加強(qiáng)體育鍛煉 促進(jìn)中職女生心理健康發(fā)展

陳永忠

摘 要：近些年來(lái)，伴隨著我國(guó)現(xiàn)代職業(yè)教育體系的不斷發(fā)展和完善，我國(guó)的職業(yè)教育開始面向群眾發(fā)展。與此同時(shí)，由于低分學(xué)生成為中職學(xué)生的主力，傳統(tǒng)意義上的“問(wèn)題學(xué)生”幾乎統(tǒng)治了中職院校。中職生在求學(xué)的過(guò)程是生理、心理不斷發(fā)育與成熟的過(guò)程，隨著社會(huì)閱歷的不斷增長(zhǎng)及以不斷面臨的擇業(yè)、就業(yè)的壓力，這些孩子們不同程度地存在著心理問(wèn)題。與男生相比，中職女生們的心理矛盾更多、更復(fù)雜。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；中職女生；心理健康

心理健康教育的目的是促進(jìn)中職女生們的健康成長(zhǎng)，女生作為一個(gè)思想情緒起伏都比較大的特殊群體，比男生們更容易遇到心理問(wèn)題。因此借助中職體育教育來(lái)促進(jìn)中職女生心理健康發(fā)展是一條值得探索的可行之路。

1中職女生的心理健康問(wèn)題

1.1 人際關(guān)系問(wèn)題 人際關(guān)系問(wèn)題是中職女生最大的心理問(wèn)題，包括了與同學(xué)、父母、教師三個(gè)方面的人際關(guān)系。

與同學(xué)交往時(shí)，處于青春期的中職女生是渴望交友的，但人際關(guān)系受多種因素的影響，并不是所有的女生都能擁有好人緣。自卑和心胸狹隘的中職女生存在著交友問(wèn)題。

中職女生多處于叛逆的青春期，那么一旦父母與孩子之間溝通理解不夠時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致難以調(diào)和的沖突。一部分中職女生認(rèn)為父母對(duì)自己管教的太嚴(yán)，總是不信任自己，這些想法常常給她們帶來(lái)消極情緒。

對(duì)于中職教師而言，平易近人的態(tài)度是緩和師生關(guān)系的良藥。中職女生相對(duì)男生而言內(nèi)心比較脆弱，如果教師以冷漠、不屑的態(tài)度來(lái)對(duì)待，可能會(huì)傷害到學(xué)生的心理。

1.2 早戀問(wèn)題 早戀問(wèn)題是青少年群體經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，不僅僅是中職女生，普通高中學(xué)生中也存在著很普遍的早戀現(xiàn)象。在這個(gè)年紀(jì)，青少年們開始對(duì)異性感到好奇，如果心理疏導(dǎo)沒(méi)有及時(shí)跟上的話，早戀很容易發(fā)生。早戀問(wèn)題是一個(gè)影響范圍很廣的問(wèn)題，在早戀開始前，可能出現(xiàn)上課注意力不集中、過(guò)度注重外表等問(wèn)題；早戀時(shí)，可能出現(xiàn)夜不歸宿、懷孕等問(wèn)題；而早戀失敗后，又可能面臨著抑郁、自殺等消極事件。

1.3 學(xué)習(xí)就業(yè)問(wèn)題 在學(xué)習(xí)上，中職生似乎有一種與普通高中生截然不同的超強(qiáng)自卑感。他們對(duì)待課堂的態(tài)度十分消極，課堂表現(xiàn)因教師而異，考試也以及格為終極目標(biāo)。在就業(yè)上，學(xué)歷的限制和部分行業(yè)對(duì)女性的不公平對(duì)待給中職女生們帶來(lái)了很大的壓力。

2 造成中職女生心理健康問(wèn)題的因素

2.1 性格因素 在目前中職女生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的情況來(lái)看，性格因素是一個(gè)重要原因。天生內(nèi)向、憂郁的人比開朗、外向的人更容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。進(jìn)入中職院校學(xué)習(xí)，一方面遠(yuǎn)離父母和親人，容易滋生孤獨(dú)感；另一方面，很有可能面臨外界的輿論壓力，加之十五六歲的孩子生活自理能力較弱，種種因素結(jié)合可能會(huì)發(fā)酵出焦慮、苦悶等負(fù)面情緒。

2.2 家庭因素 在高中教育廣泛普及的今天，選擇中職教育的學(xué)生們大多數(shù)家庭條件有限。在脫離了父母控制的學(xué)校，女生們的攀比心理日漸滋生，她們渴望變得光鮮亮麗，父母又無(wú)法給予足夠的經(jīng)濟(jì)支持，這也是中職女生心理走向極端的重要原因之一。此外，學(xué)生的成績(jī)不符合家長(zhǎng)的期望時(shí)，家長(zhǎng)采用訓(xùn)斥打罵的方式會(huì)對(duì)學(xué)生已經(jīng)存在的心理沖突造成雪上加霜的局面。學(xué)生們?cè)谙硎芗议L(zhǎng)關(guān)心的同時(shí)又抗拒家長(zhǎng)的過(guò)度干涉。

2.3 青春期心理 中職女生大都仍處于青春期，對(duì)這個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)，身心都處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此心理普遍存在著復(fù)雜的矛盾，她們情感豐富卻又難以自控，容易沖動(dòng)行事，有強(qiáng)烈的交友心理卻又封閉自己。在青春期，中職女生們開始對(duì)異性產(chǎn)生了朦朧的好奇感，她們渴望接觸異性的同時(shí)又有一種羞澀的抗拒。她們的愛(ài)情觀還處于懵懂狀態(tài)，充滿著無(wú)限美好的憧憬，擁有愛(ài)情等于擁有一切，為了愛(ài)情所有的付出都是值得的。這種情況下，如果缺乏及時(shí)有效的引導(dǎo)很容易誤入歧途，留下無(wú)盡悔恨。

3 在體育鍛煉中解決中職女生心理健康問(wèn)題

3.1 認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要作用 體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理影響的作用是最直接的，體育以其特有的形式在給參與者帶來(lái)充分的滿足感和成就感的同時(shí)，也為學(xué)生的情緒發(fā)泄提供了一條有效途徑。團(tuán)體項(xiàng)目的進(jìn)行還能有效的促進(jìn)學(xué)生們相互接觸，增加彼此的了解，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。學(xué)生們?cè)趨⑴c的過(guò)程中享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)、品嘗成功的喜悅、體會(huì)團(tuán)隊(duì)的力量。體育鍛煉的過(guò)程也是學(xué)生們個(gè)性塑造的過(guò)程，學(xué)生們?cè)阱憻捴型洘?，在鍛煉中激發(fā)潛能，在鍛煉中樹立健康的生活態(tài)度。

3.2 養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣 對(duì)于一些存在著一定心理健康問(wèn)題的中職女生而言，她們有一個(gè)共性，就是不愛(ài)鍛煉，她們寧愿整整一天都待在屋子里而不愿出門走動(dòng)。對(duì)于體育鍛煉，她們的態(tài)度是消極的，甚至有點(diǎn)排斥。眾所周知，人在鍛煉中排汗的過(guò)程也是排毒的過(guò)程，身體是良好情緒的根本，體質(zhì)增強(qiáng)精神才會(huì)抖擻，精神好了才會(huì)有積極的心態(tài)。因此，督促中職女生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣是促進(jìn)中職女生心理健康發(fā)展的重要方法之一。

3.3 兼顧體育鍛煉中的集體性 體育項(xiàng)目種類繁多，在體育項(xiàng)目的選擇上要特別注意要有針對(duì)性地選擇適合女生們的體育項(xiàng)目，比如體育舞蹈、健美操等。女生們?cè)谶@類項(xiàng)目中更容易融入進(jìn)去，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，忘記生活和學(xué)習(xí)上的痛苦和煩惱。而這些對(duì)團(tuán)隊(duì)合作有要求的體育項(xiàng)目也能讓中職女生們迅速熟悉集體，感受到集體帶來(lái)的溫暖和同學(xué)們之間純粹的友誼。對(duì)那些存在著人際關(guān)系問(wèn)題的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)非常有效。

此外，中職學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生們的心理健康問(wèn)題給予高度的重視，定期給學(xué)生進(jìn)行心理健康測(cè)試，了解學(xué)生的心理特點(diǎn)。按測(cè)試的情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，按照分組情況進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，提高學(xué)生的心理健康水平。

4 結(jié)語(yǔ)

越來(lái)越多關(guān)于中職女生的負(fù)面報(bào)道是一種警示，中職女生的心理健康問(wèn)題必須受到足夠的重視。本文從中職女生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題出發(fā)，分析中職女生產(chǎn)生各種心理健康問(wèn)題的原因，并就如何借助體育鍛煉來(lái)促進(jìn)中職女生心理健康發(fā)展進(jìn)行了探討，以期能為中職女生心理健康問(wèn)題的妥善解決提供新的思路。

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