以畫一些晚上的景象，如：月亮星星和黑夜等。

（四）幼兒自身的要求

幼兒本身對午睡的要求也是重要的主觀因素，良好的午睡習(xí)慣是保證午睡質(zhì)量的前提，幼兒愿意午睡才是關(guān)鍵，而不是要老師一直催著睡，要求幼兒長期堅持午睡前的各種有序習(xí)慣，午睡時保持舒適合理的睡姿再入睡。長此以往，讓幼兒自己養(yǎng)成不可磨滅的良好習(xí)慣。

（五）愛的教育愛的呵護

1.在午睡巡視時，對那些午睡速度慢的小朋友，老師可以零距離傾聽幼兒為什么遲遲不能入睡，可以給予幼兒一些撫摸，使幼兒感到安全與放心安心，使他們加快入睡。在午睡的時候，幼兒更能感受到老師無私的愛，也是幼兒很想得到的愛，在愛的呵護下，相信更多的幼兒能快速入睡。

2.在午睡期間，老師對起床上廁所的幼兒要求腳步輕，不大聲說話，盡量不講話。老師定時巡視幼兒午睡，給睡覺不聽話的幼兒蓋好被子，不蒙頭睡，幫助幼兒形成良好的午睡姿態(tài)及習(xí)慣，預(yù)防意外事故的發(fā)生。

總之，幼兒園和家長一同努力，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，布置舒適的環(huán)境，遵循合理有序的規(guī)章制度，是管理提高幼兒午睡的共通方法。